Conselho do psicólogo: como esquecer o seu ex-homem. Como esquecer seu ex-marido e começar uma nova vida Como esquecer seu marido que partiu para outro

Não será fácil fazer isso. Entre a separação e uma nova vida existe um abismo desconhecido. Em determinado momento, um caos de emoções se forma na alma humana: ódio, dor, vergonha, amor, raiva, medo do futuro. Quando a vida normal é destruída, a pessoa não tem com que se cobrir, parece estar nua. Portanto, há um desejo de devolver tudo - ou seja, de encontrar abrigo, mesmo que seja instável e desconfortável.

A situação é agravada por medos e dúvidas associados ao mundo exterior: como viver depois da separação, como explicar aos filhos porque o pai vai embora, como sustentar a eles e a si mesmo e, por fim, como explicar à família e amigos as razões do que aconteceu?
O caso mais difícil é quando uma menina se casa muito cedo e não tem tempo para entender o que significa ser responsável pela tomada de decisões. Antes do casamento era preocupação dos pais, depois era preocupação do cônjuge. Tendo recebido a liberdade, ela não sabe o que fazer com ela. A situação está mudando drasticamente, você precisa construir uma nova vida, abrir caminho por conta própria. Se uma menina, enquanto casada, não trabalhou em lugar nenhum, agora ela terá que começar do zero. Muitas vezes o pânico se instala por causa da pobreza iminente.

Depois de muitos anos de casamento, muitos casais se sentem como um só. Ao se separar, a mulher define seu estado com a frase: “como se ela tivesse perdido a mão” ou “um lugar vazio se formou em seu coração”. Os psicólogos chamam esse fenômeno de fusão. Para restaurar a integridade, a metade mais fraca do casal precisa separar-se psicologicamente do cônjuge, da família e até dos filhos. Esse processo é muito doloroso porque obriga você a reformular suas ideias habituais sobre si mesmo.
A separação é um acontecimento triste, mas há vida depois de romper com seu marido. Vale a pena lembrar disso ao passar pelos círculos do inferno. Durante os períodos de declínio das emoções, diga a si mesmo que esta é uma doença grave, mas completamente curável. Será uma recuperação longa e difícil, você terá exacerbações e remissões, mas no final conseguirá se recuperar.

Como sobreviver ao divórcio de seu amado marido. Para sobreviver à dor, você precisa vivê-la. Os psicólogos dizem que qualquer evento estressante associado à perda - a partida de um ente querido, a morte, a perda do emprego - é vivenciado quase nos mesmos cenários. Existem vários estágios em como uma pessoa vivencia a perda. A tarefa mais importante é passar por cada um deles sequencialmente. Você não pode pular ou ficar preso em qualquer parte do caminho. Assim como você não deve definir a tarefa de esquecer uma pessoa mais rápido e se esforçar.

Quanto tempo dura a experiência depende do indivíduo. É impossível prever o momento exato. Às vezes, uma das etapas é vivenciada com facilidade, mas a outra é muito difícil. Também importa o quanto uma pessoa sucumbe aos choques da vida cotidiana. Se a psique estiver hipersensível, demorará mais para andar. Em média, a conclusão de todas as etapas levará cerca de um ano e você precisa estar preparado para isso desde o início.

A psicologia identifica vários conceitos de experiência com base científica. Eles têm muitas características comuns. Portanto, eles podem ser combinados com segurança em cinco etapas. Vamos olhar mais de perto.

Do choque à ofensa

Como viver após o divórcio de seu marido. A primeira emoção é o choque. Você se lembra de como era ter uma queimadura grave? Nada a princípio. Somente depois de alguns segundos ocorre uma dor intensa. A mesma coisa acontece nesta situação. A consciência primeiro se defende – ela não acredita, ela nega. Você ainda vive no mundo ilusório familiar que não existe mais.

A emoção principal nesta fase é o medo da inevitabilidade da perda. Os psicólogos afirmam que nesse período é preciso encontrar recursos que ajudem a superá-lo. A ajuda discreta e diplomática dos entes queridos será muito útil aqui. Porém, o melhor remédio é o autossustento, cuidando de si mesmo.

Existem exercícios muito simples com os quais você pode encontrar a fonte de força dentro de você para vivenciar gradativamente essa emoção. Quando questionadas: como você sobreviveu ao rompimento, muitas mulheres respondem que uma das boas maneiras é escrever: “Minha vida sem meu marido”. Um fórum na Internet onde você possa expressar sua dor também pode ser um consolo.

O segundo período, não menos doloroso, é a raiva e o ressentimento. Acontece se na última etapa você encontrou os recursos certos e viveu o choque e a negação ao máximo. A essência do atual estado de saúde é tentar mudar o que aconteceu. Quando uma pessoa está com raiva, ela se esforça para agir ativamente. Aqui a ação se manifesta na busca do culpado. Se a separação ocorreu devido à traição do cônjuge, então ele, a amante e a própria vítima servirão de objeto. Nesta fase, existe o perigo de ficar “preso”, porque vivenciar a traição do marido e a separação ao mesmo tempo é muito estresse emocional. Além disso, nossa cultura se distingue pela presença de uma proibição tácita da raiva - boas meninas não ficam com raiva.

