Constantemente grita e xinga

Perguntado por: Milana, São Petersburgo

Gênero feminino

Idade: 53

Doenças crônicas: não especificado

Olá, me ajude por favor. Eu realmente preciso do seu conselho. Meu nome é Milana, tenho 19 anos. Acontece que recentemente comecei a suspeitar que minha mãe tinha problemas mentais. Não sei o que está acontecendo com ela, talvez seja porque ela tem 53 anos, e toda mulher nessa idade passa pela menopausa, talvez seja assim que isso a afeta. Talvez seja solidão e falta de comunicação. Ou talvez ela realmente precise da ajuda de um psiquiatra. No entanto, direi o que está acontecendo e você poderá analisar por si mesmo o que está acontecendo com ela. O fato é que minha mãe criou e criou minha irmã e eu sozinha, ela era tanto para o pai quanto para a mãe. Ela trabalhou incansavelmente para nos alimentar e criar. Minha irmã agora mora no exterior e já tem família, e eu ainda estou no 3º ano de faculdade. Minha mãe e eu sempre tivemos um relacionamento imperfeito. Mas ultimamente minha vida se tornou simplesmente insuportável. Eu nem quero ir para casa. Tudo começou depois que cheguei de outra cidade. No qual estive por cerca de 9 meses. Eu trabalhei lá. Ao chegar em casa, minha mãe começou a me assediar. Ela constantemente me critica sem motivo, jura. Jura. Ela me insulta sem motivo, ela tenta me emocionar todos os dias. Ela gosta quando eu explodo, quando choro. Vejo como ela está feliz por eu ter reagido a ela. Tentei ignorá-la. Mas isso a enfurece ainda mais. Ela se senta na minha frente e diz insultos e coisas desagradáveis ​​na minha cara. E espera pela minha reação. Depois disso, ela pode chegar 30 minutos depois e dizer que não me comunico com ela. Eu não gosto dela e não a aprecio. E isso exige minha atenção. Mas depois que ela me diz todo tipo de coisas desagradáveis, eu absolutamente não quero me comunicar com ela. Conversando e vendo ela em geral. Em todas as oportunidades ela diz que não está tudo bem na minha cabeça. Que sou esquizofrênico. E eu em vez de estudar? Precisamos ser enviados para um hospital psiquiátrico para tratamento. Ela constantemente tenta me impor que sou anormal. E esse tópico simplesmente se tornou seu favorito. Ela não tem mais nada a dizer sobre mim, sou um bom aluno. Eu não bebo nem fumo. Não sei o que aconteceu com ela durante esse período enquanto ela estava sozinha. Mas viver com ela tornou-se simplesmente insuportável. Ela pode dizer a mesma coisa 200 vezes. Há apenas uma coisa negativa vindo dela. Ela constantemente exige atenção. Ele pode ficar sentado por horas e falar em voz alta sobre o quão ruim eu sou. E o assunto que todo mundo ao redor é louco tornou-se simplesmente o seu favorito. Ela simplesmente se transformou em uma tirana. Eu não entendo o que está acontecendo com ela. Ajude-me, por favor. É possível ajudá-la de alguma forma? Porque eu a amo. E é difícil para mim olhar para tudo isso. Muito obrigado

1 resposta

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Milana, sua mãe tem pelo menos dificuldades psicológicas, parece que ela está perdendo o controle de sua condição e projetando seus problemas em você. O que está em sua alma é difícil de entender através das explicações de uma terceira pessoa, até mesmo de sua filha, mas ela está transmitindo algo importante para ela. Quais são essas consequências da menopausa patológica? Consciência da velhice que se aproxima rapidamente? Dificuldades com o ambiente fora do contato com você? Desconhecido.
Não sei dizer como ajudar minha mãe, ou melhor, não consigo descobrir como forçá-la a buscar ajuda. A lei protege o cidadão da intervenção dos serviços psiquiátricos até que a própria pessoa decida procurar ajuda ou cometa uma ação que ameace a sua saúde e a vida ou a de outra pessoa. Ou seja, se ela não quiser ajuda, você não vai forçá-la.
Você vive em uma situação psicologicamente traumática constante. Pense em como se ajudar - consulte um psicólogo para superar o trauma, mude de residência.

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Fique conosco e seja saudável!

Sabemos o que é um choro, pois com esse som informamos o mundo sobre o nosso nascimento :-). Ao gritar expressamos nossas alegrias, surpresas agradáveis ​​e delícias. Mas gritar em nossas vidas também tem um aspecto negativo.

Incompreensão, inédito, auto-indulgência... E por algum motivo em uma conversa comum, sem perceber, começamos a falar em voz alta, transformando-a em uma discussão acirrada, e passamos a gritar. Por que forçar sua voz, desperdiçar muita energia e minutos de tempo precioso forçando sua linguagem falada?

Vamos analisar um pouco e dar uma nova olhada nos gritos.

Por que uma pessoa grita? Podem existir várias razões. Básico:

• traços de caráter (predomínio do tipo colérico);
• educação (reprodução de padrões de comportamento aprendidos na infância na família);
• custos da profissão (por exemplo, militar);
• falta de felicidade, ameaça à vida;
• raiva pela inferioridade;
• repetição de uma série de acontecimentos negativos, fracassos na vida (“faixa negra”);
• em algum lugar realmente há um incêndio ou um “fogo interno” :-).

O que fazer?

Entenda que um choro é um sinal de socorro. Você precisa ver através das palavras e do volume da voz para entender o que está acontecendo. O choro de uma pessoa muitas vezes significa: “Não consigo lidar com a situação. Me ajude".

Vejamos a situação de fora. Tomemos como exemplo gritar no trabalho.

Alguns gerentes nunca “cresceram” - eles usam o método primitivo do “dinossauro”: “O dinossauro que grita mais alto é o chefe”. Mas, na verdade, a gestão moderna há muito nos diz para praticar o método “Elogie na frente de todos, mas fale sobre as deficiências (grite) apenas em particular”. Deve-se entender que o gestor selecionou sua equipe, e se alguém falhou, significa que foi o gestor quem avaliou inadequadamente a competência do funcionário no momento da contratação, ou atribuiu a função errada, ou explicou incorretamente, ou não forneceu recursos suficientes para concluí-lo e então algo deu errado. Mas ainda é culpa do gerente. E gritar com um subordinado na frente de todos significa promover-se às custas daquele que você contratou e a quem atribuiu a tarefa de forma tão desajeitada. Mas se você elogiar na frente de todos pelo fato de um resultado de trabalho eficaz, isso significa, em primeiro lugar, elevar a autoestima, inspirar e reforçar as ações do funcionário como corretas e, em segundo lugar, mostrar a todos que ouviram o elogio que eles vão observe e comemore o sucesso na frente de todos, e para isso o gestor recrutou bons especialistas :-).

Tudo será decidido. E daqui a alguns anos você nem vai se lembrar do motivo do choro. Você precisa entender as prioridades e acreditar firmemente que existe uma saída. Basta escolher um método adequado para resolver um problema específico.

Um exemplo do mundo animal. Lembre-se de que mesmo na situação mais desesperadora existem pelo menos três opções. Então o lobo está perseguindo a lebre. Parece que é isso. Sem saída. Mas existem opções. LEMBRE-SE e procure a solução ideal em uma situação específica: FRENTE-RETRÁS. Deixe-me explicar o que isso significa. A lebre não atacará o lobo (a opção FORWARD não é adequada aqui). Portanto, a lebre tem mais opções: STAND (neste caso, camuflar, esconder) ou BACK (ou seja, correr com rapidez e manobrabilidade). Espero que o exemplo tenha sido acessível e instrutivo.

Como fazer?

