სიყვარულზე დამოკიდებულება სხვა ადამიანის მიმართ მტკივნეული მიჯაჭვულობაა. ეს გამოიხატება პარტნიორის პიროვნებაზე, მის ქცევაზე, გრძნობებსა და ემოციებზე გადაჭარბებული კონცენტრაციით.

სიყვარულზე დამოკიდებულება სხვა სახის დამოკიდებულების (ალკოჰოლი, ნარკოტიკი და ა.შ.) ანალოგიურია, მხოლოდ ამ დამოკიდებულების ობიექტია სხვა ადამიანთან ურთიერთობა. საკვანძო სიტყვაა „ურთიერთობები“, რადგან სასიყვარულო დამოკიდებულების შემთხვევაში მნიშვნელოვანია არა თავად ადამიანი, როგორც პიროვნება, არამედ მასთან ურთიერთობა, მისი ხარისხი და ხასიათი.

არის კარგი ფრაზა: „ჩვენ ყველა იმ ასაკში დავრჩით, როცა არ გვიყვარდა“. საუბარია სიყვარულზე დამოკიდებულებაზე. დედას და მამას არ უყვარდათ ან სათანადოდ არ აჩვენებდნენ გრძნობებს, ამიტომ ახლა ადამიანი მთელ ცხოვრებას ეძებს შემცვლელს და პარტნიორის სიყვარულს ითხოვს. და ის ვერ ხვდება, რაც ტიპიურია. რადგან შეუძლებელია მოთხოვნილების დაკმაყოფილება და შინაგანი სიცარიელის შევსება სხვით და სხვისი ცხოვრებით. მხოლოდ საკუთარ თავს.

სიყვარულზე დამოკიდებულებას მკურნალობენ მხოლოდ საკუთარი თავის დაკმაყოფილებით, მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებით საკუთარი და არა სხვების ხარჯზე და თვითდაჯერებულობის ძიებით.

თუ სიყვარულზე დამოკიდებულების წინაშე დგახართ, როცა პარტნიორის გარეშე ცხოვრება არ არსებობს, მაშინ შემდეგი რჩევები გამოგადგებათ.

რატომ ჩნდება

ხშირად ლიტერატურაში შეგიძლიათ იპოვოთ ტერმინი "სიყვარულზე დამოკიდებული", რომელიც ძალიან ნათლად ახასიათებს ადამიანის მოთხოვნილებას "სიყვარულის მაღალი" მიმართ, განურჩევლად თავად ნარკოტიკის ტიპისა.
სიყვარულზე დამოკიდებულება არსაიდან არ ჩნდება და ყველას არ ემართება. მისი წარმოქმნისთვის საჭიროა გარკვეული წინაპირობები ნარკომანის წინა სასიყვარულო გამოცდილების, მისი დამოკიდებულების და მშობლებთან ურთიერთობის, მისი თვითშეფასების და როგორც პიროვნების შინაგანი სრულყოფის სახით. სიყვარულზე დამოკიდებული არის გარკვეული ტიპის პიროვნება, რომლის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება ხელს უწყობს სიყვარულზე დამოკიდებულების გაჩენას ნებისმიერ პარტნიორთან, რომელსაც ისინი შეხვდებიან. მეორეც, გაცნობის პარტნიორებსაც აქვთ საკუთარი ტიპი (მათ უბრალოდ არ მოსწონთ სხვები!). რა არის ეს დამოკიდებულებები, რომლებიც იზიდავს სიყვარულზე დამოკიდებულებას?

უპირველეს ყოვლისა, სიყვარულზე დამოკიდებულება არის ადამიანის შინაგანი სიცარიელე, რომელიც ის ცდილობს სხვა ადამიანით შეავსოს.

ამავდროულად, ადამიანს შეუძლია წარმართოს ძალიან აქტიური სოციალური ცხოვრება, ჰყავდეს ბევრი მეგობარი, კარგი სამსახური და ა.შ.

თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი საჭიროებები :

• ფიზიოლოგიური: საკვები, სითბო, უსაფრთხოება;
• Უსაფრთხოება ;
• სოციალური : კონტაქტები, სიყვარული, კომუნიკაცია;
• პრესტიჟული : თვითშეფასება, აღიარება, წარმატების მიღწევა;
• სულიერი : თვითიდენტიფიკაცია, თვითრეალიზაცია, თვითგამოხატვა.

თუ ცხოვრების გარკვეულ პერიოდში (ყველაზე ხშირად ბავშვობაში მნიშვნელოვანი მოზარდებით) გარკვეული მოთხოვნილება არ დაკმაყოფილდა, იმედგაცრუება მოჰყვა. იმედგაცრუება არის მდგომარეობა, რომელშიც არის საჭიროება, მაგრამ არ არსებობს მისი დაკმაყოფილების შესაძლებლობა.

უნდა აღინიშნოს, რომ მოთხოვნილების დაკმაყოფილების შეუძლებლობისა თუ რამდენიმე მოთხოვნილების დაკმაყოფილების მიუხედავად, ისინი არსად ქრება! ისინი ადამიანთან ერთად რჩებიან სიცოცხლეს და ადამიანი ყოველთვის ქვეცნობიერად ეძებს მათ რეალიზაციის შესაძლებლობას.

მაგალითად, ადრეულ ბავშვობაში ბავშვი ვერ ასრულებდა სიყვარულის მოთხოვნილებას. შეიძლება ბევრი მიზეზი იყოს: მშობლები გარდაიცვალნენ და ბავშვი ბავშვთა სახლში გადაიყვანეს, ან ერთ-ერთმა მშობელმა უარყო ბავშვი და ა.შ. შედეგად, ბავშვი ცხოვრობს და ვითარდება „მიყვარე მე“ მოთხოვნილებებით და მნიშვნელოვანი მოზარდებისგან ამის მიღების უუნარობით, რაც იწვევს ზრდასრული პიროვნების ჩამოყალიბებას იმავე დამოკიდებულებით. უფრო მეტიც, იმედგაცრუებული მოთხოვნილებების ძალა და მნიშვნელობა იმდენად დიდია, რომ ადამიანი მზად არის თითქმის ყველაფერი გააკეთოს მის დასაკმაყოფილებლად. და ეს არის პირდაპირი გზა სიყვარულის დამოკიდებულებისკენ. პარტნიორთან შეხვედრისას ადამიანს ისე უნდა უყვარდეს, რომ მზადაა გაუძლოს სხვისგან დამცირებას, კონფლიქტებს, ფიზიკურ ძალადობას, სანამ არსად არ წავა და არ მიატოვებს მას. მაშასადამე, სიყვარულზე დამოკიდებული ადამიანი ძალიან მგრძნობიარედ რეაგირებს პარტნიორის ემოციებისა და გრძნობების გამოვლინებებზე, მის ქცევაზე, ვინაიდან ნარკომანი ყოველ ჯერზე უნდა დარწმუნდეს, რომ ის ჯერ კიდევ უყვართ. ჩნდება ქცევის კონტროლი სხვაზე, სურვილი ერთად ვიყოთ მთელი საათის განმავლობაში, გავიგოთ სიტყვები, რომლებიც ადასტურებენ გრძნობებს და ა.შ., რათა არ გამოტოვოთ ის მომენტი, როცა მეორეს აღარ უყვარს. სიყვარულზე დამოკიდებულს არ შეუძლია ამის დაშვება.