Para seguir em frente, é importante reconhecer a sua raiva e aprender a expressá-la corretamente. Claro, a questão não é usar os punhos. Enquanto uma mulher está apaixonada, é melhor não fazer nada. Espere que o pico diminua e então comece a se libertar da negatividade. Você pode gritar, quebrar copos, chorar, contar a si mesmo sobre seus sentimentos. Envolva seus entes queridos - mãe, amiga, conte-lhes o que aconteceu.

Novamente, use uma caneta e um pedaço de papel – descreva as emoções negativas, o que não combina com você, por que você está com raiva e com quem exatamente. Os especialistas aconselham fazer este exercício quando as pessoas recorrem a eles em busca de ajuda com a questão: como pode ser mais fácil sobreviver ao rompimento de um ente querido.

Como lidar com o divórcio do seu ente querido: culpa, depressão, aceitação
O terceiro estágio é chamado de estágio de compromisso ou culpa. Uma mulher procura desesperadamente por erros na esperança de corrigi-los e acabar em sua antiga vida. Neste momento, as mulheres estão adotando todos os métodos para trazer o cônjuge para casa: humilham-se, culpam-se, fazem promessas de melhoria.

Como se acalmar após o divórcio e não fazer bagunça nesta fase? Você precisa evitar cair na autoflagelação - aprender a separar o conceito de responsabilidade do conceito de culpa. O primeiro conceito é a aceitação e correção de erros, o segundo é a autopunição. A culpa é uma coisa perigosa. Pode levar uma mulher “perdida” para uma religião (seita) ou empurrá-la para a influência mais negativa de outra pessoa. Observe suas ações, controle-se.

• O que causou insatisfação em seu comportamento?
• Como posso corrigir o erro?
• Como aceitar um erro (se é impossível corrigi-lo)?
• Escreva que você se perdoa.
• Tire conclusões sobre como seguir em frente após o divórcio de seu cônjuge e evite erros em um novo relacionamento.

A culpa é seguida pela depressão. Este é o ápice do sofrimento. Aqui termina a consciência da perda e surge a necessidade de se separar emocionalmente do antigo parceiro de vida. A depressão geralmente termina com a resignação ao fato de que não estaremos mais juntos e com o “deixar ir” um ente querido.

Para se livrar de ficar preso nesse período, você precisa fazer uma lista dos benefícios do seu ex-casamento. Então você pode escrever uma carta de agradecimento dirigida ao seu ente querido. Agradecer significa deixar ir lentamente.
A próxima fase – aceitação – é caracterizada pelo insight. O quadro fica mais claro, fica claro como se recuperar do divórcio, onde buscar recursos para o crescimento pessoal. Chega a compreensão de que a vida não acabou, talvez esteja apenas começando. A separação abre novas oportunidades de desenvolvimento e amadurecimento pessoal. Todos esses sinais indicam que a experiência do luto terminou.

Claro que a ferida da perda ainda vai sangrar, mas a pessoa já tem forças para transformá-la em símbolo de vitória e se orgulhar de sua perseverança e experiência inestimável.
Uma mulher que se casou cedo aprende a ser responsável, a tomar decisões e a se divertir. Surge uma nova esperança e, com o tempo, a necessidade de um novo amor.

Porém, aqui também há um problema - depois de uma dolorosa busca pela resposta: como esquecer seu marido após o divórcio, a menina sente que finalmente está confortável e às vezes não quer sair dessa fase. Ficando aqui para sempre, ela desejará apenas o amor e uma nova vida, mas não passará a buscar a felicidade na vida real.

O que não fazer

Como começar a viver após o divórcio do seu ente querido? Estando em tal situação, a mulher não controla suas ações e muitas vezes se agarra a qualquer palha apenas para retornar à sua zona de conforto habitual. Aprofundando-se no tema: como sobreviver ao divórcio do marido, o conselho da psicóloga se baseia no que, antes de tudo, você não deve fazer, no que você precisa se abster.

