Psichologo patarimas: kaip pamiršti buvusį vyrą. Kaip pamiršti buvusį vyrą ir pradėti naują gyvenimą Kaip pamiršti vyrą, kuris išvyko dėl kito

Tai padaryti nebus lengva. Tarp išsiskyrimo ir naujo gyvenimo yra nežinoma bedugnė. Vieną akimirką žmogaus sieloje susiformuoja emocijų chaosas: neapykanta, skausmas, gėda, meilė, pyktis, ateities baimė. Kai įprastas gyvenimas sugriautas, žmogus neturi kuo prisidengti, jis tarsi nuogas. Todėl kyla noras viską sugrąžinti atgal – tai yra rasti prieglobstį, net jei dreba ir nepatogu.

Situaciją apsunkina baimės ir abejonės, susijusios su išoriniu pasauliu: kaip gyventi toliau po išsiskyrimo, kaip paaiškinti vaikams, kodėl tėtis išvyksta, kaip aprūpinti juos ir save, galiausiai, kaip paaiškinti šeimai. ir draugai priežastis, kas atsitiko?
Sunkiausias atvejis, kai mergina išteka per anksti ir nespėja suprasti, ką reiškia būti atsakingai už sprendimų priėmimą. Iki santuokos tai buvo tėvų, po to – sutuoktinio rūpestis. Gavusi laisvę, ji nežino, ką su ja daryti. Situacija kardinaliai keičiasi, reikia kurti naują gyvenimą, nutiesti kelią savarankiškai. Jei mergina, būdama ištekėjusi, niekur nedirbo, dabar teks pradėti nuo nulio. Dažnai panika kyla dėl artėjančio skurdo.

Po daugelio santuokos metų daugelis porų jaučiasi kaip viena. Atsisveikindama moteris savo būseną apibūdina fraze: „tarsi pametusi ranką“ arba „širdyje susidarė tuščia vieta“. Psichologai šį reiškinį vadina sinteze. Kad atkurtų vientisumą, silpnesnė poros pusė turi psichologiškai atsiskirti nuo sutuoktinio, šeimos ir net vaiko. Šis procesas yra labai skausmingas, nes verčia iš naujo formuoti įprastas mintis apie save.
Išsiskyrimas yra liūdnas įvykis, tačiau po išsiskyrimo su vyru yra gyvenimas. Verta tai prisiminti einant per pragaro ratus. Emocijų nuosmukio laikotarpiais pasakykite sau, kad tai rimta, bet visiškai išgydoma liga. Tai bus ilgas ir sunkus sveikimas, patirsite paūmėjimų ir remisijų, bet galiausiai galėsite pasveikti.

Kaip išgyventi skyrybas su mylimu vyru. Norėdami išgyventi skausmą, turite jį išgyventi. Psichologai teigia, kad bet koks stresą sukeliantis įvykis, susijęs su netektimi – mylimo žmogaus išvykimas, mirtis, darbo netekimas – išgyvenamas beveik pagal tokius pačius scenarijus. Yra keli etapai, kaip žmogus patiria netektį. Svarbiausia užduotis – eiti kiekvieną iš jų nuosekliai. Negalite peršokti ar įstrigti jokioje tako dalyje. Lygiai taip pat nereikėtų kelti užduoties greičiau pamiršti žmogų ir stumti save.

Kiek laiko trunka patirtis, priklauso nuo žmogaus. Tikslaus laiko nuspėti neįmanoma. Kartais vienas iš etapų išgyvenamas lengvai, bet kitas per sunkus. Taip pat svarbu, kiek žmogus kasdieniame gyvenime pasiduoda sukrėtimams. Jei psichika yra pernelyg jautri, tada vaikščioti reikės ilgiau. Vidutiniškai visų etapų užbaigimas užtruks apie metus ir tam reikia ruoštis nuo pat pradžių.

Psichologija identifikuoja keletą moksliškai pagrįstų patirties sampratų. Jie turi daug bendrų savybių. Todėl juos galima saugiai sujungti į penkis etapus. Pažiūrėkime atidžiau.

Nuo šoko iki įžeidimo

Kaip gyventi po skyrybų su vyru. Pirma emocija – šokas. Ar prisimeni, koks jausmas buvo stipriai nudegus? Iš pradžių nieko. Tik po kelių sekundžių atsiranda stiprus skausmas. Tas pats vyksta šioje situacijoje. Sąmonė pirmiausia ginasi – netiki, o neigia. Jūs vis dar gyvenate pažįstamame iliuziniame pasaulyje, kurio nebėra.

Pagrindinė emocija šiame etape yra praradimo neišvengiamumo baimė. Psichologai teigia, kad šiuo laikotarpiu būtina rasti resursų, kurie padėtų tai įveikti. Čia labai pravers neįkyri ir taktiška artimųjų pagalba. Tačiau geriausias vaistas – savęs palaikymas, rūpinimasis savimi.

Yra labai paprasti pratimai, kurių pagalba galite rasti savyje jėgų šaltinį, kad pamažu patirtumėte šią emociją. Paklaustos: kaip išgyvenote išsiskyrimą, daugelis moterų atsako, kad vienas iš gerų būdų – užsirašyti: „Mano gyvenimas be vyro“. Interneto forumas, kuriame galite išlieti savo skausmą, taip pat gali būti paguoda.

Antrasis, ne mažiau skausmingas laikotarpis – pyktis ir susierzinimas. Taip atsitinka, jei paskutiniame žingsnyje radote reikiamus išteklius ir iki galo išgyvenote šoką bei neigimą. Dabartinės sveikatos būklės esmė – bandymas pakeisti tai, kas įvyko. Kai žmogus pyksta, jis siekia aktyvių veiksmų. Čia veiksmas pasireiškia ieškant kaltininko. Jei išsiskyrimas įvyko dėl sutuoktinio išdavystės, objektas bus jis, meilužė ir pati auka. Šiame etape kyla pavojus „užstrigti“, nes išgyventi vyro išdavystę ir išsiskyrimą vienu metu yra per didelis emocinis stresas. Be to, mūsų kultūra išsiskiria tuo, kad yra neišsakytas pykčio draudimas – geros merginos nepyksta.

