Хүүхэдтэй болохын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ? Хэрхэн жирэмслэх вэ: жирэмслэлтэнд зориулсан хоол тэжээл. Эрэгтэй хүн охинтой болохын тулд юу хийх ёстой вэ?

Ихэнх тохиолдолд эцэг эхчүүд хүүхэд хэсэгчлэн эсвэл бүрэн идэхээс татгалздаг нөхцөл байдалтай тулгардаг. Энэ асуудал ялангуяа эмээ нарт санаа зовдог. Насанд хүрэгчид хүүхдүүд амттан (цагаан гаа, жигнэмэг, жүүс гэх мэт) өөр юу ч иддэггүй гэж санаа зовдог. Үнэн хэрэгтээ асуудлын үндэс нь ихэвчлэн хүүхдийн эрүүл мэндэд биш, харин буруу дэглэм, хүмүүжилд оршдог. Хэрэв та хүүхдээ шөл идэхийг хүсч байвал илүү ихийг асууж, нухсан төмстэй хэд хэдэн котлет идээрэй гэж бодож байгаа бол өнөөдөр бидний ярих болно хоол тэжээлийн боловсролыг зөв бий болгох хэрэгтэй.

Хүүхдийн хоолны дуршилыг хэрхэн сэрээх вэ

Хүүхдээ зөв, амттай, олон янзаар хооллоход туслах хэдэн дүрмийг энд оруулав.

1. Хүчлэх хэрэггүй!Юуны өмнө албадлагагүй. Та ямар ч тохиолдолд хүүхдийг хүчээр хооллож болохгүй. Төрсөн цагаасаа эхлэн цус өмнөх хоолонд орсон шим тэжээлээ шавхаж дуусмагц бие нь өлсгөлөнг мэдэрдэг. Энэ нь бие махбодь өөрөө хэзээ, хэр их хэрэгцээтэй байгаа талаар ярьдаг. Ямар ч тохиолдолд хүүхдээ хооллохыг албадаж болохгүй, түүний өмнө халбагаар будаа бариад бүжиглэж болохгүй, ялангуяа түүнийг хүчээр хооллож болохгүй. Энэ нь нялх хүүхэдтэй хамт насанд хүрсэн хойноо үргэлжлэх сэтгэл зүйн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Хоол бол таашаал, ханах арга боловч шийтгэл биш юм.
2. Горим.Өдөр тутмын болон хоол тэжээлийн дэглэмийг тогтоо. Хүүхэд хөхөөр хооллохоосоо нийтлэг ширээнд шилжсэний дараа тэр ойролцоогоор ижил хугацаанд идэх ёстой.
3. Зууш идэхгүй!Чихэр, жигнэмэг болон бусад амттан, ялангуяа хоолны хооронд хэрэглэхээс зайлсхий. Хүүхэд нэг цагийн өмнө шоколад идвэл шөл идэхээс татгалзсанд та гайхах хэрэггүй.
Хүүхэд хоолны дуршилтай болохын тулд бие махбодид орж ирсэн энергийг өмнөх хоолтой хамт зарцуулах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд тэр хөдлөх ёстой. Хамгийн тохиромжтой нь цэвэр агаарт. Хүүхэдтэйгээ дор хаяж хоёр цаг алхаарай, ялангуяа үдийн хоолны өмнөхөн. Ийм алхсаны дараа хүүхэд ээжийнхээ шөлийг бүхэлд нь идэх болно. Үүний зэрэгцээ хүүхдийг гүйх, үсрэх, авирах боломжийг олгоно. Явган явахдаа жигнэмэг, чихэр авч болохгүй, ингэснээр та өлссөн хүүхдээ хурдан хооллох боломжтой болно.
4. Чихэртэй ундаанаас татгалзах.Компот, жүүс нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг тул хоол хүнс гэж үзэж болно. Хоолны хоорондох завсарлагаанд чихэрлэг ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр - зөвхөн цэвэр ус. Шөл болон хоёр дахь хоолны дараа амттан болгон компотыг санал болго.
5. Цэцэрлэг.Ердийн хоол тэжээлийг цэцэрлэгээс сурталчлах нь хачирхалтай. Олон эцэг эхчүүд дур булаам, сонгомол хооллодог хүүхдүүд нь зөвхөн цэцэрлэгт байхдаа л хэвийн хооллож эхэлдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий. Нэгдүгээрт, хатуу сахилга баттай байдаг - бүх хоол нь тодорхой цагт хатуу байдаг. Хоёрдугаарт, энэ хооронд ямар ч жигнэмэг, чихэр байхгүй - тэд хаанаас ч гарахгүй. Гуравдугаарт, баг нь үүрэг гүйцэтгэдэг - хэрэв тэдний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс хоолны дуршилтай хооллодог бол хүүхэд үе тэнгийнхнийхээ дараа давтаж эхэлдэг. Тиймээс, хэрэв таны хүүхэд сайн иддэггүй бол нас нь зөвшөөрвөл цэцэрлэгт явуулахыг хичээх хэрэгтэй.

"Хүүхдийг хэрхэн хооллох вэ" гэсэн асуулт нь огт буруу юм. Та түүнийг албадаж болохгүй, та хүүхдийн хоол идэх сонирхлыг сэрээх хэрэгтэй, тэр өлсөж байгаа нь чухал юм. Дараа нь бэлтгэсэн хоол илүү амттай санагдах болно. Гэхдээ хүүхэд сонгон идэхийг илүүд үздэг бол яах вэ?

Хүүхдээ олон төрлийн хоолоор хэрхэн хооллох вэ

Үнэхээр тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн асуудал маш хурцаар тавигдаж байна. Олон хүүхэд мах идэх дургүй байдаг, зарим нь хүнсний ногоо хэрэглэхээс татгалздаг, зарим нь жимс жимсгэнэ гэж үздэггүй. Гэсэн хэдий ч эмч нар хүүхдийн хоолны дэглэм янз бүр байх ёстой гэж хэлдэг. Өдөр бүр тэр мах, цагаан идээ, жимс ногоо, үр тариа идэх ёстой. Энэ нь хүүхдэд шаардлагатай хэмжээний витаминыг өгөх болно. Хэрвээ хүүхэд махнаас татгалзвал эсвэл хүнсний ногоо огт дургүй бол яах вэ?