• Não tente trazer de volta alguém que partiu. Mesmo que ele retorne, provavelmente será por pena ou por hábito. Na tentativa de reconquistar os cônjuges, as mulheres muitas vezes se humilham, o que torna as coisas ainda piores para elas. Desista da ideia de compartilhar sua dor com ele na esperança de que ele te ame novamente. Também não há necessidade de devolvê-lo por meio de manipulação. Por exemplo, pressione o fato de ficar sozinho com a criança ou refira-se a uma doença imaginária. Ao falar sobre crianças, você esquece que a psique do seu filho está em desenvolvimento e é perigoso brincar com ela. E ao falar sobre sua doença, você pode incorrer em problemas reais de saúde. Na sua condição não é difícil.
• Não se precipite em um novo conjunto de sentimentos. Devido ao rompimento (principalmente se o motivo for amante), a esposa se sente inferior. Às vezes, a primeira prioridade é o desejo de provar ao seu cônjuge, e também a si mesmo, que você é necessário e atraente. Como resultado, a senhora se deixa levar por relacionamentos casuais, após os quais se sente suja e enganada. Ou outra opção - a garota está se esforçando para um novo relacionamento sério. Para que? Para corrigir os erros cometidos no casamento anterior. Na verdade, acontece de forma diferente - uma pessoa que ainda não percebeu e ainda não está fortalecida arrasta o antigo modelo de relacionamento para uma nova vida com outra pessoa. Com ela migram mágoas, conflitos não resolvidos e outras “alegrias”. Segundo especialistas, um relacionamento sério não pode começar antes de um ano após o rompimento com seu ex.
• Não reprima sentimentos negativos. Muitas vezes, depois de se separar do marido, ocorrem mudanças nele. Ele pode se tornar mais rude e indiferente. E a razão para isso é o comportamento feminino. A antiga paixão, esperando o retorno do seu amado, não se permite emoções negativas na presença dele, tenta ser flexível e boa. O cônjuge, sem nem pensar em voltar, passa a usar isso para seus próprios fins. Surgem então reivindicações de propriedade, intimidação moral ou mesmo recusa em ajudar financeiramente as crianças.
• Não arraste seus filhos para conflitos. Quando uma mulher diz: “Você não tem ideia do que eu passei!”, muitas vezes ela não sabe que seu filho já passou pelo dobro. E tudo porque as crianças tendem a se culpar pela separação da mãe e do pai. Estas são as características de sua psicologia. Além disso, quando os pais se separam, não têm tempo para os problemas dos filhos. E isso está muito errado. Agora o bebê precisa se sentir necessário e não abandonado. E sim, não faça do seu filho um colete para lágrimas. Assim, você sobrecarrega-o com parte de sua responsabilidade, o que sobrecarregará o homenzinho. Não manipule ou chantageie seu cônjuge com a ajuda dele. A maneira como os pais se comportam entre si estabelece as bases em uma pequena cabeça para um exemplo de relacionamentos futuros com o sexo oposto. Portanto, abstenha-se de insultar, de impor: “não faça como o pai, faça como eu”, e procure sustentar a ilusão do bebê de que o pai é a pessoa mais forte e corajosa do mundo. Isso pode parecer um pouco com a realidade, mas tenha certeza de que, quando seu filho ou filha crescer, eles tirarão suas próprias conclusões.
• Não viva no passado, viva no presente. Sem saber como lidar com a situação, a mulher muitas vezes volta ao passado e o idealiza ou revive a dor. É muito ruim se dois ou três anos depois você ainda estiver revisando fotos de casamento ou, pelo contrário, tentando encontrar uma maneira de se vingar de antigas queixas. Se você não consegue perdoar, pelo menos deixe de lado a ofensa. O perdão vem quando a dor passa. Tente viver aqui e agora. Esta é a única maneira de atrair um bom futuro.

É difícil de acreditar, mas na psicologia russa não existe um único estudo mais ou menos significativo sobre como sobreviver ao luto. A perda do amor, o divórcio ou a separação são um teste sério para a saúde mental. A “síndrome do luto” pode entorpecer os sentimentos por muitos anos e isolar a pessoa das cores da vida. E, no entanto, a minha própria prática e a experiência de colegas estrangeiros permitem-me oferecer um esquema universal e bastante eficaz para lidar com a tragédia da separação, perda e traição.

Fase de revisão

Sigmund Freud escreveu sobre a importância de “cortar a energia psíquica de um objeto amado, mas agora perdido”. Mas para sair da dor, primeiro você deve se render à onda. Não se contenha, permita-se sofrer, lembrando-se de todas as coisas mais brilhantes e melhores que estão associadas à pessoa que partiu, e lembre-se também das coisas inacabadas - queixas não ditas, sentimentos de culpa não resolvidos, planos conjuntos inacabados.

Fase de eliminação

Quando a primeira agudeza da perda passar, tente se libertar de forma abrupta e implacável das coisas e fotos do seu ex-companheiro (é melhor você simplesmente devolver tudo para ele!), proibir-se de ir às páginas dele nas redes sociais , ligue para amigos em comum para obter informações. Sem dúvida, isso levará algum tempo. Ao parar de entrar em contato com os portadores materiais da memória do seu ex-homem, você estará pronto para a libertação.

Fase de separação

Os psicólogos chamam a terceira fase da libertação de separação final, divisão. É como se duas correntes de vida começassem a fluir em sua memória – o presente e o passado. Em algum momento, você descobre de repente que é capaz de olhar para trás sem dor, sem sentir raiva e ressentimento. Você se sente como um observador diante de quem o rio da memória traz à tona lembranças de ontem.

