Δεν θα είναι εύκολο να γίνει αυτό. Ανάμεσα στον χωρισμό και μια νέα ζωή υπάρχει μια άγνωστη άβυσσος. Κάποια στιγμή σχηματίζεται ένα χάος συναισθημάτων στην ανθρώπινη ψυχή: μίσος, πόνος, ντροπή, αγάπη, θυμός, φόβος για το μέλλον. Όταν καταστρέφεται η συνηθισμένη ζωή, ο άνθρωπος δεν έχει με τίποτα να σκεπαστεί, είναι σαν να είναι γυμνός. Επομένως, υπάρχει η επιθυμία να επιστρέψουμε τα πάντα πίσω - δηλαδή να βρούμε καταφύγιο, ακόμα κι αν είναι τρεμάμενο και άβολο.
Η κατάσταση επιδεινώνεται από φόβους και αμφιβολίες που σχετίζονται με τον έξω κόσμο: πώς να ζήσετε περαιτέρω μετά τον χωρισμό, πώς να εξηγήσετε στα παιδιά γιατί φεύγει ο μπαμπάς, πώς να φροντίσετε αυτά και τον εαυτό σας και, τέλος, πώς να εξηγήσετε στην οικογένεια και τους φίλους οι λόγοι για το τι συνέβη;
Η πιο δύσκολη περίπτωση είναι όταν ένα κορίτσι παντρεύεται πολύ νωρίς και δεν έχει χρόνο να καταλάβει τι σημαίνει να είσαι υπεύθυνος για τη λήψη αποφάσεων. Πριν από το γάμο ήταν μέλημα των γονιών, μετά ήταν η έγνοια του συζύγου. Έχοντας λάβει την ελευθερία, δεν ξέρει τι να την κάνει. Η κατάσταση αλλάζει δραματικά, πρέπει να χτίσεις μια νέα ζωή, να ανοίξεις το δρόμο μόνος σου. Αν ένα κορίτσι, ενώ ήταν παντρεμένο, δεν δούλευε πουθενά, τώρα θα πρέπει να ξεκινήσει από το μηδέν. Συχνά επικρατεί πανικός λόγω της επικείμενης φτώχειας.
Μετά από πολλά χρόνια γάμου, πολλά ζευγάρια αισθάνονται σαν ένα. Όταν χωρίζει, μια γυναίκα ορίζει την κατάστασή της με τη φράση: «σαν να έχασε το χέρι της» ή «ένα άδειο μέρος έχει σχηματιστεί στην καρδιά της». Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτό το φαινόμενο σύντηξη. Για να αποκατασταθεί η ακεραιότητα, το ασθενέστερο μισό του ζευγαριού χρειάζεται να χωρίσει ψυχολογικά τον εαυτό του από τη σύζυγο, την οικογένεια, ακόμη και το παιδί του. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ επώδυνη, γιατί σε αναγκάζει να αναδιαμορφώσεις τις συνήθεις ιδέες σου για τον εαυτό σου.
Ο χωρισμός είναι ένα θλιβερό γεγονός, αλλά υπάρχει ζωή μετά τον χωρισμό με τον σύζυγό σας. Αυτό αξίζει να το θυμάστε όταν περνάτε από τους κύκλους της κόλασης. Σε περιόδους πτώσης των συναισθημάτων, πείτε στον εαυτό σας ότι πρόκειται για μια σοβαρή αλλά πλήρως ιάσιμη ασθένεια. Θα είναι μια μακρά και δύσκολη ανάρρωση, θα αντιμετωπίσετε παροξύνσεις και υφέσεις, αλλά στο τέλος θα μπορέσετε να ανακάμψετε.
Πώς να επιβιώσετε ενός διαζυγίου από τον αγαπημένο σας σύζυγο. Για να επιβιώσεις στον πόνο, πρέπει να τον ζήσεις. Οι ψυχολόγοι λένε ότι κάθε αγχωτικό γεγονός που σχετίζεται με απώλεια - αποχώρηση αγαπημένου προσώπου, θάνατος, απώλεια εργασίας - βιώνεται σχεδόν στα ίδια σενάρια. Υπάρχουν διάφορα στάδια στο πώς ένα άτομο βιώνει την απώλεια. Το πιο σημαντικό καθήκον είναι να περάσετε από καθένα από αυτά διαδοχικά. Δεν μπορείτε να πηδήξετε ή να κολλήσετε σε οποιοδήποτε μέρος της διαδρομής. Ακριβώς όπως δεν πρέπει να βάλετε το καθήκον να ξεχάσετε ένα άτομο πιο γρήγορα και να πιέσετε τον εαυτό σας.
Το πόσο διαρκεί η εμπειρία εξαρτάται από το άτομο. Είναι αδύνατο να προβλεφθεί ο ακριβής χρόνος. Μερικές φορές ένα από τα στάδια βιώνεται εύκολα, αλλά το άλλο είναι πολύ δύσκολο. Σημασία έχει επίσης το πόσο υποκύπτει ένας άνθρωπος σε σοκ στην καθημερινή ζωή. Εάν η ψυχή είναι υπερευαίσθητη, τότε θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να περπατήσει. Κατά μέσο όρο, η ολοκλήρωση όλων των σταδίων θα διαρκέσει περίπου ένα χρόνο και πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτό από την αρχή.
Η ψυχολογία προσδιορίζει αρκετές επιστημονικά βασισμένες έννοιες της εμπειρίας. Έχουν πολλά κοινά χαρακτηριστικά. Επομένως, μπορούν να συνδυαστούν με ασφάλεια σε πέντε στάδια. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.
Από σοκ στην παράβαση
Πώς να ζήσεις μετά το διαζύγιο από τον άντρα σου. Το πρώτο συναίσθημα είναι το σοκ. Θυμάστε πώς ήταν να είχατε ένα σοβαρό έγκαυμα; Τίποτα στην αρχή. Μόνο μετά από λίγα δευτερόλεπτα εμφανίζεται έντονος πόνος. Το ίδιο συμβαίνει και σε αυτή την κατάσταση. Η συνείδηση πρώτα υπερασπίζεται τον εαυτό της - δεν πιστεύει, αρνείται. Ζεις ακόμα στον γνωστό απατηλό κόσμο που δεν υπάρχει πια.