1. Олон хүүхэд ямар ч хэлбэрээр сонгино иддэггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг нилээд жижиглээд, дор хаяж хоёр цагийн турш шөлөнд хийвэл энэ нь бараг бүрэн уусах бөгөөд хүүхэд үүнийг анзаарахгүй байх болно.
2. Цэцэрлэгт төмсийг нэг хэсэг нь хүүхдийн аманд багтахуйц хэмжээгээр жижиглэн хэрчдэг. Гэхдээ энэ тохиолдолд ч хүн бүр шөл иддэггүй гэдгийг багш нар хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ хэрэв та төмсийг шөлөнд шууд бутлах юм бол хүүхдүүд хоолыг илүү их таашаалтайгаар иддэг.
3. Маханд дуртай хүүхэд маш ховор байдаг. Нэгдүгээрт, мах нь бүтцийн хувьд нэлээд хатуу байдаг. Хүүхэд тань үүнийг дуртайяа идэхийн тулд махнаас котлет, махан бөмбөлөг бэлтгэх хэрэгтэй. Түүнээс гадна таваг маш зөөлөн болгохын тулд та мах бутлуурын дундуур 2-3 удаа гүйлгэх хэрэгтэй. Шүүслэг болгохын тулд татсан маханд бага зэрэг өөх тос, сонгино нэмж, котлетыг уураар жигнэж, чанаж дууссаны дараа шууд халуунаар үйлчил. Хүүхэд ийм амттангаас татгалзахгүй нь гарцаагүй.
4. Хүүхэддээ жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог тааламжтайгаар идэхэд нь туслахын тулд та тэдгээрээс од, хүн, амьтан болон бусад дүрсийг хайчилж болно. Ерөнхийдөө аяга тавагны бүтээлч танилцуулга нь хүүхдийн сонирхлыг ихэвчлэн татдаг.
5. Зарим эхчүүд хүүхдүүд жимс, ногоог бүхэлд нь идэхийг хүсдэггүй, харин тэдгээрийг хэсэг хэсгээр нь идэхэд баяртай байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Өөрөөр хэлбэл, та лийр, тоор, алим, банана болон бусад жимсийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, аяганд хийж, хүүхдэд өгөх хэрэгтэй. Заримдаа сэрээг өөрөө ашиглах нь гайхалтай таашаал авчирдаг. Хүүхэд гэмтээхгүйн тулд хурц бус үзүүртэй сэрээ өгөхийг хичээ.
6. Хэрэв таны хүүхэд хоол хүнснээс татгалзвал янз бүрийн хэлбэрээр өгч үзээрэй. Өөрөөр хэлбэл, заримдаа нэг настай хүүхдүүд хутгагчаас ердийн нухаш идэхийг хүсэхгүй байгаа тул хоол хүнснээс татгалздаг. Тэд жижиг, хатуу хэсгүүдтэй хоолонд илүү дуртай. Үүнийг эхийн тавагнаас хүүхдийн хоолны дэглэмд шинэ хоол оруулах үед сурган хүмүүжүүлэх нэмэлт тэжээл гэж нэрлэдэг.
7. Хүүхэддээ амттай хоол хийж өг! Заримдаа эцэг эхчүүд өөрсдөө тогтоосон дүрмийг дагаж мөрддөггүй ч хүүхдийнхээ зөв хооллолтын талаар санаа зовдог. Хэрэв хүүхэд зургаан сартайдаа брокколи идэх дуртай бол гурван настайдаа ногоон массаас татгалзана гэж бүү гайхаарай. Нухаш бэлтгэхдээ цөцгийн тос, бага зэрэг сүү, давс нэмнэ, өөрөөр хэлбэл энэ нь хүүхдэд үнэхээр амттай болно.
8. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв энэ нь тахианы хөл бол хүүхдийн махыг хооллох нь илүү хялбар байдаг. Яагаад ч юм олон хүүхэд тэдэнд маш их хайртай.
9. Гураваас таван нас хүртэл хүүхдийнхээ хоолны дэглэмд үйлдвэрийн хиам, чипс, кетчуп зэрэг эргэлзээтэй хүнсний бүтээгдэхүүнийг бүү оруул. Ээжийн шөл нь хиамны эсрэг тулалдаанд ялах нь ховор тул ийм хоолноос өөрийгөө хамгаалах нь дээр гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хүүхэд энэ нь юу болохыг хожим нь олж мэдэх тусмаа сайн.
10. Хэрэв таны хүүхэд хүнсний ногоог бүрэн татгалзвал та хуурч мэхэлж, түүнээс шүүс хийж болно. Өөрөөр хэлбэл, лууван, алимны шүүсийг хольж, хүүхдэдээ сүрэлээр үйлчилж, эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авсан шүүсний саванд хийнэ. Ихэнхдээ хүүхдүүд хоол хийх үйл явцыг харалгүйгээр шинэхэн шахсан шүүс уух дуртай байдаг. Гэхдээ гурван нас хүрээгүй хүүхдэд шүүсийг усаар шингэлэх ёстой гэдгийг санаарай.
11. Та мөн энэ техникийг ашиглаж болно. Доод талд нь үлгэрийн эсвэл хүүхэлдэйн киноны баатрууд зурсан сайхан таваг хүүхдэдээ худалдаж аваарай. Хүүхдэдээ хайртай найзтайгаа мэндлэхийн тулд хурдан шөл идээрэй гэж хэлээрэй.
12. Будааг хэт чихэрлэг болгож болохгүй - олон хүүхэд үүнд дургүй байдаг. Элсэн чихэр бага зэрэг нэмээд амтыг чимх давсаар чимэглэхээ мартуузай. Та манна будаа дээр ваниллин эсвэл шанцай нэмж болно. Бөөгнөрөл үүсэхийг бүү зөвшөөр - та насан туршдаа үрийн шингэнд дургүй болж чадна. Гэхдээ хүүхдүүд амттай бэлтгэсэн будааг маш их таашаалтайгаар идэх болно.

Тэгээд цааш нь. Хэрвээ таны хүүхэд идэхийг хүсэхгүй байгаа бол түүнийг албадаж, ятгаж болохгүй. Хэрэв та идэхийг хүсэхгүй байгаа бол болохгүй, дараа нь шөл идээрэй. Гэхдээ тууштай байгаарай - өөр хувилбар санал болгож болохгүй, эс тэгвээс хүүхэд таныг хоол хүнсээр байнга удирдаж байх болно. Ахмадуудтайгаа урьдчилан ярилц. Өглөө нь та чангаар хэлэх ёстой - будаа бэлэн байна, тэнд хэн байх вэ? Хэрэв гэр бүлийн бүх насанд хүрэгчид, түүний дотор том хүүхдүүд гал тогооны өрөөнд баяртайгаар гүйх юм бол хүүхэд зүгээр л холдох боломжгүй болно! Хүүхэддээ бага зэрэг өг, ингэснээр тэр хэсгийг дуусгаж, тавагны амтыг мэдрэх болно.

Хэрэв хүүхэд ямар нэгэн хоол хүнснээс татгалзаж, хэвлийгээр өвдөх, бөөлжих, суулгах, сулрах, цээж хорсох зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг бол та аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ нь хордлого, гастроэнтерологийн өвчний шинж тэмдэг байж болно.

Хоол хүнс үргэлж чухал байдаг уу?

