Олон жирэмсний эмнэлэг болон жирэмсний үйлчилгээ үзүүлдэг бусад эмнэлгийн байгууллагууд "ирээдүйн эцэг эхчүүдэд зориулсан сургалт" явуулдаг.
Лекторууд, дүрмээр бол эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар, амьдралынхаа хамгийн чухал шалгалтуудын аль нэгийг өгөхийн тулд жирэмсэн тасгуудаа аль болох бэлтгэхийг хичээдэг.
Тиймээс төрөх үйл явцын талаар ярихдаа хүүхэд төрөх үед амьсгалын техникийг ажиглах, агшилт, түлхэх үед хэрхэн зөв амьсгалах талаар тайлбарлах ёстой. Төрөх, төрөх үед зөв амьсгалах нь төрөх үед амарч, умайн хүзүүний өргөжилтийг түргэсгэж, агшилт, түлхэлтийн үед өвдөлтийг намдаадаг.
Манай орны хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөг төрөлт, төрөх үеийн амьсгалын дүрэм нь Францын эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч Ф.Ламазегийн “Өвдөлтгүй хүүхэд төрүүлэх” аргын хүрээнд дэвшүүлсэн зарчимтай олон талаараа төстэй юм. Урт хугацааны ажиглалтаас харахад хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах нь төрөх үйл явцын явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг, тухайлбал:
- сэтгэлзүйн стрессийг арилгахад тусалдаг;
- өвдөлтийн мэдрэмжийг мэдэгдэхүйц бууруулах боломжийг танд олгоно;
- "Төрөлтийн сахилга бат" -ыг дагаж мөрдөхөд тусалдаг - бие махбодийг хянаж, эмнэлгийн тушаалыг дагаж мөрддөг. түлхэх үе шатанд маш чухал ач холбогдолтой боловсон хүчин;
- эх, ургийн биед цусны хангамжийн чанарыг шаардлагатай түвшинд байлгаж, урьдчилан сэргийлэх.
Төрөлтийн үе шатнаас хамааран төрөлт эмэгтэйд тохирох амьсгалын хэлбэрийг ашиглахыг зөвлөж байна.
Төрөх явцад амьсгалын давтамж, гүн, хэмнэлийг өөрчилдөг туслах ажилтан (ихэвчлэн хүүхдийн аав эсвэл ойр дотны хүн) дагалдвал хүүхэд төрөх үед амьсгалын аргын үр нөлөө хэд дахин нэмэгддэг. Дараа нь төрөлттэй эмэгтэйн үүрэг бол дагалдан яваа хүнтэй синхрон амьсгалах явдал юм.
Хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ?
Хүүхэд төрөх үед амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлж, амьсгалах аргыг хэрэглэснээр шаардлагатай үр дүнд хүрэхийн тулд жирэмсэн эх нь зөв амьсгалж сурах хэрэгтэй.
Хэвлийн амьсгал
Юуны өмнө эмэгтэй хүн төрөх үед "хэвлийн" амьсгалын хэлбэрт дасах хэрэгтэй. Энэ нь амьсгалах, амьсгалах үед ходоод "чичирч", цээж нь хөдөлгөөнгүй байх ёстой гэсэн үг юм.
Эхний бэлтгэлийн үеэр нэг гарынхаа алгаа гэдсэн дээр, нөгөө далдуугаа цээжин дээрээ тавих хэрэгтэй.
Амьсгалахдаа (хангалттай гүн) гэдсэн дээрээ хэвтэж буй далдуугаа аль болох өндөрт (шалтай параллель эсвэл түүнээс дээш) байлгах хэрэгтэй.
Амьсгалаа гаргахад (гөлгөр) ходоод дээрх алга аажим аажмаар анхны байрлалдаа буцаж ирдэг. Амьсгалах үед цээжин дээрх алга бараг хөдөлгөөнгүй байх ёстой.
Хэсэг хугацааны дараа та гар хяналтгүйгээр ходоодоороо амьсгалах боломжтой болно. Дараа нь та хүүхэд төрүүлэх үндсэн төрөл болох амьсгалын дараагийн хэлбэрийг эзэмшихэд шилжиж болно.
Бүрэн амьсгал
"Цээжний" болон "хэвлийн" амьсгалын хослолыг бүрэн гэж нэрлэдэг. Бүрэн амьсгалснаар хүүхэд эхийн хэвлийд байхдаа эхийн хэвлийд амьсгалах үед хүчилтөрөгч эхлээд ходоод, дараа нь диафрагм, уушгийг хэрхэн дүүргэж байгааг төсөөлж, "доороос" аль болох гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Та урвуу дарааллаар амьсгалах хэрэгтэй, хүчин чармайлтгүйгээр зөвхөн цээж, хэвлийн булчинг сулруулна.
Бүрэн амьсгалж байхдаа жирэмсэн эх алгаа гэдэс, цээжин дээрээ тавьж, гараа зөв дарааллаар нь сольж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Эмэгтэй хүн бүрэн амьсгалах техникийг эзэмшсэний дараа амьсгалах үед хүлээн авсан хүчилтөрөгчийг "хадгалж" сурах хэрэгтэй болно. Энэ нь төрөлт, төрөх үед ашигтай байх бөгөөд энэ үед та амьсгалаа барих хэрэгтэй болно.
Эдийн засгийн амьсгал
Амьсгалах, амьсгалах хугацаа нь ойролцоогоор 1: 2 харьцаатай байдаг амьсгалыг хэмнэлттэй гэж нэрлэдэг.
Та хэмнэлттэй амьсгалыг аажмаар эзэмшиж, эхний хичээлийн үеэр эмэгтэй хүний ердийн амьсгалтай холбоотойгоор амьсгалах хугацааг уртасгах хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч хэмнэлттэй амьсгалах амьсгалын мөчлөг нь эмэгтэй хүний ердийнхөөс хоёр дахин их уртасч болохгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.
Түргэн амьсгал
Амьсгалын мөчлөг нь ердийнхөөс хамаагүй богино (гэхдээ хоёроос илүүгүй) амьсгалыг хурдан гэж нэрлэдэг. Хүүхэд төрөх үед хэд хэдэн төрлийн хурдан амьсгалах аргыг ашигладаг бөгөөд үүнийг урьдчилан эзэмшсэн байх ёстой.
- "лаа" - амьсгалын мөчлөг байнга, тасралтгүй байдаг; нэг тулаанд хэд хэдэн байдаг. Богино амьсгалыг нэн даруй богино амьсгалаар солино. Амьсгалахад шаардагдах хүчин чармайлт нь лааны дөлийг үлээхэд шаардагдахтай адил юм.
- "Том лаа" - зарчим нь "лаа"-тай адил боловч амьсгалын мөчлөг улам бүр нэмэгддэг. Амьсгалах нь хүчин чармайлт шаарддаг. Бялуу дээрх лаагаа хурдан үлээх хэрэгтэй юм шиг огцом амьсгалж, хамрын нүхээ татаж, огцом амьсгалж, хацараа хий.
- "Нохой хэв маяг" - амаараа байнга гүехэн амьсгалах, хэлээ унжуулж, дээд шүдэнд дарах.
Бэлтгэл хийхдээ хурдан амьсгалын төрлүүдийг ээлжлэн сольж, төрөл тус бүр дээр ажиллахад 30-40 секунд зарцуулна (дунджаар агшилтын үргэлжлэх хугацааг харгалзан). Мөн сэргэхийн тулд хурдан амьсгалах мөчлөгийг бүрэн амьсгалаар солино.
"Хүчтэй" амьсгал
“Түлх!” гэж командлахдаа амьсгалахдаа аль болох их агаарыг амаараа “залгиж”, уушгиа дүүргэж, амьсгалаа түгжиж, бөмбөлөг хэрхэн хүчтэй дарж байгааг төсөөлж “доош” түлхэх хэрэгтэй. умайд дээрээс нь ургийг "түлхдэг".
Амьсгалаа барих боломжгүй болсон үед та богино хугацаанд амьсгалаа гаргаж, аарцагны булчинг тайвшруулж, амаараа агаарыг дахин "залгиж" дахин түлхэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ диафрагмыг хөдөлгөөнгүй байлгаж, "цээжээр" амьсгалах нь чухал юм. Агшилт дууссаны дараа та бүрэн амьсгалыг ашиглан гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй.
Ирээдүйн эх амьсгалыг "түлхэх" дасгалыг бүрэн хүчээр биш, болгоомжтой хийх хэрэгтэй бөгөөд түлхэх үед агшилт нь 40-60 секунд үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд төрөх үед эмэгтэй хүн гурван удаа түлхэх ёстой гэдгийг санаарай.