Conselho: Não tente construir um novo relacionamento imediatamente após um rompimento difícil, para fazer do seu parceiro um “band-aid” para a dor mental. Pela experiência em consultoria, posso dizer que nada de bom resulta de tais relacionamentos. É melhor dar à sua alma a oportunidade de descansar, repensar a amarga experiência e tornar-se mais forte. Isso leva tempo. Cada um tem sua própria contagem regressiva - alguns precisarão de vários meses, outros de um ano.

O divórcio não permite que você viva uma vida normal, você ainda se impressiona com isso, está sofrendo com o seu ex-marido? Este artigo irá ajudá-lo a esquecê-lo. Você descobrirá por que não consegue tirar seu ex-cônjuge da cabeça e como lidar com isso. Diremos como se comportar, o que você pode e o que não pode fazer, qual a melhor coisa a fazer se você tiver um filho, se tiver sido trocado por outra mulher ou se for mãe em breve.

Na maioria das vezes, uma mulher não consegue se livrar dos pensamentos sobre seu amante pelos seguintes motivos:

1. No fundo de seu coração ela não quer isso.
2. Ele tem medo de começar uma nova vida, então se apega à antiga.
3. Ela tem muito tempo livre para pensar.
4. O ambiente e o círculo social lembram constantemente você do seu ex-cônjuge.
5. A mulher se culpa pela separação.

Sentindo-se culpada pelo colapso do relacionamento e não querendo admitir o rompimento, a menina se condena a sofrimentos desnecessários. Assim que o marido desaparecer de suas conversas e ela começar a sair, os pensamentos tristes também desaparecerão.

Como se comportar para esquecer seu marido

Cada caso é individual, mas há dicas que vão te ajudar a enfrentar o rompimento de relacionamento em qualquer situação. Aqui estão algumas dicas gerais para mulheres:

• precisa passar mais tempo na companhia de amigos;
• você deve se livrar de todas as coisas que a lembram de seu marido;
• você precisa prestar atenção em si mesma: fazer maquiagem, comprar coisas novas e lindas;
• você pode fazer uma viagem;
• deveria aceitar os avanços de outros homens.

Dicas sobre comportamento se seu cônjuge foi embora porque se apaixonou

Agora precisamos analisar cada caso popular separadamente. Como se comportar para esquecer o homem que deixou de te amar? Você deve:

1. Concentre-se constantemente em suas deficiências.
2. Passe mais tempo fora de casa, comunique-se com outros homens.
3. Em um pedaço de papel, anote todos os momentos mais difíceis do relacionamento e releia constantemente o que escreveu para perceber a imperfeição do seu amado.
4. Incutir em si mesma a ideia de falta de sentimentos por seu marido.
5. Se uma mulher tem um complexo porque o marido deixou de amá-la, ela deve estar sempre perfeita para captar os olhares e elogios dos homens.

O principal para sobreviver ao divórcio, segundo uma psicóloga, é reprimir os sentimentos. Você não deve fazer isso com a ajuda de álcool, drogas ou de outro homem.

Você sempre pode encontrar um hobby interessante, começar a construir uma carreira ou sair de férias para algum lugar. A família (pais, avós, filhos, sobrinhos queridos) também pode se tornar uma válvula de escape.

O melhor remédio depois de um rompimento é um novo relacionamento com outro homem que a fará verdadeiramente feliz. Recomendamos assistir novo curso de vídeo gratuito Alexey Chernozem "12 leis de sedução para mulheres." Com o curso você aprenderá como atrair sua atenção, incentivá-lo a conhecê-lo, interessá-lo e cativá-lo.

Para assistir, clique neste link, deixe seu e-mail e você receberá um e-mail com o link do vídeo.

O que fazer - meu marido me trocou por outra pessoa

Se um homem não apenas deixou de amar, mas também decidiu partir para outro, o algoritmo de ações será o seguinte:

• Você precisa aliviar sua dor nos braços de seus pais. Só não entre em detalhes, senão será ainda pior.
• Você deve retirar seu amante e sua nova paixão de todas as redes sociais para não monitorar a felicidade deles juntos.
• Você pode contar ao seu ex sobre suas infidelidades.
• É aceitável estragar a reputação de seu ente querido em uma empresa comum falando sobre suas deficiências.
• Você deve encontrar novas opções de lazer, estar sempre ocupado e conhecer gente nova.

Como último recurso, você pode largar seu antigo emprego e conseguir um novo, ou até mesmo mudar de casa. Isso ajudará a curar as feridas do golpe.

Como sobreviver a um derrame durante a gravidez

Como esquecer seu ex se ele te deixou grávida?

• Monitore sua saúde.
• Prepare-se para o parto, compre tudo o que precisa.
• Descanse mais, assista filmes, leia livros.
• Comunique-se com familiares e amigos.

Muitas coisas interessantes podem ser encontradas em nosso outro artigo dedicado a. Você precisará dar apenas 7 passos e então se convencer de sua indiferença.