Хөхөөр хооллодог бяцхан хүүхдүүдийн талаар тусад нь хэлмээр байна. Ихэнхдээ эхчүүд хүүхдүүд нэмэлт хооллох сонирхолгүй, хөхөө байнга хөхдөг гэж гомдоллодог, гэхдээ түүнд юу ч байхгүй. Үнэндээ олон эмэгтэйчүүд зөвхөн хөхөнд сүү байхгүй эсвэл маш бага байдаг гэж боддог. Хөхөөр хооллох нь хожуу (жилийн дараа) нь хөх нь тийм ч их дүүрдэггүй, гэхдээ сүү нь үүн дээр гардаг хэвээр байгаа нөхцөл байдал юм. Энэ нь хүүхэд идэж байгааг харуулж байна. Хэрэв та хүүхдээ нийтлэг ширээнд шилжүүлэхийг хүсч байгаа бол зөвхөн сэрсний дараа, унтахынхаа өмнө хөхөө өгөхдөө хөхний сүүг бүрэн эсвэл хэсэгчлэн салгах талаар бодох хэрэгтэй.

Хүүхдээ өвчтэй бол хүчээр хооллох ёстой юу? Ахмад үеийн олон эмэгтэйчүүд энэ нь үнэ цэнэтэй гэдэгт итгэлтэй байна, учир нь хүүхэд "өвчинтэй тэмцэх хүч чадалгүй". Гэсэн хэдий ч энэ нь үндсэндээ буруу юм. Эмчилгээний мацаг барих гэж нэг зүйл байдаг. Энэ нь олон өвчний цочмог үед хоол хүнс нь зөвхөн хүүхдийн нөхцөл байдлыг улам дордуулна гэсэн үг юм, учир нь бие нь хоол боловсруулах чадваргүй, бүх нөөц нь өвчинтэй тэмцэхэд чиглэгддэг. Ялангуяа хүүхэд ханиад, хоолны хордлого авсан бол түүнийг хүчээр хооллож болохгүй. Хэрэв тэр өөрөө идэхийг хүссэн тохиолдолд та түүнд хөнгөн шөл эсвэл чанасан будаа санал болгож болно. Гэхдээ энэ дүрэм нь усны горимд хамаарахгүй. Хордлого болон ARVI-ийн үед та маш их уух хэрэгтэй бөгөөд илүү их байх тусмаа сайн. Энэ нь таны хүүхдийг шингэн алдалтаас хамгаалахаас гадна эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусална.

Хүний хоолонд хандах хандлага, идэх зан үйл нь бага наснаасаа тогтдог. Хэрэв та ирээдүйд хүүхдээ таргалалтаас үүдэлтэй олон цогцолбор, өвчин туссан таргалалттай болохыг харахыг хүсэхгүй байгаа бол хүүхдэдээ хоол хүнсний талаар эрүүл зөв хандлагыг төлөвшүүлэх хэрэгтэй. Өсвөр насны хүүхэддээ түүний бие нь хийжүүлсэн ундаанаас эхлээд самар, чипс хүртэл хаяж болох хогийн сав биш гэдгийг хэлээрэй. Хүүхдээ тавган дээрх бүх зүйлийг дуусгахыг албадах хэрэггүй - энэ бол буруу. Та хүссэн хэмжээгээрээ идэх хэрэгтэй, илүү их биш. Бие махбодь нь өлсөхөөс илүү их идэхэд илүү муу хариу үйлдэл үзүүлдэг. Бид юу иддэг юм. Хэрэв хүүхэд идэхийг хүсч байвал тэр танд энэ тухай хэлэх нь гарцаагүй, хүүхдүүдийг идэхийг албадах хэрэггүй. Чинээлэг гэр бүлд өлсөж ядарч үхсэн хүн байхгүй!

Видео: хэрэв хүүхэд идэхийг хүсэхгүй байвал яах вэ

Хөхөөр хооллох нь хүүхдэд үнэлж баршгүй ашиг тус авчирдаг нь эрт дээр үеэс нууц биш байсан. Бүх амаржих газрууд байгалийн хооллолтыг дэмждэг. Залуу эхчүүдэд зориулсан сэтгүүлүүд хөхөөр хооллох сэдвээр олон хуудсыг зориулдаг.

Энэ нь нялх хүүхдэд үнэлж баршгүй ашиг тус авчирдаг нь нууц биш байсан. Бүх амаржих газрууд байгалийн хооллолтыг дэмждэг. Залуу эхчүүдэд зориулсан сэтгүүлүүд хөхөөр хооллох сэдвээр олон хуудсыг зориулдаг.

Та хүүхдэдээ эрүүл мэндийн бүх ашиг тусаа өгч, хөхөөр хооллохоор шийдсэн. Ихэнхдээ залуу эхчүүд өөрсдийн хоол тэжээлийн асуудлаас болж зовж шаналж байдаг. Сувилахуйн эхийн хоол хүнс нь аль болох эрүүл, тэжээллэг байх ёстой, гэхдээ тэр үед хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг мэддэг.

Юуны өмнө хөхүүл эх нь эрүүл, олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бидний бие эх, нялх хүүхдэд шаардлагатай шим тэжээлийг хоол хүнсээр авдаг. Амьтны уургийн эх үүсвэр болох мах идэх нь гарцаагүй. Мөн хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, хатуу бяслаг, үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ шаардлагатай байдаг. Хоол хийх арга нь шарсан махыг зөвшөөрдөггүй. Хүнсний ногоо, махыг чанаж, чанаж, шатаасан байх ёстой. Эхний жимс нь зөвхөн алимыг зөвшөөрдөг, тэр ч байтугай зууханд илүү сайн шатаасан байдаг. Дараа нь та үүнийг хийх шаардлагагүй бөгөөд бусад жимсийг хоолны дэглэмд оруулж болно.

Сувилахуйн эхийг өдөрт хэд хэдэн удаа хооллохыг зөвлөж байна, гэхдээ бага хэмжээгээр. Та бас хэт идэж болохгүй. Хүүхдээ хооллохын өмнө бага зэрэг зууш идэхийг зөвлөж байна. Энэ хэмжээний сүү нэмэгдэнэ гэж үздэг. Нэмж дурдахад, сувилахуйн эхэд зориулсан энэхүү хоолны дэглэм нь эмэгтэй хүн өөрөө өөртөө тохиромжтой, учир нь унтаж байх үед тайван орчинд хооллох нь илүү тохиромжтой, эрүүл байдаг. Энэ зөвлөмж нь ялангуяа зургаан сараас доош насны хүүхэдтэй эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой.

Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм олон янз байх ёстой.

Хэрэв сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд ямар нэгэн эрүүл бүтээгдэхүүн байхгүй бол энэ нь түүнд болон түүний хүүхдэд витамины дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс сувилахуйн эхийн цэс нэг хэвийн байх ёсгүй. Богино хугацаанд ч гэсэн моно-хоолны дэглэмийг (сувилахуйн эхэд зөвхөн нэг бүтээгдэхүүнээр хооллодог хоолны дэглэм) дагахыг зөвлөдөггүй. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​бие дэх уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, хөхний сүүнд тус тус буурахад хүргэдэг. Хэрэв насанд хүрсэн хүчтэй бие нь ийм стрессийг даван туулж чадвал хүүхдийн бие махбодь нь зовж шаналах болно. Түүгээр ч зогсохгүй хүүхэд хөхүүлэхээс татгалзаж, хөхөөр хооллоход шилжих шаардлагатай болдог бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замын эмгэгийг үүсгэдэг.