• Alvo em fuga. Tente explicar com calma que você ouve bem e que não tem problemas auditivos. Se houver muita gritaria e seus nervos começarem a ficar à flor da pele, diga que está com pressa (para uma farmácia, loja, reunião) e ofereça-se para expor a essência do problema no papel, por e-mail.
• Elefante ou balde. Para conter seu grande desejo de também começar a gritar, tente substituir silenciosamente os pensamentos negativos por imagens visuais positivas. Imagine que aquele que grita tem uma tromba de elefante rosa em vez de nariz, e que um balde de purpurina ou qualquer outra coisa está derramando sobre ele. Mas não seja muito sofisticado. Se você se apresentou e ficou mais calmo, deixe o gritador terminar o discurso, agora pense em resolver a situação que foi discutida na conversa. Se você fantasiar muito e rir, o interlocutor será obrigado a parar, mas se você ficar muito tempo calado, o interlocutor começará a descobrir por que você está zombando dele. E aqui é importante dizer: “Eu estava pensando em opções para resolver nosso problema. Diga-me, podemos resolver tudo com calma?”
• Comece a latir– uma abordagem não padronizada para conversas fora do trabalho. Quando perguntado por que você latiu, responda : “Quero tanto resolver tudo com calma que não consegui encontrar palavras humanas para responder com tanto barulho. Avancemos para formas humanas de resolver a situação atual. Então, o que você propõe como solução?”
• Fale em um sussurro. Na maioria das vezes, quem grita simplesmente não ouve você, porque seu grito pessoal bloqueia seus canais auditivos. E se você responder a um grito com um grito, ele poderá começar a gritar ainda mais alto ou usar a força. Faça uma pausa, assim que o interlocutor se acalmar um pouco, comece a falar em tom calmo e diga quase num sussurro: “Eu entendo, vamos nos acalmar e pensar em como podemos resolver este problema com sucesso.”
• A figura marinha congela no lugar. Pare de balançar a cabeça e fique em silêncio, desvie o olhar para a esquerda, olhe novamente nos olhos e olhe para a ponte do nariz do seu interlocutor. Um aceno de cabeça é uma resposta primitiva: “Sim. Sim, continue". Mas a ausência de movimentos da cabeça e o congelamento do corpo por 15 segundos obriga o gritador a desacelerar o ritmo da fala e se acalmar, um pensamento inconsciente passa pelo cérebro: “Por que não há reação anterior ao meu grito? O que aconteceu?". Nessa situação, o gritador rapidamente começa a se cansar de rasgar a garganta em completo silêncio e se acalma.

Lembre-se da frase: “Uma pessoa grita quando está insatisfeita consigo mesma”. Tudo o que acontece na sua vida, direta ou indiretamente, está relacionado aos seus pensamentos, ações ou omissões.

Abaixo está um interessante e instrutivo parábola. Você vai gostar e tirará as conclusões certas :-).

O amor não precisa de voz; o amor é acompanhado de silêncio. Aquele que quer provar ao outro aquilo que o outro duvida fortemente precisa de voz. Gritar torna-se um argumento adicional, embora nunca tenha força, mesmo que você grite muito.

Certa vez, o Mestre perguntou aos seus alunos: “Por que, quando as pessoas brigam, elas gritam?”

“Porque eles perdem a calma”, disse um deles.

“Mas por que gritar se a outra pessoa está ao seu lado? – perguntou o Professor. – Você não pode falar com ele calmamente? Por que gritar se você está com raiva?

Os alunos ofereceram suas respostas, mas nenhuma delas satisfez o Professor. Afinal, ele explicou: “Quando as pessoas estão insatisfeitas umas com as outras e brigam, seus corações ficam distantes. Para cobrir essa distância e ouvir um ao outro, eles precisam gritar. Quanto mais irritados ficam, mais alto gritam.

O que acontece quando as pessoas se apaixonam? Eles não gritam, pelo contrário, falam baixinho. Porque seus corações estão muito próximos e a distância entre eles é muito pequena. E quando eles se apaixonam ainda mais, o que acontece? Eles não falam, apenas sussurram, e ficam ainda mais próximos em seu amor. No final, até mesmo sussurrar torna-se desnecessário para eles. Eles apenas se olham e entendem tudo sem palavras. Isso acontece quando duas pessoas amorosas estão por perto.

Portanto, quando discutirem, não permitam que seus corações se afastem, não pronunciem palavras que aumentem ainda mais a distância entre vocês. Porque pode chegar um dia em que a distância se tornará tão grande que você não encontrará o caminho de volta."

Você pode gritar... só de felicidade: de boas notícias, de um encontro agradável com entes queridos e parentes; quando seu filho nasceu; quando você teve sucesso em seu plano.

Temos direito à felicidade, ela está em nossas mãos e podemos aproveitar a vida!

Tenha bom humor e uma vida promissora!

Por alguma razão, parece a alguns de nós que uma pessoa moderna não precisa se preocupar com regras de comportamento - é mais útil gritar e ser rude. Mostrando-se em toda a sua glória, as pessoas raramente pensam que estão destruindo sistematicamente seus relacionamentos e perdendo a confiança e o respeito do parceiro. Outros ficariam felizes em conter suas emoções - mas não dá em nada. O que está por trás das barulhentas brigas familiares e como parar de provocá-las?

Razões para gritar

O que uma reação tão violenta poderia indicar num confronto? Falando em geral - sobre os problemas de saúde do nosso sistema nervoso. A incontinência é um indicador de sua instabilidade e perigo para todo o organismo. Afinal, como você sabe, todas as doenças vêm dos nervos. Se gritarmos com frequência (não importa com quem - com entes queridos, filhos, parentes ou colegas), provocamos o desenvolvimento de úlceras estomacais, doenças cardiovasculares, asma, diabetes e outros problemas.

No entanto, levantar a voz é apenas um instinto natural e uma prova de seu próprio poder para o inimigo. Quem nunca ouviu o rugido do leão, pelo qual esse preguiçoso dominador foi apelidado de “o rei dos animais”? Numa disputa, as pessoas começam a gritar para impor a sua opinião a outra e, assim, suprimir as objeções do oponente. Os motivos de tais brigas estão no avião, que se preocupa exclusivamente consigo mesmo e é totalmente incapaz de levar em conta os interesses e necessidades das outras pessoas.

Mas o desejo de “levar a mão pela garganta” nem sempre indica a ausência de outros argumentos. Às vezes, as pessoas gritam apenas por desamparo e medo interior - têm medo de não serem ouvidas. Eles, via de regra, ficam excessivamente irritados e zangados com qualquer ninharia - mas isso ocorre porque algo está errado em suas vidas, e a insatisfação com outras pessoas na maioria das vezes esconde a insatisfação com sua própria situação.

O choro também caracteriza o nível de desenvolvimento humano. Não foi à toa que Schopenhauer observou certa vez: “O nível de ruído que uma pessoa pode suportar é inversamente proporcional à sua inteligência”. E em nossa cultura cotidiana está literalmente incorporado ao grito: na escola e na universidade, na rua e no transporte, na loja e nos escritórios dos funcionários... A agressão e a falta de tato estão incorporadas em nós como a norma de comportamento - e involuntariamente começamos a gritar.

A tensão e a força das reações agressivas são especialmente intensificadas quando nós mesmos temos que lidar com o comportamento inadequado dos outros. Um estilo de vida excessivamente ativo e o fluxo de negatividade proveniente da mídia também contribuem para a irritabilidade e a tensão interna.

Como parar de gritar?

Para começar, simplesmente reconheça que está irritado e com raiva, e isso não traz nenhum benefício para você ou para a situação problemática. O reconhecimento é o primeiro passo para regular suas emoções.

A negatividade não expressa se acumula e muitas vezes se espalha sobre pessoas completamente inocentes, muitas vezes de uma forma mais grave do que o próprio motivo de tal manifestação. Portanto, você precisa aprender a reagir a um fator irritante assim que ele te deixa com raiva, mas...

Pare de assistir e ler notícias sobre vários desastres, incidentes, etc. Essas notícias continuarão até que as pessoas não precisem mais delas. Enquanto estivermos interessados ​​em ler sobre o mal, apoiaremos esse fluxo de negatividade com o poder da nossa energia. Pense em todas as coisas boas da sua vida.

Quando você sentir que está prestes a explodir, pense na sua saúde – e na saúde de seus relacionamentos com seus entes queridos. Existe uma piada sobre uma briga entre amantes:
Ele: - Pegue o copo e deixe cair.
Ela: - Caiu... e daí?
Ele: - Agora peça perdão e veja se ele volta a ser inteiro...

Não funcionou e você ainda perdeu a paciência? Então admire-se no espelho - você quer que outras pessoas se lembrem desse rosto avermelhado, distorcido e maluco por muito tempo? É possível sentir algo de bom com tal espetáculo?

Se você não grita, mas apenas ouve histeria, tente fazer três coisas importantes. Em primeiro lugar, não leve tudo o que for dito para o lado pessoal - lembre-se que o próprio “agressor” não percebe o real motivo do grito e perdeu o controle de si mesmo. Não se deixe enganar pelas provocações: como disse Goethe, “de duas brigas, quem é mais esperto é o mais culpado”. Melhor ainda, dê tempo ao seu interlocutor para se acalmar - a conversa ainda não será construtiva. Opcionalmente, grave o que está acontecendo em um gravador e depois ouça junto com o “gritador” (deixe-o sentir graça ou vergonha de sua “lógica” no momento da paixão).