Tem certeza que quer esquecer tudo, porque os ex-maridos costumam voltar? Anteriormente, tentamos descobrir isso. Está escrito aqui sobre a importância das mudanças na aparência, caráter e comportamento.

Se ele partiu para outra pessoa, você sempre pode tentar. Para fazer isso, você precisa saber o que pode e o que não pode fazer. Você também pode precisar realizar rituais mágicos. Já escrevemos sobre tudo isso anteriormente.

Houve um divórcio, mas você ainda não consegue esquecer seu ex-marido? Nós dissemos... Aqui estão os principais erros e dicas úteis sobre comportamento.

E este artigo irá ajudá-lo a descobrir isso. Preparamos os principais sinais da passagem de sentimentos.

Um filho não é um obstáculo para lidar com o divórcio!

O mais importante aqui é zelar pelos interesses dos filhos comuns. As crianças não são culpadas pelos conflitos dos adultos e não devem sofrer por causa deles. Nesta situação você precisa agir assim:

• Preste o máximo de atenção possível às crianças.
• Minimize os contatos com seu marido e parentes dele, mas ao mesmo tempo permita que a criança os veja.
• Discuta os problemas da sua vida pessoal apenas com seu amigo, mas não com seus filhos, e não os coloque contra o pai.
• Saia com mais frequência à noite sem crianças para se divertir e se divertir.

Ouça a opinião de um treinador experiente em carisma e relacionamentos pessoais, Lev Vozhevaty:

Você sempre pode lidar com um rompimento, porque o fim de um relacionamento passado abre a porta para novos. Mas se um casal tem filhos, um equilíbrio entre neutralidade e boa vontade deve ser mantido sem estragar a infância.

13

Ligação de alma 11.08.2017

Caros leitores, hoje continuamos nosso tema comovente na seção liderada por Elena Khutornaya, escritora, blogueira e autora de cartões intuitivos. Desta vez temos um tema difícil - como esquecer uma pessoa que já foi tão próxima, mas com quem agora é impossível continuar um relacionamento.

Provavelmente todo mundo está familiarizado com esse estado quando você pensa infinitamente em alguma pessoa e não consegue tirá-la da cabeça. Isso começa a afetar o resto de nossas vidas e a criar muitos problemas que dificultam uma existência normal. Como sair desse estado e encontrar forças para voltar para você e para sua vida, conta Lena. Eu dou a palavra a ela.

Muitas vezes há situações em que as pessoas terminam e rompem relacionamentos por algum motivo. Mas às vezes não basta divorciar-se e afastar-se, acontece que continuamos a pensar numa pessoa, a manter um diálogo interminável com ela dentro de nós, mesmo quando a relação já terminou formalmente há muito tempo. O que fazer com isso? Como esquecer o ex-marido e começar uma nova vida? Ou talvez não um marido, mas uma pessoa que era tão próxima e querida, mas que agora não pode fazer parte de nossas vidas?

E é muito importante terminar o relacionamento não só externamente, mas também internamente, porque caso contrário isso nos impedirá constantemente de seguir em frente, construir novos relacionamentos e ser felizes novamente. Para fazer isso, antes de mais nada, devemos admitir, perceber que essas relações ainda continuam para nós, embora isso possa ser expresso de diferentes maneiras.

Estava tudo bem e parece que não será assim com os outros

Este é um pensamento pelo qual as pessoas às vezes se recusam a construir novos relacionamentos, declaram-se monogâmicas e dizem que o maior amor da sua vida já aconteceu e nunca mais acontecerá. Porém, se ainda estamos nos perguntando como esquecer nosso ex-marido, então provavelmente esta não é nossa opção, e é bom que seja assim, porque encontrar um novo amor depende apenas de nossa decisão. Digamos a nós mesmos que o melhor já nos aconteceu e assim será, porque assim expressaremos a nossa própria falta de vontade de lutar por uma nova felicidade.

Porém, por melhor que tenhamos sido com quem antes, lembre-se sempre que sempre são possíveis novos relacionamentos com outra pessoa, o que não dará menos, e talvez, pela experiência adquirida, muito mais alegria.

Aqui é importante entender apenas uma coisa - queremos realmente ser felizes de novo ou gostamos do nosso sofrimento e? Afinal, muitas vezes acontece que nós mesmos nos apegamos a alguma imagem brilhante do passado, nos lembramos de como era bom lá e - se nos aprofundarmos e vermos tudo como é - na verdade, não podemos nem imaginar esquecer isto. É impossível pôr fim a isto, afastar-se dele, declará-lo em vão. Tudo em minha alma resiste desesperadamente a privar o halo brilhante do melhor da vida!