хүүхэд. Үүнээс гадна, хүүхдийн сүүн тэжээл нь хямдхан биш юм. Сувилахуйн эхийн хоол тэжээл нь хүүхдийн хөгжилд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Өргөст хэмх гэх мэт "эргэлзээтэй" хоолыг ч гэсэн бага хэмжээгээр хэрэглэх ёстой. Сувилахуйн эхийн хоол тэжээлийн үндсэн зарчмуудын нэг бол нэг талаас бие махбодид шаардлагатай, нөгөө талаас нялх хүүхдэд хүндрэл учруулж болзошгүй хоолыг аажмаар хоолны дэглэмд оруулах явдал юм. Энэ зарчим нь нялхсын колик болон бусад гэдэсний эмгэгийн үед 3-4 сар хүртэлх хүүхэдтэй хөхүүл эхийн хоол тэжээлд ялангуяа хамаатай.

Дагаж мөрдөх нь олон бэрхшээлээс зайлсхийж, хөхүүлэх, эх байхаас зөвхөн баяр баясгалан, таашаал авах болно.

Хүүхдээ сүү тэжээллэг болгохын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ?

Хөхөөр хооллох хугацаа нь туйлын хэвийн бөгөөд тусгай золиослол шаарддаггүй. Таны хоолны дэглэм эрүүл, тэнцвэртэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хоол хүнсэндээ химийн нэмэлтийг бүү оруулаарай - амтлагч, шөлний шоо гэх мэт.
Гэхдээ хоол хүнсээр өөрийгөө бүү хязгаарлаарай. Та өлсөж болохгүй, эс тэгвээс та хүч чадал алдаж, сэтгэлийн хямралд орох болно. Мөн хүүхдэд эрүүл, аз жаргалтай эх хэрэгтэй.

Гуравдагч дэлхийн улс орнуудад хийсэн шинжлэх ухааны судалгаагаар бие нь маш их хэмжээгээр хомсдож байсан ч эхийн сүү нь хүүхдэд шаардлагатай бүх элементүүдийг агуулдаг болохыг баталсан.

Ихэнх тохиолдолд хүүхдэд харшлын урвал, гэдэс дүүрэх нь эх нь өөртөө их хэмжээний хор хөнөөл учруулдагийг мэддэггүйгээс болдог. Тиймээс та өөртөө тохирсон бүтээгдэхүүнийг сайтар сонгож, тус бүрийг тусад нь авч үзэх хэрэгтэй. Гэхдээ маш болгоомжтой байх ёстой бүтээгдэхүүний жагсаалт байдаг:

Согтууруулах ундаа нь ямар ч тохиолдолд аюулгүй байдаггүй.
-Үхрийн сүү нь танд болон таны хүүхдэд харшил үүсгэдэг. Үүнийг цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэхгүй байхыг хичээ, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох нь дээр.

Улаан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, чамин жимс нь шингэц муутай бөгөөд цусны урсгалд орж, диатез үүсгэдэг. Харшлын урвалын магадлал нь ойр дотны хамаатан садны удамшил, хэт их идэх зэрэг тохиолдолд өндөр байдаг.

Үр тарианы хувьд болгоомжтой байгаарай. Эдгээр нь цавуулаг агуулдаг бөгөөд энэ нь үл тэвчих шалтгаан болдог. Энэ нь та талх, гоймоноос бүрмөсөн татгалзах ёстой гэсэн үг биш ч хоолны дэглэмээ тэдгээрт үндэслэн хийхийг зөвлөдөггүй.

Хэрэв та хоолны дэглэмдээ ямар нэг зүйлийг оруулахыг хүсч байгаа ч хүүхдийнхээ энэ бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хариу үйлдэл үзүүлэхээс айж байгаа бол үүнийг бага багаар оруулаарай. Кивигийн хагасыг идэж, хүүхдээ ажиглаарай. Хэрэв түүнд юу ч саад болохгүй бол маргааш нь хагасыг нь төлж болно. Харшлын шинж тэмдэг илрэх эсвэл гарахгүй байх хугацаа хоёр долоо хоног байна.

Хоол хүнс нь сүүний найрлагад бараг нөлөөлдөггүй гэдгийг санаарай. Хөхөөр хооллох үед сонгино, сармисыг хориглох нь утгагүй юм. Хэрэв хүүхэд амьдралын эхний сард диатезтай бол энэ нь ихэвчлэн арчилгааны бүтээгдэхүүн - салфетка, живх, нунтаг гэх мэт харшлын урвал бөгөөд хортой бүтээгдэхүүн биш юм. Ямар ч тохиолдолд харшил нь хүүхдийг хиймэл хооллоход шилжүүлэх шинж тэмдэг биш юм. Хөхөөр хооллох үед витамины цогцолбор авах нь сүүний найрлагад ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй. Энэ нь юуны түрүүнд эхийн биед шаардлагатай витамины нэмэлт тэжээл юм. Сүүний үйлдвэрлэл, түүний тоо хэмжээ, нийт тэжээллэг чанар нь эхийн авч буй хоол хүнс, шингэн зүйлээс бус зөвхөн гормоноос хамаардаг. Хооллохын өмнө халуун цай эсвэл бусад ундаа уух нь ялгарах сүүний хэмжээг нэмэгдүүлэхгүй бөгөөд энэ нь хүүхдийг хөхөхөд хялбар болгоно.

Хөхөөр хооллох үед эсрэг заалттай бүтээгдэхүүн.

Сувилахуйн эмэгтэйчүүдийн хувьд мэдрэлийн системийг өдөөдөг аливаа ундааг хатуу хориглоно. Кофе, хатуу цай, төрөл бүрийн энергийн ундаа, кока кола, пепси кола, тэр дундаа согтууруулах ундаа зэргийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хүүхэд мэдрэлийн хэт догдлолыг мэдрэхгүй бөгөөд зөв цагт хурдан, амархан унтдаг.

Хүүхдэд харшлын урвал үүсгэхгүйн тулд та зөгийн бал, цитрус жимс, төрөл бүрийн амттан, түүнчлэн эцэг эх нь харшил үүсгэдэг хоол хүнс идэхээс татгалзах хэрэгтэй бөгөөд тэдгээрийн жагсаалт нь хувь хүн байж болно.

Гэр бүлийн хэн нь ч хоол хүнсний харшилгүй байсан ч гэсэн аюулгүйгээр тоглож, зөвхөн чихэр, зөгийн бал, цитрус жимс гэлтгүй шоколад, түрс, шар айраг, гүзээлзгэнэ, янз бүрийн чамин жимс, өндөг, бөөрөлзгөнө, жимс жимсгэнэ идэхгүй байх нь дээр. газрын самар.