აღიარეთ დამოკიდებულება

ინფორმირებული ნიშნავს შეიარაღებულს. დაავადების განკურნება შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც მისი არსებობის ფაქტი აღიარებულია და გააცნობიერებს პაციენტის მიერ.

თქვენ არ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ სასიყვარულო დამოკიდებულებას და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, თუ თავს დამოკიდებულებად არ თვლით.

ამის აღიარება რთულია, მაგრამ მაინც აუცილებელია.

სიყვარულზე დამოკიდებულების ნიშნები:

• როცა შეყვარებული ხარ, იმდენად ხარ ჩაფლული შენი სიყვარულის ობიექტზე ფიქრებში, რომ სხვაზე ვერაფერზე ფიქრობ;
• არ აინტერესებთ აშკარა ნიშნები, რომ პარტნიორთან ურთიერთობა დამანგრეველია თქვენთვის: უპატივცემულობა, ძალადობა, უხეშობა, კონფლიქტი და ა.შ.;
• თქვენი ცხოვრება ხარისხობრივად შეიცვალა უარესობისკენ: სირთულეები სამსახურში, მეგობრების გაქრობა, ფინანსური დანაკარგები, ცუდი ჯანმრთელობა და ჯანმრთელობის პრობლემები;
• ვერ წარმოგიდგენიათ ცხოვრება პარტნიორის გარეშე ან დროებითი მარტოობა გაშინებს;
• ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზანი სიყვარულია;
• გრძნობთ პარტნიორის უპირატესობას თქვენზე, თქვენს არაადეკვატურობას მის წინაშე, რომ ის თქვენზე უკეთესია ყველა ასპექტში;
• თქვენ გჭირდებათ კონტროლი თქვენს პარტნიორზე, ეს გაძლევს ნდობას, რომ გიყვარს;
• ძალიან ეჭვიანობთ პარტნიორის, მისი პირადი სივრცის, ინტერესების მიმართ;
• თქვენ ცხოვრობთ თქვენი პარტნიორის ცხოვრებით და ჰობიებით, მცირე დროს ან საერთოდ არ უთმობთ საკუთარ ინტერესებსა და საჭიროებებს

თუ თქვენ უპასუხეთ დიახ უმეტეს კითხვებს, მაშინ თქვენ ხართ დამოკიდებული.

სიყვარულს არაფერი აქვს საერთო ემოციურ დამოკიდებულებასთან. ეს არის მტკივნეული მდგომარეობა, რომელიც კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს ნორმალური სასიყვარულო ურთიერთობების მშენებლობას და შინაგან პიროვნულ მთლიანობას.

დაუკავშირდით ფსიქოლოგს

ფსიქოლოგიური პრაქტიკა ვარაუდობს, რომ სიყვარულზე დამოკიდებულთა პროცენტი, რომლებიც ეძებენ დახმარებას, უკიდურესად დაბალია. ეს ლოგიკურია, რადგან იმის აღიარება, რომ არ გიყვარს, მაგრამ ხარ დამოკიდებული და რომ ეს ეხება არა სხვას, არამედ შენს, ძალიან რთული და მტკივნეულია. თუმცა, იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. გაანალიზეთ თქვენი ურთიერთობები წარსულში და აწმყოში და უპასუხეთ საკუთარ თავს ამ კითხვაზე: "ნამდვილად მიყვარს ჩემი პარტნიორი ან ჩემი თავი მის ურთიერთობაში?"

სიყვარულზე დამოკიდებულება არ გულისხმობს სიყვარულს კონკრეტული ადამიანის მიმართ, მის მიღებას. ნარკომანია ორიენტირებულია საკუთარი ბედნიერების განცდაზე პარტნიორის მიერ სიყვარულის გამოხატვის პერიოდში.

მხოლოდ მაშინ, როცა ჩემი პარტნიორი „იქცევა“ შემიძლია ბედნიერი ვიყო. თუ ჩემმა პარტნიორმა არ მითხრა: „მიყვარხარ“, როცა ეს მჭირდებოდა, მაშინ თავს ცუდად ვგრძნობ. ის ფაქტი, რომ თქვენი პარტნიორი საჯარო გამოსვლის ოსტატია და ერთკვირიანი ინტენსიურად გაატარა 40 კაციან ჯგუფში და ფიზიკურად დაიღალა სასიყვარულო სიტყვებით, ეს ცოტა გაწუხებთ.

სიყვარულზე დამოკიდებულების ფსიქოთერაპია ხანგრძლივია და დიდ ძალასა და ენერგიას მოითხოვს. სწორი დამოკიდებულებითა და დამოკიდებულებით იმის მიმართ, რაც ხდება და თქვენი „დიაგნოზი“, პროგნოზები დადებითია.

ნუ შეხვალთ დროებით ურთიერთობაში

სასიყვარულო დამოკიდებულებასთან გამკლავება რთულია და დრო სჭირდება. ამის შემდეგ ადამიანი სხვანაირი ხდება. ის ხსნის ახალ ასპექტებს არა მხოლოდ ცხოვრებაში, არამედ, რაც მთავარია, საკუთარ თავში. მისი შინაგანი ჰორიზონტი თანდათან ფართოვდება, მისი ინტერესებისა და ჰობიების სპექტრი მნიშვნელოვნად იზრდება. ამ პერიოდში ფსიქოლოგები გვირჩევენ, გარკვეული დროით არ შეხვიდეთ პარტნიორთან სერიოზულ ურთიერთობაში.

ადამიანი დამოკიდებულების დაწყებამდე და შემდეგ არის ორი განსხვავებული ადამიანი. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მკურნალობის დროს, ურთიერთობაშიც კი, ადამიანები ხშირად შორდებიან ერთმანეთს.

ეს არის ტენდენცია. და სულაც არ არის ფაქტი, რომ თქვენი ამჟამინდელი პარტნიორი მოგეწონებათ ახლისთვის მომავალში.