Em segundo lugar, quando a poeira baixar um pouco, ajude seu ente querido a se entender e a lidar com os motivos da explosão emocional - talvez ele só precise de uma boa noite de sono ou de se sentir necessário e amado?

Em terceiro lugar, não se esqueça: não há fumaça sem fogo. Você precisa isolar as reivindicações justas contra você do fluxo de emoções de seu parceiro e começar a trabalhar nelas - em uma palavra, procurar um acordo. É muito mais fácil não esquecer nada se você usar um gravador de voz.

E, finalmente, conte esta parábola ao seu parceiro tagarela:

Certa vez o Professor perguntou aos seus alunos:
- Por que, quando as pessoas brigam, elas gritam?
“Porque eles estão perdendo a calma”, disse um deles.
- Mas por que gritar se a outra pessoa está ao seu lado? Você não pode falar com ele calmamente? Por que gritar se você está com raiva? - perguntou o Professor.
Os alunos ofereceram suas respostas, mas nenhuma delas satisfez o Professor. Finalmente ele explicou:
- Quando as pessoas estão infelizes umas com as outras e brigam, seus corações se afastam. Para cobrir essa distância e ouvir um ao outro, eles precisam gritar. Quanto mais irritados ficam, mais alto gritam. E quando as pessoas se apaixonam, não gritam, pelo contrário, falam baixinho. Porque seus corações estão muito próximos e a distância entre eles é muito pequena. Quando se apaixonam ainda mais, apenas sussurram. No final, eles nem precisam disso - eles apenas se olham e entendem tudo sem palavras...
Então, quando vocês discutirem, não deixem seus corações se afastarem um do outro. Não diga palavras que aumentem ainda mais a distância entre vocês. Porque pode chegar um dia em que a distância se tornará tão grande que você não encontrará o caminho de volta.

Depois de encontrá-lo, ele começa a gritar “O apartamento está poluído, não consigo respirar, etc.” tudo isso por meio de obscenidades, então ele voluntariamente muda para outro assunto e grita.

Todos os dias ele lava alguma coisa, limpa, quando as coisas dele ficam penduradas na varanda e alguém tenta pendurar as coisas deles, ele constantemente pendura as coisas dos outros, afastando-as das suas e diz: “Penduraram as deles ao lado das minhas coisas”, então há um conflito começando a se desenvolver.

Existem muitos exemplos que podem ser dados, na maioria dos casos relacionados à limpeza.

E isso acontece absolutamente todos os dias.

Notei também que quando ele grita seu rosto fica vermelho e a saliva fica visível.

Ele grita abertamente apenas com a mãe, tenta ser civilizado na sociedade e começa a conversar com estranhos com uma voz estridente, submissa e calma. O que caracteriza seu grito dentro de casa é que ele grita no volume máximo e pode ser ouvido até mesmo a vários metros de distância. Ao comentar que você está incomodando os vizinhos, ele não reage e começa a gritar ainda mais de dor.

Acho que ele está mentalmente doente.

O que você acha do estado mental dele?

Uma pessoa grita quando não está feliz consigo mesma.

Por que as pessoas gritam? Bem, claro, de dor, em situação de perigo. Às vezes por alegria e alegria... Mas não é disso que estou falando. Por que as pessoas gritam com seus filhos, esposas, maridos, pais, subordinados, colegas, passageiros e motoristas, vendedores e compradores, e assim por diante. Parece que a resposta é óbvia: cada um grita pelos seus próprios motivos, dos quais pode haver uma variedade insana. Mas ainda assim, quais são esses motivos que nos obrigam a ofender entes queridos e pessoas não tão próximas, a “perder prestígio”, a atacar colegas ou estranhos?

Uma pessoa grita quando está insatisfeita consigo mesma

Há muitos anos li a frase: “Uma pessoa grita quando está insatisfeita consigo mesma”. A frase ficou gravada em meu cérebro e mudou radicalmente minha atitude em relação ao grito como tal. Se você olhar para isso, o que pode fazer você gritar, por exemplo, com uma criança? Lições não aprendidas? Pratos não lavados? Comunicação incorreta com adultos ou desobediência?

Mas com licença, não foi você quem criou essa criança desde os primeiros dias de vida?! Você, justamente você, não lhe ensinou diligência, compreensão, diligência, não incutiu na criança educação e respeito. Genética? Bem, com licença, então ou você mesmo carrega essas deficiências e, portanto, não há nada para se surpreender, ou, novamente, você escolheu os pais da criança (pai ou mãe) como portadores de genes viciosos... O que a criança tem a ver com isso?

Ou tomemos como exemplo os subordinados. Não conseguiu preparar um relatório, não consegue cumprir o trabalho atribuído, está sendo insolente? Burro, preguiçoso, mentiroso? Espere um minuto, não foi você quem o contratou? Isso significa que ou você não avaliou adequadamente as competências do funcionário ao contratá-lo, ou, o que, na minha opinião, é pior, você teve medo de contratar um funcionário competente por não querer pagar adequadamente por um trabalho competente ou por medo de ser enganado ... Então e agora “sair com espuma”? É muito mais honesto admitir o seu erro e despedir, ou, pelo contrário, se a situação não for desesperadora, ajudar, ensinar, educar.

Você não gosta dos seus colegas, do trabalho, dos chefes? Com licença, não foi você quem escolheu esse trabalho? E também um supermercado para fazer compras, um capataz para reformar seu próprio apartamento... Muito provavelmente, você mesmo comprou o gatinho que fez xixi em seus sapatos, então, muito provavelmente, não foram seus vizinhos que escolheram sua alma gêmea...;

Percebendo o que foi dito acima, há vários anos venho tentando não gritar. Não seria verdade dizer que sempre dá certo, mas toda vez que a frase “uma pessoa grita quando está insatisfeita consigo mesma” surge em meu cérebro, e entendo a inutilidade e a incorreção de tal comportamento. Às vezes sinto vergonha do meu comportamento, às vezes me repreendo por falta de controle e “perda de prestígio”, mas sempre estou convencido de que gritar é uma admissão de minhas próprias fraquezas e erros.

Posso te dar algum conselho? Acho que posso, mas é seu direito seguir meu conselho ou não. Se estão gritando com você, tente entender por que isso está acontecendo neste caso, o que exatamente faz o gritador levantar a voz aqui e agora, em relação a você ou seus entes queridos. Não fique com raiva, não se ofenda, não grite de volta. Seu oponente está dominado pelas emoções, talvez ele nem entenda que em 99% dos casos a culpa é apenas dele que agora ele precisa “desabafar” dessa forma. Não responder a um grito não é fraqueza, mas força. Não consigo imaginar uma pessoa inteligente, forte e confiante gritando. Seja mais sábio.

E ainda assim – grite! Grite de alegria e deleite selvagem. Grite enquanto desce de trenó uma montanha coberta de neve, grite com a água fria enquanto corre para o mar ainda não aquecido. Grite ao cruzar a soleira de um rio de montanha, grite ao descer de paraquedas. Grite de alegria ao encontrar amigos que você não vê há muito tempo por vários motivos. Grite pelas cócegas causadas pela língua áspera de um cachorrinho que está loucamente feliz com você. Grite de felicidade ao ouvir a primeira palavra do seu bebê. Mulheres - gritam durante o parto, homens - gritam sob as janelas das maternidades. Grite por amor!

Viva em harmonia consigo mesmo e seja feliz.

Tenho vergonha de perguntar: por que as pessoas choram e quando as lágrimas são sinal de doença?

Às vezes as pessoas acham difícil dar a resposta correta a perguntas simples do dia a dia. Para evitar que você se envolva em situações constrangedoras e se machuque, explicamos a natureza dos fenômenos que nos cercam todos os dias. Desta vez falaremos sobre por que as pessoas choram e quando as lágrimas se tornam sinal de doença.

De onde vêm as lágrimas?

Existem dois tipos de lágrimas - fisiológicas (reflexas) e emocionais. Se sem lágrimas emocionais uma pessoa consegue, no mínimo, esticar a parte consciente de sua vida, as fisiológicas são necessárias para que ela preserve sua visão. Eles umedecem e limpam a superfície do olho, nutrem a córnea e têm efeito bactericida. A falta de fluido lacrimal leva à síndrome do olho seco e à diminuição da acuidade visual. Também pode ser sinal de uma série de doenças: síndrome de Sjogren, distúrbios hormonais e neurológicos, artrite reumatóide, lúpus eritematoso sistêmico, granulomatose de Wegener, doenças autoimunes, sarcoidose ou tumores.