Мэдрэлийн хэт цочрол, харшлын урвал үүсгэдэг хоол хүнснээс гадна эх нь боломжтой бол төрөл бүрийн карбонатлаг ундаа, лаазалсан хоол, халуун ногоотой, тамхи татдаг хоол, түүнчлэн хүүхдийн хий үүсэхэд хүргэдэг хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. гэдэс.
Хөхөөр хооллохдоо шош, вандуй, байцаа зэрэгт найдаж болохгүй. Хүүхдийн биед эхийн сүүтэй хамт орвол өтгөн хатах бүтээгдэхүүнүүд бас ашиггүй болно. Мөн бүхэл бүтэн талх, сүүн тэжээл хэрэглэхээс зайлсхий.

Хэрэв таны хүүхэд ямар нэг шалтгааны улмаас хий, хий үүсэхээс болж төвөгшөөж эхэлбэл хэвлийдээ хөнгөн массаж хийж, цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөн хийж үзээрэй. Гэдэс дулаацуулах нь бас тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд та индүүгээр урьдчилан халаасан живхийг гэдсэндээ түрхэж болно.

Хэрэв та хөхөөр хооллож байхдаа эдгээр хоолыг идэхээс татгалзвал хоол боловсруулах эрхтний асуудлаас хүүхдээ амархан хамгаалж чадна, таны хүүхдийн эрүүл мэнд нь таны хоол хүнсний сонголтод анхааралтай хандсаны хамгийн сайн шагнал байх болно!

Бид эцэг эхчүүдээс: "Миний хүүхэд хоолонд огт сонирхолгүй, түүнд юу ч хийх боломжгүй!" Тиймээс "чихэх" тохиолдолд танд өгөх хэдэн арван практик зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Хүүхдийн хоолны дэглэм олон янз байх ёстой, хүүхдүүд саяхан дуртай хоолноосоо ч хурдан уйддаг. Ийм тохиолдолд зүгээр л уйтгартай хоолоо хасаад шинийг оруулаарай - таны хоолны дуршил таныг хүлээхгүй. Эцсийн эцэст, бид ихэнхдээ хүүхэд сонирхохоо больсон тоглоомыг хамгийн хол тавиур дээр тавьдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх болно, та бусад баавгай, шоо дөрвөлжин баавгайнуудаас уйдаж, тавиур дээрх хүмүүс дахин таны дуртай байх болно.

2. Хүүхдийн хоолонд ургамлууд, ургамлууд, халуун ногоо, чамин хоол хүнс хэрэглэхээс бүү ай. Хүүхдүүд хоолны амтыг ойлгож, ялгаж сурах тусам хожим хоолонд илүү сонгомол ханддаг.

3. Халуун өдрүүдэд хүүхдийнхээ хооллох хуваарийг өөрчил. Үд дунд түүнд үдийн хоол биш, харин хоёр дахь өглөөний цай (жишээлбэл, kefir, зуслангийн бяслаг, хөнгөн будаа, жимс, шингэрүүлсэн шүүс) санал болгож, унтсаны дараа нэлээд өлссөн хүүхэд түүнд зориулж бэлтгэсэн хоолыг амархан даван туулах болно. үдийн хоол.

4. Хүүхдээ өвдсөн, сандарсан, бухимдсан үед нь хүчээр хооллож болохгүй.

5. Хүүхдээ идэвхтэй тоглоомын дараа шууд ширээний ард бүү суулга. Мэдээжийн хэрэг, орон сууцны эргэн тойронд гүйж буй хүүхдийг тэжээх гэж бүү оролдоорой: ийм уралдаан нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Түүнээс гадна энэ нь аюултай байж болно: та хоолонд амархан хахаж болно.

6. Хоолыг “сайн”, “муу” гэж хувааж болохгүй. Үүний оронд хоол хүнс, гадаад төрх гэх мэт хүүхдэд чухал ач холбогдолтой зүйлсийн хоорондын уялдаа холбоог олж мэдээрэй.

7. Эрүүл сонголт хийхийг дэмж. Эрүүл хооллож байгаа хүүхдүүдийг магтаарай. Эрүүл бус чипсийг зууханд шатаасан төмсний саваа эсвэл гар хийцийн гранолагаар солих хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, гартаа чихэрний оронд эрүүл зууш байх ёстой.

8. Хоолыг хэзээ ч урамшуулал болгон бүү ашигла. Энэ нь дараагийн жилүүдэд илүүдэл жингийн асуудал үүсгэдэг. Харин хүүхдүүдээ цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах, гадаа тоглох зэрэг идэвхтэй байхыг шаарддаг зүйлээр урамшуулаарай. Манай завгүй эцэг эхчүүдийн ертөнцөд чөлөөт цагаа хамтдаа өнгөрөөх нь хүүхдэд маш том бэлэг болдог.

9. Хүүхдийг сургуульд нь сайхан хуванцар хайрцагт хийж, ямар ч тохиолдолд хуванцараар хооллоорой. Дулаан өрөөнд муудахгүй, "цүнхтэй туршсан" өнгө төрхөө алдахгүй цорын ганц.

10. Хүүхдээ өчигдрийн хоолоор хооллохгүй байхыг хичээ. Хоолны дуршил багатай, эрүүл чийрэг байдаг. Мөн цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа хэмнэхийн тулд шөл, ургамал, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, түүний дотор нухаш хэлбэрээр хөлдөөх хэрэгтэй.

Хоол нь хаанаас ч ирдэг учраас сонирхолгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та нялх хүүхдийг (ямар хүүхэд вэ, заримдаа өсвөр насны хүүхдийг ч бас оролцуулах нь сайхан байх болно) хоол хүнс бэлтгэх үйл явцад оролцуулбал нөхцөл байдал эрс өөрчлөгдөж болно. Өөрийнхөө хийсэн хоолыг амтлахаас татгалздаг хүүхдийг бид санахгүй байна.

Хамтдаа хоол хийх гол зүйл бол айхгүй байх явдал юм (бид эцэг эхийн тухай ярьж байна). Аюултай багажаа хэрхэн зөв барихыг зааж, зүсэж байхад нь далавчаа дэвсэхгүй бол өчүүхэн хүүхэд ч гэсэн хурц хутгаар өөрийгөө огтлохгүй. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг аюултай зүйлүүд байдаг: халуун тос, буцалж буй устай том сав - энэ бүхэн мэдээж хүүхдүүдэд зориулагдаагүй. Насанд хүрсэн хүүхдүүдэд аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг зааж өг, тэгвэл тэдэнд бүх зүйл сайхан болно.

Эсвэл хөхөөр хооллох нь илүүдэл жингээ хасах боломж юм. 🙂

Үгүй! Би үүнд огт итгэхгүй байна!!! Сонирхолтой байр суурь эзэлдэг ихэнх эмэгтэйчүүд жирэмсэн байх үедээ тэдний бүх хүслийг бүрэн хангадаг гэдэгт хэн нэгэн эргэлзсээр байна уу? Ялангуяа идэх боломжтой холбоотой...