Norint judėti pirmyn, svarbu atpažinti savo pyktį ir išmokti jį teisingai išreikšti. Žinoma, esmė yra nenaudoti kumščiais. Kol moteris apimta aistros, geriau išvis nieko neveikti. Palaukite, kol pikas nuslūgs, ir tada pradėkite išsivaduoti iš negatyvo. Galite rėkti, daužyti akinius, verkti, pasakoti sau apie savo jausmus. Įtraukite savo artimuosius – mamą, draugę, papasakokite apie tai, kas nutiko.

Vėlgi, naudokite rašiklį ir popieriaus lapą – aprašykite neigiamas emocijas, kas jums netinka, kodėl pykstate ir ant ko tiksliai. Specialistai pataria atlikti šį pratimą, kai žmonės kreipiasi į juos pagalbos su klausimu: kaip lengviau išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi.

Kaip susidoroti su skyrybomis su mylimu žmogumi: kaltės jausmas, depresija, priėmimas
Trečioji stadija vadinama kompromiso arba kaltės stadija. Moteris desperatiškai ieško klaidų, tikėdamasi jas ištaisyti ir atsidurti buvusiame gyvenime. Šiuo metu damos imasi bet kokių būdų, kaip parsivežti sutuoktinį namo: žemina save, kaltina save, žada tobulėti.

Kaip nusiraminti po skyrybų ir nedaryti netvarkos šiame etape? Reikia apsisaugoti nuo savęs plakimo – išmokite atskirti atsakomybės sąvoką nuo kaltės sąvokos. Pirmoji sąvoka – klaidų priėmimas ir taisymas, antroji – savęs baudimas. Kaltė yra pavojingas dalykas. „Paklydusią“ moterį tai gali nuvesti į religiją (sektą) arba pastumti ją į kažkieno kito, labiau neigiamą įtaką. Stebėkite savo veiksmus, valdykite save.

• Kas sukėlė nepasitenkinimą jūsų elgesiu?
• Kaip ištaisyti klaidą?
• Kaip susitaikyti su klaida (jei jos ištaisyti neįmanoma)?
• Parašykite, kad atleidžiate sau.
• Padarykite išvadas, kaip gyventi toliau po skyrybų su sutuoktiniu ir išvengti klaidų naujuose santykiuose.

Po kaltės atsiranda depresija. Tai kančios viršūnė. Čia netekties suvokimas baigiasi, atsiranda poreikis emociškai atsiriboti nuo buvusio gyvenimo draugo. Depresija dažniausiai baigiasi susitaikymu su tuo, kad nebebūsime kartu, ir mylimo žmogaus „paleidimu“.

Norėdami išlaisvinti save nuo įstrigimo šiame periode, turite sudaryti savo buvusios santuokos privalumų sąrašą. Tada galite parašyti padėkos laišką, skirtą savo mylimam žmogui. Dėkoti reiškia lėtai paleisti.
Kita fazė – priėmimas – pasižymi įžvalgumu. Aiškėja vaizdas, tampa aišku, kaip atsigauti po skyrybų, kur semtis resursų asmeniniam augimui. Ateina supratimas, kad gyvenimas nesibaigė, galbūt jis tik prasideda. Išsiskyrimas atveria naujas asmeninio tobulėjimo ir brendimo galimybes. Visi šie ženklai rodo, kad sielvarto patirtis baigėsi.

Žinoma, žaizda nuo netekties vis tiek kraujuos, tačiau žmogus jau turi jėgų ją paversti pergalės simboliu ir didžiuotis savo užsispyrimu bei neįkainojama patirtimi.
Anksti ištekėjusi moteris išmoksta būti atsakinga, priimti sprendimus ir tuo džiaugtis. Atsiranda nauja viltis, o laikui bėgant – naujos meilės poreikis.

Tačiau ir čia yra laimikis – po skausmingų atsakymo paieškų: kaip po skyrybų pamiršti vyrą, mergina pajunta, kad pagaliau jai patogu ir kartais nesinori išeiti iš šios fazės. Likdama čia amžinai, ji linkės tik meilės ir naujo gyvenimo, bet nejudės į laimės paieškas realiame gyvenime.

Ko nedaryti

Kaip pradėti gyventi po skyrybų su mylimu žmogumi? Būdama tokioje situacijoje moteris nekontroliuoja savo veiksmų ir dažnai griebiasi bet kokio šiaudo, kad tik sugrįžtų į įprastą komforto zoną. Gilinantis į temą: kaip išgyventi skyrybas su vyru, psichologo patarimai remiasi tuo, ko, visų pirma, nederėtų daryti, nuo ko reikia saugotis.