As glândulas lacrimais estão localizadas na fossa lacrimal - uma depressão especial no osso frontal. Sua secreção é quase 99% de água. Outros 1,5% vêm do cloreto de sódio (sal), da albumina e de outras proteínas, que, embora em número reduzido, têm papel de destaque: o retinol, por exemplo, protege a córnea de infecções virais e bacterianas, e os fatores de crescimento e a endotelina-1 auxiliam ele se recupera de lesões.

Normalmente, as glândulas lacrimais humanas produzem de 0,5 a 1 ml de líquido por dia. Através dos canalículos excretores, entra no saco conjuntival e é transferido para a córnea quando você pisca; A partir daí, as lágrimas vão para os ductos lacrimais, ducto nasolacrimal e passagem nasal inferior, por isso ficamos com “coriza” quando choramos.

Por que as emoções nos fazem chorar?

Não há necessidade de ter vergonha das lágrimas emocionais: é o choro que nos torna humanos. Outros animais só precisam de canais lacrimais para limpar e proteger os olhos, mas os humanos são a única espécie que consegue chorar por motivos emocionais. E os cientistas ainda não sabem ao certo porquê.

Uma teoria é que as lágrimas são um meio de comunicação. Antes de aprenderem a falar, os bebês choram para chamar a atenção. Eles começam gritando sem chorar e aprendem a chorar aos 3-4 meses. Psicólogos evolucionistas dizem que as lágrimas dos bebês transmitem a necessidade de cuidados parentais e são um sinal de socorro. Mas e os adultos que conseguem resolver sozinhos os seus problemas?

Os cientistas sugerem que, nos adultos, o choro pode ser um exemplo de comunicação co-específica – uma forma de alertar os membros da nossa espécie sem atrair a atenção dos predadores. Como os lobos e os tigres geralmente não andam pelas ruas no século 21, as lágrimas podem funcionar como cola de relacionamento e um apelo não-verbal à comunicação.

As lágrimas são a “cola” para os relacionamentos e um apelo não-verbal à comunicação.

Em 2000, o professor de ciências sociais Ed Vingerhoets (Universidade de Tilburg, Países Baixos) conduziu uma ampla revisão da investigação sobre lágrimas humanas e descobriu que os adultos preferiam chorar sozinhos ou com um ente querido. Os motivos do choro estavam mais frequentemente relacionados a rejeições e rompimentos do que a dor e trauma. Muitos choraram porque se sentiram solitários, deprimidos ou impotentes. Suas descobertas contradizem ligeiramente a teoria da comunicação do choro, mas apoiam outra, não menos popular.

Jay Efran, professor de psicologia da Temple University (EUA), percebeu que os adultos raramente choram no auge de um evento estressante, quando mais precisam de ajuda. Em vez disso, eles liberam suas emoções depois que a tensão diminui. Por exemplo, um pai perde um filho em um grande supermercado, passa vários minutos estressantes procurando por ele e só começa a chorar depois de encontrar o bebê. Efran propôs uma "teoria das lágrimas em dois estágios", na qual o choro é a resposta do corpo à rápida "mudança" emocional que ocorre após o fim de um episódio estressante.

No início da vida, o choro indica que o corpo está tenso e sobrecarregado. Para o cuidador, isso é um sinal de que a criança precisa de ajuda. Mas nos adultos, as lágrimas não sinalizam tanto um problema, mas acionam o sistema de reabilitação e recuperação, diz Efran.

Sintomas associados:

Quais são os benefícios das lágrimas emocionais?

Em 2008, pesquisadores da Universidade do Sul da Flórida (EUA) descobriram que as pessoas se sentem melhor depois de chorar – especialmente se outras pessoas lhes derem apoio emocional. Os participantes do experimento relataram uma sensação de catarse que surgiu após os soluços: seus próprios medos e desejos tornaram-se claros e os problemas não pareciam mais insolúveis. Aqueles que tentaram conscientemente conter as lágrimas tiveram menos sorte: eram menos propensos a experimentar catarse.

Depois de chorar, seus próprios medos e desejos ficam claros e os problemas não parecem mais insolúveis.

Os químicos que analisaram a composição das lágrimas emocionais descobriram a razão do seu poder de cura. Lágrimas desse tipo contêm diversas proteínas hormonais que transportam sinais de informação. Por exemplo, a prolactina, responsável pela produção do leite materno nas mulheres e pela saúde reprodutiva em ambos os sexos, e o neurotransmissor leucina-encefalina, um analgésico natural que é liberado quando o corpo está sob estresse.

Quando as lágrimas são anormais?

As lágrimas se tornam um problema quando você não consegue contê-las sozinho. Se você estiver em um estado emocional normal e o aumento do lacrimejamento ocorrer involuntariamente, marque uma consulta com um oftalmologista. O aumento da secreção de líquido lacrimal pode ser um sintoma de alergias, trauma da córnea, conjuntivite, ceratite, blefarite, inflamação da glândula lacrimal, doenças autoimunes, hipo e deficiência de vitaminas, sinusite, rinite e outras condições patológicas.

Problemas psicológicos, cujo sinal às vezes é o choro, são mais bem tratados por um psicoterapeuta, endocrinologista e neurologista. É normal chorar quando estamos tristes, mas se isso acontecer com muita frequência, deve-se descartar o risco de depressão, desequilíbrios hormonais, transtorno de estresse pós-traumático, neurose de ansiedade, síndrome de fadiga crônica, astenia e outras doenças que afetam o humor.

Por que uma pessoa grita?

O comportamento humano é, na maioria dos casos, uma manifestação de seu estado emocional, medos e desejos inconscientes e complexos. E se uma pessoa é incapaz de lidar com suas experiências internas, então seu comportamento pode facilmente tornar-se pouco agradável para os outros. Uma das manifestações negativas de um estado psicológico é o grito.

Por que uma pessoa grita: principais motivos

• Aqueles que não conseguem transmitir seus pensamentos ou provar que estão certos de outras maneiras recorrem a gritos e grosseria em uma conversa ou discussão. Isso geralmente é característico de pessoas que não são muito inteligentes, bem como daquelas que no fundo admitem que estão erradas, mas ainda assim se esforçam de alguma forma para conseguir o que desejam.
• Mostrar “quem manda”, ou seja, conseguir o reconhecimento da própria autoridade e poder.
• Eles gritam para descarregar sua raiva, amargura, ressentimento, inveja e outras emoções negativas nos outros. Ou seja, fazer com que outra pessoa se sinta mal, como se se vingasse dela pelo seu próprio infortúnio (mesmo que a pessoa não seja culpada por isso).
• As pessoas que estão acostumadas com esse tipo de comunicação muitas vezes levantam a voz e são rudes. Talvez seja assim que eles se comunicavam na família. Ou talvez a pessoa recebesse pouca atenção na infância e se acostumasse a atraí-la para si por meio de gritos, travessuras atrevidas e grosseria.

Como você pode perceber, independente do motivo do grito, estamos lidando com uma pessoa que claramente tem algo errado em sua vida. Compreendendo isso, você poderá tolerar com mais facilidade esse tipo de grosseria e não percebê-la como um insulto pessoal. Afinal, o choro nada mais é do que uma manifestação do desconforto interno de uma pessoa.

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Existe alguma forma eficaz contra aqueles que, se algo não corre de acordo com o seu roteiro, gritam imediatamente?

As razões para esse comportamento “barulhento” podem ser diferentes. Talvez valha a pena investigá-las um pouco? Assista ao "gritador".

Existem pessoas com sistema nervoso fraco. Isso requer correção de medicação. Pelo menos há mais vitaminas do grupo "B". Pessoas com doenças da tireoide também fazem “concertos” com gritos, lágrimas, muitas vezes inadequadas. Os motivos elencados não se referem a manifestações de mau caráter. Muitas mulheres nos dias de TPM, quando os níveis hormonais mudam, gritam tanto quanto nos dias de TPM. Se o seu “gritador” demonstrar tudo isso, então apenas ajuda médica - porque tal comportamento é sintoma. E o “gritador” também sofre com isso.

Mas se for uma questão de educação, tradições ou simplesmente uma questão de voz (há pessoas que DIZ ISSO, mas aqueles ao seu redor têm os ouvidos tapados - tudo depende do QUE ele ou ela está gritando para você) essas situações também podem ser corrigido: tente a seguinte técnica

• se uma pessoa gritar com você em um diálogo, fale o mais baixinho possível - isso o forçará a ouvir e reestruturar sua percepção para uma onda diferente e “tranquila”;
• se ele gritar assim mesmo, liberando a raiva, chegue perto e grite ainda mais alto, mas algo positivo. Por exemplo, um pedido de desculpas. se você realmente fez algo errado.)))) boa sorte.