Мартдаа! Сайн эхнэр нөхрөө давсалсан хан боргоцой хайж жингээ хасахын тулд жолооддог. 🙂

Мөн энэ нь нэлээд хэвийн зүйл юм. Эцсийн эцэст хоол хүнс нь жирэмсэн эхийн амьдралын бараг цорын ганц баяр баясгалан болдог, тийм ээ? Хэдийгээр та хоёр хүн идэх хэрэгтэй, өөрийгөө хязгаарлаж болохгүй гэсэн нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн үзэл бодол нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийг зохион байгуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрөхөд бүх зүйл эрс өөрчлөгддөг ... Мөн гастрономийн эмх замбараагүй байдал нь логик дүгнэлтэд хүрдэг. Үйлчлэх хэмжээг багасгах, авокадогийн илчлэгийн агууламжийг тооцох талаар би огт боддоггүй. Логик асуулт тэр даруй гарч ирнэ: хөхүүл эх юу идэж болох вэ, юу идэж болохгүй вэ?

Тэгээд хөөрхий эмэгтэйд "ашигтай" зөвлөгөө өгөхийг хүн бүр өөрийн үүрэг гэж үздэг. 🙂

Жишээлбэл, өтгөрүүлсэн сүүг самартай идэх хэрэгтэй гэж үздэг. Эсвэл хүүхэд харшилтай тул зөгийн бал, сам хорхой идэж болохгүй. Хэдийгээр үнэндээ асуултын хариулт нь огт өөр хариулттай байдаг. За, бүх зүйл ижил сүнсээр.

Зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хүнсний жагсаалтууд заримдаа хоорондоо зөрчилддөг. Тэгвэл та өөртөө болон хүүхдэдээ хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд хоолны дэглэмээ хэрхэн зохиож чадах вэ?

Сувилахуйн эхийн бүрэн, тэнцвэртэй хоол тэжээл

Аливаа хүний ​​хоол тэжээл бүрэн, тэнцвэртэй байх ёстой гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Гэхдээ энэ нь юу гэсэн үг болохыг хүн бүр ойлгодоггүй. 🙂 За, үүнийг тайлж үзье.

Тэжээллэг хоолны дэглэм гэдэг нь хэрэглэснээр бие махбодийг шаардлагатай бүх микро болон макро элементүүд, витамин, амин хүчлээр хангадаг хүнсний сонголт юм. Ялангуяа хөхүүл эхийн бие.

Уураг, өөх тос, нүүрс усыг биеийн хэрэгцээг хангахуйц хэмжээгээр идэх шаардлагатай. Сувилахуйн эхийн хувьд харьцаа нь дараахь байх ёстой. 50% - нүүрс ус, 30% - өөх тос, 20% - уураг. Мэдээжийн хэрэг, хоол хүнс нь өдрийн турш хэрэглэсэн энергийг нөхөх ёстой.

Хэрэв хүүхэд зөвхөн хөхний сүүгээр хооллодог бол хөхүүл эх ердийн хоолны дэглэмдээ мянга орчим килокалори нэмэх шаардлагатай байдаг. 500-80 0 килокалори.

Дунджаар хөхүүл бус эмэгтэйд хэрэгтэй 2000 – 2500 өдөрт килокалори. Үүний дагуу сувилахуйн эх нь ойролцоогоор аюулгүйгээр хэрэглэж болно 3500 өдөрт ккал, таны дүр төрхөөс бүү ай.

Дашрамд хэлэхэд!

Хөхөөр хооллох нь эрчим хүч их шаарддаг үйл явц бөгөөд олон эмэгтэйчүүд жингээ хасахын тулд үүнийг хэрэглэдэг.

Гэсэн хэдий ч энэ хугацаанд та хоолны дэглэмд автаж болохгүй. Үгүй бол та зөвхөн өөрийгөө төдийгүй хүүхдэд ч хор хөнөөл учруулах болно.

Байгаль эх нь хүүхдээ хөхний сүүгээр хооллохоор зохицуулдаг. Тэд дайн, өлсгөлөн, хомсдолын үед ч үргэлж хооллодог. Сүү одоо ч үйлдвэрлэгдэж, хүүхдийн бүх хэрэгцээг хангадаг.

Тиймээс эхийн хоол тэжээлээс үл хамааран нярай хүүхэд шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодис, амин хүчлүүд гэх мэтийг авах болно. Тэр тэднийг хаанаас авах вэ гэдэг асуулт байхгүй. Мэдээжийн хэрэг, эхийн биеэс.

Ээжийн хоолны дэглэм бүрэн, тэнцвэртэй биш байвал энэ нь маш муу юм. Эцсийн эцэст тэр хүүхдэд зарцуулсан зүйлээ аваагүй юм. Ерөнхийдөө энэ нь эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлт, хөхүүл үед хумс хугарч, шүд нь унадаг гэсэн гомдол гаргахад хүргэдэг.

Санаж байна уу!Эхийн хоол боловсруулах систем сайн ажиллах тусам хоол хүнс нь сүүнд ороход хүүхдэд амархан шингэдэг микроэлементүүдэд хурдан шингэдэг.

Хэрэв эхийн ходоодонд байгаа хоол шингэц муутай бол түүний задарч чадсан элементүүд нь нярай хүүхдэд ойлгоход хэцүү байх болно. Үүнтэй холбоотойгоор хамаарал нь шууд пропорциональ байна. Тиймээс та хоол тэжээлээ зөв зохион байгуулах хэрэгтэй.

Сувилахуйн ээж юу идэж болох, юу идэж болохгүй тухай домог

Мэдээжийн хэрэг, тэдний няцаалт

Сувилахуйн ээж юун түрүүнд эргэн тойрныхоо хүмүүсийн өгөх дуртай “хортой” зөвлөгөөг ялгаж салгах хэрэгтэй.

1. Та маш их идэх хэрэгтэй.Халамжтай хамаатан садан нь дөнгөж төрсөн эмэгтэйг эрчимтэй хооллож, усалж эхэлдэг. Үгүй бол сүү байхгүй болно. Сүү байх болно. Мөн нэмэлт фунт байх болно.

Та хоёр биш, харин өөртөө идэх хэрэгтэй. Жаахан илүү хоол, илүү чанартай байх хэрэгтэй. Та хүссэн хэмжээгээрээ уух хэрэгтэй.

2. Та заавал өтгөрүүлсэн сүүтэй цай ууж, хушга, ерөнхийдөө идэх хэрэгтэй илүү өөх тос, чихэрлэг хоол идээрэй, дараа нь сүү нь өөх тос, амттай байх болно, мөн хүүхэд сайн жин нэмэх болно.

Энэ бол сувилахуйн эмэгтэйд ихэвчлэн ногдуулдаг өөр нэг домог юм. Үнэн хэрэгтээ сүүний өөх тосны агууламж нь эхийн бие махбодийн нөөцөөс хамаардаг хувь хүний ​​шинж чанар юм. Ингэж идсэний үр дүнд та өөрөө таргалах болно.