Porém, não é à toa que, ao mesmo tempo que acalentamos o passado na alma, sentimos desconforto - a vida continua e exige o seu e, por isso, sentimos constantemente a falta de algo importante para nós, nomeadamente o amor verdadeiro e os relacionamentos reais. . É aqui que você deve entender por si mesmo o que é mais importante: agarrar-se ao passado ou começar a construir uma nova vida. E o preço por isso não é tão alto - basta deixar para trás tudo o que aconteceu. Como? Mais sobre isso abaixo.

Estava tudo ruim e você quer provar que canalha ele é

Com essa atitude a gente ferve e fica indignado por dentro, porque foi por causa dele que tudo acabou assim, ele é o culpado de tudo, foi ele quem fez ou não fez alguma coisa, se comportou mal, falou a coisa errada , não amou, não entendeu, não se importou, não protegeu. Nosso diálogo interno é dedicado a provar isso, mostrar a ele. Apresentamos argumentos cada vez mais irrefutáveis ​​sobre como ele estava errado, que isso é impossível, que ele é assim, e nós não somos assim, e qualquer pessoa normal veria isso imediatamente, mas não ele, um insensível, desumano idiota.

Quando pensamos nele, ficamos instantaneamente excitados e pensamos em tudo isso de novo e de novo, falamos sobre isso com nossos entes queridos, parentes e amigos, sem nem perceber nesses momentos que dessa forma nós mesmos estamos nos apegando a ele até mesmo mais apertado, nunca querendo soltar. E porque? Porque não queremos ser felizes, queremos estar certos. E um ex-marido indesejado é uma grande oportunidade para isso, que sempre lhe dará um motivo para se sentir melhor e mais certa do que ele.

Isso pode durar indefinidamente, mas se ainda pretendemos esquecer nosso ex-marido, precisamos mudar para outra coisa.

O desejo de provar que você é bom

É difícil não começar a sentir dúvidas quando um relacionamento termina sem a nossa iniciativa. Vamos pular a fase aguda de tais experiências; é claro que há dor, desespero e consciência da própria inutilidade. Mas mesmo quando isso passa, às vezes continuamos constantemente a voltar a pensar em nosso ex, e mesmo quando iniciamos um novo relacionamento, é como se olhássemos para ele todas as vezes - você vê, eu também valho alguma coisa, posso seja amado também!

Ou seja, acontece que tudo o que fazemos na vida não o fazemos para nós mesmos, mas para provar algo a alguém. Nesses casos, é necessário mudar a ênfase. Mude o foco dele para nós mesmos, caso contrário corremos o risco de viver uma vida que não é nossa, nem para nós mesmos. Para fazer isso, você precisa se perguntar: do que eu mais gosto? Com quem eu quero estar para me sentir bem?

Existem qualidades atraentes em nosso ex que lamentamos abandonar

Acontece também - parece que uma pessoa não é mais tão querida e valiosa, e entendemos que não podemos mais ter nenhum relacionamento com ela, mas não, não, e novamente algo começa a puxar nossa alma, lembramos, nós agarre-se a Há algo que você nem entende o porquê.

E a questão mais frequente é que nele existem algumas características atraentes que faltam em nós mesmos. Talvez autoconfiança ou sucesso, ou atratividade, ou algumas habilidades que consideramos raras nas pessoas e valiosas e importantes para nós.

Nesse caso, você precisa desenvolver as qualidades que faltam em você mesmo. Entenda que não se trata de forma alguma do ex-marido, mas de nossas próprias aspirações, desejos, sonhos. Mas as tentativas de compensar o que falta por meio de outras pessoas nem sempre são bem-sucedidas, e então tudo o que você precisa deve ser buscado dentro de você. E acredite, se você está procurando por isso, então você tem isso em você, então você não deve idealizar excessivamente as pessoas ao seu redor.

Como esquecer seu ex-marido

Então, na verdade, a nossa principal questão é como esquecer o seu ex-marido? Afinal, dá para falar muito, mas como colocar isso em prática?

Primeiro você realmente precisa estar determinado e sintonizado com algo novo. E para fazer isso, não precisamos pensar constantemente sobre o que queremos fugir, mas precisamos pensar sobre o que queremos alcançar.

Pense em que tipo de novo relacionamento você deseja, que tipo de homem deveria estar ao seu lado. Você sente calor e alegria com a presença dele? Se sim, então você está realmente pronto para um novo relacionamento e agora só precisa seguir nessa direção. Deixe o passado de lado, pare de pensar em como seu ex era muito ruim ou muito bom e pense em como as coisas deveriam ser agora.

É como não comer doces enquanto perde peso. Parecem pedir para serem comidos, mas não, decidimos não comê-los. O mesmo acontece com os pensamentos - assim que você se pegar pensando neles, apenas se distraia com aquelas coisas sobre seus ex-namorados, não discuta, não resolva as coisas, não seja nostálgico, mas comece a pensar em outra coisa , sobre as coisas boas que te esperam pela frente.

É claro que você ainda se sentirá atraído a recorrer ao antigo, porque é mais simples e mais familiar, mas se você criar em sua imaginação uma imagem do futuro que realmente o atraia e inspire, então você irá muito rapidamente reajustar-se ao amor e a novos relacionamentos.