Via de regra, são pessoas, vampiros de energia. Eles gostam quando gritam, comandam e ficam histéricos. Talvez nem pensem em seu comportamento anormal. para transferir esse vampirismo para si mesmos. Se isso for uma agressão direta, então, em resposta, você precisa sorrir, falar com calma, talvez até em resposta a palavrões, sentir pena deles com palavras. Então, a energia deles, que simplesmente jorra deles, irá. volte para eles. Eles não sentirão satisfação em se comunicar com você, mas, pelo contrário, vazio, desprazer. Afinal, eles não conseguiram o que queriam - ofender ou machucar você.

Se isso acontecer com parentes que são queridos para você, isso não os impedirá de dizer que seus gritos e pressão sobre você estão levando você a uma doença nervosa. Aqueles que se preocupam com você prestarão atenção ao comportamento deles e tentarão não. ir além da comunicação normal.

Se você não consegue chegar a um acordo com o falastrão com calma, tente se proteger mentalmente de sua energia negativa, imagine-se em uma concha invisível da qual seus insultos ricocheteiam. Este é um truque psicológico que ajuda a não levar os insultos a sério. , para não prestar atenção a eles.

Como reagir quando alguém grita com você de raiva

Pelo menos uma vez na vida você provavelmente já teve que levantar a voz quando estava com raiva, mas algumas pessoas são capazes de gritar o tempo todo e por qualquer motivo, o que em nada contribui para uma comunicação produtiva. Esta é uma maneira completamente não construtiva de lidar com uma situação difícil. Quando alguém grita com você constantemente, pode até ser uma forma de tirania emocional. O objetivo de quem grita é obter o controle da situação, e gritar é uma oportunidade de obter controle sobre você e uma forma de intimidação. Na verdade, isso quebra a comunicação saudável e os relacionamentos normais.

Existem muitos motivos para gritar, embora seja improvável que sejam convincentes e justificados. O principal é como você reage a esse choro. É importante entender que na maioria das vezes indica problemas na psique da pessoa que grita e não tem nada a ver com você. Gritar é reflexo de instabilidade emocional, embora a pessoa pense que é assim que mostra força e domínio na situação. O que pode provocar isso?

● Incapacidade de lidar com a situação

Muitas pessoas veem o grito como uma opção de solução de problemas em situações difíceis. Mas este mecanismo não tem resultados a longo prazo. É melhor para uma pessoa que grita aprender a regular suas emoções.

● Perda de controle

Uma pessoa pode gritar quando sente perda de controle sobre uma situação porque está dominada por muitos pensamentos, sentimentos e emoções. Existem muitos deles e, portanto, a pessoa precisa recuperar o controle perdido. Gritar resolve esse problema apenas temporariamente.

● Sentir-se ameaçado

Aqueles que gostam de gritar geralmente são pessoas com uma psique emocional muito sensível, e gritar é uma das ferramentas que usam ativamente sempre que sentem uma ameaça ou perigo real ou apenas hipotético.

● Tendência à agressão

Algumas pessoas são simplesmente agressivas. A agressão deles depois de gritar pode até se transformar em um confronto físico. Se alguém estiver gritando com você, tome cuidado, principalmente se você não conhece muito bem a pessoa.

● Padrão comportamental habitual

As pessoas podem gritar constantemente porque cresceram em um ambiente onde seus pais gritavam constantemente. Eles simplesmente não conhecem nenhum outro modelo de comportamento diante de conflitos e situações difíceis.

● Sentir-se ignorado e não ouvido

As pessoas levantam a voz quando sentem que a outra pessoa não as está ouvindo. Isso causa indignação, depois raiva, e então tudo se transforma em gritos. Isso acontece durante o processo educacional. Os pais percebem que os filhos não os ouvem e começam a gritar.

Como reagir corretamente a uma pessoa que grita?

A pior reação possível é gritar de volta e então a situação piora. Você precisa se comportar de forma a acalmar a pessoa ou sair sozinho da situação.

1. Comporte-se com moderação e não “alimente” a raiva de quem grita. Lembre-se de que quando uma pessoa grita, é ela quem está com o problema, não você. Fale com calma, mesmo que esteja fervendo por dentro.

2. Dê um passo atrás para avaliar a situação. Isso permitirá que você descubra se vale a pena acalmar quem grita ou abandonar uma comunicação improdutiva.

3. Não siga o exemplo de quem grita, pois isso apenas o estimulará. Se você concordar com suas exigências e condições, estará tolerando seus gritos. Isso motiva a pessoa a gritar continuamente para conseguir o que deseja.

4. Reaja com calma aos gritos. Fale com educação e confiança e, pelo menos, deixe a pessoa ciente de que ela está gritando, pois algumas pessoas podem ficar tão empolgadas que nem percebem que estão gritando.

5. Faça uma pausa nessa pessoa. Após sua resposta calma, peça à pessoa que está gritando uma pausa para pensar sobre o assunto. Você também precisa se acalmar, pois o grito dele provavelmente o perturbou.

6. Quando sentir que suas emoções diminuíram, você pode retornar à conversa. Reserve um tempo para processar e analisar a situação, tudo o que foi dito e como você deseja reagir a isso.

Deixe a pessoa saber que gritar é inaceitável para você. Se você quiser entender o que aconteceu, deve estabelecer a condição de que a discussão só seja possível em tom calmo. Ao fazer isso, você não apenas se protege, mas também mostra à pessoa que grita que não será submetido a abuso e pressão emocional.

Por que as pessoas gritam

Por que as pessoas estão gritando?

Suprimindo seu próprio medo e ansiedade

Autoafirmação, etc.

O hábito de gritar vem desde a infância

Gritar não resolve problemas

Não se deixe enganar pelos gritos

Eu entendo... Você não o afasta, você não o afasta como uma mosca obsessiva e barulhenta cujo zumbido é muito chato ou irritante para você. Você está tentando entender e aceitar o que está acontecendo com ele. Este é o seu primeiro e principal passo.

Mas... Dá-lhe a oportunidade de expressar a sua atitude em relação ao que está a acontecer, ajuda a pessoa em perigo a olhar para a situação de um ângulo diferente, a encontrar feedback, prepara-o para analisar a situação e ajuda-o a encontrar uma saída. isto.

Vamos... tentar... Já é mágico. O resgate. Saída. Isso é o que eles realmente esperavam de você, levantando a voz. Aqui o resultado depende apenas da sua sabedoria, bondade e generosidade de alma.

Quero chorar constantemente: principais causas, métodos de tratamento

Do ponto de vista de psicólogos e médicos, o choro comum é um fenômeno normal e natural. Porém, tudo deve ser feito com moderação. Se o choro ocorrer sem motivo, isso é estranho. Quando isso acontecer mais de uma vez, você deve procurar ajuda qualificada de um especialista. Às vezes, as lágrimas sinalizam problemas graves ou disfunções no corpo que não desaparecem por si mesmas sem o tratamento medicamentoso adequado.

Razões para choro constante

A primeira coisa que você deve prestar atenção ao chorar incontrolavelmente é o seu estado emocional. Problemas no sistema nervoso levam a emoções inesperadas, por exemplo, ao parabenizar a noiva, uma pessoa pode começar a chorar. As lágrimas podem ser tão intensas que o choro lembra a histeria.

A principal razão para esta condição é a fadiga excessiva. As células cerebrais se acostumam a trabalhar sem interrupção, o que causa disfunções cerebrais. O corpo está exausto e isso é indicado pelo choro constante. Os sintomas adicionais de fadiga incluem:

• irritabilidade
• desatenção
• explosões de raiva
• agressão descontrolada
• insônia

É importante ir para a cama na hora certa e tirar folgas periodicamente, principalmente para os jovens. Parece que a juventude permite suportar qualquer carga, mas esta opinião está errada. Você precisa se cuidar em qualquer idade.

A próxima razão é o temperamento humano. Os biólogos dividiram o temperamento em quatro classificações:

O temperamento influencia a percepção e a reação de uma pessoa a várias situações da vida.

Pessoas melancólicas são pessoas deprimidas e mais propensas ao choro do que outras. Isso é ainda influenciado pela predisposição, hereditariedade e educação.

O terceiro motivo é uma condição hormonal, isso se aplica mais à população feminina. Durante o ciclo menstrual e a menopausa, as mulheres são propensas a problemas de saúde, irritabilidade, alterações de humor e choro excessivo. Durante a menopausa, os hormônios pelos quais um óvulo saudável era responsável deixam de ser produzidos. Agora que o corpo se prepara para o envelhecimento, outros hormônios começam a entrar ativamente na corrente sanguínea, que servem como provocadores de profunda euforia e depressão.