3. Та байцаа, сам хорхой, алим, улаан загас, зөгийн бал идэж болохгүй. Хүүхэд колик, хий үүсэх, харшилтай байж болзошгүй тул маш олон эрүүл бүтээгдэхүүнийг хориглодог. Энэ нь зөвхөн хэсэгчлэн үнэн юм. Хүүхэд үнэхээр коликтэй байж болно, гэхдээ тийм биш!!!

Үнэндээ зарим хоол идэх нь хий үүсэхийг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ энэ бол маш хувь хүн юм.

Ихэнх тохиолдолд, жишээлбэл, ээж нь алим идэх үед гэдэс дүүрэх, эсвэл байцаанаас болж хий гарч ирвэл хүүхэд эдгээр хоолонд ижил хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Зарим хоол хүнс нь хий үүсэх шалтгаан болдог ул мөр элемент агуулдаг. Цусан дахь нэг удаа тэд түүний найрлагад, улмаар хөхний сүүний найрлагад нөлөөлдөг.

За, ерөнхийдөө ойлгоход маш хэцүү байдаг. Харшлын жинхэнэ шалтгааныг туршилтаар эсвэл туршилтаар тодорхойлж, шинэ бүтээгдэхүүн бүрийн хариу үйлдлийг хянах боломжтой.

Ерөнхийдөө дараахь зүйлийг санаарай. Сувилахуйн ээж бараг бүх зүйлийг идэж болно!Хоолны дэглэмийг хязгаарлах нь зөвхөн түүний болон хүүхдийн хоол боловсруулах тогтолцооны онцлог, мөн нялх хүүхдийн тодорхой хоолонд үзүүлэх хариу үйлдэлтэй холбоотой байх болно. Эцсийн эцэст, сүү нь ходоодонд үүсдэггүй, зөвхөн хоолонд агуулагдах янз бүрийн элемент, амин хүчлүүдийн тодорхой хэсэг нь түүний найрлагад ордог.

Сувилахуйн ээж ямар хоол идэж болох вэ?

Заримдаа залуу ээж өдөржингөө хүүхэдтэйгээ завгүй байдаг тул хоол идэх цаг завгүй байдаг. Тэгээд тэр өдөржингөө "хөнгөн зууш"-д зарцуулдаг. Яахав орой, орой хүүхдээ унтуулахаар өдөржингөө идчихдэг. Танил сонсогдож байна уу? 🙂 Хэдийгээр энэ нь хоол тэжээлийн хамгийн сайн сонголт биш гэдгийг бид бүгд мэднэ.

Өдөрт 5-6 удаа зөв хооллох боломжгүй бол хүүхэдтэйгээ хамт хооллохыг зуршил болгосон нь дээр. Түүнийг хоолло - өөрөө ид. Энэ нь биеийн болон биеийн галбирын хувьд шөнийн хоолноос илүү эрүүл байдаг.

Хоолны хязгаарлалт нь голчлон хамааралтай зөвхөн хүүхдийн амьдралын эхний гурван сар!Та эхний сард хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй! Энэ нь хүүхэд дөнгөж ходоодоор хоол хүнс авч сурч байгаатай холбоотой юм.

Тиймээс түүний ходоод гэдэсний замын цаашдын эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь зүйтэй. Эцсийн эцэст хүүхэд таны идэж буй хоолонд хэрхэн хандах нь тодорхойгүй хэвээр байна. Гэхдээ та бид хоёрт хүүхэд эрүүл саруул, амьдрал дээр байгаа зүйлд нийцэх хэрэгтэй байна, тийм ээ?

Эхний сардхөхөөр хооллох татгалзахыг хичээДараахь бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс:

• хадгалах бодис болон бусад "химийн бодис" агуулсан бүх зүйл. Энэ нь сүүний найрлагад үнэхээр муу нөлөө үзүүлдэг;
• харшилтай үнээний уургийн улмаас үнээний сүү. Үүнийг шар тосоор сольж болно;
• цавуулаг агуулсан бүтээгдэхүүн нь харшил үүсгэдэг;
• гарал үүсэл нь тодорхойгүй жимс, хүнсний ногоо;
• боломжит харшил үүсгэгч: шоколад, зөгийн бал, самар, далайн хоол, цитрус жимс;
• шарсан, давсалсан, тамхи татдаг, халуун ногоотой, өөх тос;
• Цагаан байцаа;
• үзэм, усан үзмийн шүүс;
• чихэр, бялуу, нарийн боов;
• кофе ба архи.

Хөхөөр хооллох эхний сард ихэнх эмэгтэйчүүд ихэвчлэн будаа, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, уурын котлет, чанасан тахиа, туранхай мах, амттангаар жигнэмэг, жигнэмэг, цай идэх шаардлагатай болдог.

Аажмаар шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэх замаар хоолны дэглэмийг өргөжүүлэх боломжтой болно. Хамгийн гол нь яарах хэрэггүй. Бид үүнийг идэж, хариу үйлдлийг харав. Дараа нь болзошгүй харшил үүсгэгч болон бусад тохиромжгүй бүтээгдэхүүнийг нэн даруй анзаарах болно.

За, өнөөдрийн гол зөвлөгөө.

Хүүхдээ халамжлахдаа өөрийгөө бүү март!!! 🙂

Зүгээр л бизнесийг таашаалтай хослуул. Хөхөөр хооллох нь эрүүл, тэжээллэг хооллолтын зуршлыг бий болгох боломж гэж хар.

Энгийн амьдралд түргэн хоол болон бусад эрүүл бус боловч танил хоолноос холдох нь илүү хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, таны хүүхэд хөхөөр хооллож байх үед үүнийг хийх нь илүү хялбар байдаг, тийм үү? 🙂 Мөн хүүхдийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал нь ээж бүрийн хамгийн хүчтэй сэдэл юм.

Одоо хоолны дэглэм, ардын шинж тэмдэг, поз зэргийг ашиглан хүүхдийн хүйсийг төлөвлөх нь маш моодонд оржээ. Францчууд тусгай хоолны дэглэмээр хүүхэд төлөвлөж буй гэр бүлүүдийг судалж, эцэг эхийн хэрэглэдэг хоол хүнс болон төрөөгүй хүүхдийн хүйсийн хоорондын хамаарлыг олж тогтоожээ. хүүхэд. Судалгааны үр дүнд үндэслэн бүтээгдэхүүнийг охидын үзэл баримтлалыг дэмждэг 2 ангилалд хувааж болно.

Юуны өмнө ямар ч хүйстэй хүүхэд төрүүлэхээс үл хамааран бие махбодоо бэлтгэх хэрэгтэй. Хүүхэдтэй болохоос 3 сарын өмнө эцэг эх хоёулаа дараах хоол хүнс/эмийг хэрэглэх ёстой.