• Nemėginkite sugrąžinti išvykusio žmogaus. Net jei jis grįš, greičiausiai tai bus iš gailesčio ar įpročio. Bandydamos susigrąžinti savo sutuoktinius, ponios dažnai save žemina, o tai dar labiau pablogina jų pačių padėtį. Atsisakykite minties pasidalinti savo skausmu su juo tikėdamiesi, kad jis vėl jus mylės. Taip pat nereikia jo grąžinti manipuliuojant. Pavyzdžiui, darykite spaudimą dėl to, kad likote vienas su vaiku, arba nurodykite įsivaizduojamą ligą. Kalbėdamas apie vaikus pamirštama, kad vaiko psichika dar tik vystosi, ir žaisti su ja pavojinga. O kalbėdami apie savo ligą galite užsikrėsti realiomis sveikatos problemomis. Jūsų būsenoje tai nėra sunku.
• Neskubėkite į naują jausmų telkinį. Dėl išsiskyrimo (ypač jei priežastis – meilužė) žmona jaučiasi nepilnavertė. Kartais pirmuoju prioritetu tampa noras įrodyti sutuoktiniui, taip pat ir sau, kad esi reikalingas ir patrauklus. Dėl to damą nuvilia atsitiktiniai santykiai, po kurių ji jaučiasi purvina ir apgauta. Arba kitas variantas – mergina siekia naujų rimtų santykių. Kam? Ištaisyti klaidas, kurios buvo ankstesnėje santuokoje. Realybėje nutinka kitaip – ​​dar nesusivokęs ir dar nesustiprėjęs žmogus senąjį santykių modelį tempia į naują gyvenimą su kitu žmogumi. Su juo migruoja nuoskaudos, neišspręsti konfliktai ir kiti „džiaugsmai“. Specialistų teigimu, rimtus santykius galima užmegzti ne anksčiau kaip praėjus metams po išsiskyrimo su buvusiuoju.
• Neslopinkite neigiamų jausmų. Dažnai, išsiskyrus su vyru, jam ištinka pokyčiai. Jis gali tapti grubesnis ir abejingesnis. O to priežastis – moteriškas elgesys. Buvusi aistra, tikėdamasi, kad sugrįš mylimasis, neleidžia sau neigiamų emocijų jo akivaizdoje, stengiasi būti lanksti ir gera. Sutuoktinis, net negalvodamas apie grįžimą, pradeda tai naudoti savo tikslams. Tada iškyla pretenzijos į turtą, moralinės patyčios ar net atsisakymas padėti vaikams finansiškai.
• Netempkite savo atžalų į konfliktus. Kai moteris sako: „Tu neįsivaizduoji, ką aš išgyvenau!“, ji dažnai nežino, kad jos vaikas išgyveno dvigubai daugiau. Ir viskas todėl, kad vaikai yra linkę kaltinti save dėl mamos ir tėčio išsiskyrimo. Tai yra jų psichologijos ypatybės. Be to, kai tėvai skiriasi, jiems nebelieka laiko vaikų rūpesčiams. Ir tai labai neteisinga. Dabar kūdikis turi jaustis reikalingas, o ne apleistas. Ir taip, nedarykite savo vaiko liemene nuo ašarų. Taigi jūs užkraunate jam dalį savo atsakomybės, kuri apkraus mažąjį žmogų. Jo pagalba nemanipuliuokite ar šantažuokite savo sutuoktinį. Tai, kaip tėvai elgiasi vienas su kitu, padeda pamatus būsimų santykių su priešinga lytimi pavyzdžiu. Todėl susilaikykite nuo įžeidinėjimų, nuo primetimo: „nedaryk kaip tėtis, daryk taip, kaip aš“ ir stenkitės palaikyti kūdikio iliuziją, kad tėtis yra stipriausias ir drąsiausias žmogus pasaulyje. Tai gali atrodyti kaip tikrovė, tačiau būkite tikri, kad kai jūsų sūnus ar dukra užaugs, jie padarys savo išvadas.
• Negyvenk praeitimi, gyvenk dabartimi. Nežinodama, kaip susitaikyti su situacija, moteris dažnai grįžta į praeitį ir arba ją idealizuoja, arba iš naujo išgyvena skausmą. Labai blogai, jei po dvejų ar trejų metų vis dar peržiūrinėji vestuvių nuotraukas arba, priešingai, bandai atkeršyti už senas nuoskaudas. Jei negalite atleisti, tai bent jau atleiskite įžeidimą. Atleidimas ateina, kai skausmas praeina. Stenkitės gyventi čia ir dabar. Tai vienintelis būdas pritraukti gerą ateitį.

Sunku patikėti, bet Rusijos psichologijoje nėra nė vieno daugiau ar mažiau reikšmingo tyrimo, kaip išgyventi sielvartą. Meilės praradimas, skyrybos ar išsiskyrimas yra rimtas psichinės sveikatos išbandymas. „Sielvarto sindromas“ daugelį metų gali užtemdyti jausmus ir izoliuoti nuo gyvenimo spalvų. Ir vis dėlto mano paties praktika ir užsienio kolegų patirtis leidžia pasiūlyti universalią ir gana efektyvią išsiskyrimo, netekties ir išdavystės tragedijos įveikimo schemą.

Revizijos etapas

Sigmundas Freudas rašė apie tai, kaip svarbu „atskirti psichinę energiją nuo mylimo, bet dabar prarasto objekto“. Tačiau norėdami išeiti iš sielvarto, pirmiausia turite pasiduoti bangai. Nevaržykite savęs, leiskite sau liūdėti, prisimindami visus šviesiausius ir geriausius dalykus, kurie asocijuojasi su išėjusiu žmogumi, o taip pat prisiminkite ir neužbaigtus dalykus – neišsakytas nuoskaudas, neišspręstus kaltės jausmus, nebaigtus bendrus planus.

Šalinimo fazė

Atslūgus pirmajam netekties aštrumui, pasistenkite staigiai, negailestingai išsivaduoti nuo buvusio partnerio daiktų ir nuotraukų (geriau, jei tik viską grąžinsite jam!), uždrausti sau eiti į jo puslapius socialiniuose tinkluose. , skambinkite bendriems draugams, kad gautumėte informacijos. Tai neabejotinai užtruks šiek tiek laiko. Kai nustosite bendrauti su materialiais savo buvusio vyro atminties nešėjais, būsite pasiruošę išsivadavimui.