Ирээдүйн эхэд өөрт тохирсон аль ч байрлалыг сонгосноор амьсгалын техникийг эзэмшиж эхлэх нь илүү тохиромжтой байх болно: зогсох, суух, хэвтэх гэх мэт. Гэсэн хэдий ч агшилтын үед хөдөлгөөнгүй байх нь туйлын хэцүү байдаг тул тэрээр сурах хэрэгтэй. алхаж байхдаа амьсгалын техникийг хэрхэн гүйцэтгэх. Үүний зэрэгцээ, судалж үзсэн аливаа амьсгал нь хэвшсэн мэт болж, хүүхэд төрөх үед үүнийг байгалийн аргаар нөхөн үржих боломжтой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Агшилтын үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ?
Төрөлтийн эхний үе шат нь ихэвчлэн 6-10 цаг үргэлжилдэг. Умайн агшилтын үед умайн агшилтанд хариу үйлдэл үзүүлэх умайн хүзүү 10 см орчим өргөжих ёстой.
Эмэгтэйн өвдөлт нь өргөсөх зэргээр нэмэгддэг. Төрөх үеийн эмэгтэйн агшилтын үед хэрэглэдэг амьсгалын хэлбэрүүд нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Бүрэн хэмнэлттэй амьсгалах
Төрөлтийн далд үе шатанд, агшилт сул, бараг өвдөлтгүй, ховор тохиолддог үед гүнзгий амьсгалах нь төрөлт эхлэх гэж буй жирэмсэн эхэд тайвширч, хөдөлмөрийн идэвхтэй үе шат эхлэхээс өмнө амрахад тусалдаг. Үүнээс гадна агшилтын үед "хэвлийн" амьсгалах нь умайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
Амьсгалын мөчлөг (хамараар удаан амьсгалах - амаар амьсгалах нь хоёр дахин урт) нэг агшилтыг хамрах ёстой. Агшилт дууссаны дараа та уушигнаас үлдсэн агаарын "үлдэгдэл" -ийг "сэгсэрч" амьсгалах хэрэгтэй.
Энэ тохиолдолд туслах ажилтны үүрэг бол агшилтын үргэлжлэх хугацааг тэмдэглэж, умайн өвдөлттэй агшилтын үед төрөх үед эмэгтэйд амьсгалах, амьсгалах хугацааг "тохируулах" явдал юм.
Амьсгалын энэ аргыг агшилтын эхэн үеэс эхлэн үндсэн арга болгон ашиглаж, шаардлагатай бол бусад амьсгалын техниктэй хослуулан хөдөлмөрийн бүх хугацаанд "суурь" болгон хадгалах ёстой.
Түргэн амьсгал
Агшилт нь мэдэгдэхүйц таагүй байдал үүсгэж, илүү хүчтэй, ойр ойрхон болж, бүрэн амьсгал нь тайвшрахаа больсон тэр мөчөөс эхлэн хурдан амьсгалснаар тодорхой мэдээ алдуулагч үр дүнд хүрч чадна. Аажмаар, өвдөлтийн зэргээс хамааран төрөлт эмэгтэй хүн амьсгалын янз бүрийн аргыг ашиглаж, хамгийн тохь тухтай аргыг зөн совингоор сонгож болно. Жишээлбэл:
- хурдан амьсгалах - "лаа".
- байнга амьсгалах - "том лаа".
Хурдан амьсгалах "нууц" нь тархи дахь хүчилтөрөгчийн элбэг урсгал нь цусан дахь эндорфин ялгаралтыг өдөөдөгт оршино. Энэ нь өвдөлтийг тэсвэрлэхэд илүү хялбар болгодог.
Энэ тохиолдолд туслахын үүрэг бол агшилтын үргэлжлэх хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлж, төрөх үед "амьсгалах-амьсгалах" эрчмийг сонгоход нь туслах бөгөөд агшилтын оргил үед эмэгтэй хүн амьсгалаа түгжихгүй байх явдал юм.
Хосолсон зүтгүүрийн амьсгал
Амьсгалын янз бүрийн аргуудыг хослуулан агшилтын үед зөв амьсгалах нь жирэмсэн эхэд умайн идэвхтэй агшилтын үед түлхэх үе хүртэл хүчтэй агшилт, бүх өвдөлтийг даван туулахад тусална.
Агшилтын эхэн үед төрөх үед эмэгтэй аажмаар амьсгалж, амьсгалах, амьсгалах (хамараар амьсгалах - амаар амьсгалах) аажмаар хурдасч, умайн спазм нэмэгдэхтэй зэрэгцэн байх ёстой. Агшилтын оргил үед та өөртөө болон урагт хүчилтөрөгчийн бүрэн "хэсэг" авахын тулд агшилтын эрч хүч багасмагц зүгээр л "амьсгалах" хэрэгтэй бөгөөд аажмаар амьсгалаа аажмаар сэргээх хэрэгтэй.
Энэ үед туслах ажилтны үүрэг бол хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйн "хоёр дахь салхи" болж, амьсгалын хэмнэлийг удаашруулж, хурдацтай сольж, төрөх үед шаардлагатай амьсгалын техникийг ажиглахад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нь туслах явдал юм.
Ирээдүйн эх нь хүүхэд төрөхөөс өмнө амьсгалын техникийг ээлжлэн солих замаар хурдан ба удаан амьсгалыг хослуулан дасгал хийх боломжтой болно, жишээлбэл: таван хурдан мөчлөгийн нэг удаашралтай мөчлөг.
Та түлхэх үед хэрхэн амьсгалах ёстой вэ?
Төрөлтийн хоёр дахь үе шатанд ургийг эхийн хэвлийгээс гаргах мөч маш ойрхон байгаа үед эмэгтэй хүний үүрэг бол нярайн болон түүний нөхцөл байдлын төлөө эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын тушаалыг биелүүлэх явдал юм.
Амьсгалын тусгай техникийг дагаж мөрдвөл даалгаврыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно, тухайлбал:
- Нохой шиг амьсгалж байна.
Энэ техник нь түлхэх үеийн хамгийн эхэнд, дутуу түлхэлтийг тэсвэрлэх шаардлагатай үед аврах ажилд ирдэг бөгөөд энэ нь хүүхэд төрөх сувгийг өөрөө даван туулах боломжийг олгоно. Энэ тохиолдолд түлхэх хүсэл нь ердөө л асар том байх бөгөөд хориг нь эхийн хэвлийн хөндийн хагарал, нялх хүүхдэд гэмтэл учруулах магадлал өндөртэй холбоотой юм.
- "Хүчтэй" амьсгал.
Хүүхэд төрүүлж буй эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийн тушаалаар идэвхтэй түлхэх үед амьсгалах аргыг ашигладаг. Түлхэх үед зөв амьсгалах нь тэднийг илүү бүтээмжтэй болгож, хүүхэд хурдан төрөхийг дэмжиж, хүүхдийн хүчилтөрөгчийн дутагдлыг багасгадаг.
Хүүхэд төрсний дараа төрөх үеийн эмэгтэй эцэст нь тайвширч, хүссэнээрээ амьсгалж чадна. Төрөлтийн гурав дахь үе шат - ихэсийг гадагшлуулах - ихэвчлэн өвдөлтгүй байдаг бөгөөд ноцтой хүчин чармайлт, тусгай амьсгал шаарддаггүй. Шинэхэн ээж хамгийн чухал бөгөөд хүнд ажлыг хийжээ.
Эмэгтэй хүн бүр өвдөлтгүй төрөхийг мэдэхийг хүсдэг. Зөв амьсгалах гэж юу вэ, үүнийг хэзээ хэрэглэх вэ - илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Зөв амьсгал гэдэг нь биеийн булчинг сулруулж, төрөх үеийн өвдөлтийг намдаадаг амьсгалын дасгал юм. Эмэгтэй хүн ямар ч өвдөлтийн босготой байсан ч агшилтын үед ч булчин сулрах үйл явцыг хянаж чаддаг.
Амьсгалах нь айдсаас ангижрахад тусална
Эрт дээр үеэс эхчүүд охиддоо хэрхэн хүүхэд төрүүлэх тухай мэдлэгийг дамжуулж байсан. Эдгээр нь хоёр салах үг байв: бие махбодоо, түүний хүслийг сонсож, зөв амьсгалах, дараа нь дур зоргоороо.
Мэргэжлийн дуучид амьсгалын дасгалыг сайн хийдэг. Бага наснаасаа найрал дуунд дуулсан хэн бүхэн амьсгалаа гаргахад гэдэс татагдаж, амьсгалах үед эсрэгээрээ цухуйх ёстой гэдгийг мэддэг. Мөн андуурч болохгүй.
Энэ амьсгал нь хүүхэд төрүүлэхэд тохиромжтой.мэдрэлийг тайвшруулж, хүч чадлыг хэмнэж, булчинг тайвшруулж, ургийг урахгүйгээр зөв түлхэхэд тусалдаг. Амьсгалах, амьсгалах үед уушгины гипервентиляци хурдан амьсгалснаас болж үүсдэг. Үүний үр дүнд CO2 нь цуснаас угааж, тархины судас нарийсч, тархины доод хэсэг идэвхждэг бөгөөд энэ нь ухамсраас дарагдсан туршлагыг үүсгэдэг.