Os hormônios também mudam durante a gravidez, o corpo está focado no desenvolvimento do corpo da criança. A mulher fica vulnerável, o que provoca lágrimas.

A causa pode ser dano cerebral. Os médicos explicam o choro por mudanças na atividade cerebral.

Estas são as principais razões. Somente o seu médico assistente pode lhe dizer o que está acontecendo com seu corpo pessoalmente no seu caso.

Razões fisiológicas

O choro também pode ser uma condição normal. Isso é explicado pela fisiologia humana. O corpo é composto por oitenta por cento de água. Quando há necessidade, ocorre o rompimento, mesmo que não tenha sido facilitado por uma situação negativa: ressentimento, alegria, morte de um ente querido ou dor.

As pálpebras são as “cortinas” dos olhos; desempenham uma função protetora e permitem que os olhos permaneçam úmidos, evitando o ressecamento da retina e da córnea.

O processo ocorre tão rapidamente que a pessoa não consegue controlar as lágrimas. Ao piscar, os olhos ficam cobertos de líquido e a secreção ocular ocorre na forma de gotas. Na medicina, isso é chamado de ruptura automática.

A fisiologia de cada pessoa é diferente; alguns podem apresentar lacrimejamento aumentado devido à estrutura das pálpebras.

Vírus chorando

Existe o “vírus do choro” ou o “vírus da tristeza”. Uma pessoa está em um estado emocional normal, mas ao mesmo tempo pode começar a chorar repentinamente.

Muito provavelmente, este vírus é causado por um choque depressivo e psicológico de longa data. Os motivos podem ser:

• problemas de longo prazo em casa ou no trabalho que mantêm uma pessoa estressada por semanas ou meses
• vida pessoal instável
• anormalidades na psique e na saúde humana
• dependência do clima, outono e primavera costumam causar depressão em pessoas que estão predispostas a isso

É importante fazer mudanças na vida: mudar de emprego, ir para outra cidade para um resort, praticar seu esporte preferido. O objetivo principal é preencher a vida cotidiana com eventos novos e alegres.

Como controlar suas emoções

Para normalizar seu estado emocional, você precisa realizar as seguintes ações:

1. Aprenda a controlar as emoções.
2. Beba a quantidade certa de água (um litro e meio a dois litros por dia).
3. Em situações estressantes, é recomendável respirar fundo algumas vezes, isso ajuda a se acalmar.
4. Caminhar ao ar livre tem um efeito positivo no estado psicológico de uma pessoa.
5. Comida deliciosa, ver fotos e conversar com amigos podem melhorar seu humor.

Dicas para autocontrole e calma:

• relaxe todos os músculos
• durma bem
• mude seu pensamento para algo bom, não pense no problema
• assista ao seu filme favorito ou ouça uma música suave

O cérebro é projetado de tal forma que nas primeiras tentativas de autocontrole ele reagirá instantaneamente e o fluxo de pensamentos será direcionado para emoções positivas.

Se você estiver profundamente deprimido, consulte um psicanalista ou psicólogo. Não há necessidade de ser tímido e tentar continuar a luta sozinho. A depressão prolongada pode levar a grandes problemas, alguns cometem suicídio, acreditando que esta é a única maneira de resolver os problemas.

Além de um psicólogo, um neurologista ou neurologista pode ajudar. Para determinar a causa, ele recomendará alguns exames e só então prescreverá um tratamento eficaz.

Métodos de tratamento para choro

O tratamento com medicamentos só é possível como último recurso, quando outros métodos não surtiram efeito positivo. Somente um médico pode prescrever medicamentos; antes de fazer isso, ele deve avaliar o estado geral do paciente.

Um complexo de tratamento fácil inclui a ingestão de vitaminas que estão diretamente envolvidas na atividade cerebral. As vitaminas nunca farão mal, o principal é não exagerar na dosagem.

Você pode tomar sedativos e medicamentos que afetam o sistema nervoso central. Sedativos leves incluem decocções de camomila, erva-mãe, erva-cidreira e valeriana. Não tome esses remédios por mais de uma semana. Se não houver resultado, é importante avisar o seu médico para alterar o tratamento.

Em caso de desequilíbrio hormonal, a dieta da mulher deve focar em vegetais frescos. Consumir alimentos com altas concentrações de vitamina B (todo o grupo), E, ​​A e ácido ascórbico. Para fortalecer o sistema nervoso, é necessário passar bastante tempo ao sol e relaxar à beira-mar no verão.

Assim, o choro descontrolado pode ser explicado tanto pela fisiologia humana quanto pelo seu estado emocional, hormonal, patológico e genético. Se o problema persistir por muito tempo e não desaparecer por conta própria, é necessário fazer tratamento medicamentoso. O médico selecionará os medicamentos individualmente, levando em consideração o estado da pessoa. Você pode aprender a controlar suas emoções de forma independente se descansar na hora certa, comer bem e fazer o que ama. A consulta com um neurologista e psicoterapeuta é necessária em caso de colapso emocional profundo ou depressão.

Como se livrar da irritabilidade: tratamento e causas do aumento da irritabilidade

O que é irritabilidade?

Todos nós tendemos a ficar irritados de vez em quando. E não é à toa, porque todos os dias somos assombrados pelo estresse, pelos problemas no trabalho, pelos problemas familiares. Sim, e às vezes nos sentimos, francamente, sem importância. Mas uma coisa é quando uma pessoa fica nervosa e se acalma, e outra é quando, à menor provocação, ela perde a paciência, grita e ataca as pessoas ao seu redor e critica as pequenas coisas.

Costumam dizer sobre essas pessoas: “caráter difícil”. Essas pessoas ficam irritadas com literalmente tudo: mau tempo, pequenos problemas de trânsito, gentis censuras à esposa (marido), travessuras inocentes de uma criança. Mas por que as pessoas reagem de maneira diferente a situações semelhantes, por que algumas têm autocontrole e moderação, enquanto outras dão vazão aos nervos? O que é irritabilidade?

A irritabilidade é amplamente determinada pelo tipo de sistema nervoso humano. Pode ser congênita, hereditariamente determinada por um traço de caráter ou consequência de influências adversas e de certas condições ambientais, tais como:

• estresse severo;
• trabalho responsável;
• uma tarefa impossível;
• constante falta de tempo.

O mais surpreendente é que a pessoa não sabe por que perde o controle de si mesma. Posteriormente, ele pode se arrepender de suas palavras ditas no calor da raiva e de algumas ações precipitadas. Freqüentemente, pessoas irritáveis ​​são agressivas, o que faz com que os outros sejam cautelosos com elas. Mas a agressividade já é um sintoma alarmante, pois muitos transtornos mentais se manifestam dessa forma.

Se sua irritabilidade for apenas temporária, é provável que sua pele grossa tenha se desgastado repentinamente e você esteja começando a notar coisas que antes o deixavam com frio. Um mau funcionamento repentino do carro provoca uma onda de raiva e, a algum comentário crítico de seus colegas, feito com as melhores intenções, você responde com um discurso inflamado do qual eles se lembrarão por muito tempo.

Causas da irritabilidade

É interessante que na esquizofrenia a irritabilidade e a agressividade sejam direcionadas apenas às pessoas próximas do paciente.

Uma forma especial de irritabilidade é observada na síndrome pré-menstrual - 2-3 dias antes da menstruação, a mulher fica nervosa, desconfiada, inquieta e não tolera o menor desconforto.

As doenças da glândula tireóide com função aumentada são acompanhadas por:

• irritabilidade severa;
• impulsividade;
• perda significativa de peso;
• sensação de batimento cardíaco acelerado.

A irritabilidade pode ser um sintoma das seguintes doenças:

Tratamento da irritabilidade

Qual médico devo contatar?

A irritabilidade prejudica muito a qualidade de vida de uma pessoa e de seus entes queridos. A tensão nervosa constante pode causar problemas no trabalho e na vida pessoal.

Os seguintes especialistas irão ajudá-lo a lidar com o aumento da irritabilidade:

Remédios populares para irritabilidade

Como se livrar da irritabilidade?

Se você sentir que está ficando mais irritado, reserve um tempo para pensar sobre o porquê

Determinar a causa o ajudará a compreender a natureza temporária da irritabilidade. Você deve entender que só precisa ser mais paciente e atencioso com os outros. Isso evitará que você diga ou faça coisas das quais possa se arrepender mais tarde. Se você souber com antecedência que ficará excessivamente irritado dois dias antes da menstruação todos os meses, será mais fácil controlar suas emoções.