Თავს მიხედე

სიყვარულზე დამოკიდებულებაზე მუშაობა ყოველთვის იწყება თქვენი ცხოვრების საკუთარი თავით ავსებით. Რას ნიშნავს? თუ სიყვარულზე დამოკიდებული ხართ, მაშინ თქვენი ცხოვრება იყო ორიენტირებული თქვენი პარტნიორის ინტერესებზე და თქვენ არ იყავით განსაკუთრებით ჩართული საკუთარ თავში. დროა იზრუნოთ საკუთარ თავზე. ამისათვის თქვენ უნდა განსაზღვროთ ის სფეროები, რომლებიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია და მნიშვნელოვანია. ამავდროულად, დროებით დატოვეთ სასიყვარულო სფერო. დაფიქრდი რა არის შენთვის მნიშვნელოვანი? Სამუშაო? ბავშვები? მეგობრებთან ურთიერთობა? სილამაზე? ჰობი?

1. დაწერეთ თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი სფეროების სია ფურცელზე.
2. თითოეულ სფეროში დაისახეთ მიზნები, რომელთა მიღწევაც გსურთ. მაგალითად, მინდა დავიკლო წონაში და დავიკლო 4 კგ 2 თვეში. მიზანი დასახულია!
3. ახლა განსაზღვრეთ რესურსები, რომლებიც გჭირდებათ ამ მიზნის მისაღწევად. მაგალითად, სპორტული დარბაზის წევრობა ან სპორტული ტანსაცმელი სახლში სირბილისთვის. რესურსები გამოვლენილია!
4. ახლა თქვენი ამოცანაა იმოქმედოთ. მიეცით საკუთარ თავს რესურსები და წადით თქვენი მიზნისკენ.

ამრიგად, ეტაპობრივად მიზნების დასახვით და მათი მიღწევით, თქვენ ივსებით საკუთარი თავით, როგორც პიროვნება. გექნებათ ახალი ჰობი, თანამოაზრეები, სურვილები, რომლებზეც ადრე არც კი გეპარებოდათ ეჭვი, სიამაყე იმით, რაც მიაღწიეთ და ა.შ.

სიყვარულზე დამოკიდებულებასთან მუშაობის მთავარი მიზანია გააფართოვოთ თქვენი ჰორიზონტი და ისწავლოთ ცხოვრება პარტნიორის გარეშე.

სპორტით, დიდი ხნის დავიწყებულ მეგობრებთან წვეულებით, ბავშვებთან ერთად ცირკში სტუმრობით, პარტნიორის გარეშე შეგიძლიათ იგრძნოთ სიხარული და ბედნიერება. შემდეგ კი თქვენს ცხოვრებაში შემოვა ადამიანი, რომელთანაც თანასწორად დაამყარებთ ურთიერთობებს, რადგან აღარ შეგეშინდებათ მარტოობის და უსიყვარულოდ ყოფნის. ეს პოზიცია, თავის მხრივ, აყალიბებს წყვილს ერთმანეთის პატივისცემის, გაგებისა და ინტიმური ურთიერთობისკენ.

პრობლემა შორს არ არის, მაგრამ აინტერესებს როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს და მოზარდებს. სიყვარული ადამიანის გონებაში ასოცირდება სასიამოვნო გამოცდილებასთან და ტანჯვა, რომელსაც შეყვარებულები ერთმანეთს აყენებენ, არც ისე საშინელი ჩანს, პირიქით: ისინი აღიქმებიან, როგორც ძალიან საინტერესო თამაშის ნაწილად.

მეცნიერებმა დიდი ხანია გაარკვიეს ერთი არასახარბიელო ფაქტი: შეყვარება ნარკოტიკივით მოქმედებს ადამიანის სხეულზე. თუ არსებობს ქიმიური რეაქცია, მაშინ შეიძლება სიყვარულზე დამოკიდებულებაც მოხდეს. დამოკიდებულება გამოწვეულია ძლიერი ემოციებით, რომლებიც თან ახლავს სიყვარულს. ეს აქ გამოგადგებათ. პირველი არის მოწიფული გრძნობა, რაც არ უნდა ცინიკურად ჟღერდეს, "ადამიანის შექმნილი". ის წლების განმავლობაში შეიქმნა ხალხის მიერ. შეყვარება სულ სხვა ამბავია:

• სვიფტი.
• სპონტანური.
• მასზე დომინირებს სულიერი და არა სულიერი.
• აღქმა დამახინჯებულია და ცხოვრება ადამიანს უხამსად ბედნიერი და აზრიანი ეჩვენება.

გასაკვირი არ არის, რომ საშუალო და ხანდაზმულ ადამიანებს ახალგაზრდობის ჰობი ენატრება. რიგითი მოქალაქის ცხოვრებაში ბევრი ემოცია არ არის. მასში ძლიერი გრძნობები დგას, რის გამოც ჩნდება სიყვარულზე დამოკიდებულება.

მიყვარს დამოკიდებულება ქალზე ან მამაკაცზე. Მიზეზები

ყოველი ადამიანი, რომელიც გადავიდა განვითარების სქესობრივად მომწიფებულ სტადიაში, ერთხელ მაინც მოხვდა სიყვარულში. მაგრამ როგორ განვასხვავოთ ნორმალური ძლიერი ვნება სასიყვარულო დამოკიდებულებისგან, როგორ ამოვიცნოთ პათოლოგიური მიზიდულობისკენ მიდრეკილი ადამიანი? ყველა ფენომენი განისაზღვრება მიზეზებით, გამონაკლისი არც სიყვარულზე დამოკიდებულებაა.

1. უბედური ბავშვობის მიერ მომზადებული (დესპოტიზმი და
2. პასუხისმგებლობის აღების, როგორც ხასიათის თვისებაზე უარის თქმა.
3. უარყოფის შიშით (არამარტო ურთიერთობებში, პრინციპშიც), ნაკლოვანებებზე ფიქსაციისა და უპირატესობების რეტუშირების, დამორჩილების ტენდენციის (მშობლის აღზრდის მემკვიდრეობა) გამოხატვა. შედეგად: გაუცხოების და უსახლკარობის განცდა მსოფლიოში.
4. ადამიანს სხვა დამოკიდებულებები ტანჯავს.
5. ადამიანს ბავშვობაში განიცდიდა მოზარდების მხრიდან ძალადობა (ფიზიკური ან სექსუალური).

დამოკიდებულებები შეუფერხებლად შემოდის მხოლოდ მძიმედ დაჭრილ ფსიქიკაში.

თუ ადამიანის ბიოგრაფია მდიდარია ასეთი ტრავმებით, ან იცნობს ერთ-ერთ მათგანს მაინც, მაშინ უნდა იფიქროს, როგორ გააძლიეროს მისი ფსიქოლოგიური დაცვა. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თაღლითები სიყვარულს იარაღად იყენებენ. ასეთ ხელოსნებს „ქორწინების თაღლითებს“ უწოდებენ.

სასიყვარულო დამოკიდებულება ქალისა თუ მამაკაცის მიმართ არ არის ისეთი უვნებელი, როგორც ჩანს. ის მალავს ინდივიდის სერიოზულ ფსიქოლოგიურ პრობლემებს.