Мэдээжийн хэрэг, та ийм амьсгалыг өдөр тутмын амьдралдаа байнга хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь зөвхөн хүүхэд төрүүлэх гэх мэт стресстэй ачаалалд зориулагдсан болно.
Хэрэв та хүүхэд төрүүлэх, зөв амьсгалахад хэр бэлтгэгдсэн гэдэгт эргэлзэж байвал жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан курст бүртгүүлээрэй. Дэлхий даяар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг зөв төрүүлэхийг зааж, амьсгалах, байрлалыг чухалчилдаг.
Агшилтын үед амьсгалын дасгалыг хосоор нь эсвэл дангаар нь хийж болно. Мэдээжийн хэрэг, хамтрагч хүүхэд төрүүлэх нь зөв амьсгалах сайн жишээ юм.Хайртай хүн нь төрөх үеийн эмэгтэйд агшилтын үед хэрхэн амьсгалахыг сануулдаг бөгөөд энэ нь түүний өвдөлтийг намдаадаг.
Өвдөлтгүй хүүхэд төрүүлсэн жинхэнэ түүх
Хувийн туршлагаасаа
Светлана, 27 настай:
“Би “ижил” өвдөлтгүй амаржсан гэж хэлж болно. Тиймээ, агшилт байсан, нуруу, аарцагны ясанд асар их дарамт байсан. Одоо миний ухамсар хаа нэгтээ сансар огторгуйд нисэх юм шиг санагдаж байсан ч төрөх үед би хэзээ ч хашгирч байгаагүй. Гол нь би жирэмсэн байх хугацаандаа зөв амьсгалж байгаад зогсохгүй нөхөртэйгээ амаржихаар явсан.
Тэр маш том хариуцлагыг өөртөө авсан- Үргэлж эелдэг бус сувилагч нартай тохиролцож, хүнд венийн судсыг надтай хамт авч явах, хүүхдийн тасагт үнэмлэхүй тайван байдал, анхаарал төвлөрүүлэх.
Нөхөр маань байнга хажууд байж, амьсгалыг минь хэвийн байлгахад анхаардаг байсан. Та ганцаараа байхдаа хайртай хүнийхээ тусламжгүйгээр агшилтын үеэр эргэлзэж, нөхцөл байдлыг хэрхэн хөнгөвчлөх талаар мартаж болно.
Ийм тохиолдолд та сандарч, хашгирч, нүүрний булчингаа чангалж болно - энэ бүхэн хүүхдэд ямар ч байдлаар тус болохгүй, харин төрөх үеийн эмэгтэйг ийм шаардлагатай тэнцвэрт байдлаас гаргах болно. Энд гол зүйл бол амьсгалах явдал юм.
Тиймээс, агшилтын үеэр ойр дотны хүн нь амьсгалж, дасгалаа давтахыг сануулахад би хэзээ ч хашгирч байгаагүй. Хүчилтөрөгч нь бүх биеийн булчинг сулруулж, би тайвширч, агшилтын хооронд унтдаг байсан нь сувилагч нарыг гайхшруулсан.
Амьсгалах ес дэх цагт нөхөр маань бяцхан охиноо цээжин дээр минь тавив. Энэ нь инээдтэй байсан ч тэр бидний хүүхдийг цээжин дээр минь хэвтүүлэхэд бид хамтдаа амьсгалаа гарган инээмсэглэв. Төрөх үед амьсгалах нь байгалийн өвчин намдаагч төдийгүй хүүхэд төрүүлэх үед амьсгалах нь гэр бүлийн хамтын аз жаргал юм."
Амьсгал нь хүүхэд төрөхөд тусалдаг
Орчин үеийн эмэгтэйчүүдийн эмч, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар амьсгалын ачаар эмэгтэйчүүд төрөх үйл явцыг хөнгөвчлөхөөс гадна ийм их стрессийн үед нялх хүүхдэд илүү тохь тухтай нөхцлийг бүрдүүлдэг болохыг нотолсон.
Та өөрийгөө өрөвдөхгүй байсан ч хүүхдээ төрүүлэхдээ өөрийгөө өрөвдөх хэрэгтэй гэдгийг эмч нар байнга сануулдаг., Биеийн судсыг урахгүйгээр, хүчилтөрөгчөөр хангах, төрөх сувгийг уйлахгүйгээр дарахгүйгээр амар амгалан төрөх боломжийг түүнд олго.
Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, төрөлтийн үеийн эмэгтэйчүүдийн хамтын ажиллагааны аргыг Францын эмч Ламазе боловсруулсан. Түүний хүндэтгэлд төрөх үед зөв амьсгалах энэ төрлийн ажлыг "Ламазе" гэж нэрлэжээ.
Эх барихын эмч жирэмсэн эхчүүдэд сэтгэлзүйн урьдчилан сэргийлэлт хийж, эмэгтэйчүүдэд амьсгалын янз бүрийн хэлбэрийг зааж өгдөг байв. Үүний үндэс нь агшилтын үед эмэгтэй хүний булчингаа хянах чадварыг сайжруулсан сургалтыг багтаасан болно.
Эмэгтэй хүн амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь агшилтын үед умайг тайвшруулах боломжийг олгоно гэж үздэг. Ийм ур чадварыг эзэмших нь өвдөлтийг багасгахаас гадна тархийг бүрэн байхгүй гэдэгт итгүүлэхэд тусална.
Энэ аргыг ашиглан хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүн зөвхөн зөв амьсгалахаас гадна хүүхэд төрөх сувгаар шилжихэд хичнээн хэцүү болохыг бодох хэрэгтэй. Хүүхэд хангалттай хүчилтөрөгч авахын тулд амьсгалах нь маш чухал юм.
Төрөх үедээ хариуцлагаа ухамсарласан эхчүүд өөртөө болон нялх хүүхдэдээ хамгийн бага хохирол учруулдаг нь батлагдсан. Төрөх үед сэтгэлзүйн хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд төрөлттэй эхчүүдэд зөв амьсгалах сургалтанд хамрагдахыг зөвлөж байна. Энэ нь маш энгийн - та зөв амьсгалж сурах хэрэгтэй.
Төрөх үеийн эмэгтэйчүүдтэй ажиллах энэ арга нь 20-р зууны 60-аад оноос хойш түгээмэл болсон. Амьсгалын хэмнэл (энэ нь Ламазын аргатай ижил утгатай) дэлхийн янз бүрийн эмнэлгүүдэд өргөн хэрэглэгддэг. Ийм амьсгал нь хүүхэд төрөх үед түүний болон эхийн аль алинд нь өвдөлт багатай төрөх түлхүүр гэж тооцогддог.
Хүүхэд төрүүлэхэд хэрхэн бэлтгэх вэ
Ус тань тасарч, шүршүүрт орж, төрөх өрөөнд байгаа бол хүүхдээ ирэхэд сүүлийн 30 минутанд биеэ бэлдэж эхлээрэй. Түлхэх үе шатанд амьсгал дахин өөрчлөгдөнө. Ихэвчлэн эх барихын эмч нар юу хийхийг танд хэлдэг ч өөрөө мэдэх нь гэмтээхгүй.
Агшилт эхэлмэгц та бүх агаарыг гүнзгий гаргаж, хамраараа нэн даруй гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалаа дахин, гэхдээ богино хугацаанд гаргаж, гурван удаа богино, завсарлагатай амьсгал аваарай.
Амьсгал нь хөдөлмөрийн үе шатнаас хамаарч өөр өөр байдаг. Эдгээр нь эхний агшилтууд байх үед хамраараа амьсгалж, амаараа амьсгалах нь зөв юм.Амьсгал нь гүнзгий, удаан, жигд байх ёстой.
Хүүхэд төрүүлэх хамгийн гол зүйл бол амьсгалахад залхуурахгүй байх явдал юм.Агшилт дөнгөж эхэлж байгаа үед эмэгтэйчүүд амьсгалаа зогсоож чадна гэж боддог. "Энэ нь өөрөө алга болно." Энэ нь булчингийн бэлтгэлийн чухал цэгийг орхигдуулдаг.
Амьсгалын бэлтгэл хийлгүйгээр агшилт эрчимжих үед төрөх үед эмэгтэйчүүд чанга хашгирч, бие махбодоо чангалж, өвдөлтийг бие даан нэмэгдүүлж эхэлдэг. Та үүнийг хийх ёсгүй. Бид хэрхэн зөв амьсгалахаа санах хэрэгтэй.
Харамсалтай нь хүчтэй агшилт нь эмэгтэйчүүдийг сандаргахад хүргэдэг. Төрөх үеийн эмэгтэйчүүд техникээ мартаж, амьсгалаа дээд цэгт нь барьдаг. Ийм тохиолдолд төрөх үеийн өвдөлт эрчимждэг.Энэ нь буруу тохируулга бөгөөд үүний үр дүнд амьсгалын хэмжээ тасалдаж, хүүхэд хүчилтөрөгч хангалтгүй хэмжээгээр авч эхэлдэг.