Atskyrimo fazė

Psichologai trečiąją išsivadavimo fazę vadina galutiniu atsiskyrimu, padalijimu. Atmintyje tarsi pradeda tekėti du gyvenimo srautai - dabartis ir praeitis. Tam tikru momentu staiga atrandi, kad gali atsigręžti be skausmo, nejausdamas pykčio ir pasipiktinimo. Jautiesi kaip stebėtojas, prieš kurį atminties upė iškelia į krantą vakarykštės dienos prisiminimus.

Patarimas: Nemėginkite iš karto po sunkaus išsiskyrimo kurti naujų santykių, paversti savo partnerį psichinio skausmo „tvarsliavaisiai“. Iš konsultavimo patirties galiu pasakyti, kad iš tokių santykių nieko gero neišeina. Geriau suteikti savo sielai galimybę pailsėti, permąstyti karčią patirtį ir sustiprėti. Tam reikia laiko. Kiekvienas turi savo atgalinį skaičiavimą – vieniems prireiks kelių mėnesių, kitiems – metų.

Skyrybos neleidžia gyventi normalaus gyvenimo, ar vis dar žavitės tuo, kenčiate nuo buvusio vyro? Šis straipsnis padės jums jį pamiršti. Sužinosite, kodėl negalite išmesti iš galvos buvusio sutuoktinio ir kaip su tuo susidoroti. Papasakosime, kaip elgtis, ką galima ir ko negalima, ką geriausia daryti, jei turi vaiką, esi iškeista į kitą moterį, ar greitai tapsi mama.

Dažniausiai moteris negali atsikratyti minčių apie savo meilužį dėl šių priežasčių:

1. Giliai širdyje ji to nenori.
2. Jis bijo pradėti naują gyvenimą, todėl kabinasi į seną.
3. Ji turi per daug laisvo laiko galvoti.
4. Aplinka ir socialinis ratas nuolat primena buvusį sutuoktinį.
5. Moteris dėl išsiskyrimo kaltina save.

Jausdama kalta dėl santykių žlugimo ir nenorėdama pripažinti išsiskyrimo, mergina pasmerkia save bereikalingoms kančioms. Kai tik vyras dings iš jos pokalbių ir ji pradės eiti į pasimatymus, dings ir liūdnos mintys.

Kaip elgtis norint pamiršti vyrą

Kiekvienas atvejis yra individualus, tačiau yra patarimų, kurie padės susidoroti su santykių nutrūkimu bet kurioje situacijoje. Štai bendri patarimai moterims:

• reikia daugiau laiko praleisti draugų kompanijoje;
• turėtumėte atsikratyti visų dalykų, kurie jums primena jūsų vyrą;
• reikia atkreipti dėmesį į save: pasidaryti makiažą, pirkti naujus, gražius daiktus;
• galite vykti į kelionę;
• turėtų priimti kitų vyrų pažangą.

Patarimai, kaip elgtis, jei sutuoktinis išvyko dėl to, kad pamilo

Dabar turime išanalizuoti kiekvieną populiarų atvejį atskirai. Kaip elgtis, kad pamirštum vyrą, kuris nustojo tave mylėti? Tu turėtum:

1. Nuolat sutelkti dėmesį į jo trūkumus.
2. Daugiau laiko praleiskite ne namuose, bendraukite su kitais vyrais.
3. Ant popieriaus lapo surašykite visas sunkiausias santykių akimirkas ir nuolat perskaitykite tai, ką parašėte, kad suprastumėte savo mylimojo netobulumą.
4. Įskiepykite sau idėją apie jausmų trūkumą savo vyrui.
5. Jei moteris turi kompleksų, nes jos vyras nustojo ją mylėti, ji visada turi atrodyti tobulai, kad pagautų vyrų žvilgsnius ir komplimentus.

Svarbiausia, kad išgyventum skyrybas, anot psichologės, užgniaužti savo jausmus. Jūs neturėtumėte to daryti su alkoholiu, narkotikais ar kitu vyru.

Visada galite rasti įdomų hobį, pradėti kurti karjerą ar išvykti kur nors atostogauti. Išeiga gali tapti ir šeima (tėvai, seneliai, vaikai, mylimi sūnėnai).

Geriausias vaistas po išsiskyrimo – nauji santykiai su kitu vyru, kuris jus tikrai padarys laimingą. Rekomenduojame pažiūrėti naujas nemokamas video kursas Aleksejus Černozemas „12 moterų gundymo įstatymų“. Kursų metu sužinosite, kaip patraukti jo dėmesį, paskatinti jį pažinti, sudominti ir sužavėti.

Norėdami žiūrėti, spustelėkite šią nuorodą, palikite savo el. paštą ir gausite el. laišką su nuoroda į vaizdo įrašą.

Ką daryti – vyras mane paliko dėl kito

Jei vyras ne tik pamilo, bet ir nusprendė palikti kitą, veiksmų algoritmas bus toks:

• Jūs turite numalšinti skausmą savo tėvų rankose. Tik nesileiskite į smulkmenas, kitaip bus dar blogiau.
• Turėtumėte pašalinti savo meilužį ir jo naują aistrą iš visų socialinių tinklų, kad negalėtumėte stebėti jų laimės kartu.
• Galite pasakyti savo buvusiajam apie savo neištikimybę.
• Sugadinti mylimojo reputaciją bendroje kompanijoje yra priimtina kalbant apie jo trūkumus.
• Turėtumėte rasti naujų laisvalaikio galimybių, visada būti užsiėmę ir susitikti su naujais žmonėmis.

Kraštutiniu atveju galite mesti seną darbą ir gauti naują arba net persikelti į kitą vietą. Tai padės išgydyti žaizdas nuo smūgio.

Kaip išgyventi insultą nėštumo metu

Kaip pamiršti savo buvusįjį, jei jis paliko jus nėščią?

• Stebėkite savo sveikatą.
• Pasiruoškite gimdymui, nusipirkite viską, ko reikia.
• Daugiau ilsėkitės, žiūrėkite filmus, skaitykite knygas.
• Bendraukite su šeima ir draugais.