Se você não consegue pensar em coisas boas, significa que nada foi realmente resolvido com seu ex. Isso significa que ainda há necessidade de se apegar às emoções negativas, de sofrer, de sentir pena de si mesmo, de lamentar o que se perdeu ou se foi. E precisamos perceber que isso também é resultado da nossa escolha. Que, no entanto, pode ser alterado a qualquer momento, se desejado.

Valorize-se

Por fim, vou apenas repetir o principal mais uma vez: relacionamentos com ex-namorados não terminam apenas quando nós mesmos não os deixamos terminar. Mas assim que nos enchemos de vontade de viver e de amar, deixamos a nós mesmos e a eles em paz, perdoamos e deixamos de lado tudo o que aconteceu, então imediatamente tudo na vida muda para melhor.

Valorize-se. Só porque em algum momento da vida as coisas não aconteceram como queríamos, não significa que não servimos para nada. Nosso valor não depende da opinião de ninguém. E, claro, ame a si mesmo. E se você se ama, os outros também o amarão.

O divórcio é sempre estresse, emoções, lágrimas. A própria palavra “ex” reverbera com dor na alma, principalmente se os sentimentos por uma pessoa anteriormente amada forem preservados. A principal tarefa da mulher é não ficar presa em uma situação, livrar-se da negatividade e voltar a viver.

Por que não consigo esquecer?

Os primeiros dias após o divórcio são muito difíceis. Mas pode acontecer que mês após mês passe e não fique mais fácil. Esta é uma situação muito perigosa que pode evoluir para depressão - uma condição mental com risco de vida. Além disso, se uma mulher não consegue lidar com as emoções negativas, ela pode ficar gravemente doente, provocar uma série de problemas fatais e, se houver filhos na família, arruinar também a vida deles.

1. Como esquecer o ex-marido é uma questão relevante para muitas mulheres divorciadas. Você terá que responder sozinho, se, é claro, tiver força suficiente. Você precisa aceitar imediatamente: isso simplesmente não vai acontecer. Mas você terá que tentar tirar seu ente querido da cabeça e do coração - para seu próprio bem, para o bem de seu filho. Se você não consegue lidar sozinho, é melhor consultar um psicólogo.
2. As emoções negativas que cada pessoa sente nos afetam muito mais fortemente do que as positivas e não são esquecidas por mais tempo. A dor de ser traído por um ente querido pode ser tão forte que ofusca as emoções normais e a pessoa fica deprimida.
3. Existe outra teoria que explica o que está acontecendo do ponto de vista energético. O fato é que qualquer comunicação é uma troca de energia. Há quantos anos você é feliz com seu ente querido? Três? Cinco? Dez? Durante esse período, você se acostumou a alimentar sua energia através do amor de seu marido. Quando ele saiu, formou-se um vácuo - uma terrível e incrível fome de energia que era impossível de satisfazer. É isso que me atormenta e não me deixa esquecer o que aconteceu nem por um minuto.
4. A saída desta situação é lógica. É preciso repor as energias e, além disso, fazer mais uma coisa incrivelmente difícil, mas absolutamente necessária: perdoar e deixar o seu ente querido ir. Sem essas três coisas, toda conversa sobre como esquecer seu ex-marido é simplesmente sem sentido.

Como começar uma nova vida

Qualquer mulher que se divorcia do marido torna-se uma pessoa diferente. Isso significa que sua vida deve mudar completamente, caso contrário ela não conseguirá se livrar da dor. Uma nova vida é uma saída da zona de conforto, como dizem os psicólogos.

Algumas pessoas toleram isso com mais facilidade, outras com mais dificuldade. No entanto, é importante compreender que simplesmente não é possível sobreviver numa situação de crise de outra forma. A constante dissonância entre o que foi e o que é agora causará tormento diário.

Só há uma saída: começar uma nova vida sem o seu ente querido. Isso significa que você terá que atuar simultaneamente nos níveis físico e mental. Ou seja, mude o mundo ao seu redor, assim como seus pensamentos. Difícil? Sem dúvida. É aqui que o conselho de um psicólogo é útil. Sabendo exatamente o que fazer e como fazer, você será capaz de realizar qualquer tarefa.

Mudando sua vida para esquecer seu ex-marido

Primeiro passo: remova até tempos melhores tudo o que lembra seu ente querido. Fotografias em geral, presentes, algumas coisinhas, CDs de música, cartões postais - todos esses fragmentos de amor doem cruelmente. Só não vá a extremos: rasgar fotos da pessoa amada, quebrar CDs. Não importa quão fortes sejam as emoções, elas irão diminuir mais cedo ou mais tarde. Se, depois que a dor passar, persistir a vontade de jogar tudo fora, jogue fora. Enquanto isso, coloque tudo em uma caixa e mande para o sótão do campo.