Το κύριο συναίσθημα σε αυτό το στάδιο είναι ο φόβος για το αναπόφευκτο της απώλειας. Οι ψυχολόγοι λένε ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απαραίτητο να βρεθούν πόροι που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε. Η διακριτική και διακριτική βοήθεια των αγαπημένων προσώπων θα είναι πολύ χρήσιμη εδώ. Ωστόσο, το καλύτερο φάρμακο είναι η αυτοϋποστήριξη, η φροντίδα του εαυτού σας.
Υπάρχουν πολύ απλές ασκήσεις με τις οποίες μπορείς να βρεις την πηγή δύναμης μέσα σου για να βιώσεις σταδιακά αυτό το συναίσθημα. Όταν ρωτήθηκαν: πώς επιζήσατε από τον χωρισμό, πολλές γυναίκες απαντούν ότι ένας από τους καλούς τρόπους είναι να γράψετε: «Η ζωή μου χωρίς τον άντρα μου». Ένα φόρουμ στο Διαδίκτυο όπου μπορείτε να εκτοξεύσετε τον πόνο σας μπορεί επίσης να είναι μια παρηγοριά.
Η δεύτερη, όχι λιγότερο επώδυνη περίοδος είναι ο θυμός και η αγανάκτηση. Έρχεται αν στο τελευταίο βήμα βρήκατε τους κατάλληλους πόρους και ζήσατε στο έπακρο το σοκ και την άρνηση. Η ουσία της τρέχουσας κατάστασης της υγείας είναι η προσπάθεια να αλλάξει αυτό που συνέβη. Όταν ένα άτομο είναι θυμωμένο, προσπαθεί για ενεργό δράση. Εδώ η δράση εκδηλώνεται στην αναζήτηση του ένοχου. Εάν ο χωρισμός συνέβη λόγω της προδοσίας ενός συζύγου, τότε αυτός, η ερωμένη και το ίδιο το θύμα θα χρησιμεύσουν ως αντικείμενο. Σε αυτό το στάδιο, υπάρχει ο κίνδυνος να «κολλήσετε», γιατί το να βιώσετε την προδοσία του συζύγου σας και τον χωρισμό ταυτόχρονα είναι υπερβολικό συναισθηματικό στρες. Επιπλέον, η κουλτούρα μας διακρίνεται από την παρουσία μιας άρρητης απαγόρευσης του θυμού - τα καλά κορίτσια δεν θυμώνουν.
Για να προχωρήσετε, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τον θυμό σας και να μάθετε πώς να τον εκφράζετε σωστά. Φυσικά, το θέμα δεν είναι να χρησιμοποιήσετε τις γροθιές σας. Ενώ μια γυναίκα είναι σε κατάσταση πάθους, καλύτερα να μην κάνει τίποτα απολύτως. Περιμένετε να υποχωρήσει η κορυφή και μετά αρχίστε να απελευθερώνεστε από την αρνητικότητα. Μπορείς να ουρλιάξεις, να σπάσεις ποτήρια, να κλάψεις, να πεις στον εαυτό σου τα συναισθήματά σου. Συμμετάσχετε τους αγαπημένους σας - μητέρα, φίλη, πείτε τους για αυτό που συνέβη.
Και πάλι, χρησιμοποιήστε ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί - περιγράψτε τα αρνητικά συναισθήματα, τι δεν σας ταιριάζει, γιατί είστε θυμωμένοι και σε ποιον ακριβώς. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνετε αυτή την άσκηση όταν οι άνθρωποι απευθύνονται σε αυτούς για βοήθεια με την ερώτηση: πώς μπορεί να είναι ευκολότερο να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα διαζύγιο από το αγαπημένο σας πρόσωπο: ενοχές, κατάθλιψη, αποδοχή
Το τρίτο στάδιο ονομάζεται στάδιο συμβιβασμού ή ενοχής. Μια γυναίκα ψάχνει απεγνωσμένα για λάθη με την ελπίδα να τα διορθώσει και να καταλήξει στην παλιά της ζωή. Αυτή τη στιγμή, οι κυρίες χρησιμοποιούν οποιεσδήποτε μεθόδους για να φέρουν τον σύζυγό τους στο σπίτι: εξευτελίζουν τον εαυτό τους, κατηγορούν τον εαυτό τους, δίνουν υποσχέσεις για βελτίωση.
Πώς να ηρεμήσεις μετά από ένα διαζύγιο και να μην κάνεις χάος σε αυτή τη φάση; Πρέπει να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να πέσετε σε αυτομαστίγωμα - μάθετε να διαχωρίζετε την έννοια της ευθύνης από την έννοια της ενοχής. Η πρώτη έννοια είναι η αποδοχή και η διόρθωση των λαθών, η δεύτερη είναι η αυτοτιμωρία. Η ενοχή είναι επικίνδυνο πράγμα. Μπορεί να οδηγήσει μια «χαμένη» γυναίκα σε μια θρησκεία (αίρεση) ή να την ωθήσει κάτω από την πιο αρνητική επιρροή κάποιου άλλου. Προσέξτε τις πράξεις σας, ελέγξτε τον εαυτό σας.
- Τι προκάλεσε δυσαρέσκεια στη συμπεριφορά σας;
- Πώς μπορώ να διορθώσω το σφάλμα;
- Πώς να συμβιβαστείτε με ένα λάθος (αν είναι αδύνατο να διορθωθεί);
- Γράψε ότι συγχωρείς τον εαυτό σου.
- Βγάλτε συμπεράσματα για το πώς να προχωρήσετε μετά το διαζύγιο από τον σύζυγό σας και να αποφύγετε λάθη σε μια νέα σχέση.