Daug įdomių dalykų galite rasti kitame mūsų straipsnyje, skirtame. Jums reikės žengti tik 7 žingsnius ir tada įsitikinti savo abejingumu.

Ar esate tikra, kad norite viską pamiršti, nes buvę vyrai dažnai grįžta? Anksčiau mes bandėme tai išsiaiškinti. Čia rašoma apie išvaizdos, charakterio ir elgesio pokyčių svarbą.

Jei jis išvyko dėl kito, visada galite pabandyti. Norėdami tai padaryti, turite žinoti, ką galite ir ko ne. Taip pat gali tekti atlikti magiškus ritualus. Apie visa tai jau rašėme anksčiau.

Buvo skyrybos, bet vis dar negalite pamiršti buvusio vyro? Mes pasakėme... Štai pagrindinės klaidos ir naudingi elgesio patarimai.

Ir šis straipsnis padės jums tai išsiaiškinti. Paruošėme pagrindinius jausmų perėjimo ženklus.

Vaikas nėra kliūtis susidoroti su skyrybomis!

Čia svarbiausia paisyti bendrų vaikų interesų. Vaikai nėra kalti dėl suaugusiųjų konfliktų ir neturėtų dėl jų kentėti. Šioje situacijoje turite elgtis taip:

• Vaikams skirkite kuo daugiau dėmesio.
• Sumažinkite kontaktus su vyru ir jo artimaisiais, bet tuo pačiu leiskite vaikui juos matyti.
• Asmeninio gyvenimo problemas aptarkite tik su draugu, bet ne su vaikais ir nenukreipkite jų prieš tėvą.
• Dažniau vakarais išeikite be vaikų linksmintis ir pramogauti.

Klausykite patyrusio trenerio apie charizmą ir asmeninius santykius Levo Vozhevaty nuomonės:

Jūs visada galite susidoroti su išsiskyrimu, nes buvusių santykių pabaiga atveria duris naujiems. Bet jei pora turi vaikų, neutralumo ir geros valios pusiausvyrą reikėtų išlaikyti nesugadinant vaikystės.

13

Sielos įrišimas 11.08.2017

Mieli skaitytojai, šiandien tęsiame savo sielos temą skyriuje, kuriam vadovauja rašytoja, tinklaraštininkė, intuityvių kortelių autorė Elena Khutornaya. Šį kartą turime nelengvą temą – kaip pamiršti žmogų, kuris kažkada buvo toks artimas, bet su kuriuo dabar nebeįmanoma tęsti santykių.

Turbūt visiems pažįstama tokia būsena, kai be galo galvoji apie kokį nors žmogų ir negali jo išmesti iš galvos. Tai pradeda daryti įtaką visam likusiam mūsų gyvenimui ir sukuria daug problemų, kurios apsunkina normalų gyvenimą. Kaip išeiti iš šios būsenos ir rasti jėgų grįžti į save ir savo gyvenimą, pasakoja Lena. Duodu jai žodį.

Dabar dažnai pasitaiko situacijų, kai žmonės dėl kokių nors priežasčių išsiskiria ir nutraukia santykius. Tačiau kartais neužtenka išsiskirti ir išsikraustyti, nutinka taip, kad mes ir toliau galvojame apie žmogų, vedame begalinį dialogą su juo savyje, net kai santykiai formaliai jau seniai pasibaigę. Ką su juo daryti? Kaip pamiršti buvusį vyrą ir pradėti naują gyvenimą? O gal ne vyras, o žmogus, kuris buvo toks artimas ir brangus, bet kuris dabar negali būti mūsų gyvenimo dalimi?

Ir tikrai svarbu nutraukti santykius ne tik išoriškai, bet ir viduje, nes kitaip tai nuolat trukdys judėti toliau, kurti naujus santykius ir vėl būti laimingiems. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turime pripažinti, kad šie santykiai mums vis dar tęsiasi, nors tai gali būti išreikšta įvairiai.

Viskas buvo gerai, o kitiems, panašu, taip nebus

Tai mintis, dėl kurios žmonės kartais atsisako užmegzti naujus santykius, pasiskelbia monogamiškais ir sako, kad didžiausia meilė jų gyvenime jau įvyko ir niekada nepasikartos. Tačiau jei vis dar galvojame, kaip pamiršti buvusį vyrą, tai greičiausiai tai nėra mūsų pasirinkimas, ir gerai, kad taip yra, nes ar rasime naują meilę, priklauso tik nuo mūsų sprendimo. Sakykime sau, kad geriausia mums jau nutiko, taip ir bus, nes taip išreikšime savo nenorą siekti naujos laimės.

Tačiau, kad ir kaip mums buvo gera prieš tai, visada atminkite, kad su kitu žmogumi visada galimi nauji santykiai, kurie suteiks ne mažiau, o galbūt dėl ​​įgytos patirties ir kur kas daugiau džiaugsmo.

Čia svarbu suprasti tik viena – ar tikrai norime vėl būti laimingi, ar mums patinka mūsų kančios ir? Juk labai dažnai atsitinka taip, kad mes patys laikomės kažkokio ryškaus praeities įvaizdžio, prisimename, kaip ten buvo puiku ir – jei įsigiliname į save ir matome viską taip, kaip yra – iš tikrųjų net neįsivaizduojame pamiršę apie tai. Neįmanoma tam padaryti taško, nuo jo nusigręžti, veltui paskelbti. Viskas mano sieloje beviltiškai priešinasi tam, kad iš šviesios aureolės būtų atimtas geriausias dalykas gyvenime!