1. Шинэ ногоо, ургамал, жимс жимсгэнэ, ялангуяа... Энэ нь эцэг эхийн биеийг цэвэрлэж, эрч хүч, хүч чадал өгөх болно.
2. Фолийн хүчил шахмал (). Фолийн хүчил нь жирэмслэлтийг төлөвлөхөд маш чухал элемент бөгөөд мэдрэлийн хоолойн төрөлхийн гажиг үүсэхээс сэргийлж, ихэсийн зөв үүсэхийг баталгаажуулдаг. Фолийн хүчлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх - сүү, мах, ургамал, ногоон ногоо.
3. Иодын эх үүсвэр болдог голдуу иодомарин, самар агуулсан эм. Иодын дутагдал нь эрт зулбах шалтгаан болж, хүүхдийн сэтгэцийн чадварт сөргөөр нөлөөлдөг.

Эмэгтэйчүүд жингээ хэвийн болгож, бага зэрэг жин хасахыг зөвлөж байна. Нарийхан, туранхай эмэгтэйчүүдэд охин жирэмслэх нь илүү хялбар байдаг нь батлагдсан. Дашрамд хэлэхэд, илчлэг багатай хатуу хоолны дэглэм барьдаг эмэгтэйчүүд охидыг илүү олон удаа төрүүлдэг.

Охинтой болохын тулд юу идэх вэ

Давс нэмээгүй ногооны салат нь охинтой жирэмсэн болохыг хүсдэг эмэгтэйн хоолны дэглэмийг амжилттай нөхөх болно.

Өндөг нь X хромосомтой эр бэлгийн эсийг татахын тулд баялаг хоол идэж, давстай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та чанасан мах, шинэ ногоо, мэдээжийн хэрэг амтат амттан нэмсэн сүү-өндөгний хоолны дэглэмд шилжвэл зүгээр л гайхалтай байх болно.

• Амтат шүдтэй охид жирэмсэн болдог. Чиний эгдүүтэй найзуудын ихэнх нь охин төрүүлдэг гэдгийг анхаарна уу. Тиймээс шоколад, чихэр, мармелад - энэ бүхэн танд одоо ашиг тусаа өгөх болно.
• Дээр дурдсанчлан - сүүн бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм. Энэ нь сүү нь үр тарианы будаа, нухаш, халуун ундаа (цай, кофе, какао) дээр байх ёстой, эсвэл та зүгээр л жигнэмэгээр сүү ууж болно гэсэн үг юм. Хуушуур, бин хувьд бяслаг, зуслангийн бяслаг дүүргэхийг сонгож, энэ хоолыг цөцгийтэй хамт үйлчил. Паалантай бяслаг, тараг, ааруулаар өөрийгөө болон хайртай ханиа эрхлүүлээрэй.
• . Өндөгний хоол бэлтгэхээ мартуузай - шарсан өндөг, суфле, омлет. Хуушуур, нарийн боов, банш гэх мэт зуурсан гурилан дээр өндөг нэмнэ.
• Талх, нарийн боов. Энэхүү хоолны дэглэмд гурилан бүтээгдэхүүнийг элбэг дэлбэг хүлээж авдаг. Хэрэв та өөрөө жигнэх юм бол зуурсан гурилан дээр сүү, өндөг нэмнэ, гэхдээ давс, мөөгөнцөр хэрэглэж болохгүй.
• Хүнсний ногоогоос бараг бүх зүйлийг хийж болно - хаш, хонхны чинжүү, ногоон вандуй, шош, сонгино, шанцайны ургамал болон бусад ногоонууд. Хүнсний ногоог түүхийгээр нь эсвэл чанасан хэлбэрээр иддэг, их хэмжээний давс агуулдаг;
• Жимсний хувьд алим, лийр, усан үзэм, цитрус жимсийг илүүд үз, та жимс идэж болно - бөөрөлзгөнө, интоор, гүзээлзгэнэ.
• Ундааны хувьд кальцижуулсан ус, сүү, шар сүүнд суурилсан ундааг анхаарч үзээрэй.
• Охин төрүүлэх хүсэлтэй эцэг эхчүүдийн хувьд хатаасан жимсний тасгаас үзэм, самар (кешью, бүйлс, газрын самар, самар) авах нь дээр. Хулууны үр, гүнжидийн үр, хивэг нь магнигаар баялаг.

Хэрэв та охинтой болохыг хүсч байвал юу идэж болохгүй

Давс ба бүх давслаг хоол. Давс нь эмэгтэй ураг төрөхөөс сэргийлдэг натригаас гадна охинд шаардлагатай кальцийг шингээхэд саад болдог.

Амьтны гаралтай өөх тос нь гахайн өөх, өөхний мах, тэр ч байтугай цөцгийн тос их хэмжээгээр агуулдаг.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс: давсалсан бяслаг, давсалсан цөцгийн тос, ногооны тос түрхэнэ.

Давс агуулсан бэлэн махан бүтээгдэхүүн - тамхи татдаг, түүхий утсан хиам, хиам, махан боов, пате, лаазалсан мах.

Та загасыг бага идэх хэрэгтэй. Хатаасан улаан загас болон бүх төрлийн давсалсан, утсан, хатаасан загаснаас татгалз. Лаазалсан загасыг хатуу хориглоно.

Хүнсний ногоогоос: та даршилсан ногоо идэж болохгүй, төмс, хулууны хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй. Мөөг идэж болохгүй. За, хэрэв та үнэхээр хүсч байвал шинэхэн бага зэрэг давсалсан шампиньон бэлтгэ.

Жимс, жимсгэнэ: Чулуун жимс (гүйлс, интоор, чавга, тоор, нектарин), банана, авокадо, амтат гуа, хан боргоцойны хэрэглээгээ хязгаарлаарай.

Мах. Мэдээжийн хэрэг та мах идэх хэрэгтэй, гэхдээ өдөрт шаардагдах хэмжээнээс хэтрэхгүй, өөрөөр хэлбэл өдөрт хоёр хүнд 220 гр хангалттай байх болно. Бага зэрэг давсалсан чанасан эсвэл уурын мах идэх нь дээр.

Загас. Загасыг долоо хоногт 1-2-оос илүүгүй удаа идэх нь дээр бөгөөд сам хорхой, далайн амьтан, хавч, түрс зэргээр солих нь дээр.

Мөн та кальцийн шингээлтийг удаашруулдаг хүнсний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй: карбонатлаг ундаа (ялангуяа Coca-Cola), хар цай, исгэлэн ба бууцайнаас авсан оксалийн хүчил нь кальцийг шингээхэд саад болдог.

Жирэмсний дараа та хоолны дэглэмээ орхиж, токсикоз үүсэхээс өмнө хүссэн зүйлээ идэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь охинтой жирэмсэн байх үед эрэгтэй хүүхэдтэй харьцуулахад илүү түгээмэл бөгөөд илүү хүчтэй байдаг. Эмэгтэй хүний ​​бие хоолны дэглэмийн үед дутагдаж байсан зүйлээ авах ёстой, ихэвчлэн эдгээр нь хориотой хоол хүнс бөгөөд загас, хиамны зүсмэл талх, улаан лоольтой чихэр, сүүг орхидог.

Хоолны дэглэм нь 100% баталгаа өгдөггүй ч таны нандин мөрөөдлөө ойртуулах боломжийг олгодог гэдгийг санаарай.