Την ενοχή ακολουθεί η κατάθλιψη. Αυτή είναι η κορύφωση του πόνου. Εδώ τελειώνει η επίγνωση της απώλειας και προκύπτει η ανάγκη να διαχωριστεί συναισθηματικά από τον πρώην σύντροφο της ζωής. Η κατάθλιψη συνήθως τελειώνει με την παραίτηση από το γεγονός ότι δεν θα είμαστε πια μαζί και το «αφήνημα» ενός αγαπημένου προσώπου.
Για να απαλλαγείτε από το να κολλήσετε σε αυτή την περίοδο, πρέπει να κάνετε μια λίστα με τα οφέλη του πρώην γάμου σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να γράψετε μια επιστολή ευγνωμοσύνης που απευθύνεται στον αγαπημένο σας. Το να ευχαριστείς σημαίνει να αφήνεσαι σιγά σιγά.
Η επόμενη φάση - η αποδοχή - χαρακτηρίζεται από διορατικότητα. Η εικόνα γίνεται πιο ξεκάθαρη, γίνεται σαφές πώς να ανακάμψετε μετά από ένα διαζύγιο, πού να αντλήσετε πόρους για προσωπική ανάπτυξη. Καταλαβαίνει κανείς ότι η ζωή δεν έχει τελειώσει, ίσως μόλις αρχίζει. Ο χωρισμός ανοίγει νέες ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη και ωρίμανση. Όλα αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι η εμπειρία της θλίψης έχει τελειώσει.
Φυσικά, η πληγή από την απώλεια θα εξακολουθήσει να αιμορραγεί, αλλά το άτομο έχει ήδη τη δύναμη να το μετατρέψει σε σύμβολο νίκης και να είναι περήφανο για την επιμονή και την ανεκτίμητη εμπειρία του.
Μια γυναίκα που παντρεύτηκε νωρίς μαθαίνει να είναι υπεύθυνη, να παίρνει αποφάσεις και να το απολαμβάνει. Εμφανίζεται νέα ελπίδα, και με τον καιρό, η ανάγκη για νέα αγάπη.
Ωστόσο, υπάρχει και εδώ ένα πιάσιμο - μετά από μια επίπονη αναζήτηση της απάντησης: πώς να ξεχάσεις τον άντρα σου μετά από ένα διαζύγιο, η κοπέλα νιώθει ότι είναι επιτέλους άνετα και μερικές φορές δεν θέλει να φύγει από αυτή τη φάση. Μένοντας εδώ για πάντα, θα εύχεται μόνο αγάπη και μια νέα ζωή, αλλά δεν θα προχωρήσει στην αναζήτηση της ευτυχίας στην πραγματική ζωή.
Τι να μην κάνεις
Πώς να ξεκινήσετε να ζείτε μετά το διαζύγιο από τον αγαπημένο σας; Βρισκόμενη σε μια τέτοια κατάσταση, μια γυναίκα δεν ελέγχει τις ενέργειές της και συχνά πιάνει κανένα άχυρο μόνο και μόνο για να επιστρέψει στη συνηθισμένη ζώνη άνεσης της. Εμβαθύνοντας στο θέμα: πώς να επιβιώσετε από ένα διαζύγιο από τον σύζυγό σας, η συμβουλή του ψυχολόγου βασίζεται σε αυτό που, πρώτα απ 'όλα, δεν πρέπει να κάνετε, τι πρέπει να αποφύγετε.
- Μην προσπαθήσετε να φέρετε πίσω κάποιον που έφυγε. Ακόμα κι αν επιστρέψει, πιθανότατα θα είναι από οίκτο ή από συνήθεια. Σε προσπάθειες να ξανακερδίσουν τους συζύγους τους, οι κυρίες συχνά ταπεινώνουν τον εαυτό τους, κάτι που κάνει τα πράγματα ακόμα χειρότερα για τον εαυτό τους. Εγκαταλείψτε την ιδέα να μοιραστείτε τον πόνο σας μαζί του με την ελπίδα ότι θα σας αγαπήσει ξανά. Επίσης, δεν χρειάζεται να το επιστρέψετε μέσω χειραγώγησης. Για παράδειγμα, ασκήστε πίεση στο γεγονός ότι μένετε μόνοι με το παιδί ή αναφέρεστε σε μια φανταστική ασθένεια. Όταν μιλάτε για παιδιά, ξεχνάτε ότι ο ψυχισμός του παιδιού σας μόλις αναπτύσσεται και είναι επικίνδυνο να παίζετε μαζί του. Και μιλώντας για την ασθένειά σας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε πραγματικά προβλήματα υγείας. Στην κατάστασή σου δεν είναι δύσκολο.
- Μην βιαστείτε σε μια νέα δεξαμενή συναισθημάτων. Λόγω του χωρισμού (ειδικά αν ο λόγος είναι ερωμένη), η σύζυγος αισθάνεται κατώτερη. Μερικές φορές η πρώτη προτεραιότητα είναι η επιθυμία να αποδείξετε στον σύζυγό σας, καθώς και στον εαυτό σας, ότι είστε απαραίτητοι και ελκυστικοί. Ως αποτέλεσμα, η κυρία παρασύρεται από περιστασιακές σχέσεις, μετά από τις οποίες αισθάνεται βρώμικη και εξαπατημένη. Ή μια άλλη επιλογή - το κορίτσι προσπαθεί για μια νέα σοβαρή σχέση. Για τι? Να διορθώσει τα λάθη που έγιναν σε προηγούμενο γάμο. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει διαφορετικά - ένα άτομο που δεν έχει συνειδητοποιήσει ακόμη και δεν έχει ακόμη ενισχυθεί σέρνει το παλιό μοντέλο σχέσεων σε μια νέα ζωή με ένα άλλο άτομο. Μαζί του μεταναστεύουν παράπονα, ανεπίλυτες συγκρούσεις και άλλες «χαρές». Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια σοβαρή σχέση μπορεί να ξεκινήσει όχι νωρίτερα από ένα χρόνο μετά τον χωρισμό με τον πρώην σας.