Tačiau ne veltui kartu su praeities puoselėjimu savo sieloje jaučiame diskomfortą – gyvenimas eina ir reikalauja savo, todėl nuolat jaučiame kažko sau svarbaus, o būtent tikros meilės ir tikrų santykių trūkumą. . Čia jūs turite patys suprasti, kas yra svarbiau: praeities laikymasis ar naujo gyvenimo kūrimo pradžia. Ir kaina už tai nėra tokia didelė - jums tiesiog reikia palikti viską, kas nutiko. Kaip? Daugiau apie tai žemiau.

Viskas buvo blogai ir norisi įrodyti, koks jis niekšas

Su tokiu požiūriu mes viduje šniokštame ir piktinamės, nes dėl jo viskas taip susiklostė, jis dėl visko kaltas, tai jis kažką padarė ar nepadarė, elgėsi neteisingai, ne taip pasakė , nemylėjo, nesuprato, nesirūpino, neapsaugojo. Mūsų vidinis dialogas skirtas tai įrodyti, jam parodyti. Mes sugalvojame vis daugiau nepaneigiamų argumentų, kaip jis klydo, kad tai neįmanoma, kad jis toks, o mes ne tokie, ir bet kuris normalus žmogus iš karto tai pamatytų, tik ne jis, nejautrus, nežmoniškas. idiotas.

Galvodami apie jį, akimirksniu įsijungiame ir vėl ir vėl apie tai galvojame, kalbame apie tai savo artimiesiems, giminaičiams, draugams, tokiomis akimirkomis net nepastebėdami, kad tokiu būdu mes patys prie jo glaudžiamės. tvirtesnis, niekada nenori paleisti. Ir kodėl? Nes nenorime būti laimingi, norime būti teisūs. O nepageidaujamas buvęs vyras tam puiki proga, kuri visada suteiks priežastį jaustis geresniam ir teisingesniam už jį.

Tai gali tęstis neribotą laiką, bet jei vis tiek ketiname pamiršti buvusį vyrą, turime pereiti prie kažko kito.

Noras įrodyti, kad esi geras

Sunku nepradėti nepasitikėti savimi, kai santykiai nutrūksta be mūsų iniciatyvos. Praleiskime ūmų tokių išgyvenimų etapą, aišku, kad yra skausmas, neviltis ir savo bevertiškumo suvokimas. Bet net kai tai praeina, mes kartais ir toliau nuolat grįžtame prie minčių apie savo buvusį ir net kai užmezgame naujus santykius, tarsi kaskart atsigręžiame į jį – matai, aš irgi kažko vertas, galiu. būk mylimas ir tu!

Tai yra, pasirodo, kad viską, ką darome gyvenime, darome ne dėl savęs, o norėdami kažkam kažką įrodyti. Tokiais atvejais būtina pakeisti kirčiavimą. Perkelkite dėmesį nuo jo į save, kitaip rizikuojame gyventi ne savo, ne sau skirtą gyvenimą. Norėdami tai padaryti, turite savęs paklausti: kas man patinka labiausiai? Su kuo aš noriu būti, kad jausčiausi gerai?

Mūsų buvęs vyras turi patrauklių savybių, kurias gaila paleisti

Būna ir taip – ​​atrodo, kad žmogus nebėra toks brangus ir vertingas, o mes suprantame, kad nebegalime su juo turėti jokių santykių, bet ne, ne, ir vėl kažkas ima traukti į mūsų sielą, prisimename, mes prisikabinti Yra kažkas, ko net nesupranti kodėl.

O esmė dažniausiai ta, kad jame yra kokių nors patrauklių bruožų, kurių mums patiems trūksta. Galbūt pasitikėjimas savimi ar sėkmė, ar patrauklumas, ar kokie nors įgūdžiai, kurie žmonėms yra reti ir mums vertingi bei svarbūs.

Tokiu atveju reikia išsiugdyti savyje trūkstamas savybes. Supraskite, kad tai visai ne apie buvusį vyrą, o apie mūsų pačių siekius, troškimus, svajones. Tačiau bandymai kompensuoti tai, ko trūksta per kitus žmones, ne visada būna sėkmingi, ir tada visko, ko reikia, reikia ieškoti savyje. Ir patikėkite manimi, jei jūs to ieškote, vadinasi, jūs turite tai savyje, todėl neturėtumėte pernelyg idealizuoti aplinkinių.

Kaip pamiršti buvusį vyrą

Taigi, iš tikrųjų mūsų pagrindinis klausimas – kaip pamiršti buvusį vyrą? Kalbėti juk galima daug, bet kaip tai pritaikyti praktiškai?

Pirmiausia reikia nusiteikti ir nusiteikti kažkam naujo. Ir kad tai padarytume, mums nereikia nuolat galvoti apie tai, nuo ko norime pabėgti, bet turime galvoti apie tai, ką norime gauti.

Pagalvokite, kokių naujų santykių norite, koks vyras turėtų būti šalia jūsų. Ar jaučiate šilumą ir džiaugsmą nuo jo buvimo? Jei taip, tuomet jūs tikrai pasiruošę naujiems santykiams, o dabar jums tereikia eiti šia kryptimi. Paleiskite praeitį, nustokite galvoti apie tai, kaip jūsų buvusiajam buvo per blogai ar per gerai, ir pagalvokite, kaip viskas turėtų būti dabar.

Tai tarsi nevalgyti saldainių metant svorį. Atrodo, kad jie prašosi suvalgyti, bet ne, nusprendėme jų nevalgyti. Tas pats ir su mintimis – kai tik pagauni save galvojant apie jas, tiesiog atitrauk save tais dalykais apie savo buvusiuosius, nesiginčyk, nesiaiškink, nenuostalgink, o pradėk galvoti apie ką nors kita. , apie gerus dalykus, kurie jūsų laukia.

Aišku, kad vis tiek trauks grįžti prie seno, nes taip ir paprasčiau, ir labiau pažįstama, bet jei savo vaizduotėje susikursite ateities paveikslą, kuris tikrai jus trauks ir įkvėps, tada labai greitai iš naujo prisitaikyti prie meilės ir naujų santykių.