Não há necessidade de esconder seus sentimentos

Em vez de escondê-los, apenas deixe as pessoas saberem que você está com raiva em determinados dias. As pessoas se sentem pior se não admitirem suas experiências aos outros. Se você não explicar aos outros que aumentou a irritabilidade, eles perceberão seu comportamento com total perplexidade.

Mas se você disser a eles: “Quero avisá-los de que posso fazer algo errado hoje. Se pareço muito rude com você, por favor, me perdoe”, isso ajudará as pessoas a compreender suas ações e a neutralizar a situação.

Tente distrair sua mente das coisas que o irritam mudando para outra atividade.

Há um velho ditado que diz: “Um homem que está ocupado fazendo negócios não prejudica os outros”. Algumas pessoas só precisam encontrar algo para fazer. Dê um passeio, lave a roupa, escreva uma carta para alguém, regue a grama.

Você precisa fazer algo para reduzir o estresse e matar o tempo. Isso levará apenas 15 minutos ou uma hora, dependendo da rapidez com que você se acalmar. Dessa forma, você pode evitar ações impulsivas.

Você deve ter certeza de que seus pensamentos e ações estão sob seu controle consciente

Se alguma das situações acima se aplicar a você, provavelmente você não está preparado para lidar com uma situação difícil de maneira inteligente. Se você tiver que confrontar alguém neste momento, provavelmente causará mais controvérsia ou complicará a situação do que poderá resolver.

Aprenda a se conter

Quando alguém o irritar e você se sentir prestes a explodir se iniciar uma conversa naquele momento, espere um pouco. Adie a discussão desse assunto até sentir que pode fazê-lo com calma.

Coloque-se de bom humor

Quando você perceber que pensamentos sombrios como “Parece que hoje será um dia terrível para mim” surgirão em sua cabeça, tente substituí-los por pensamentos positivos.

Ao acordar de mau humor, feche os olhos por um minuto e tente imaginar uma imagem diferente de como você passará aquele dia de maneira calma e maravilhosa.

Tenha conversas positivas consigo mesmo. Pergunte-se: “Gostaria de saber que coisas boas me esperam hoje?”, “Que coisas novas tenho que aprender hoje?”, “Que coisas novas tenho que aprender hoje?”

Repita frases com palavras como “alcançar”, “ter sucesso” com mais frequência para que fiquem gravadas em sua cabeça e ajudem a superar a irritabilidade.

Irritabilidade em mulheres

No entanto, apenas um médico pode determinar a causa do aumento da irritabilidade após examinar o paciente. O problema pode estar associado tanto ao sistema nervoso quanto a doenças de alguns órgãos internos.

Causas

Além disso, as constantes alterações hormonais associadas ao ciclo menstrual afetam significativamente as alterações de humor. Os especialistas também identificam causas patológicas de irritabilidade em mulheres:

• doenças ovarianas;
• dependência de drogas;
• doenças da tireóide;
• doenças mentais (neuroses, esquizofrenia e outras).

Uma pessoa nervosa é caracterizada por movimentos repetitivos. Uma mulher pode andar continuamente pela sala, balançar a perna ou bater os dedos na mesa. Tais ações ajudam a aliviar o estresse emocional.

A irritabilidade e a agressão muitas vezes indicam fadiga psicológica, forte estresse ou ansiedade. Tais manifestações são consideradas normais e desaparecem após a resolução do conflito ou problema.

Uma mulher não pode determinar de forma independente a causa da irritabilidade e da agressividade. Somente um médico qualificado pode lidar com isso após um exame abrangente do paciente. O diagnóstico ajudará você a entender exatamente o que causou o problema.

Tratamento

Os seguintes métodos de tratamento ajudarão a lidar com a irritabilidade nas mulheres:

Se o problema for causado por uma doença, a terapia terá como objetivo tratar a causa raiz. Por exemplo, para depressão, são prescritos antidepressivos, tranquilizantes e medicamentos homeopáticos antiestresse. É dada especial atenção à normalização do sono e da dieta alimentar.

Além da terapia medicamentosa, também são utilizadas diversas técnicas psicoterapêuticas modernas. O autotreinamento, as práticas respiratórias e outras formas de combater a irritabilidade ajudam o corpo a lidar com situações estressantes difíceis.

Os distúrbios hormonais em mulheres que afetam o comportamento também são tratados com medicamentos. Se o problema estiver relacionado a um mau funcionamento da glândula tireoide, a cirurgia poderá ser prescrita. A remoção do nódulo ou parte afetada deste órgão ajudará a lidar com a irritabilidade e a agressão.

Irritabilidade em homens

A síndrome de irritabilidade masculina é resultado de estresse, falta de sono e medo de envelhecer. Além disso, homens após os 40 anos estão sujeitos a oscilações de testosterona. Os seguintes sintomas aparecem:

• sonolência;
• prostração;
• estado pré-mórbido;
• irritabilidade;
• mudanças de humor;
• atividade sexual ou passividade.

Quando a testosterona aumenta, o homem se comporta como uma mulher na TPM, às vezes até pior. Os meninos são ensinados desde a infância a não chorar e se acostumam a conter suas emoções. Mas os hormônios mudarão até o homem mais brutal. O aumento da emotividade e a tendência para resolver as coisas não são uma prioridade apenas feminina. A insidiosa testosterona transforma um homem forte em uma criatura fraca e vulnerável.

À primeira vista, este problema pode ser resolvido facilmente - com injeções de testosterona. Mas este é um prazer bastante caro que nem todos podem pagar e, além disso, estas injeções só podem ser prescritas por um médico. Mas, novamente, nem todos podem injetar testosterona, pois a injeção pode provocar hipertensão ou ataque cardíaco.

Durante a SMR, os homens precisam de tratamento paciente e atencioso por parte dos entes queridos. Sua dieta deve conter uma quantidade suficiente de pratos protéicos - carne, peixe. Definitivamente, você precisa dormir bem (pelo menos 7 a 8 horas por dia). A atividade física moderada é benéfica.

Em alguns casos, a irritabilidade e a agressividade são tratadas com medicamentos, mas apenas conforme prescrição médica. Além disso, os métodos da medicina tradicional são frequentemente usados ​​para combater a irritabilidade. As ervas medicinais na forma de tinturas e decocções (valeriana, borragem, erva-mãe, coentro), bem como na forma de banhos medicinais, são muito úteis.

Perguntas e respostas sobre o tema “Irritabilidade”

Pergunta: Olá! Eu tenho 28 anos. Tenho dois filhos. O problema é que ultimamente tenho ficado muito irritado e nervoso. Eu amo muito meus filhos. Se antes eu reagi com calma às travessuras e caprichos de uma criança, agora isso me deixa louco. Como resultado, posso desabar e gritar. Assim que me acalmo, começo a me arrepender de minhas ações. Não quero causar dor à minha família e amigos. Quero ser uma mãe normal e adequada para meus filhos.

Pergunta: Olá. No trabalho estamos sobrecarregados de trabalho, meu companheiro está de licença médica e eu faço todo o trabalho sozinho para dois. Fico muito cansado, chego em casa e desmaio de cansaço, não quero fazer nada em casa. Diga-me o que fazer, como lidar com essa condição. Talvez tome alguns medicamentos?

Pergunta: Olá. Por favor me ajude, não sei mais o que fazer, estou muito irritada e psicótica, fiquei assim depois do parto, o bebê já está com seis meses, já deveria me acalmar. Constantemente critico meu marido por causa de cada pequena coisa, porque sei que o que estou fazendo é errado, mas não, não consigo me controlar. Todos os dias digo a mim mesma que vou parar de ficar histérica e não, não dá certo - assim que meu marido chega do trabalho, começo a me apegar a cada coisinha. O que devo fazer? Por favor ajude, dê conselhos.

Pergunta: Boa tarde, diga-me o que pode me ajudar, se isso for possível. Tenho 34 anos de idade. O problema é que muitas vezes fico irritado por algum motivo, isso causa agressividade ou raiva, posso me expressar com palavrões, e me pego que isso não está certo, mas continuo “machucando” minha família. Isto é uma clínica ou ainda é possível se livrar dela?

Pergunta: Olá, meu filho tem 9 anos, é muito ativo, mas não se contém, quando a professora o repreende na aula, ele começa a bater a cabeça na carteira ou cai no choro, podendo xingar um aluno do ensino médio.