სიყვარულის დამოკიდებულება ურთიერთობებში და მისი ნიშნები

თუ ადამიანი გრძნობს, რომ "გიჟდება სიყვარულით", არ ავნებს მას ფიქრი და მისი ქცევის ანალიზი. ნიშნები, რომლითაც ადამიანები აღიარებენ დაავადებას, უნდა დაეხმაროს ამ რთულ საქმეს:

1. "ეს ის არის!" საყვარელი სულის ნათესაობის განცდა, რომელიც დროს არ უძლებს და მის მოჩვენებით ბუნებას აჩვენებს.
2. ვნებიანად იმპულსი.
3. უსაზღვრო სექსუალური სურვილი და პრაქტიკა, რომელიც მხარს უჭერს მას.
4. დახრჩობის შეგრძნება, როცა საყვარელი არ არის გარშემო.
5. ცხოვრების სხვა სფეროებისა და პასუხისმგებლობების უგულებელყოფა (ოჯახი, მეგობრები, სამუშაო).
6. მუდმივი აკვიატებული აზრები და ფანტაზიები ერთად მომავალზე.
7. ყველა ინტერესი ემთხვევა ამ ადამიანს.

მოდით შევჩერდეთ და ვთქვათ, რომ ზემოთ წარმოდგენილი 7 პუნქტი სამართლიანად ეხება როგორც სიყვარულზე დამოკიდებულებას, ასევე უწყინარ სიყვარულს. ყველაზე საინტერესო და ამაღელვებელი ხდება მაშინ, როცა პირველი ჩხუბის დრო დგება. "განგაშის ზარების" ახალი სია:

1. ტანჯვა, როგორც დომინანტური მდგომარეობა (მაშინაც კი, როდესაც "სიყვარულის" ობიექტი ახლოს არის)
2. პარტნიორი უარს ამბობს შეხვედრაზე, მაგრამ ნარკომანი დაჟინებით მოითხოვს.
3. თუ პარტნიორის ენთუზიაზმი კლებულობს, მაშინ მსხვერპლი იტანჯება შიშებითა და ბნელი ფანტაზიებით. ის გრძნობს მის გაუთავებელ მარტოობას.
4. თუ ურთიერთობაში უარყოფითი დინამიკაა და პარტნიორმა უკვე გააცნობიერა თავისი ძალაუფლება მსხვერპლზე, ის რჩება და აყენებს პირობებს.
5. როდესაც ისინი განახლდებიან, მათი წრე იხურება და წყვილი უბრუნდება ჩხუბს.
6. უკიდურეს შემთხვევაში, საბოლოო დაშორების შემდეგ, ნარკომანი მისდევს ყოფილ პარტნიორს.

ეს ისეთი მზაკვრული რამ არის - სიყვარულის დამოკიდებულება ურთიერთობაში და ის იზრდება სიყვარულის ცეცხლოვანი ყვავილიდან.

იცის თუ არა ჰენკ მუდიმ, როგორ მოიშოროს ქალის სიყვარულის დამოკიდებულება? სექსისა და სიყვარულის დამოკიდებულების შედარება

სიყვარულის დამოკიდებულება, არის თუ არა მკურნალობა?

პასუხი არის დიახ. მაგრამ დამოკიდებულების მკურნალობისას მთავარია ადამიანის სურვილი იპოვნოს დაკარგული სულიერი ჰარმონია. თუ სურვილი არ არის, მაშინ ოჯახი, ახლობლები და მეგობრები კარგავენ დროს.

მართალია, ეს დამახასიათებელია ალკოჰოლის ან ნარკომანიისთვის, მაგრამ სასიყვარულო დამოკიდებულებისთვის ეს ფსიქოლოგიური ხასიათისაა და არა ქიმიური. თუმცა, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ნივთიერებები, რომლებსაც სხეული წარმოქმნის სიყვარულის დროს, შეიძლება რეალურად იყოს დამოკიდებული. მაგრამ ისინი ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი სრულფასოვანი ქიმიური დამოკიდებულების შესაქმნელად.

ვინ უნდა მიმართოს ფსიქოთერაპევტს? ვისაც წინა რეკომენდაციები არ დაეხმარა, ან ვისაც არ შეუძლია საკუთარი თავის ანალიზი, რომელსაც სხვა ადამიანი სჭირდება - ფსიქოლოგი, როგორც მისი პრობლემების ამსახველი სარკე. რას გააკეთებს თერაპევტი:

• აწესრიგებს პიროვნების გამოცდილებას.
• გააკეთებენ უპირატესობებისა და უარყოფითი მხარეების "ინვენტარს" ყველაზე დელიკატური ფორმით.
• აღმოაჩენს და ამოიღებს სულიერ „ნამსხვრევებს“.
• აჩვენებს სიტუაციიდან გამოსავლის გზებს.

ამ მეთოდში მხოლოდ ერთი სერიოზული ნაკლია: ადამიანი ფსიქოლოგთან მიდის, როცა უკვე მიხვდა, რომ დახმარება სჭირდება. ეს შეიძლება იყოს ბუნდოვანი განცდა, მაგრამ თხოვნა უნდა ჩამოყალიბდეს, სულ მცირე, ირიბად. თუ ფსიქოლოგთან მისვლა ყურადღების მიქცევის საშუალებაა, მაშინ პროცედურა შედეგს არ მოიტანს.

როგორ მოვიშოროთ სიყვარულზე დამოკიდებულება სპორტის დახმარებით?

თუ თერაპევტი ან ფსიქოლოგი უძლურია, მაშინ ადამიანს რჩება "უკანასკნელი ვაზნა" - სპორტი. დღესდღეობით ჯანსაღი ცხოვრების წესი პოპულარულია როგორც იდეოლოგია, მაგრამ სიყვარულზე დამოკიდებულების შემთხვევაში ის არა მიზანი, არამედ მხოლოდ საშუალებაა. ადამიანი ფიზიკური დაძაბულობითა და ძალისხმევით გამოდის საკუთარი უარყოფითი და აკვიატებული ემოციების ციხიდან სულიერ ჰარმონიამდე.

თუ სხეულს დაღლილობამდე ვარჯიშობ, სული შეწყვეტს ტირილს და დაივიწყებს მწუხარებას. ისტორია ხელს უწყობს მტკიცებულებებს - დიდი სპორტსმენების ბიოგრაფიებს.

კითხვაზე, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ სიყვარულის დამოკიდებულება, არსებობს "აქტიური პასუხი". როდესაც ადამიანი დაკავებულია საკუთარი სხეულის არქიტექტურით, ბნელი ენერგია გადაიქცევა აგრესიულ ფიზიკურ ძალისხმევაში და ქრება.

რა არის საუკეთესო გზა სასიყვარულო დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად?