- Μην καταπιέζετε τα αρνητικά συναισθήματα. Συχνά, μετά τον χωρισμό από έναν σύζυγο, του συμβαίνουν αλλαγές. Μπορεί να γίνει πιο αγενής και αδιάφορος. Και ο λόγος για αυτό είναι η γυναικεία συμπεριφορά. Το πρώην πάθος, ελπίζοντας στην επιστροφή του αγαπημένου της, δεν επιτρέπει στον εαυτό της αρνητικά συναισθήματα στην παρουσία του, προσπαθεί να είναι ευέλικτο και καλό. Ο σύζυγος, χωρίς καν να σκεφτεί να επιστρέψει, αρχίζει να το χρησιμοποιεί αυτό για τους δικούς του σκοπούς. Στη συνέχεια, αξιώσεις για περιουσία, ηθικός εκφοβισμός ή ακόμα και άρνηση να βοηθήσουν τα παιδιά να προκύψουν οικονομικά.
- Μην παρασύρετε τους απογόνους σας σε συγκρούσεις. Όταν μια γυναίκα λέει: «Δεν έχεις ιδέα τι πέρασα!», συχνά δεν ξέρει ότι το παιδί της έχει περάσει δύο φορές περισσότερα. Και όλα αυτά επειδή τα παιδιά τείνουν να κατηγορούν τον εαυτό τους για τον χωρισμό της μαμάς και του μπαμπά. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά της ψυχολογίας τους. Εξάλλου, όταν χωρίζουν οι γονείς, δεν έχουν χρόνο για τα προβλήματα των παιδιών. Και αυτό είναι πολύ λάθος. Τώρα το μωρό χρειάζεται να αισθάνεται απαραίτητο και όχι εγκαταλελειμμένο. Και ναι, μην κάνετε το παιδί σας γιλέκο για δάκρυα. Έτσι, του φορτώνετε μέρος της ευθύνης σας, που θα επιβαρύνει το ανθρωπάκι. Μην χειραγωγείτε ή εκβιάζετε τον σύζυγό σας με τη βοήθειά του. Ο τρόπος που συμπεριφέρονται οι γονείς μεταξύ τους θέτει τα θεμέλια σε ένα μικρό κεφάλι για ένα παράδειγμα μελλοντικών σχέσεων με το αντίθετο φύλο. Επομένως, αποφύγετε προσβολές, μην επιβάλλετε: «μην κάνετε όπως ο μπαμπάς, κάντε όπως εγώ» και προσπαθήστε να υποστηρίξετε την ψευδαίσθηση του μωρού ότι ο πατέρας είναι το πιο δυνατό και γενναίο άτομο στον κόσμο. Αυτό μπορεί να μοιάζει λίγο με την πραγματικότητα, αλλά να είστε σίγουροι ότι όταν ο γιος ή η κόρη σας μεγαλώσει, θα βγάλουν τα συμπεράσματά τους.
- Μη ζεις στο παρελθόν, ζήσε στο παρόν. Μη γνωρίζοντας πώς να συμβιβαστεί με την κατάσταση, μια γυναίκα συχνά επιστρέφει στο παρελθόν και είτε το εξιδανικεύει είτε αναβιώνει τον πόνο. Είναι πολύ κακό αν δύο ή τρία χρόνια αργότερα εξακολουθείτε να αναθεωρείτε φωτογραφίες γάμου ή, αντίθετα, προσπαθείτε να βρείτε έναν τρόπο να εκδικηθείτε για παλιά παράπονα. Εάν δεν μπορείτε να συγχωρήσετε, τότε τουλάχιστον αφήστε την προσβολή. Η συγχώρεση έρχεται όταν ο πόνος υποχωρεί. Προσπαθήστε να ζήσετε εδώ και τώρα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να προσελκύσετε ένα καλό μέλλον.
Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς, αλλά στη ρωσική ψυχολογία δεν υπάρχει ούτε μία, περισσότερο ή λιγότερο σημαντική μελέτη για το πώς να επιβιώσεις από τη θλίψη. Η απώλεια της αγάπης, το διαζύγιο ή ο χωρισμός είναι μια σοβαρή δοκιμασία για την ψυχική υγεία. Το «σύνδρομο θλίψης» μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα για πολλά χρόνια και να απομονώσει κάποιον από τα χρώματα της ζωής. Κι όμως, η δική μου πρακτική και η εμπειρία ξένων συναδέλφων μου επιτρέπουν να προσφέρω ένα καθολικό και αρκετά αποτελεσματικό σχέδιο για την αντιμετώπιση της τραγωδίας του χωρισμού, της απώλειας και της προδοσίας.
Φάση αναθεώρησης
Ο Σίγκμουντ Φρόιντ έγραψε για τη σημασία του «κόψιμο της ψυχικής ενέργειας από ένα αγαπημένο αλλά τώρα χαμένο αντικείμενο». Αλλά για να βγεις από τη θλίψη, πρέπει πρώτα να παραδοθείς στο κύμα. Μην συγκρατείτε τον εαυτό σας, επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει, θυμηθείτε όλα τα λαμπρότερα και καλύτερα πράγματα που σχετίζονται με το άτομο που αναχώρησε και επίσης θυμηθείτε τα ημιτελή πράγματα - ανείπωτα παράπονα, ανεπίλυτα συναισθήματα ενοχής, ημιτελή κοινά σχέδια.
Φάση διάθεσης
Όταν η πρώτη οξύτητα της απώλειας έχει υποχωρήσει, προσπαθήστε να απελευθερωθείτε απότομα, αδίστακτα από τα πράγματα και τις φωτογραφίες του πρώην συντρόφου σας (καλύτερα να του επιστρέψετε τα πάντα!), απαγορεύστε στον εαυτό σας να μεταβείτε στις σελίδες του στα κοινωνικά δίκτυα , καλέστε κοινούς φίλους για να λάβετε πληροφορίες. Αυτό αναμφίβολα θα πάρει κάποιο χρόνο. Όταν σταματήσετε να έρχεστε σε επαφή με τους υλικούς φορείς της μνήμης του πρώην άντρα σας, θα είστε έτοιμοι για απελευθέρωση.