Сандарчилгүй хүүхэд төрүүлэх
Агшилт нь өөрийгөө хянахад хэцүү үйл явц тул эхчүүд эхний шатанд анхаарлаа төвлөрүүлэх цэгийг олохыг зөвлөж байна. Энэ нь цаг, хаалганы бариул эсвэл өөр зүйл байж болно.
Ийм байдлаар эмэгтэй хүн өөртөө харааны импульс үүсгэж, дохио тархи руу очдог. Агшилт эрчимжих бүрд төрөх үед эмэгтэй хүн нүдээ сонгосон цэг рүү төвлөрүүлж, агаарыг тайван амьсгалж чаддаг бөгөөд энэ нь амьсгалаа алдахгүй байх болно.
Агшилт суларч эхлэх хүртэл хэмнэлтэй амьсгалыг үргэлжлүүлнэ. Агшилтын үед амьсгалах, амьсгалах хэд хэдэн төрөл байдаг. Жишээлбэл, амаараа нэг урт амьсгал, дараа нь амаар хоёр удаа зөөлөн амьсгалах.
Амьсгалын хэмнэл тайван байх нь энд чухал юм.Агшилт дөхөж ирмэгц хамраараа гүнзгий амьсгаа авч, амаараа хоёр удаа богино хугацаанд амьсгалах хэрэгтэй. Ургийн агшилтын хугацаа уртсах нь ургийн гарц руу ахиж байгааг илтгэнэ, тэр хэмжээгээр агаараар амьсгалах нь зүйтэй. Амьсгалын хэмнэл тайван байх нь чухал юм.
Өөр агшилтыг дуусгахдаа гүнзгий амьсгалахаа бүү мартаарай. Уушиг чөлөөтэй болохын тулд амаараа бүрэн амьсгалаарай.
Хүүхэд төрөх үед амьсгалын зөв техникийг алдахгүйн тулд та зүгээр л хэв маягийг өөртөө давтаж болно. Хэрхэн зөв амьсгалахаа санаарай: амьсгалах, амьсгалах (нэг, хоёр, гурав), амьсгалах, амьсгалах (нэг, хоёр, гурав).
Эмч таныг түлхэж чадна гэж хэлэхэд гүнзгий амьсгаа аваад зөвхөн диафрагмаараа ажиллаж, хүүхдийг түлхэж гарга. Дух, нүд, бүү хашгир.Уушиганд агаар орох хүртэл диафрагмаараа дар. Дараа нь дахин амьсгал аваад давтана.
Төрөхөөс 2-3 сарын өмнө зөв амьсгалж сурах хэрэгтэй.Хичээл нь өдөр бүр 20 минутын хүчин чармайлт шаарддаг тул амьсгалын техник нь хүүхэд төрөхөөс өмнө ямар ч асуулт үүсгэдэггүй. Төрөлт нь тайван, бэлтгэлтэй орчинд явагдах ёстой.
Хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах дасгалууд:
- Өөрт тохирсон байрлалыг сонго.Энэ нь хүн бүрийн хувьд хувь хүн юм. Зарим хүмүүс хажуу тийшээ хэвтэхийг хүсдэг, зарим нь дөрвөн хөл дээрээ зогсохыг хүсдэг, зарим нь муур шиг хана дагуу сунгахыг хүсдэг.
- Ходоодоо гадагшлуулахдаа гүнзгий амьсгаа аваарай.Амьсгалаа гаргаж, ходоодоо зур. 10 удаа давтана. Энэхүү амьсгал нь амарч, эрч хүчээ төрөхөд төвлөрүүлэхэд тусална. Хэрэв та жирэмсэн үед диафрагмыг сургаж эхэлбэл үр нөлөө нь илүү хүчтэй байх болно.
- Байнгын агшилтын үед илүү хурдан амьсгалж эхлэх,ижил техникийг ашиглан. Гадны хүчин зүйлд сатаарах хэрэггүй, анхаарлаа төвлөрүүлэх цэгийг олж, зөвхөн төрсөн хүүхдийнхээ талаар бодож, амьсгалахаа бүү мартаарай.
- Түлхэх үед аль хэдийн бэлтгэгдсэн диафрагм нь танд маш их хэрэгтэй болно.Хэрэв та хашгирах, ачаалал өгөхгүй, зөвхөн диафрагмтай ажиллах юм бол ийм хүнд хэцүү үед хүүхдэд туслах төдийгүй дотоод хагарал үүсэхгүй.
Шинжээчдийн дүгнэлт:
Юлия Гусаковская-Старовойтова гэр бүлийн төвийн үүсгэн байгуулагч, захирал:
“Мэдээж төрөх үед амьсгалах нь маш чухал, манай төвд ийм анги байдаг. Зөв амьсгалах диаграмм байдаг. Гэхдээ та төрөхдөө ямар ч төлөвлөгөө гаргах ёсгүй. Хүүхэд төрөх үед гол зүйл бол толгойгоо эргүүлж, зөвхөн бие махбодоо сонсох явдал юм. Амьсгал нь зөв хүүхэд төрүүлэх түлхүүр юм. Хамгийн гол нь амьсгалах."
Эрхэм уншигчид! Таны төрөлт ямар байсан бэ? Та төрөхөд бэлтгэх сургалтанд хамрагдсан уу? Эдгээр курсууд танд хэрэгтэй байсан уу? Хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалахыг та мэдэх үү? Бид таны сэтгэгдлийг хүлээж байна!
Хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах нь маш чухал юм. Энэ нь хүүхдийг дэлхийд авчрах үйл явцыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг бөгөөд түүнийг хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Хүүхэд төрөх хурд, түлхэх хүч нь одоо байгаа техникийг зөв ашиглахаас хамаарна.
Ажиллаж байна 
агшилтын үед дэмжлэг үзүүлэх
Ирээдүйн эх Хуурамч шинж тэмдэг
бүү сандар
Хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах нь эхний үе шатанд амрах боломжийг олгодог. Энэ үед та гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэй. Тэд хүчтэй, өвдөлттэй агшилтын үед өвдөлт намдаах эмийг орлуулж болно.
Төрөх үед амьсгалах аливаа арга барилыг урьдчилан давтах ёстой. Энэ нь ийм чухал ажлыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно. Төрөл бүрийн арга техникийг сурч, зөв хийж байгаа эсэхээ шалгахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлд. Нэмэлт сургалт нь хүүхэд төрөх үед өөртөө итгэлтэй, тайвшрах болно.
Яагаад зөв амьсгалах ёстой гэж
Жирэмслэлтийн үед ч гэсэн та зөв амьсгалах дасгал хийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хүүхэд төрөх үед ашигтай байх болно. Хэрэв та өдөр бүр бэлтгэл хийвэл 9-р сарын эцэс гэхэд эмэгтэй хүн хүүхдээ төрөхөд нь туслах боломжтой болно.
Зөв амьсгалах дасгал хийх
Зөв амьсгалах чадвар нь тайвширч, агшилтын үед амрах, мөн булчингийн агшилтыг хянах шаардлагатай. Үүнээс гадна та зөв амьсгалах хэрэгтэй ...
- Умайн булчингууд хангалттай хүчилтөрөгч авсан. Энэ тохиолдолд агшилт нь тийм ч өвдөлтгүй байх болно, учир нь гипокси (хүчилтөрөгчийн дутагдал) нь өвдөлт үүсгэдэг.
- Түлхэлтийг илүү үр дүнтэй болгох. Умайн диафрагмын даралт нь хүүхэд төрөхөд тусалдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн зүгээр л хацар руугаа агаар оруулбал хүүхэд урагшлахгүй.
- Хүүхдийг төрөлхийн гэмтлээс хамгаалах, түлхэлтийг хянах.
- Хүүхэд хүчилтөрөгчийн дутагдалд ороогүй.
- Хүүхдийн толгой зөөлөн төрсөн.
Төрөх, төрөх үед амьсгалын янз бүрийн арга хэрэглэх шаардлагатай. Хэрэв та үйл явцыг аль болох өвдөлтгүй байлгахыг хүсч байвал тэдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй. Ирээдүйн эхчүүдэд амьдралынхаа хамгийн чухал мөчид зөв зан үйлийг зааж өгдөг тусгай курсууд ч байдаг.
Хэд хэдэн техникүүдийн дунд хамгийн алдартай нь "лаа" гэж нэрлэгддэг. Энэ нь төрөх үйл явцын туршид ашиглагддаг.