Pergunta: Eu sou uma pessoa muito emotiva. Ultimamente tenho ficado muito irritado e psicótico. Qualquer coisinha pode te deixar com raiva. Ela mesma já estava exausta e torturou o marido. Nos separamos várias vezes. Estou perdendo muito peso devido ao nervosismo. O que fazer?

Pergunta: Olá! Estou com um problema, já faz uns 3 meses que perdi a vontade de trabalhar, de ser feliz com qualquer coisa, de relaxar... Mas se você olhar tudo, eu gosto do meu trabalho... não me importo com nada mais, nem com meus parentes, nem comigo, nem com amigos, absolutamente indiferente... percebi que tudo me irrita muito rapidamente, me enfurece muito... (seja uma conversa telefônica normal, seja uma conversa com amigos) . Eu nem sei o que fazer... por favor me ajude!

Pergunta: Por favor, diga-me, durante uma doença com bronquite aguda, a irritabilidade, o pânico e a ansiedade podem aumentar? Acabei de ouvir uma versão que em caso de bronquite aguda ou qualquer doença pulmonar, o corpo não recebe oxigênio suficiente na quantidade a que está acostumado ou o recebe mas com muito esforço. Inconscientemente, isso é percebido como sufocamento, razão pela qual surgem ansiedade, pânico e irritabilidade. Diga-me, isso é verdade?

Homem constantemente grita doença

Quando nos dizem que alguém está deprimido, imaginamos uma pessoa de mau humor que vê o mundo ao seu redor em termos sombrios. Na verdade, com a depressão a pessoa perde o interesse pela vida e pelo trabalho. Ele sente que a saudade e a tristeza apertam seu peito e ele tem vontade constante de chorar. Hoje, a depressão é uma das doenças mais comuns das mulheres.

Infelizmente, as pessoas que rodeiam uma mulher com depressão nem sempre a tratam com compreensão. Muitas vezes aceitam esta doença como uma manifestação de preguiça, egoísmo, educação inadequada e pessimismo natural. Entretanto, a depressão é uma doença que requer a intervenção de psicoterapeutas e é altamente tratável. Quanto mais cedo for iniciado o tratamento da depressão, maiores serão as chances de a doença não assumir formas graves, acompanhadas de abuso de álcool, drogas e até mesmo desejo de suicídio.

Lembre-se de que a depressão é uma doença grave e não apenas um mau humor. Se a depressão não for reconhecida a tempo e não for desacelerada, ela pode se desenvolver e trazer sofrimento não só ao próprio paciente, mas também aos seus entes queridos. Para distinguir a depressão do mau humor, responda às questões do teste do psicoterapeuta americano Williams Zang.

1. Com que frequência você sente vontade de chorar?

a) Nunca choro sem motivo sério - 1 ponto; b) só choro depois de brigas - 2 pontos; c) Choro toda vez que sinto pena de mim ou de outra pessoa – 3 pontos; d) Choro constantemente, as lágrimas estão muito perto de mim - 4 pontos.

2. Como você dorme à noite?

a) nunca acordar - 1 ponto; b) se fico muito chateado não consigo dormir - 2 pontos;

c) Adormeço e durmo mal – 3 pontos; d) Sofro constantemente de insônia - 4 pontos.

3. Qual é o seu humor pela manhã?

a) Acordo sempre de ótimo humor - 1 ponto; b) ruim, somente se houver problemas – 2 pontos; c) Raramente sou gentil e alegre pela manhã - 3 pontos; d) Não consigo nem imaginar por que ficar feliz pela manhã - 4 pontos.

4. Você se sente cansado?

a) não, sinto-me alegre mesmo depois do trabalho - 1 ponto; b) só me canso depois do trabalho - 2 pontos; c) Muitas vezes sinto-me cansado mesmo durante o dia - 3 pontos; d) Não tenho forças desde manhã - 4 pontos.

5. Você gosta de fazer tarefas domésticas?

a) me trazem alegria - 1 ponto; b) Só gosto de cozinhar, mas lavar e limpar me irritam – 2 pontos; c) Cozinho e limpo apenas de acordo com o meu humor – 3 pontos; c) todas as tarefas domésticas me irritam - 4 pontos.

6. Com que facilidade você toma decisões?

a) Quase sempre tomo decisões - 1 ponto; b) às vezes preciso do conselho de alguém - 2 pontos; c) Raramente tenho que tomar uma decisão – 3 pontos; d) por que devo tomar decisões e assumir responsabilidades - 4 pontos.

7. Com que frequência você se sente triste e deprimido?

a) ocasionalmente - 1 ponto; b) somente quando estou sozinho (sozinho) - 2 pontos; c) frequentemente - 3 pontos; d) quase sempre – 4 pontos.

8. Você se considera uma pessoa feliz?

a) sim - 1 ponto; b) às vezes fico infeliz - 2 pontos; c) Muitas vezes sinto-me infeliz (infeliz) – 3 pontos; d) Não sei o que é felicidade - 4 pontos.

9. Você gosta de se comunicar com seus entes queridos como antes?

a) para mim não há melhor prazer do que comunicar com os entes queridos - 1 ponto; b) somente quando estou com vontade - 2 pontos; c) muitas vezes não quero ouvir ninguém – 3 pontos; d) todos me irritam - 4 pontos.

a) excelente – 1 ponto; b) às vezes não tenho vontade de comer nada - 2 pontos; c) Muitas vezes esqueço que preciso comer – 3 pontos; d) Como sempre sem prazer – 4 pontos.

11. Você se considera um inútil?

a) nunca – 1 ponto; b) somente após brigas - 2 pontos; c) sempre que me sinto sozinho – 3 pontos;

d) Tenho plena certeza (a) disso - 4 pontos.

12. Você está fazendo planos para o futuro?

a) são tantos os planos para o futuro que tenho medo de não ter tempo de implementá-los - 1 ponto; b) só se tiver muito dinheiro – 2 pontos; c) Vivo apenas no presente – 3 pontos; d) Não quero nem pensar no que me espera no futuro - 4 pontos.

13. Com que frequência você fica irritado com ninharias?

a) Não dou importância às pequenas coisas da vida – 1 ponto; b) Fico irritado com mais frequência do que antes - 2 pontos; c) muitas vezes incomodo meus entes queridos com ninharias - 3 pontos; d) Estou constantemente nervoso porque ninguém me entende - 4 pontos.

14. Como você se comporta se tiver problemas no trabalho ou em casa?

a) com calma, buscando formas de resolver o problema - 1 ponto; b) às vezes desconto nos outros - 2 pontos; c) Não consigo nem pensar em nada nesse momento – 3 pontos; d) minha vida está virando um verdadeiro pesadelo - 4 pontos.

15. Você acha que todos ficarão felizes com a sua morte?

a) não, todo mundo precisa de mim - 1 ponto; b) apenas inimigos – 2 pontos; c) às vezes penso que sim - 3 pontos;

d) sim, ninguém precisa de mim - 4 pontos.

16. Como bate o seu coração?

a) igual ao anterior - 1 ponto; b) ocasionalmente sinto aumento da frequência cardíaca - 2 pontos; c) o coração bate mais rápido que o normal - 3 pontos; d) Tomo constantemente comprimidos para arritmia - 4 pontos.

17. Com que frequência você sente prisão de ventre?

a) Não tenho dificuldade para evacuar – 1 ponto; b) somente no inverno - 2 pontos; c) frequentemente - 3 pontos; d) constantemente - 4 pontos.

18. Você está perdendo peso?

a) Perco peso apenas durante dieta - 1 ponto; b) sem motivo apenas na primavera e no inverno - 2 pontos; c) Muitas vezes perco peso sem fazer dieta - 3 pontos; d) Estou abaixo do peso – 4 pontos.

19. Como você se sente em relação ao sexo?

a) amor - 1 ponto; b) Quero de acordo com meu humor – 2 pontos; c) Concordo para não ofender o meu companheiro – 3 pontos; d) desdenhosamente - 4 pontos.

20. Com que frequência você esquece?

a) nunca – 1 ponto; b) somente quando sou apaixonado por alguma coisa – 2 pontos; c) sim, muitas vezes esqueço o que não é importante para mim – 3 pontos; d) Esqueço tudo que não anoto – 4 pontos.

até 50 pontos - você não está deprimido.

de 51 a 60 pontos - em situações desagradáveis ​​você pode sentir depressão. Você precisa consultar um psicoterapeuta.

de 61 a 70 pontos - você está com depressão disfarçada, precisa procurar ajuda de um psiquiatra.

71 ou mais pontos - você tem uma depressão real que precisa de tratamento urgente.