Φάση διαχωρισμού
Οι ψυχολόγοι αποκαλούν την τρίτη φάση της απελευθέρωσης τον τελικό χωρισμό, τη διαίρεση. Είναι σαν να αρχίζουν να ρέουν στη μνήμη σου δύο ρεύματα ζωής - το παρόν και το παρελθόν. Κάποια στιγμή, ξαφνικά ανακαλύπτεις ότι είσαι σε θέση να κοιτάς πίσω χωρίς πόνο, χωρίς να νιώθεις θυμό και αγανάκτηση. Νιώθεις σαν παρατηρητής, μπροστά στον οποίο το ποτάμι της μνήμης φέρνει στη στεριά μνήμες του χθες.
Συμβουλή:Μην προσπαθήσετε να οικοδομήσετε μια νέα σχέση αμέσως μετά από έναν δύσκολο χωρισμό, για να κάνετε τον σύντροφό σας «μπάντα» για ψυχικό πόνο. Από συμβουλευτική εμπειρία, μπορώ να πω ότι τίποτα καλό δεν βγαίνει από τέτοιες σχέσεις. Είναι καλύτερα να δώσετε στην ψυχή σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί, να ξανασκεφτεί την πικρή εμπειρία και να γίνει πιο δυνατή. Αυτό απαιτεί χρόνο. Ο καθένας έχει τη δική του αντίστροφη μέτρηση - κάποιοι θα χρειαστούν αρκετούς μήνες, άλλοι το χρόνο.
Το διαζύγιο δεν σας επιτρέπει να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή, σας εντυπωσιάζει ακόμα, υποφέρετε από τον πρώην σύζυγό σας; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να τον ξεχάσετε. Θα μάθετε γιατί δεν μπορείτε να βγάλετε από το μυαλό σας τον πρώην σύζυγό σας και πώς να το αντιμετωπίσετε. Θα σας πούμε πώς να συμπεριφέρεστε, τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε, ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που έχετε να κάνετε εάν έχετε παιδί, σας έχουν ανταλλάξει με άλλη γυναίκα ή σύντομα θα γίνετε μητέρα.
Τις περισσότερες φορές, μια γυναίκα δεν μπορεί να απαλλαγεί από τις σκέψεις για τον εραστή της για τους ακόλουθους λόγους:
- Βαθιά μέσα στην καρδιά της δεν το θέλει αυτό.
- Φοβάται να ξεκινήσει μια νέα ζωή, γι' αυτό κολλάει στην παλιά.
- Έχει πολύ ελεύθερο χρόνο για να σκεφτεί.
- Το περιβάλλον και ο κοινωνικός κύκλος σας θυμίζουν συνεχώς τον πρώην σύζυγό σας.
- Η γυναίκα κατηγορεί τον εαυτό της για τον χωρισμό.
Νιώθοντας ένοχη για την κατάρρευση της σχέσης και μη θέλοντας να παραδεχτεί τον χωρισμό, η κοπέλα καταδικάζει τον εαυτό της σε περιττά βάσανα. Μόλις ο άντρας της εξαφανιστεί από τις συζητήσεις της και αρχίσει να βγαίνει ραντεβού, θα εξαφανιστούν και οι θλιβερές σκέψεις.
Πώς να συμπεριφέρεσαι για να ξεχάσεις τον άντρα σου
Κάθε περίπτωση είναι ατομική, αλλά υπάρχουν συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάρρευση των σχέσεων σε οποιαδήποτε κατάσταση. Ακολουθούν γενικές συμβουλές για τις γυναίκες:
- πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο στην παρέα φίλων.
- Θα πρέπει να απαλλαγείτε από όλα όσα σας θυμίζουν τον σύζυγό σας.
- πρέπει να δώσετε προσοχή στον εαυτό σας: κάντε μακιγιάζ, αγοράστε νέα, όμορφα πράγματα.
- Μπορείτε να πάτε ένα ταξίδι?
- πρέπει να δεχτεί τις προόδους άλλων ανδρών.
Συμβουλές για τη συμπεριφορά εάν ο σύζυγός σας έφυγε επειδή έπεσε στην αγάπη
Τώρα πρέπει να αναλύσουμε κάθε δημοφιλή περίπτωση ξεχωριστά. Πώς να συμπεριφερθείς για να ξεχάσεις τον άντρα που έπαψε να σε αγαπάει; Θα έπρεπε:
- Εστιάστε συνεχώς στα μειονεκτήματά του.
- Περάστε περισσότερο χρόνο έξω από το σπίτι, επικοινωνήστε με άλλους άντρες.
- Σε ένα χαρτί, γράψε όλες τις πιο δύσκολες στιγμές της σχέσης και ξαναδιάβασε συνεχώς τι έγραψες για να καταλάβεις την ατέλεια του αγαπημένου σου.
- Ενσταλάξτε στον εαυτό σας την ιδέα της έλλειψης συναισθημάτων για τον σύζυγό σας.
- Αν μια γυναίκα έχει κόμπλεξ επειδή ο άντρας της έχει πάψει να την αγαπά, πρέπει πάντα να δείχνει τέλεια για να τραβήξει τα βλέμματα και τα κομπλιμέντα των ανδρών.
Το κύριο πράγμα για να επιβιώσεις ένα διαζύγιο, σύμφωνα με την ψυχολόγο, είναι να καταπιέσεις τα συναισθήματά σου. Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό με τη βοήθεια αλκοόλ, ναρκωτικών ή άλλου άντρα.
Μπορείτε πάντα να βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι, να ξεκινήσετε να χτίζετε μια καριέρα ή να πάτε κάπου διακοπές. Η οικογένεια (γονείς, παππούδες, γιαγιάδες, παιδιά, αγαπημένοι ανιψιοί) μπορεί επίσης να γίνει διέξοδος.