Түлхэх үед яаж ажиллах вэ
Хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах нь агшилт эхлэх эхний үед маш чухал юм. Ихэвчлэн агшилт нь тийм ч хүчтэй биш, хэвлийн суналтаар илэрдэг бол эмэгтэй хүн төрөх эмнэлэгт очдог. Хэсэг хугацааны дараа тэд байнгын болж, байнга давтаж эхэлдэг. Энэ хугацаанд та өөрөө өвдөлтийг дарах гэж оролдох ёсгүй. Энэ нь тайвшрал авчрахгүй тул дарамтлах, хашгирах шаардлагагүй. Өвдөлт намдаахгүй, бие нь маш их ядарч сульдах болно. Тиймээс, хөдөлмөрлөх, төрөх үед амьсгалах, гаргахад анхаарлаа төвлөрүүл.
Анхны жирэмслэлтийг туулж буй олон охид агшилтын үед маш хурцадмал болж эхэлдэг бөгөөд энэ нь төрөх үйл явцыг дарангуйлж, умайн хүзүүг хурдан бөгөөд зөв тэлэхэд саад болдог. Үүний үр дүнд эмч нар төрөлтийг өдөөх эм хэрэглэх шаардлагатай болдог. Хүүхэд төрөх үед буруу амьсгалах нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Ураг шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгч авахгүй бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг үүсгэдэг. Мөн энэ нь ихэвчлэн хүүхдийн сайн сайхан байдал, хөгжилд нөлөөлдөг. Түүнээс гадна эхийн зохисгүй үйлдэл нь периний хагарал үүсгэдэг.
Энэ асуудалд эмч нар туслах болно
Умайн хүзүү 4-5 см орчим тэлэгдсэн даруйд идэвхтэй үе эхэлдэг. Энэ хугацаанд хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах нь маш чухал бөгөөд учир нь умайн агшилт маш хүчтэй болж, төрөх үед эхэд маш их таагүй байдал үүсгэдэг. Агшилт нь 5-6 минутын завсарлагатайгаар 20 секунд орчим үргэлжилдэг. Энэ үед амнион хүүдий ихэвчлэн хагарч, амнион шингэн ялгардаг. Үүнээс болж агшилт эрчимжиж, ус асгарсны дараа тэд илүү урт, хүчтэй болдог. Энэ хугацаанд дараах төрлийн техникийг туршиж үзээрэй.
- "лаа";
- "том лаа"
Төрөх, төрөх үед лааны техникийг ашиглах нь бага зэрэг толгой эргэх шалтгаан болдог. Энэ нь тархины амьсгалын төв нь хүчилтөрөгчөөр дүүрч, эндорфин ялгарч эхэлдэгтэй холбоотой юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та байнгын агшилт, хүүхэд төрөх үед амьсгалаа хянаж байвал.
Эндорфин нь "аз жаргалын гормон" тул өвдөлтийн мэдрэмжийг бууруулдаг. "Ла" нь ойр ойрхон гүехэн санаа алдахыг илэрхийлдэг. Уруулынхаа урд байрлах лаагаа үлээж байгаа мэт хамараараа амьсгалж, амаараа хурдан амьсгалах хэрэгтэй. Та агшилт дуусах хүртэл ийм байдлаар байнга амьсгалах хэрэгтэй. Үйлдвэрлэсэн эндорфины улмаас энэ арга нь байгалийн мэдээ алдуулалтын үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хүүхэд төрөх үед өөр нэг техник байдаг - "том лаа". Энэ бол ердийн "лаа" -ын албадан хувилбар юм. Мөн агшилтын үед амьсгалах, амьсгалах хоёрыг ээлжлэн хийх хэрэгтэй, гэхдээ та хүчин чармайлт гаргаж амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгал нь бараг хаалттай уруулаар дамжих ёстой бөгөөд амьсгалах нь амьсгалах гэж байгаа мэт байх ёстой, гэхдээ хамар чинь битүүрсэн байна. Хэрэв "лаа" техникийг ашиглан зөв амьсгалах нь өвдөлтийг хангалттай намдаадаггүй бол энэ аргыг хүүхэд төрүүлэх, байнга агшилт хийх үед хэрэглэдэг. Хэрэв та ийм байдлаар амьсгалвал судасны цохилт жигдэрч, дараагийн агшилт эхлэхээс өмнө бие нь амрах болно.
Хүүхэд төрөх үед хэрхэн амьсгалах вэ
Хүүхдийн толгой нь умайн хүзүүнд хүчтэй дарж эхлэхэд хамгийн хэцүү мөчүүдийн нэг болдог. Эмэгтэй хүн түлхэхийг хүсдэг ч үүнийг хийхэд эрт байна. Энэ үед хүүхэд төрөх үед амьсгалын чадварлаг техник нь аюултай үеийг даван туулах, янз бүрийн хүндрэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
Хичнээн түлхэхийг хүссэн ч эх баригчийг сонс, зөвхөн түүний хэлснийг л хий. Төрөх үед хэд хэдэн зөв техник байдаг:
- "хувьсагч";
- "галт тэрэг";
- "лаа";
- "түлхэх."
"Ээлжлэх" амьсгалыг дараах байдлаар гүйцэтгэдэг: та гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь 4-5 орчим удаа богино амьсгал, амьсгалах хэрэгтэй. Сүүлчийн удаа та уруулаа гуурсан хоолойд хийж, эцсээ хүртэл гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Умайн хүзүүг бүрэн тэлэх үед хүүхдийн толгой нүхээр дамжин өнгөрөх үед та "галт тэрэг" техникийг ашиглан амьсгалах хэрэгтэй. Умай маш их хөдөлдөг тул агшилт нь ойролцоогоор 40-60 секунд үргэлжилдэг. Түүнээс гадна тэдгээрийн хоорондын зай маш богино байдаг - заримдаа нэг минутаас бага байдаг. Та тэмцлийг "амьсгалах" хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд "лаа" ба "том лаа" гэсэн хослолыг ашигладаг.
Хэрэв та зодооныг графикаар дүрслэн үзүүлбэл долгион гарч ирнэ. Агшилт нь сул мэдрэмжээс эхэлдэг бөгөөд энэ нь өсч эхэлдэг, хамгийн их хүч чадалд хүрч, дараа нь алга болдог. "Зүтгүүр" нь агшилтын үед төрөх үеийн эмэгтэйд мэдэрдэг мэдрэмжтэй зэрэгцэн хурдасч, эрчимждэг. Эхлээд та "лаа" техникийг ашиглах хэрэгтэй. Уурын зүтгүүр хурдаа нэмдэг шиг агшилт эрчимжих үед та амьсгалах, амьсгалаа эрчимжүүлж, дараа нь "том лаа" техник рүү шилжих хэрэгтэй. Агшилт дээд цэгтээ хүрмэгц аль болох "том лаа" -аар амьсгалах, гаргах ажлыг түргэсгэх шаардлагатай. Агшилт буурч эхэлснээр амьсгал нь бас тайвширдаг. "Зүтгүүр" буудал руу ойртож, тэндээ амарч зогсдог.
Хайртай хүндээ дэмжлэг үзүүлэх
Хүүхэд төрөх үед амьсгалах шаардлагатай арга техникийг бүү андуураарай. Хэрэв та эргэлзэж, эмчийн зөвлөгөөг сонсохгүй бол үйл явц нь мэдэгдэхүйц төвөгтэй болж, илүү их өвдөлт, таагүй байдал үүсгэх болно. Хамгийн сүүлчийн үе шатанд (ихэсийг гаргаж авах үе шатаас бусад тохиолдолд) умайн хүзүү бүрэн нээгдэж, хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүн хамгийн их биеийн хүч чармайлт гаргах ёстой. Ийм учраас та хүч чадлаа дэмий үрэхгүйн тулд тайван, тайван байдлыг хадгалахыг хичээх хэрэгтэй.
Хэрэв та төрөлт болон төрөх үед амьсгалах зөв техникийг ашиглавал энэ нь таны эрчим хүчийг аль болох үр ашигтай ашиглах боломжийг олгоно. Хүүхэд төрөхийг хойшлуулахгүйн тулд тусгай амьсгалыг ашиглах хэрэгтэй. Хүчин чармайлт эхэлмэгц та аль болох гүнзгий амьсгалж, дараа нь амьсгалаа гаргаж эхлэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд амьсгалыг перинум руу чиглүүлэх шаардлагатай. Та толгой, нүд рүү түлхэж чадахгүй. Ийм ачаалал нь үр дагаваргүй байх магадлал багатай бөгөөд үр нөлөө нь тэг байх болно гэдгийг анхаарна уу. Та зөвхөн зовж, маш их энерги зарцуулах болно, гэхдээ энэ нь хүүхдэд огт тус болохгүй. Хүүхдийг гарц руу шилжүүлэхийн тулд агаарыг ашиглаж байгаа юм шиг амьсгална.
Энэ бүрэн, гүнзгий амьсгалыг сулруулж, тасалдуулж болохгүй. Үгүй бол таны бүх хүчин чармайлт урсан өнгөрөх болно. Хэрэв та түлхэж, хангалттай агаар байхгүй гэж үзвэл үлдсэн хэсэг нь үлдэх хүртэл болгоомжтой амьсгалж, дараа нь гүнзгий амьсгаа авч, амьсгалаа гарган хамгийн их хэмжээгээр дахин авах хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд төрөх үед амьсгалах нь зөв амьсгалах аргыг дагаж мөрдвөл умай болон диафрагм дээр дарамт учруулж эхэлнэ.