ამ კითხვაზე უნივერსალური პასუხი არ არსებობს. ერთი ადამიანისთვის ფიზიკური აქტივობა თერაპიას ჰგავს, რომელმაც იპოვა სპორტული გამარჯვებების სიხარული, ის პოულობს იმას, რასაც დიდი ხანია ეძებს. სხვა ადამიანს ესაჭიროება ფსიქოლოგი, რომ დაელაპარაკოს მას და ყველა "მე"-ს ასხამს, მესამე ადამიანს შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს ამას, ის მიჩვეულია დამოუკიდებლობას და ასევე ცოდნას. არსებობს მეოთხე გზა: შეყვარების სიგიჟე თავისთავად გაივლის და მზე კვლავ გამოჩნდება ღრუბლების მიღმა და ადამიანი გამოვა ემოციური ხვრელიდან, გონს მოვა და გააგრძელებს გზას. ცხოვრება.

დეილ კარნეგიმ ასწავლა: ნევროზის ყველაზე იაფი წამალი მუშაობაა.

ყველა თავად ირჩევს, როგორ გათავისუფლდეს სიყვარულის დამოკიდებულებისგან, გემოვნების პრეფერენციებისა და ხასიათის თვისებების მიხედვით. მსოფლიოში არ არსებობს უნივერსალური რეცეპტები და ორი იდენტური ბედი ჯერ არ არის გამოგონილი, არც სამედიცინო და არც ფსიქოლოგიური, და ეს ნიშნავს: ადამიანი თავისუფალია და ის არის საკუთარი ცხოვრების ბატონ-პატრონი. ტკივილი და ტანჯვა საშინელია, მაგრამ ისინი გეხმარებათ გაიგოთ თქვენი საზღვრები და მოიპოვოთ გამბედაობა და ცხოვრების სურვილი.

ხშირად ქალები ხვდებიან სასიყვარულო ქსელებში და ვერ წარმოუდგენიათ თავიანთი ცხოვრება საყვარლის გარეშე, კარგავენ საკუთარ თავს და მთლიანად იშლებიან მასში. ეს სტატია უპასუხებს კითხვას, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ სიყვარულის დამოკიდებულება, თუ მას ტკივილი და ტანჯვა მოაქვს.

დამოკიდებულების ნიშნები

შემდეგი პირობები მიუთითებს დამოკიდებულების არსებობაზე:

• ინტერესის ნაკლებობა ცხოვრების სფეროებში, რომლებიც არ არის დაკავშირებული სიყვარულის ობიექტთან.
• აგრესია იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც თვლიან, რომ მამაკაცი არ არის ქალისთვის შესაფერისი ან არ არის მისი ღირსი.

• პანიკური შიში მამაკაცთან ურთიერთობის გაწყვეტის ფიქრით. დამოკიდებულ ქალს შეუძლია მამაკაცის ღალატებზე თვალის დახუჭვა, სანამ ის მასთან რჩება. იტანჯება, ის მზადაა გაამართლოს მამაკაცის ბოროტმოქმედება.

• ქალი ვერ წარმოიდგენს თავის ცხოვრებას "საყვარლის" გარეშე. მეცნიერება, როგორიცაა ფსიქოლოგია, ამას პათოლოგიურ შერწყმას უწოდებს. საყვარელი ადამიანის არყოფნისას ის მუდმივად ურეკავს ან სამსახურში სტუმრობს. მისთვის მეგობრებთან გატარებული საღამოები, საყვარელი ადამიანის გარეშე, მიუღებელია.

• გიჟური ეჭვიანობის გრძნობა.

• პარტნიორის ყველა მოთხოვნისა და ახირების დაკმაყოფილების სურვილი, საკუთარი ინტერესებისა და საჭიროებების შეწირვა.
• ემოციური დამოკიდებულება საშიშია ინდივიდუალობის დაკარგვისა და ძლიერი, პათოლოგიური მიჯაჭვულობის გაჩენის გამო.

სექსუალური დამოკიდებულება

ეს პრობლემა დამახასიათებელია ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ გრძნობები დაქორწინებული მამაკაცის მიმართ. პრობლემისგან თავის დაღწევა მხოლოდ ასეთი ურთიერთობის შეწყვეტითაა შესაძლებელი; მათ მოაქვთ ტკივილი, ტანჯვა და მარტოობის განცდა. თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ დაშორება მოგზაურობით, ახალი აქტივობის პოვნაში ან სპორტის თამაშით.

იმუშავე საკუთარ თავზე

კითხვაზე „როგორ მოვიშოროთ მამაკაცზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება“ და შევინარჩუნოთ ურთიერთობა, ფსიქოლოგები გვირჩევენ:

• აღიარეთ და მიიღეთ პრობლემა. მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა სერიოზულობა ხდება.

• განსაზღვრეთ დამოკიდებულების ობიექტი - მიზეზი არის მამაკაცის პიროვნებაში ან მის მიმართ საკუთარ გრძნობებში.
• გადაიტანეთ ყურადღება სხვა ობიექტზე. არ არის გამორიცხული, თავი დაუთმოთ სპორტს, კარიერას, ან რაიმე საინტერესო საქმიანობითა თუ გატაცებით მოიფიქროთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა დაიკავოთ თქვენი აზრები სხვა რამით.
• შეინახეთ თქვენი ემოციები ხელში. შეწყვიტეთ თქვენი რჩეულის ყოველ წუთში კონტროლი, მუდმივი ზარებითა და თქვენი თანდასწრებით მისი მოსაწყენის გარეშე.
• პატივი ეცით საკუთარ თავს და თქვენს პარტნიორს და გიყვარდეთ თქვენი პიროვნება.

• დააწესეთ პირადი საზღვრები. თუ, მაგალითად, ემოციური პრობლემა მატერიალურ საკითხს უკავშირდება, მაშინ ქალმა უნდა მოძებნოს სამსახური, რომელიც საშუალებას მისცემს მას თავი დამოუკიდებელ და წარმატებულ ადამიანად იგრძნოს.

• ისწავლეთ თქვენი თვალსაზრისის დაცვა, საკუთარი სურვილები პრიორიტეტად აქციეთ.

თუ დამოკიდებულების მდგომარეობა დიდხანს გრძელდება და მოაქვს ემოციური ტანჯვა, თქვენ უნდა მოიცილოთ ეს დაავადება. სასიყვარულო დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა საკმაოდ რთულია, მაგრამ ეს შესაძლებელია ახალი ინტერესების წინა პლანზე დაყენებით. დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა დიდ ძალისხმევას და საკუთარ თავზე მუდმივ მუშაობას მოითხოვს.