Το καλύτερο φάρμακο μετά από έναν χωρισμό είναι μια νέα σχέση με έναν άλλο άντρα που θα σας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους. Συνιστούμε να παρακολουθήσετε νέο δωρεάν μάθημα βίντεο Alexey Chernozem "12 νόμοι της αποπλάνησης για τις γυναίκες." Από το μάθημα θα μάθετε πώς να τραβάτε την προσοχή του, να το ενθαρρύνετε να τον γνωρίσει, να τον ενδιαφέρει και να τον αιχμαλωτίζει.
Για να παρακολουθήσετε, κάντε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο, αφήστε το e-mail σας και θα λάβετε ένα email με έναν σύνδεσμο προς το βίντεο.
Τι να κάνω - ο άντρας μου με άφησε για κάποιον άλλο
Εάν ένας άντρας όχι μόνο έπεσε από αγάπη, αλλά αποφάσισε να φύγει για άλλον, ο αλγόριθμος των ενεργειών θα είναι ο εξής:
- Πρέπει να ανακουφίσεις τον πόνο σου στην αγκαλιά των γονιών σου. Απλά μην μπείτε σε λεπτομέρειες, διαφορετικά θα είναι ακόμα χειρότερα.
- Θα πρέπει να αφαιρέσετε τον αγαπημένο σας και το νέο του πάθος από όλα τα κοινωνικά δίκτυα για να μην παρακολουθείτε την ευτυχία τους μαζί.
- Μπορείς να πεις στον πρώην σου για τις απιστίες σου.
- Είναι αποδεκτό να χαλάσετε τη φήμη του αγαπημένου σας σε μια κοινή παρέα μιλώντας για τα μειονεκτήματά του.
- Θα πρέπει να βρείτε νέες επιλογές αναψυχής, να είστε πάντα απασχολημένοι και να συναντάτε νέους ανθρώπους.
Ως έσχατη λύση, μπορείτε να εγκαταλείψετε την παλιά σας δουλειά και να πάρετε μια νέα ή ακόμα και να μετακομίσετε σε άλλο μέρος. Αυτό θα βοηθήσει στην επούλωση των πληγών από το χτύπημα.
Πώς να επιβιώσετε από ένα εγκεφαλικό ενώ είστε έγκυος
Πώς να ξεχάσεις τον πρώην σου αν σε άφησε έγκυο;
- Παρακολουθήστε την υγεία σας.
- Προετοιμαστείτε για τον τοκετό, αγοράστε όλα όσα χρειάζεστε.
- Ξεκουραστείτε περισσότερο, δείτε ταινίες, διαβάστε βιβλία.
- Επικοινωνήστε με την οικογένεια και τους φίλους.
Πολλά ενδιαφέροντα πράγματα μπορούν να βρεθούν στο άλλο άρθρο μας αφιερωμένο. Θα χρειαστεί να κάνετε μόνο 7 βήματα και μετά να πειστείτε για την αδιαφορία σας.
Είστε σίγουροι ότι θέλετε να ξεχάσετε τα πάντα, επειδή οι πρώην σύζυγοι επιστρέφουν συχνά; Προηγουμένως, προσπαθήσαμε να το καταλάβουμε. Γράφεται εδώ για τη σημασία των αλλαγών στην εμφάνιση, τον χαρακτήρα και τη συμπεριφορά.
Αν έφυγε για κάποιον άλλο, μπορείτε πάντα να προσπαθήσετε. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξέρετε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να κάνετε μαγικές τελετουργίες. Έχουμε ήδη γράψει για όλα αυτά νωρίτερα.
Υπήρξε διαζύγιο, αλλά ακόμα δεν μπορείτε να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας; Είπαμε... Εδώ είναι τα κύρια λάθη και χρήσιμες συμβουλές για τη συμπεριφορά.
Και αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε. Ετοιμάσαμε τα κύρια σημάδια της διέλευσης των συναισθημάτων.
Ένα παιδί δεν είναι εμπόδιο για να αντιμετωπίσεις ένα διαζύγιο!
Το πιο σημαντικό εδώ είναι να φροντίζουμε τα συμφέροντα των κοινών παιδιών. Τα παιδιά δεν φταίνε για τις συγκρούσεις των ενηλίκων και δεν πρέπει να υποφέρουν εξαιτίας τους. Σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να ενεργήσετε ως εξής:
- Δώστε όσο το δυνατόν περισσότερη προσοχή στα παιδιά.
- Ελαχιστοποιήστε τις επαφές με τον σύζυγό σας και τους συγγενείς του, αλλά ταυτόχρονα επιτρέψτε στο παιδί να τους δει.
- Συζητήστε προβλήματα στην προσωπική σας ζωή μόνο με τον φίλο σας, αλλά όχι με τα παιδιά σας και μην τα στρέφετε εναντίον του πατέρα τους.
- Βγείτε πιο συχνά τα βράδια χωρίς παιδιά για να διασκεδάσετε και να διασκεδάσετε.
Ακούστε τη γνώμη ενός έμπειρου εκπαιδευτή για το χάρισμα και τις προσωπικές σχέσεις, Lev Vozhevaty:
Μπορείτε πάντα να αντιμετωπίσετε έναν χωρισμό, επειδή το τέλος μιας σχέσης του παρελθόντος ανοίγει την πόρτα σε νέες. Αλλά αν ένα ζευγάρι έχει παιδιά, θα πρέπει να διατηρείται μια ισορροπία ουδετερότητας και καλής θέλησης χωρίς να χαλάει η παιδική του ηλικία.
13Δέσιμο ψυχής 11.08.2017
Αγαπητοί αναγνώστες, σήμερα συνεχίζουμε το ψυχικό μας θέμα στην ενότητα με επικεφαλής την Elena Khutornaya, συγγραφέα, blogger, συγγραφέα διαισθητικών καρτών. Αυτή τη φορά έχουμε ένα δύσκολο θέμα - πώς να ξεχάσετε ένα άτομο που κάποτε ήταν τόσο κοντά, αλλά με το οποίο είναι αδύνατο να συνεχίσετε μια σχέση τώρα.