Нэг оролдлогын үргэлжлэх хугацаа ойролцоогоор нэг минут байна. Энэ хугацаанд та гурван удаа гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Энэ мөчид "лаа" амьсгалах шаардлагатай байна. Та гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь агаарыг аажмаар гаргана. Хэрэв хүүхэд төрөх үед таны зан байдал, амьсгал зөв байвал түлхэх нь аль болох үр дүнтэй байх болно. Толгой гарч ирмэгц та нохой шиг маш удаан амьсгалах хэрэгтэй бөгөөд ямар ч тохиолдолд яарах хэрэггүй.
Амьсгалын эдгээр аргуудыг заавал дагаж мөрдөөрэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд та аль болох аюулгүй, хялбар хүүхэд төрүүлэх боломжтой болно. Хүүхэд төрөх үед та биеэ авч явах байдал, амьсгалаа хянах хэрэгтэй, учир нь энэ нь гэмтэл, хүнд өвдөлтөөс зайлсхийх боломжийг олгоно. Агшилтаас бүү ай. Хэрэв та зөв амьсгалж байгаа бол ийм чухал үйл явдал саадгүй өнгөрөх болно.
: Боровикова Ольга
эмэгтэйчүүдийн эмч, хэт авиан эмч, генетикч
Амьсгалах нь бидний бие махбодь рефлексийн түвшинд явагддаг байгалийн физиологийн процесс юм. Бид яаж амьсгалж байгаагаа ч боддоггүй. Гэхдээ зарим тохиолдолд зөв амьсгалах нь ердөө л шаардлагатай байдаг: жишээлбэл, спортын бэлтгэл, усанд сэлэлтийн үеэр хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд. Хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах нь эмэгтэй хүний хувьд онцгой чухал болдог.
Төрөх, төрөх үед зөв амьсгалах нь чухал
Амьсгалын гол эрхтний зай бага байх тусам жирэмсэн эх амьсгалахад хэцүү болно: амьсгалах, амьсгалах нь олон удаа тохиолддог боловч энгийн хүнийх шиг гүн биш юм.
Төрөх нь өөрөө маш их зовлонтой, тааламжгүй үйл явц юм. Гэхдээ хүүхэд төрөх, агшилтын үед хэрхэн зөв амьсгалахаа мэддэг тул жирэмсэн эхчүүд бүгд мэддэггүй. өвдөлтийн түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулах, өвдөлт дээр биш амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл. Мөн хүүхэд төрөхөд илүү хялбар байх болно. Агшилтын үед зөв амьсгалах нь эмэгтэй хүнийг түлхэх үед аль болох тайвширч, агшилтын үед үнэлж баршгүй тусламж үзүүлэх болно.
Төрөхдөө эмэгтэй хүн жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан одоо алдартай сургуулиудад зааж байсан бүх зүйлийг санаж байх ёстой: зөвхөн хүүхэд төрөх үеийн өвдөлтийн түвшинг төдийгүй бас төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд. Умайн агшилтын үед нялх хүүхдэд хүчилтөрөгчийн гол нийлүүлэгч болох цусны судаснууд агшиж байдаг. Хүчилтөрөгчийн дутагдалтай үед энэ нь аажмаар үүсдэг - хүүхэд зүгээр л амьсгал хураадаг. Төрөх болон агшилтын үед эх нь зөв амьсгалж байвал энэ асуудал үүсэх эрсдэл эрс буурдаг. Гэвч хэрэв хүүхэд төрж буй эмэгтэй зөв амьсгалахгүй бол хүүхэд амьсгал боогдох эрсдэл эрс нэмэгддэг.
Хэрэв жирэмсэн эх шаардлагатай бүх дасгалуудыг хийж, зөв амьсгалж сурсан бол төрөх үед, агшилтын хооронд завсарлага гарах үед эх, хүүхдийн биед хангалттай хүчилтөрөгч орж, нялх хүүхдэд аль болох тохь тухтай байх болно. амьсгал хураахгүйгээр төрөх сувгаар замаа гаргах.
Ургийн гипоксиЭнэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд маш аюултай, түүний ирээдүйн хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй: хүнд хэлбэрийн хүчилтөрөгчийн дутагдалд орсон хүүхдүүд сэтгэцийн болон бие бялдрын хөгжилд хоцорч, хүүхэд мэдрэлийн эмгэгтэй болох бөгөөд энэ нь ээжийгээ баярлуулахгүй нь ойлгомжтой.
Төрөх, төрөх үед амьсгалах арга
Агшилтын үед хэрхэн зөв амьсгалах, төрөх үед зөв амьсгалах үйл явц юу вэ? Энэ нь төрөх хугацаанаас шууд хамаардаг.
Эмнэлэгт очих цаг болсныг эхийн дохио өгдөг анхны агшилт нь ихэвчлэн тийм ч өвдөлтгүй байдаг. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн өөрийн гэсэн ажил хийх эсвэл хүүхэд төрүүлэхээр цүнхээ тайвнаар баглаж болно. Энэ хугацаанд бид удаан гүнзгий амьсгалах техникийг ашигладаг.
Удаан гүнзгий амьсгалах техник:
Бид хамраараа агаар амьсгалж, "1-2-3-4" гэж тоолж, "1-2-3-4-5-6" (бид уруулаа хуруу шилэнд нугалж) амаараа гаргадаг. Бид амьсгалахаасаа илүү удаан амьсгалдаг бөгөөд энэ нь эхийн биеийн системээр дамжуулан нялх хүүхдэд шаардлагатай хэмжээгээр хүчилтөрөгч хүрч, эхэд өвдөлтөөс ангижрах, бага зэрэг амрах боломжийг олгодог.
Хүчтэй агшилтын үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ
Энэ хугацаанд төрөх үед эмэгтэй хүн илүү хүчтэй өвдөлтийг мэдэрдэг. Ээжүүдийн гол алдаа, ялангуяа анх удаа эхчүүдэд "шахах", өвдөлтийг дарах гэсэн оролдлого юм. Энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, таны сайн сайхан байдалд төдийгүй төрөх үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг санаарай! Төрөлт дарагдаж, умайн хүзүү бүрэн нээгдэж чадахгүй, дараа нь эмч нар төрөлтийг сэргээхийн тулд байгалийн асуудалд хөндлөнгөөс оролцох шаардлагатай болдог. Дээр дурдсан ургийн хүчилтөрөгчийн дутагдлын талаар бас санаарай!
Хүчтэй агшилтын үед та бүх булчингаа аль болох суллахыг хичээх хэрэгтэй бөгөөд өвдөлт намдаах амьсгал байдаг бөгөөд энэ нь хэрэглэхэд тохиромжтой цаг юм! Энэ аргыг "нохой амьсгалах" гэж нэрлэдэг.
Нохой амьсгалах техник:
Агшилтын оргил үед бид нохой халуун байхдаа амаа бага зэрэг нээдэг. Бид гүнзгий биш байнга амьсгалдаг. Ерөнхийдөө энэ төрлийн амьсгалыг агшилт маш хүчтэй болоход эргэлтийн цэг дээр ашигладаг. Агшилт хүчтэй байх тусам амьсгал хурдан болно.
Умайн хүзүү томрох тусам агшилт нь хүчтэй болж, амьсгалахад удаан байдаг. Тиймээс, хөдөлмөрийн энэ хугацаанд бид удаан, гүнзгий амьсгалыг ойр ойрхон, гүехэн амьсгалтай хослуулдаг. Энэ техникийг "зүтгүүр" гэж нэрлэдэг.
Амьсгалын техникийг сургах:
Энэ нь нохойн амьсгалыг тайван, удаан амьсгалахтай хослуулах явдал юм. Агшилт эхэлмэгц бид нохой шиг маш хурдан амьсгалж, хамраараа агаар амьсгалж, амаараа хурдан амьсгалдаг. Тохиромжтой болгохын тулд уруулыг хоолой болгон нугалж болно. Агшилт буурах тэр мөчид бид гүнзгий, удаан амьсгал руу буцдаг.
Агшилт бүрт хүүхэд төрөхөд ойртож байна гэж бодоорой, өвдөлт дээр бүү төвлөр. Өвдөлт намдаахын тулд бага зэрэг авах нь дээр Өвдөлтийг тэсвэрлэхэд хялбар болгох поз:
- гараа бөхийлгөж, бага зэрэг урагш бөхийх - энэ байрлал нь хэвлийн булчинг тайвшруулах боломжийг танд олгоно;
- дөрвөн хөл дээрээ босч, амьсгалын хэмнэлд бага зэрэг найгах;
- доош бөхийж, өвдгөө хажуу тийш нь тараана;
- аарцагтай дугуй хөдөлгөөн хийх.