სიყვარული გულისხმობს პარტნიორების ჯანსაღ დამოკიდებულებას, ხოლო დამოკიდებულების გაუკუღმართებული ბუნება იწვევს ურთიერთდამოკიდებულებას. მაგალითად, თანადამოკიდებულ მეუღლეს ურთიერთობები იმდენად სჭირდება, რომ იგი ცდილობს რაიმე გზით მიიღოს ისინი ქმრისგან, სკანდალების, მანიპულაციების და ზოგიერთ შემთხვევაში ფიზიკური ძალის გამოყენებით. ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება შეყვარებისგან განსხვავდება იმით, რომ მას არ მოაქვს სიხარული, არამედ მოაქვს ტანჯვა და დეპრესია.

ლიტერატურა თემაზე

არსებობს დიდი მოცულობის ლიტერატურა, რომელიც ამხელს სქესთა შორის ურთიერთობის საიდუმლოებებს. ქალთა გავლენის დიდი წიგნი, რომლის ავტორია ალექსეი ჩერნოზემი, მოუწოდებს ქალის ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლას. ჯონ ბოულბის ნაშრომი „ემოციური კავშირების შექმნა და გაწყვეტა“ ამ პრობლემას დეტალურად განიხილავს. ასევე ფსიქოთერაპევტი რობინ ნორვუდი ბესტსელერში "ქალები, რომლებსაც ძალიან უყვართ" გთავაზობთ 10 ნაბიჯს დამოკიდებულების დასაძლევად.

არასტანდარტული მეთოდები

ჯადოქრობას ასევე შეუძლია გათავისუფლდეს მამაკაცზე ან ქალზე დამოკიდებულებისგან. მაგია ფართოდ გამოიყენება სასიყვარულო საკითხებში; "მკურნალობისთვის" ასევე ხშირად გამოიყენება სხვადასხვა შეთქმულებები. ასეთი რიტუალების შესრულება არ არის რთული, მაგრამ არ დაივიწყოთ გარე ჩარევის შედეგები.

შეყვარებისას ადამიანები გრძნობენ შთაგონებას, განიცდიან სიხარულს და ბედნიერებას საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობისგან. თუმცა, ძალიან ხშირად არის ისეთი ურთიერთობები, რომლებშიც ერთი ადამიანი განიცდის დამოკიდებულებას და ეს მთლიანად ანგრევს მის ცხოვრებას. ურთიერთობაზე დამოკიდებულება ყველა სხვას ჰგავს – ანალოგიურად, ნარკომანი თავისთვის ადგილს ვერ პოულობს, იტანჯება და წუხს.

ზოგიერთ უცხო ქვეყანაში ამ დაავადებას სამედიცინო დაწესებულებებში მკურნალობენ. ფსიქოთერაპევტთან კონსულტაციების დროს სიყვარულზე დამოკიდებულებით დაავადებული ადამიანი უმკლავდება თავის პრობლემას და სწავლობს სრულფასოვან ცხოვრებას მისი ვნების ობიექტის გარეშე. ჩვენს ქვეყანაში პარტნიორზე დამოკიდებულები შეყვარებულები პირისპირ აღმოჩნდებიან თავიანთ პრობლემასთან.

და დამოკიდებულება არა მხოლოდ ხელს უშლის ადამიანს ახალი ბედნიერი ურთიერთობის დაწყებაში, არამედ დიდად უშლის ხელს სიხარულსა და ცხოვრებით ტკბობას.

გრძნობის სიძლიერე

სიყვარული ადამიანს სიხარულს და ბედნიერებას მოაქვს. ამ გრძნობის დევიზია: „ჩვენ ერთად ბედნიერები ვართ, მაგრამ მარტოც კარგად ვგრძნობთ თავს!“ სიყვარულზე დამოკიდებულება სულ სხვაგვარად ვლინდება. შეყვარებულები თავიდან ერთად თავს კარგად გრძნობენ და ერთმანეთის გარეშე აუტანელნი არიან, შემდეგ კი თავს ცუდად გრძნობენ როგორც ერთად, ისე ცალ-ცალკე.

სიყვარულის გავლენით ჩვენ ვხვეწდებით, ვხდებით ლამაზები და მეგობრულები და ვაჩვენებთ მზრუნველობას, ყურადღებას და სინაზეს პარტნიორის მიმართ. შეყვარებულს ეჩვენება, რომ მის გარშემო სამყარო უფრო ჰარმონიული და ლამაზი გახდა. ურთიერთობაზე დამოკიდებულებას მოაქვს უარყოფითი გამოცდილება და ტკივილი. ნარკომანს არ შეუძლია უარი თქვას სიყვარულზე და მუდმივად წუხს, განიცდის შიშს, ეჭვს, ეჭვიანობას და გაურკვევლობას. ის ცდილობს მოერგოს თავის სულიერ მეგობარს და შედეგად ხდება საყვარელი ადამიანის განწყობაზე დამოკიდებული.

თავადაც არ იცის, ნარკომანი აღმოჩნდება ქვეშევრდომის როლში, რომელიც ცდილობს ნებისმიერ ფასად ასიამოვნოს.

მისი გრძნობები იმდენად დამანგრეველია, რომ მხოლოდ უარყოფით გამოცდილებას იწვევს. სიყვარულზე დამოკიდებულება გრძელდება მრავალი წლის განმავლობაში, გრძნობა ახერხებს უკვალოდ გაქრეს, მის ადგილს კი არაჯანსაღი მიჯაჭვულობა და პარტნიორისადმი ლტოლვა იკავებს.

კონცეფციის მნიშვნელობა

აუცილებელია ორი ცნების გამოყოფა: დამოკიდებულება და სიყვარულისადმი მიჯაჭვულობა. როდესაც ადამიანი ისეა ჩაფლული ურთიერთობაში, რომ მთლიანად კარგავს საკუთარ თავს და მხოლოდ პარტნიორთან ცხოვრობს, ჩვენ ვსაუბრობთ დამოკიდებულებაზე. თუ შეყვარებული არ დაივიწყებს თავის ცხოვრებას, კარიერას, პროფესიულ ზრდას, მეგობრებთან ურთიერთობას, ჰობიებსა და ინტერესებს, მაშინ ეს არის სიყვარული.

რატომ ხდება ეს, აწუხებს ყველას, ვისაც მოუწია ამ მძიმე მდგომარეობის ატანა. შეყვარებულებს შორის ურთიერთობა რამდენიმე დონეზე გადის და რაღაც მომენტში ერთ-ერთი პარტნიორი არამზადა აღმოჩნდება წინსვლისთვის. შედეგად წარმოიქმნება გაუგებრობები და ჩივილები, უარესდება ურთიერთობები და ერთი პარტნიორი მუდმივად გაურბის მეორეს. როდესაც ადამიანი იწყებს სიყვარულში დაშლას, ცხოვრობს თავისი მეორე ნახევრის ინტერესებით, ჩნდება სიყვარულის დამოკიდებულება.