Πιθανώς όλοι να είναι εξοικειωμένοι με αυτή την κατάσταση όταν σκέφτεσαι ασταμάτητα κάποιον και δεν μπορείς να τον βγάλεις από το μυαλό σου. Αυτό αρχίζει να επηρεάζει την υπόλοιπη ζωή μας και να δημιουργεί πολλά προβλήματα που δυσκολεύουν την κανονική ζωή. Πώς να ξεφύγεις από αυτή την κατάσταση και να βρεις τη δύναμη να επιστρέψεις στον εαυτό σου και στη ζωή σου, λέει η Λένα. Της δίνω τον λόγο.
Υπάρχουν συχνά καταστάσεις τώρα που οι άνθρωποι χωρίζουν και διακόπτουν σχέσεις για κάποιο λόγο. Αλλά μερικές φορές δεν αρκεί να χωρίσουμε και να απομακρυνθούμε, συμβαίνει να συνεχίσουμε να σκεφτόμαστε ένα άτομο, να κάνουμε έναν ατελείωτο διάλογο μαζί του, ακόμη και όταν η σχέση έχει επίσημα τελειώσει εδώ και πολύ καιρό. Τι να το κάνεις; Πώς να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας και να ξεκινήσετε μια νέα ζωή; Ή μήπως όχι ένας σύζυγος, αλλά ένα άτομο που ήταν τόσο στενό και αγαπημένο, αλλά που τώρα δεν μπορεί να είναι μέρος της ζωής μας;
Και είναι πολύ σημαντικό να τερματίσουμε τη σχέση όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά, γιατί διαφορετικά θα μας εμποδίζει συνεχώς να προχωρήσουμε, να δημιουργήσουμε νέες σχέσεις και να είμαστε ξανά ευτυχισμένοι. Για να γίνει αυτό, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να παραδεχτούμε, να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτές οι σχέσεις συνεχίζονται ακόμα για εμάς, αν και αυτό μπορεί να εκφραστεί με διαφορετικούς τρόπους.
Όλα ήταν καλά, και φαίνεται ότι δεν θα είναι έτσι με τους άλλους
Αυτή είναι μια σκέψη εξαιτίας της οποίας οι άνθρωποι μερικές φορές αρνούνται να δημιουργήσουν νέες σχέσεις, δηλώνουν μονογαμικοί και λένε ότι η μεγαλύτερη αγάπη στη ζωή τους έχει ήδη συμβεί και δεν θα ξανασυμβεί ποτέ. Ωστόσο, αν εξακολουθούμε να αναρωτιόμαστε πώς να ξεχάσουμε τον πρώην σύζυγό μας, τότε αυτό πιθανότατα δεν είναι η επιλογή μας και είναι καλό που είναι έτσι, γιατί το αν θα βρούμε νέα αγάπη εξαρτάται μόνο από την απόφασή μας. Ας πούμε στον εαυτό μας ότι το καλύτερο έχει ήδη συμβεί σε εμάς, και έτσι θα γίνει, γιατί με αυτόν τον τρόπο θα εκφράσουμε τη δική μας απροθυμία να αγωνιστούμε για νέα ευτυχία.
Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο καλά ήμασταν με ποιον πριν, να θυμάστε πάντα ότι νέες σχέσεις είναι πάντα δυνατές με άλλο άτομο, κάτι που θα δώσει όχι λιγότερη, και ίσως, λόγω της εμπειρίας που αποκτήθηκε, πολύ περισσότερη χαρά.
Εδώ είναι σημαντικό να καταλάβουμε μόνο ένα πράγμα - θέλουμε πραγματικά να είμαστε ξανά ευτυχισμένοι ή μας αρέσουν τα βάσανά μας και; Εξάλλου, πολύ συχνά συμβαίνει να κρατάμε εμείς οι ίδιοι κάποια φωτεινή εικόνα από το παρελθόν, να θυμόμαστε πόσο ωραία ήταν εκεί και - αν εμβαθύνουμε στον εαυτό μας και τα δούμε όλα όπως είναι - στην πραγματικότητα, δεν μπορούμε καν να φανταστούμε να ξεχάσουμε το. Είναι αδύνατο να βάλουμε ένα τέλος σε αυτό, να απομακρυνθούμε από αυτό, να το δηλώσουμε μάταια. Τα πάντα στην ψυχή μου αντιστέκονται απεγνωσμένα στο να στερήσω το φωτεινό φωτοστέφανο το καλύτερο πράγμα στη ζωή!
Ωστόσο, δεν είναι τυχαίο ότι, μαζί με το να αγαπάμε το παρελθόν στην ψυχή μας, νιώθουμε δυσφορία - η ζωή συνεχίζεται και απαιτεί τα δικά της, και επομένως αισθανόμαστε συνεχώς έλλειψη κάτι σημαντικό για τον εαυτό μας, δηλαδή, πραγματική αγάπη και πραγματικές σχέσεις . Εδώ πρέπει να καταλάβετε μόνοι σας τι είναι πιο σημαντικό: να κρατήσετε το παρελθόν ή να αρχίσετε να χτίζετε μια νέα ζωή. Και το τίμημα για αυτό δεν είναι τόσο υψηλό - απλά πρέπει να αφήσετε πίσω όλα όσα συνέβησαν. Πως? Περισσότερα για αυτό παρακάτω.
Όλα ήταν άσχημα και θέλεις να αποδείξεις τι απατεώνας είναι
Με μια τέτοια στάση, βράζουμε και αγανακτούμε μέσα μας, γιατί ήταν εξαιτίας του που όλα έγιναν έτσι, αυτός φταίει για όλα, ήταν αυτός που έκανε ή δεν έκανε κάτι, συμπεριφέρθηκε λάθος, είπε το λάθος. , δεν αγάπησε, δεν κατάλαβε, δεν νοιάστηκε, δεν προστάτευε. Ο εσωτερικός μας διάλογος είναι αφιερωμένος στο να το αποδείξουμε, να του το δείξουμε. Βγάζουμε όλο και περισσότερα αδιάσειστα επιχειρήματα για το πώς έκανε λάθος, ότι αυτό είναι αδύνατο, ότι είναι έτσι, και δεν είμαστε έτσι, και κάθε κανονικός άνθρωπος θα το έβλεπε αμέσως, αλλά όχι αυτός, ένας αναίσθητος, απάνθρωπος βλάκας.