Төрөлтийн энэ үе шатанд өвдөлт намдаахын тулд хань ижил, эх баригчаасаа нуруу, нуруу, хэвлийн хэсэгт массаж хийлгэхийг хүс. Яриагаа түр завсарлаж, хөгжим сонсож, ном уншиж үзээрэй.
Хүүхэд төрүүлэх хамгийн чухал үе бол түлхэлт юм. Энд эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар "шоу" явуулдаг бөгөөд төрөх үед эх нь тэдний ур чадвар, туршлагад бүрэн итгэх ёстой. Хэрхэн зөв амьсгалах, хэзээ чадах чинээгээрээ шахаж, хэзээ амьсгалж болохыг яг л эдгээр "төрөх эмнэлгийн тахилч нар" хэлж өгнө.
Түлхэх үед амьсгалах нь дараах байдлаар явагдана: ээж хамраараа гүнзгий амьсгалж, амаараа амьсгалахдаа хүчтэй түлхэж эхэлдэг бөгөөд бүх агаарын даралтыг умайд чиглүүлж, агаарыг бүрэн гаргаж авдаг. Үүнийг "лаа дээр амьсгалах" гэж нэрлэдэг. Ийм амьсгалах үед та амьсгалаа гаргахдаа эгшгийг чангаар дуулж болно.
Хүүхдийн толгойг төрөх мөчидБид "нохойн хэв маяг" амьсгалын техник рүү шилждэг. Зөв амьсгалж, ямар ч хүндрэлгүйгээр хүүхэд төрөх нь хурдан явагддаг: хүүхэд гурав, дөрвөн оролдлогоор л төрдөг.
Хүүхэд төрөх үед амьсгалах, түүнд бэлтгэх талаар өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Идэх хэдэн энгийн дүрэм, энэ нь жирэмсэн эхэд хүүхэд төрөх үед амьсгалах үйл явцыг хялбархан хянахад тусална.
- агшилт нь хүчтэй байх тусам амьсгал нь илүү олон удаа, хүчтэй байх ёстой;
- өвдөлтийг багасгахын тулд амьсгалын хэмнэлийг бүү алдаарай;
- амьсгалаа бүрэн хянах, дур зоргоороо эсвэл санамсаргүй амьсгалах хэрэггүй;
- агшилт эхлэхэд аль болох их амрах;
- сандралаас ангижрах;
- Тэмцэл хүлээх шаардлагагүй - зүгээр л амрах нь дээр.
Төрөхөөс өмнө төрөхийн өмнөх эмэгтэй зөв амьсгалж сургаж, жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан хичээлд хамрагдах ёстой: тэд ихэвчлэн амьсгалах бүх аргыг заадаг. Та "магадгүй" гэдэгт найдаж, амьсгалж сурахад тань туслах сургалтаас зайлсхийх ёсгүй. Бэлтгэл сургуулилтаас "буцсан" эхчүүдээс ялгаатай нь хүүхэд төрөх үед амьсгалахад хүндрэлтэй байдаггүй.
Заримдаа сургалтын явцад энэ нь тохиолдож болно гипервентиляци- илүүдэл хүчилтөрөгч. Энэ тохиолдолд жирэмсэн эх нь толгой эргэх мэдрэмж төрж, хараа нь харанхуйлж болно. Гипервентиляциас ангижрахын тулд та амьсгалах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь 30 секундын турш амьсгалахгүй байх хэрэгтэй.
Төрөх үед амаа ангайлгаж амьсгалах үед төрөлт эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хуурай амтай байдаг. Хэлнийхээ үзүүрийг шүднийхээ ард амныхаа дээврийг нааж, эсвэл нээлттэй алган дундуур амьсгалах замаар үүнээс зайлсхийх боломжтой.
Төрөх, төрөх үед зөв амьсгалах тухай видео
Танилцуулж буй дараах видеог үзээрэй амьсгалын зөв аргын талаархи мастер ангиуд, түүнчлэн жирэмслэлт, төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах талаархи ерөнхий зөвлөмжүүд.
Зөв бэлтгэл хийж, сургалтанд хариуцлагатай хандвал хүүхэд төрөх үед амьсгалах бүх аргыг эзэмших нь гарцаагүй. Та яаж амьсгалж сурсан бэ, амьсгалын ямар арга хэрэглэж байсан бэ, зөв амьсгалснаар өвдөлтийг намдааж чадсан уу? Өөрийн түүх, зөвлөмжийг коммент хэсэгт үлдээгээрэй..
Жирэмслэлт нь хэдэн сар үргэлжилдэг ч цаг хугацаа үл анзаарагдам өнгөрч, энэ хугацаанд жирэмсэн эх нь төрөлттэй холбоотой олон асуултыг өөрөө шийдэх ёстой. Энэ үйл явц хэцүү тул үүнийг урьдчилан бэлдэх шаардлагатай - чухал мөчийн өмнөхөн эмэгтэй хүн төрөлт, төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах тухай ойлголттой байх ёстой. Эхийн бичиг үсэг тайлагдаагүй үйлдэл нь өөртөө болон хүүхдэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Хүүхэд төрөх нь байгалийн бөгөөд нарийн төвөгтэй үйл явц бөгөөд эмэгтэй хүн жинхэнэ Геркулийн хүчин чармайлт гаргахыг шаарддаг. Мөн энэ хугацаанд бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр хангах нь төрж буй эмэгтэй болон хүүхдийн хувьд маш чухал бөгөөд тэрээр аль болох хурдан төрөхийг хичээдэг бөгөөд төрөх сувгийн дагуу хөдөлдөг. . Энэ шалтгааны улмаас эмч нар жирэмсэн эхийг хашгирахыг ихэвчлэн хориглодог - нэгдүгээрт, тэр хүчээ алдаж, хоёрдугаарт, нялх хүүхдийг агаарт хэвийн нэвтрэх боломжийг алддаг тул хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсч болзошгүй юм.
Амьсгалах зөв техник нь төрөлтийг түргэсгэдэг нь батлагдсан тул энэ нь эмэгтэй хүнд хэрхэн тусалдаг вэ? Амьсгалаа зөв хийснээр төрөлт амжилттай, хурдан болоход нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.
- Эмэгтэй хүн амьсгалахад завгүй байх үед агшилтын хооронд амрах, амрах цаг гардаг;
- Амьсгалах нь сэтгэлийн дарамтыг арилгаж, өвдөлтийг бууруулдаг;
- Эх болон төрөөгүй хүүхдийн цусны хангамжийг хэвийн хэмжээнд байлгах;
- Амьсгалах зөв техниктэй бол диафрагм нь умайн нүхийг хурдасгахад тусалдаг.
Тусгай арга нь энгийн амьсгал биш бөгөөд үүнийг эзэмшихээр шийдсэн эмэгтэйчүүд үүнийг судалж, хэсэг хугацаанд дадлага хийх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр хүүхэд төрөх үед процесс автоматаар явагдана. Хөдөлмөрийн үе шат бүр өөрийн гэсэн техниктэй байдаг тул дараахь чухал үеүүдэд өөр өөр байх болно.
- Умайн хүзүүний тэлэлт, өөрөөр хэлбэл хөдөлмөрийн агшилт;
- Хүүхэд төрөх;
- Ихэсийг гадагшлуулах.
Амьсгалын бүх арга нь төрөлт дэх эмэгтэйн нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхөд чиглэгддэг. Эмч нар жирэмсний сүүлийн саруудад өдөр бүр 10-15 минутын турш амьсгалын дасгалд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. 
Агшилтын үед амьсгалах янз бүрийн хэлбэрүүд
Төрөл бүрийн хэлбэрийг өөрчлөх замаар амьсгалах дасгал хийхийг зөвлөж байна - бөхийлгөж, хажуу тийш, суух, тулах. Төрөх үед та өөртөө хамгийн тохь тухтай байрлалыг ашиглах хэрэгтэй болж магадгүй - эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, эмч нар байрлалаа өөрчлөхийг зөвшөөрвөл зөвшөөрч болно. Заримдаа сургалтын үеэр жирэмсэн эхчүүд цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн түвшин буурч, тэдний сайн сайхан байдал муудаж, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь үнэхээр байгалийн зүйл тул сандрах шаардлагагүй - та хэдхэн секундын турш амьсгалаа барихад л таагүй байдал өөрөө алга болно.
Юуны өмнө та агшилтын үед хэрхэн зөв амьсгалах талаар мэдлэгтэй байх хэрэгтэй. Умайг нээхэд удаан хугацаа шаардагддаг, ялангуяа анх удаа төрсөн эхчүүдэд. Энэ бол спазм дагалддаг өвдөлттэй үйл явц бөгөөд энэ нь үнэндээ агшилт юм. Үүнгүйгээр нөхөн үржихүйн эрхтэн нээгдэх боломжгүй бөгөөд агшилт нь хүүхдийг төрөх сувгийн дагуу шилжүүлэхэд тусалдаг.