Algumas mulheres entram em pânico, fazendo uma pergunta dolorosa: não consigo esquecer meu ex-marido, o que devo fazer? Não entre em pânico, mas faça o seguinte:

• force-se a sair de casa, por mais que queira se esconder do mundo inteiro atrás de seus próprios muros. Encontrar amigos, colegas, visitar parentes, passear pelas ruas;
• procure todas as oportunidades para sentir pelo menos um eco de alegria. Lembre-se do que antes dava prazer, tente sentir novamente essa sensação;
• comprar todas as novidades na livraria ou reler os seus livros preferidos, ver os seus filmes ou lançamentos cinematográficos preferidos, ir ao teatro, à ópera, comprar bilhetes para um concerto;
• faça o que você ama ou encontre um novo hobby;
• mime-se de todas as formas possíveis, dê prazer ao seu corpo. Um salão SPA, massoterapeuta, cosmetologista, tratamentos corporais agradáveis ​​​​com certeza vão ajudar, mesmo que você não saiba realmente como esquecer seu querido ex-marido.

Tente se convencer de que o mundo existe apenas para você (na verdade, esta é a verdade). Se você não consegue convencer de forma alguma, não há necessidade. Basta fazer tudo como se fosse verdade. Nossa mente subconsciente reage a ações compreensíveis, palavras simples, de modo que gradualmente trará de volta ao normal nossa consciência excessivamente emocional e nos permitirá esquecer nosso ente querido.

Mudando o corpo

O corpo é o templo da alma, e o divórcio é o melhor motivo para finalmente cuidar de si mesmo. Imagine só: ninguém está diante da sua alma, exigindo comida ou meias limpas, o que significa que todas as manhãs, dias, noites pertencem apenas a você. Você pode fazer corrida, ioga, academia ou piscina.

A atividade física não apenas permitirá que você se livre da dor e da sujeira do divórcio, mas também beneficiará o seu corpo! Este é um grande bônus, um incentivo para começar uma nova vida em um novo corpo - em forma, bonito, saudável.

Mudando pensamentos

Mas isso é o mais difícil. Como esquecer a maldade do seu ex-marido? O conselho de um psicólogo poderia ser: encontre os aspectos positivos desta situação. Sim, um canalha continuará sendo um canalha, mas isso é assunto pessoal dele.

O principal para você é analisar o divórcio, destacando todos os aspectos positivos:

1. liberdade absoluta;
2. experiência adquirida (incluindo comunicação com agências governamentais);
3. ausência de proibições associadas aos hábitos, gostos ou desgostos do ex.

A propósito, se você acredita seriamente no poder da energia, não deixe de usar essa fé. Existe um mantra maravilhoso para esquecer seu ex-marido: você pode simplesmente encontrá-lo na Internet e ouvi-lo 2 a 3 vezes ao dia até que o alívio chegue.

Além disso, vale a pena consultar um psicólogo pelo menos uma vez. Ele sabe exatamente como esquecer e largar seu ex-marido, já que seu problema não é novo.

Caso isso não seja possível, aqui vão algumas dicas:

• jogue fora sua raiva do seu ente querido e sua dor (grite, bata em alguns travesseiros, rasgue um lençol);
• Escreva uma carta ao seu ente querido (claro, não é necessário enviá-la) e expresse todas as suas reclamações. Use uma linguagem clara para descrever como você se sente;
• tente ver tudo através dos olhos do seu ente querido e aceite o que aconteceu. Assuma a responsabilidade pelo divórcio e não culpe ninguém.

Também existe esse conselho: lembre-se de algo muito, muito ruim que aconteceu antes. Deve ter havido situações em que parecia que a vida tinha acabado, estava tudo muito ruim. Mas esses sentimentos passaram, você começou a viver, e muito bem. Prepare-se para a positividade, lembrando-se do subconsciente e de seu importante papel.

Como esquecer seu ex-marido se você tem um filho?

Se você tiver que se divorciar sozinho, será difícil. Mas é ainda mais difícil se o casal tiver filhos. O que fazer nessa situação?

Em primeiro lugar, ouça os conselhos dados pelos psicólogos infantis:

1. não minta para uma criança, mesmo que ela ainda seja pequena. As crianças sentem o engano de forma intuitiva e aguda e sofrem com isso;
2. não proíba ver o pai se o ex-cônjuge não for viciado em drogas ou alcoólatra e quiser se comunicar com o filho ou filha;
3. não interrompa seu filho, que pode fazer perguntas incômodas ou dolorosas, mas tente responder e explicar a situação;
4. Não xingue nem discuta seu ex-cônjuge na presença de seu filho ou filha.

Se você fizer tudo ao contrário, a criança crescerá com um enorme complexo de inferioridade e antipatia. É melhor encontrar força moral dentro de você e conversar com o bebê na presença do pai. É importante mostrar que nada mudou na vida da criança, ela tem pai e mãe, e a separação deles é uma escolha deliberada dos adultos.