Jei negalite galvoti apie gerus dalykus, tai reiškia, kad su buvusiuoju nieko nebuvo išspręsta. Tai reiškia, kad vis dar reikia sulaikyti neigiamas emocijas, kentėti, gailėtis savęs, gedėti to, kas prarasta ar dingusi. Ir mes turime suvokti, kad tai taip pat yra mūsų pasirinkimo rezultatas. Tačiau, jei pageidaujama, tai galima bet kada pakeisti.

Vertink save

Galiausiai dar kartą pakartosiu pagrindinį dalyką: santykiai su buvusiais nesibaigia tik tada, kai mes patys neleidžiame jiems nutrūkti. Tačiau kai tik prisipildome noro gyventi ir mylėti, paliekame save ir juos ramybėje, atleidžiame ir paleidžiame viską, kas nutiko, tada iš karto viskas gyvenime pasikeičia į gerąją pusę.

Vertink save. Vien todėl, kad kažkuriuo gyvenimo momentu viskas susiklostė ne taip, kaip norėjome, dar nereiškia, kad mes niekam netinkame. Mūsų vertė nepriklauso nuo niekieno nuomonės. Ir, žinoma, mylėti save. O jei myli save, tave mylės ir kiti.

Skyrybos visada yra stresas, emocijos, ašaros. Pats žodis „buvęs“ atsiliepia sielos skausmui, ypač jei išsaugomi jausmai anksčiau mylėtam žmogui. Pagrindinė moters užduotis – neįklimpti į situaciją, atsikratyti negatyvo ir pradėti gyventi iš naujo.

Kodėl tu negali pamiršti?

Pirmosios dienos po skyrybų yra labai sunkios. Bet gali atsitikti taip, kad praeina mėnuo po mėnesio, ir lengviau nepasidaro. Tai labai pavojinga situacija, kuri gali išsivystyti į depresiją – gyvybei pavojingą psichinę būklę. Be to, jei moteris negali susitvarkyti su neigiamomis emocijomis, ji gali sunkiai susirgti, išprovokuoti eilę lemtingų bėdų, o jei šeimoje yra vaikų, sugriauti ir jų gyvenimus.

1. Kaip pamiršti buvusį vyrą – klausimas, aktualus daugeliui išsiskyrusių moterų. Turėsite atsakyti patys, jei, žinoma, užteks jėgų. Reikia iš karto sutikti: to tiesiog nebus. Tačiau teks pasistengti išmesti mylimąjį iš galvos ir širdies – dėl savęs, dėl vaiko. Jei negalite susitvarkyti patys, geriau kreiptis į psichologą.
2. Neigiamos emocijos, kurias patiria kiekvienas žmogus, mus įtakoja daug stipriau nei teigiamos ir nėra pamirštamos ilgiau. Skausmas dėl mylimo žmogaus išduoto gali būti toks stiprus, kad užgožia įprastas emocijas, žmogus tampa prislėgtas.
3. Yra ir kita teorija, kuri paaiškina, kas vyksta energetiniu požiūriu. Faktas yra tas, kad bet koks bendravimas yra energijos mainai. Kiek metų esate laimingi su mylimu žmogumi? Trys? Penkios? Dešimt? Per šį laiką jūs įpratote kurstyti savo energiją per savo vyro meilę. Jam išėjus susidarė vakuumas – baisus, neįtikėtinas energijos alkis, kurio neįmanoma numalšinti. Tai mane kankina ir nė minutei neleidžia pamiršti to, kas įvyko.
4. Išeitis iš šios situacijos yra logiška. Būtina atkurti energiją, be to, padaryti dar vieną neįtikėtinai sunkų, bet absoliučiai būtiną dalyką: atleisti ir paleisti mylimąjį. Be šių trijų dalykų visos kalbos apie tai, kaip pamiršti buvusį vyrą, yra tiesiog beprasmės.

Kaip pradėti naują gyvenimą

Bet kuri moteris, patyrusi skyrybas su vyru, tampa kitu žmogumi. Tai reiškia, kad jos gyvenimas turi visiškai pasikeisti, kitaip ji negalės atsikratyti skausmo. Naujas gyvenimas – tai išeitis iš komforto zonos, kaip teigia psichologai.

Vieni jį toleruoja lengviau, kiti sunkiau. Tačiau svarbu suprasti, kad krizinėje situacijoje kitaip išgyventi tiesiog nepavyks. Nuolatinis disonansas tarp to, kas buvo ir kas yra dabar, sukels kasdienes kančias.

Yra tik viena išeitis: pradėti naują gyvenimą be mylimo žmogaus. Tai reiškia, kad fiziniu ir psichiniu lygiais turėsite veikti vienu metu. Tai yra, pakeiskite aplinkinį pasaulį, taip pat savo mintis. Sunku? Neabejotinai. Čia praverčia psichologo patarimai. Tiksliai žinodami, ką ir kaip daryti, galite susidoroti su bet kokia užduotimi.

Pakeiskite savo gyvenimą, kad pamirštumėte buvusį vyrą

Pirmas žingsnis: iki geresnių laikų pašalinkite viską, kas jums primena jūsų mylimąjį. Bendros nuotraukos, dovanos, kai kurios smulkmenos, kompaktiniai diskai su muzika, atvirukai – visi šie meilės fragmentai žiauriai žeidžia. Tik nepulkite į kraštutinumus: draskyti mylimo žmogaus nuotraukas, laužyti kompaktinius diskus. Kad ir kokios stiprios būtų emocijos, jos anksčiau ar vėliau atslūgs. Jei, skausmui nurimus, noras visa tai mesti išlieka, išmeskite. Tuo tarpu viską sudėkite į dėžutę ir nusiųskite į kaimo palėpę.