Энэ үе нь гурван үндсэн үе шаттайгаар тодорхойлогддог.
- Анхдагч базлалт нь бага эрчимтэй, сарын тэмдгийн үед өвдөлттэй төстэй байх үед нуугддаг. Энэ нөхцөл байдал зургаан цагаас илүүгүй үргэлжилж болно.
- Ойролцоогоор дөрвөн цаг үргэлжилдэг идэвхтэй үе шат нь умайн залгиурыг түргэсгэхэд хүргэдэг бол агшилт нь өвдөж, тэдгээрийн хоорондын зай байнга багасдаг;
- Примипар эмэгтэйчүүд, зарим тохиолдолд олон хүүхэдтэй эмэгтэйчүүдэд эрхтэн нээгдэхээс хэдхэн цагийн өмнө дарангуйлах үе шат байдаг.
Жинхэнэ төрөлтийн өвдөлт нь өгсөх шугамаар урагшилдаг, өвдөлттэй, удаан үргэлжилдэг бөгөөд зөвхөн зөв амьсгалах замаар өвдөлтийг багасгадаг.
Амьсгалын төрлүүд:
- Хэвлийн;
- Гүн;
- дүрэмт хувцас;
- Байнга.
Хэрэв та төрөлт, төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалахаа мэддэг бол эмэгтэй хүний сайн сайхан байдлыг эрс сайжруулж, хүүхэд төрүүлэх ажлыг илүү үр дүнтэй болгож чадна. 
Төрөх, төрөх үед хэрхэн амьсгалах вэ
Төрөхөөс өмнө ойрын хэдэн цагт жирэмсэн эмэгтэй хэвлийн доод хэсэгт цочмог өвдөлтийг мэдэрч эхэлдэг. Үндсэндээ тэрээр шийдвэрлэх мөч удахгүй ирнэ гэдгийг зөн совингоор нь аль хэдийн мэддэг болсон. Энэ үеийн гол сэтгэл хөдлөл нь сэтгэлийн хөөрөл, айдас байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Төрөх, төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалахыг мэдэх нь энд л хэрэгтэй байдаг.
Умайн тэлэлтийн үед амьсгалах
Нуугдмал үед эмэгтэй хүн амьсгалыг тайвшруулж чаддаг. Энэ нь хамараар тайван, гүнзгий амьсгалах, амаар амьсгалах явдал юм. Амьсгалах нь ихэвчлэн амьсгалахаас богино байдаг. Эмэгтэй хүн амьсгалахдаа гурав хүртэл, амьсгалахдаа тав хүртэл тоолж чаддаг.
Аажмаар агшилт нь хүчтэй болдог. Энэ үед төрж буй эмэгтэйн гол ажил бол гэдэс, хөлийг нь чангалахгүй байх явдал юм. Тусламж нь богино хугацаанд үргэлжлэх боловч шаардлагатай хүч чадлыг арилгах болно. Идэвхтэй үе шатанд ижил гүнзгий амьсгал нь хэвлийн булчинг тайвшруулж, өвдөлтийг намдааж, сэтгэл санаагаа тайвшруулдаг.
Спазм нь цаг хугацаа, эрчимтэй үргэлжлэх үед хурдан амьсгалах шаардлагатай болно. Ачаалалгүйгээр байнга, гүнзгий биш, бага зэрэг нээлттэй амаараа амьсгалж, амьсгалах хэрэгтэй. Ходоод нь амьсгалахад оролцдоггүй - зөвхөн цээж, хэрэв эмэгтэй хүн техник дээр бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлбэл энэ арга нь өвдөлтийг бууруулдаг. Төрөлтийн эхний үе шатанд "нохой" амьсгалах нь умайн хагарал үүсэхээс зайлсхийх боломжийг олгодог.
Спазмын төгсгөлд хэвлийн хөндийг ашиглахгүйгээр амьсгалыг хүртэл хэрэглэдэг. Энэ нь удаан, тайван байх ёстой бөгөөд хамар эсвэл амаар дамжина. Энэ нь төрөлт эмэгтэйд амарч, шинэ хүч чадал олж авах боломжийг олгодог. Нэг жигд амьсгалахын зэрэгцээ агшилтын төгсгөлд гүнзгий амьсгалыг амжилттай ашиглаж болно.
Түлхэх үед амьсгалах
Түлхэх нь бяцхан хүн төрж байгааг илтгэдэг тул энэ бол хөдөлмөрийн маш чухал үе юм. Булчингийн эд эсийн агшилт нь хүүхдийн толгой үтрээнд орсны дараа эхэлдэг бөгөөд энэ нь төрөх сувгийн дагуу ургийг хөдөлгөхөд тусалдаг. Түүнд туслахын тулд та гүнзгий, удаан амьсгалах, удаан хугацаагаар амьсгалах хэрэгтэй бөгөөд үүнээс үүдэн үүссэн даралт нь эхийн диафрагмыг умайд хамгийн их дарамт үзүүлэхэд хүргэдэг.
Энэ үед эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэхийн тулд хамгийн их тайван байдал, оюун санааны оролцоо хэрэгтэй бөгөөд зөв амьсгалах нь оролдлогыг илүү үр дүнтэй болгодог. Үүнээс гадна, төрөлттэй эмэгтэй бусад чухал дүрмийг санаж байх ёстой: умай болон үтрээ рүү тусгайлан түлхэж, толгойгоо бүү хая. Энэ үе шатанд тэрээр эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийн бүх тушаалыг дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд дараа нь ураг хурдан хөөгдөнө гэдэгт найдаж болно. Хүүхдийн толгойг харуулах үед хүүхэд гэмтээхгүйн тулд хүүхэд төрж буй эмэгтэй дахин хурдан амьсгалах шаардлагатай болно.
"Хүүхдийн газар" -аас явах
Гэхдээ энэ нь төрөх үеийн төгсгөл биш боловч нялх хүүхдийн байрыг суллах нь төрөх үеийн хамгийн бага өвдөлтгүй хэсэг юм. Хүүхэд гарч ирснээс хойш 30 орчим минут өнгөрөх ёстой. Агшилтууд, гэхдээ сул дорой, дахин эхэлдэг. Ихэсийг гадагшлуулахын тулд гүнзгий, тайван амьсгалыг ашиглан түлхэх хэрэгтэй. Ихэвчлэн эмч үүнийг шаардлагатай үед зааж өгдөг. 
Хүүхэд төрүүлэхэд хэрхэн бэлтгэх вэ
Олон хүмүүс зөв амьсгалж сурах нь амархан гэж боддог ч зөвхөн онолын мэдлэг хангалтгүй байх нь тодорхой. Тиймээс жирэмсний эхэн үеэс бэлтгэл сургуулилт хийх нь дээр. Хичээлийг 10-12 долоо хоногоос эхлэх нь хамгийн тохиромжтой.
Үүний зэрэгцээ, төрөх үед бүрэн тоноглогдсон байхын тулд зарим шаардлагыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
- Сургалтын өмнө өрөөг сайтар агааржуулах шаардлагатай;
- Хэрэв та хэвийн мэдрэмж төрж байвал амьсгалын дасгал хийж болно;
- Токсикоз, байнгын дотор муухайрах тохиолдолд та сургалтын хугацааг багасгаж болно, гэхдээ бэлтгэл хийх шаардлагатай хэвээр байна;
- Амьсгалыг зөв хөгжүүлэх үед түлхэхийг хатуу хориглоно, энэ нь умайн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлж, эрт төрөхөд заналхийлж болно;
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд дасгал хийх явцад ихэвчлэн цангадаг, дасгал хийж байхдаа уух шаардлагагүй, харин уруулаа норгож эсвэл амаа зайлж болно.
Хичээлээ дуусгахдаа амьсгалыг хэвийн болгох нь гарцаагүй. Хэрэв та байнга тохиолддог ухаан алддаг бол хөнгөн амьсгалж, амьсгалаа түгжихэд л хангалттай. Нэг минутын дараа биеийн байдал сайжирна.
Хамгийн чухал шийдвэрүүдийн нэг болох хүүхэд төрүүлэх шийдвэр гаргасан эмэгтэй хүн төрөх үйл явцтай холбоотой бүх зүйлд хариуцлагатай хандах ёстой. Тэрээр төрөлт, төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ гэсэн асуултыг сайтар судалж, үүний ачаар олон бэрхшээлээс зайлсхийх хэрэгтэй болно. Төрөх үед эмэгтэй хүн төрөхөд хэдий чинээ сайн бэлтгэгдэнэ, төдий чинээ хурдан, хялбар, амжилттай болж, эх, хүүхэд туйлын эрүүл байх болно.
Танд "Хөдөлмөр ба хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ" гэсэн нийтлэл хэрэгтэй байсан уу? Нийгмийн сүлжээний товчлууруудыг ашиглан найзуудтайгаа хуваалцаарай