უმეტეს შემთხვევაში ქალები დამოკიდებულების როლში აღმოჩნდებიან, კაცს ეჭიდებიან და ნებისმიერ ფასად ცდილობენ ურთიერთობის გადარჩენას.

არის შემთხვევები, როცა მამაკაცებსაც აქვთ სასიყვარულო ინტერესი, მაგრამ ეს ასე ხშირად არ ხდება. მშვენიერი სქესი ადვილად ექცევა სასიყვარულო დამოკიდებულების ქვეშ, რადგან ქალებისთვის ურთიერთობების ემოციური მხარე დიდ როლს ასრულებს. ძალიან სწრაფად, მათი საყვარელი ადამიანი მათთვის სამყაროს ცენტრი ხდება. შეყვარებული ქალი ეკიდება ურთიერთობას, მთლიანად ეგუება პარტნიორის სურვილებს. მამაკაცებისთვის სექსუალური კომპონენტი წინა პლანზე მოდის.

დამოკიდებულების განვითარების ეტაპები

სიყვარულზე დამოკიდებულების პირველი ეტაპი შეხვედრისთანავე იწყება. ადამიანს ეიფორია შთანთქავს სიყვარულთან დაკავშირებული მხიარული გრძნობებისგან, რის შემდეგაც იგი სიტყვასიტყვით იწყებს გიჟობას მისი თაყვანისცემის ობიექტზე.

მეორე ეტაპზე შეყვარებული იწყებს პარტნიორთან კომუნიკაციის გამოტოვებას. როგორც ნარკომანს, მას ყოველთვის უნდა კომუნიკაციისა და შეხვედრების ახალი დოზა. როგორც კი საყვარელი ადამიანის გვერდით არის, ცოცხლდება, თავს ხალისიანად და სრულყოფილად გრძნობს. ძალიან ხშირად ამ დროს ნარკომანს უჩნდება სურვილი შეცვალოს პარტნიორი, გახადოს ის უკეთესი და ბედნიერი.

მესამე პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს მრავალი წლის განმავლობაში. მას აკავშირებს გაუთავებელი გამგზავრებები, წყვეტები და ურთიერთობების განახლება. სიყვარულზე დამოკიდებული ადამიანი გრძნობების დაძლევას ვერ ახერხებს, ამიტომ მთელი ძალით ეკიდება პარტნიორს, იტანჯება და იტანჯება, რადგან ამ ურთიერთობამ დიდი ხანია გადააჭარბა მის სარგებლობას.

ფორმირების მიზეზები

ასეთი არაჯანსაღი განცდები საფუძვლად უდევს ადამიანის ფსიქო-ემოციურ პრობლემებს. სიყვარულზე დამოკიდებულება შეიძლება შევადაროთ ნარკოტიკებს და ალკოჰოლს, რომლებიც თანდათანობით მიჰყავს ადამიანს თვითგანადგურებამდე. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ურთიერთობებზე დამოკიდებულება ყველაზე ხშირად ჩნდება იმ ადამიანებში, რომლებსაც არ სჯერათ საკუთარი თავის და ძალების, და ბავშვობიდან განიცდიან დაბალი თვითშეფასებას. არ აქვთ საკუთარი თავის რეალიზების შესაძლებლობა, ისინი ცდილობენ ამის გაკეთებას სხვა ადამიანის მიმართ ყოვლისმომცველი გრძნობების დახმარებით.

• ურთიერთობებში ემოციური დამოკიდებულება წარმოიქმნება ბავშვობაში სიყვარულის ნაკლებობის შედეგად, მშობლების მკაცრი კონტროლის, გამოცდილი ძალადობის, ფსიქიკური ტრავმის, თავდაჯერებულობის ნაკლებობის, კომპლექსებისა და მარტოობის შიშის შედეგად.
• ადამიანის რწმენა დიდ გავლენას ახდენს დამოკიდებულების ჩამოყალიბებაზე.
• ძალიან ხშირად, ნარკომანს სჯერა, რომ უკეთესს არ იმსახურებს, ის ძალიან ბებერია ახალი პარტნიორის საპოვნელად ან მარტო ცხოვრება დამამცირებელია.
• მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ბავშვობიდან დამკვიდრებული მორალური რწმენა, როცა დედა ქალიშვილს არწმუნებს, რომ შვილების გულისთვის ნებისმიერი საშუალებით უნდა გაუძლოს და გადაარჩინოს ოჯახი.

იმისათვის, რომ სიყვარულზე დამოკიდებულების მკურნალობა წარმატებული იყოს, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რა მიზეზები უდევს საფუძვლად მტკივნეული მიჯაჭვულობის გაჩენას და რატომ გადაიზარდა ბედნიერი ურთიერთობა მანიაკალურ მიჯაჭვულობაში.

"სიყვარულზე დამოკიდებულების" ნიშნები

ქალებში სიყვარულზე დამოკიდებულებამ შეიძლება შეიძინოს შემდეგი სიმპტომები: მეორე ნახევრის გადაჭარბებული ზრუნვა, უსაფუძვლო ეჭვიანობა, ეჭვი, სიამოვნების მუდმივი სურვილი, გაუთავებელი განწყობის ცვალებადობა, პარტნიორის იდეალიზაცია. ნარკომანი იწყებს მეორე ნახევრის აღქმას, როგორც მის გაგრძელებას, ამტკიცებს, რომ ვერ გადარჩება განშორებას, რადგან ვერ წარმოიდგენს როგორ იცხოვროს საყვარელი ადამიანის გარეშე.

უარყოფითი გამოცდილების შედეგია მუდმივი სტრესი, ნევროზები, პანიკის შეტევები და ძალების დაკარგვა.

ამ ტიპის დამოკიდებულებისკენ მიდრეკილი ადამიანები ურთიერთობებში ვლინდება შემდეგნაირად:

• ადვილად შეუყვარდებათ ის, ვინც მათზე განსაკუთრებული პირველი შთაბეჭდილება მოახდინა;
• სერიოზულად აღიქვამენ ხანმოკლე და უაზრო რომანსებსაც კი;
• მუდმივად შეუყვარდეს არასწორ ადამიანებს;
• ცდილობენ ყოველი წუთი გაატარონ თავიანთ სულთან ერთად;
• ისინი ცდილობენ შეინარჩუნონ ურთიერთობა იმ ადამიანთან, რომელიც მათ ამცირებს, სცემს და შეურაცხყოფს.

სიყვარულზე დამოკიდებულების მქონე ადამიანი გრძნობების სიცხეში ივიწყებს ოჯახს, წყვეტს ურთიერთობას მეგობრებთან, ტოვებს სამუშაოს და ინტერესებს. ურთიერთობის დასრულების შემდეგ ის განიცდის ხანგრძლივ დეპრესიას, ძლიერ სტრესს და ხდება მისი, როგორც ინდივიდის სრული გაუფასურება.