Kai kurios moterys panikuoja, užduoda skaudų klausimą: aš negaliu pamiršti savo buvusio vyro, ką man daryti? Nepanikuokite, bet atlikite šiuos veiksmus:

• priversti save palikti namus, kad ir kaip norėtųsi pasislėpti nuo viso pasaulio už savo sienų. Susitikti su draugais, kolegomis, aplankyti gimines, pasivaikščioti gatvėmis;
• ieškoti kiekvienos progos pajusti bent džiaugsmo atgarsius. Prisiminkite, kas anksčiau teikė malonumą, pabandykite vėl pajusti šį pojūtį;
• pirkite visas naujas prekes knygyne arba perskaitykite mėgstamas knygas, žiūrėkite mėgstamus filmus ar kino laidas, eikite į teatrą, operą, nusipirkite bilietus į koncertą;
• daryti tai, kas tau patinka, arba rasti naują hobį;
• visais įmanomais būdais lepinkite save, suteikite malonumą savo kūnui. SPA salonas, masažuotojas, kosmetologas, malonios kūno procedūros tikrai padės, net jei nelabai žinote, kaip pamiršti mylimą buvusį vyrą.

Pabandykite įtikinti save, kad pasaulis egzistuoja tik jums (iš tikrųjų tai yra tiesa). Jei niekaip nepavyksta įtikinti, nereikia. Tiesiog darykite viską taip, lyg tai būtų tiesa. Mūsų pasąmonė reaguoja į suprantamus veiksmus, paprastus žodžius, todėl pamažu sugrąžins į normalią mūsų pernelyg emocinę sąmonę ir leis pamiršti apie mylimą žmogų.

Keičiant kūną

Kūnas – sielos šventykla, o skyrybos – geriausia priežastis pagaliau pasirūpinti savimi. Įsivaizduokite: niekas nestovi virš jūsų sielos, nereikalauja maisto ar švarių kojinių, vadinasi, visi rytai, dienos, vakarai priklauso tik jums. Galite eiti į bėgimą, jogą, sporto salę ar baseiną.

Fizinis aktyvumas ne tik leis išmesti skyrybų skausmą ir purvą, bet ir bus naudingas jūsų figūrai! Tai puiki premija, paskata pradėti naują gyvenimą naujame kūne – tinkama, graži, sveika.

Keičiasi mintys

Bet tai yra pats sunkiausias dalykas. Kaip pamiršti buvusio vyro niekšybę? Psichologo patarimas galėtų būti toks: raskite teigiamų dalykų šioje situacijoje. Taip, niekšas liks niekšu, bet tai jo asmeninis reikalas.

Svarbiausia jums išanalizuoti skyrybas, pabrėžiant visus teigiamus aspektus:

1. absoliuti laisvė;
2. įgyta patirtis (įskaitant bendravimą su valstybinėmis įstaigomis);
3. draudimų, susijusių su buvusio asmens įpročiais, mėgstamais ar nemėgstamais, nebuvimas.

Beje, jei rimtai tikite energijos galia, tuomet būtinai pasinaudokite šiuo tikėjimu. Yra nuostabi mantra pamiršti buvusį vyrą, kurią galite tiesiog rasti internete ir klausytis 2–3 kartus per dieną, kol ateis palengvėjimas.

Be to, verta bent kartą apsilankyti pas psichologą. Jis tiksliai žino, kaip pamiršti ir paleisti buvusį vyrą, nes jūsų problema nėra nauja.

Jei tai neįmanoma, pateikiame keletą patarimų:

• išmesk pyktį ant mylimo žmogaus ir skausmą į išorę (rėk, sumuš porą pagalvių, suplėšyk paklodę);
• Parašykite laišką savo mylimam žmogui (žinoma, jo siųsti nereikia) ir išsakykite visus nusiskundimus. Naudokite aiškią kalbą, kad apibūdintumėte, kaip jaučiatės;
• pasistenkite į viską žiūrėti mylimo žmogaus akimis ir susitaikyti su tuo, kas nutiko. Prisiimk atsakomybę už skyrybas ir nieko nekaltink.

Yra ir toks patarimas: prisimink ką nors labai labai blogo, kas nutiko anksčiau. Turėjo būti situacijų, kai atrodė, kad gyvenimas baigėsi, viskas buvo labai blogai. Bet šie jausmai praėjo, tu pradėjai gyventi ir labai gerai. Pasiruoškite pozityvumui, prisimindami pasąmonę ir jos svarbų vaidmenį.

Kaip pamiršti buvusį vyrą, jei turite vaiką?

Jei skyrybas tenka išgyventi vienam, sunku. Bet dar sunkiau, jei pora turi vaikų. Ką daryti šioje situacijoje?

Pirmiausia įsiklausykite, kokius patarimus duoda vaikų psichologai:

1. nemeluokite vaikui, net jei jis dar mažas. Vaikai intuityviai ir aštriai jaučia apgaulę ir nuo jos kenčia;
2. nedrausti susitikti su tėvu, jei buvęs sutuoktinis nėra narkomanas ar alkoholikas ir nori bendrauti su sūnumi ar dukra;
3. netrukdykite vaikui, kuris gali užduoti nepatogius ar skausmingus klausimus, o stenkitės atsakyti ir paaiškinti situaciją;
4. Sūnaus ar dukters akivaizdoje nekalbėkite vardais ir neaptarinėkite buvusio sutuoktinio.

Jei viską darysite atvirkščiai, vaikas užaugs su didžiuliu nepilnavertiškumo kompleksu ir nemėgstu. Geriausia moralinę jėgą rasti savyje ir pasikalbėti su kūdikiu tėčio akivaizdoje. Svarbu parodyti, kad vaiko gyvenime niekas nepasikeitė, jis turi tėvą ir mamą, o jų išsiskyrimas yra sąmoningas suaugusiųjų pasirinkimas.