განადგურების მეთოდები

უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი ურთიერთობები განწირულია წარუმატებელი დასასრულისთვის. პათოლოგიური ყურადღებით დაღლილი სიყვარულის ობიექტი ცდილობს რაც შეიძლება სწრაფად გაწყვიტოს მჩაგვრელი კომუნიკაცია და დაასრულოს გაუარესებული ურთიერთობა. ამ მომენტში სიყვარულზე დამოკიდებულების მქონე ადამიანს ცხოვრების რთული პერიოდი ეწყება. რთული გზა უნდა გაიაროს და შეცდომებზე ბევრი იმუშაოს.

აუცილებელია იმის გაგება, რომ ადამიანს არ შეუძლია აიძულოს სიყვარული განიცადოს. იმედგაცრუებაზე აგებული ურთიერთობები განწირულია. მნიშვნელოვანია, რომ ამ მომენტში ადამიანს ახლომახლო ჰყავს ოჯახი და მეგობრები, რომლებსაც შეუძლიათ მისი მხარდაჭერა. ნარკომანმა უნდა გაიგოს, რომ შესაძლებელია სრულფასოვანი ცხოვრება ახლომახლო საყვარელი ადამიანის გარეშე. მან უნდა გაამახვილოს ყურადღება საკუთარ თავზე და განსაზღვროს რა სურს ცხოვრებიდან, იპოვნოს ის, რაც მოსწონს.

• გაითვალისწინეთ პროფესიონალების რჩევები სიყვარულზე დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად. მათი დახმარებით თქვენ არამარტო დაიჯერებთ საკუთარი თავის, არამედ ისწავლით ცხოვრებით ტკბობას საყვარელ ადამიანზე მთლიანად დამოკიდებულების გარეშე.
• გააცნობიერე, რომ მტკივნეული დაშორება გელით, მოემზადეთ გონებრივად იმისთვის, რომ წინ რთული დრო გელით. შეეცადეთ გააკონტროლოთ თქვენი გრძნობები - არ იფიქროთ მუდმივად პარტნიორზე, რომელმაც მიგატოვა და როგორ უნდა იცხოვროთ ახლა.
• განსაზღვრეთ რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი და ღირებული და შეეცადეთ ეს რეალობად აქციოთ. დაინახავ, შენი ცხოვრება დაიწყებს შენს თვალწინ შეცვლას და დრო არ გექნება სევდიანებზე ფიქრისთვის.
• თუ ხვდებით, რომ ვერ აკონტროლებთ თქვენს მტკივნეულ გამოცდილებას, შეეცადეთ არ დაუკავშირდეთ თქვენი დამოკიდებულების ობიექტს. იმისათვის, რომ გარშემომყოფებმა მუდმივად წარსულში არ დაგაბრუნონ და თქვენი ურთიერთობა შეგახსენებთ, უმჯობესია ამოიღოთ ყველა ის ობიექტი, რომელიც წააგავს ან ასოცირდება თქვენს ყოფილ პარტნიორთან. ეს შეიძლება იყოს ფოტოები, წერილები, საჩუქრები - ნებისმიერი რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი.
• თქვენ არ უნდა ეძებოთ შემთხვევითი შეხვედრები თქვენი სიყვარულით და დარეკოთ ჩატში. გრძნობები, რომლებსაც არ უჭერს მხარს პირადი კომუნიკაცია, თანდათან ქრება.

სიყვარულზე დამოკიდებულების დაძლევაში შემდეგი მეთოდიც დაგეხმარებათ. პარტნიორისთვის თქვენი გრძნობების გამოხატვის გარეშე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კალამი და ქაღალდი ამ მიზნებისთვის, რათა აღწეროთ ის, რაც გაწუხებთ. კიდევ ერთი ვარიანტია წარმოიდგინოთ, რომ თქვენი წუხილის ობიექტი თქვენს წინ ზის და თქვენ შეგიძლიათ გადმოყაროთ ყველაფერი, რაც ადუღდა. ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ აპატიოთ და გაუშვათ წარსული, რათა გახსნათ ახალი ურთიერთობები.

შედგენილი სია, რომელშიც ჩამოთვლილია საყვარელი ადამიანის ყველა უსიამოვნო ქმედება თქვენს მიმართ, მოხსნის დამოკიდებულებას.

შეინახეთ ის ყოველთვის ხელთ. როდესაც ყოფილთან დაკავშირების დიდი სურვილი გაგიჩნდებათ, გამოიყენეთ შესაძლებლობა ხელახლა წაიკითხოთ იგი და თავიდან აიცილოთ შეცდომა.

თქვენ ვერ შეძლებთ მყისიერად დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, ასე რომ თქვენ შეძლებთ საკუთარ თავთან შეთანხმებას, რაც საშუალებას მოგცემთ იყოთ სევდიანი გარკვეული ხნით. გამოიყენეთ ის დაისვენეთ და გაითვალისწინეთ მომხდარი ცვლილებები, შემდეგ თამამად წადით წინ! საკუთარი თავის და ინტერესების პოვნა დაგეხმარებათ დაძლიოთ მამაკაცის სიყვარულის დამოკიდებულება.

ხდება ისე, რომ ადამიანს ესმის, როგორ გაუმკლავდეს თავის გრძნობებს და გადაწყვეტს რა გააკეთოს ამ სიტუაციაში, შემდეგ კი საყვარელი ადამიანი ურეკავს მას წინადადებით, რომ ყველაფერი თავიდან დაიწყოს. ამ შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ არ უნდა დაივიწყოთ თქვენი განზრახვები.

გაიგეთ საკუთარი თავი: აღარ გჭირდებათ ეს ურთიერთობა და თქვენი ყოფილი პარტნიორი ვეღარ გაგაბედნიერებთ.

სიყვარულზე დამოკიდებულების ფსიქოლოგია იმდენად რთულია, რომ უმჯობესია ადამიანმა მიმართოს კვალიფიციური დახმარებას. ფსიქოთერაპევტთან კონსულტაციები დაეხმარება ადამიანს საკუთარი თავის გაგებაში და ზუსტად განსაზღვროს მიზეზები, რომლებიც საფუძვლად უდევს დამოკიდებულების გაჩენას.

შედეგები

სიყვარულზე დამოკიდებულება დამანგრეველ გავლენას ახდენს შეყვარებულებზე. იმისთვის, რომ ურთიერთობა შეინარჩუნოთ ან დაშორების შემთხვევაში, ახლის აშენება შეძლოთ, მუდმივად უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე და თქვენს გრძნობებზე. დღეს არსებობს უამრავი განსხვავებული პრაქტიკა, რომელიც დაეხმარება ადამიანს პათოლოგიური მიჯაჭვულობის დაძლევაში, ნდობის აღდგენაში და ოჯახური ბედნიერების პოვნაში.