Όταν τον σκεφτόμαστε, στιγμιαία ενεργοποιούμαστε και το σκεφτόμαστε ξανά και ξανά, το συζητάμε στους αγαπημένους μας, στους συγγενείς και στους φίλους μας, χωρίς καν να παρατηρήσουμε τέτοιες στιγμές ότι με αυτόν τον τρόπο προσκολλούμαστε σε αυτόν ακόμα και πιο σφιχτό, που δεν θέλω να το αφήσω ποτέ. Και γιατί? Γιατί δεν θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, θέλουμε να έχουμε δίκιο. Και ένας ανεπιθύμητος πρώην σύζυγος είναι μια μεγάλη ευκαιρία για αυτό, που θα σου δίνει πάντα έναν λόγο να νιώθεις καλύτερα και πιο σωστά από αυτόν.
Αυτό μπορεί να συνεχιστεί επ 'αόριστον, αλλά αν ακόμα βάλουμε στόχο να ξεχάσουμε τον πρώην σύζυγό μας, τότε πρέπει να στραφούμε σε κάτι άλλο.
Η επιθυμία να αποδείξεις ότι είσαι καλός
Είναι δύσκολο να μην αρχίσεις να αισθάνεσαι αμφιβολία για τον εαυτό σου όταν μια σχέση τελειώνει χωρίς δική μας πρωτοβουλία. Ας παρακάμψουμε το οξύ στάδιο τέτοιων εμπειριών, είναι σαφές ότι υπάρχει πόνος, απόγνωση και επίγνωση της αναξιότητας. Αλλά ακόμα κι όταν περνάει, μερικές φορές συνεχίζουμε συνεχώς να επιστρέφουμε σε σκέψεις για τον πρώην μας, και ακόμη και όταν ξεκινάμε μια νέα σχέση, είναι σαν να τον κοιτάμε πίσω κάθε φορά - βλέπετε, αξίζω κι εγώ κάτι, μπορώ να είσαι κι εσύ αγαπημένος!
Δηλαδή, αποδεικνύεται ότι ό,τι κάνουμε στη ζωή, δεν το κάνουμε για τον εαυτό μας, αλλά για να αποδείξουμε κάτι σε κάποιον. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να αλλάξει η έμφαση. Μετατοπίστε την εστίαση από αυτόν στον εαυτό μας, διαφορετικά κινδυνεύουμε να ζήσουμε μια ζωή που δεν είναι δική μας, όχι για εμάς. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αναρωτηθείτε: τι μου αρέσει περισσότερο; Με ποιον θέλω να είμαι για να νιώθω καλά;
Υπάρχουν ελκυστικά χαρακτηριστικά στον πρώην μας που λυπούμαστε να τα αφήσουμε
Συμβαίνει επίσης - φαίνεται ότι ένα άτομο δεν είναι πλέον τόσο αγαπητό και πολύτιμο, και καταλαβαίνουμε ότι δεν μπορούμε πλέον να έχουμε καμία σχέση μαζί του, αλλά όχι, όχι, και πάλι κάτι αρχίζει να τραβάει στην ψυχή μας, θυμόμαστε, προσκολληθείτε σε Υπάρχει κάτι που δεν καταλαβαίνετε καν γιατί.
Και το πιο συχνά θέμα είναι ότι υπάρχουν κάποια ελκυστικά χαρακτηριστικά σε αυτόν που μας λείπουν στον εαυτό μας. Ίσως αυτοπεποίθηση ή επιτυχία, ή ελκυστικότητα ή κάποιες δεξιότητες που βρίσκουμε σπάνιες στους ανθρώπους και πολύτιμες και σημαντικές για εμάς.
Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αναπτύξετε τις ιδιότητες που λείπουν στον εαυτό σας. Καταλάβετε ότι δεν πρόκειται καθόλου για τον πρώην σύζυγο, αλλά για τις δικές μας φιλοδοξίες, επιθυμίες, όνειρα. Αλλά οι προσπάθειες να αναπληρώσετε αυτό που λείπει μέσω άλλων ανθρώπων δεν είναι πάντα επιτυχημένες και τότε όλα όσα χρειάζεστε θα πρέπει να τα αναζητήσετε μέσα σας. Και πίστεψέ με, αν το ψάχνεις αυτό, τότε το έχεις μέσα σου, οπότε δεν πρέπει να εξιδανικεύεις υπερβολικά τους γύρω σου.
Πώς να ξεχάσεις τον πρώην σύζυγό σου
Οπότε, στην πραγματικότητα, το βασικό μας ερώτημα είναι πώς να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας; Τελικά, μπορείς να μιλάς πολύ, αλλά πώς να το κάνεις πράξη;
Πρώτα πρέπει πραγματικά να είστε αποφασισμένοι και να συντονιστείτε σε κάτι νέο. Και για να το κάνουμε αυτό, δεν χρειάζεται να σκεφτόμαστε συνεχώς τι θέλουμε να ξεφύγουμε, αλλά πρέπει να σκεφτόμαστε τι θέλουμε να πάρουμε.
Σκεφτείτε τι είδους νέα σχέση θέλετε, τι είδους άντρας πρέπει να είναι δίπλα σας. Νιώθεις ζεστασιά και χαρά από την παρουσία του; Αν ναι, τότε είστε πραγματικά έτοιμοι για μια νέα σχέση και τώρα πρέπει απλώς να πάτε προς αυτή την κατεύθυνση. Αφήστε το παρελθόν, σταματήστε να σκέφτεστε πώς ο πρώην σας ήταν πολύ κακός ή πολύ καλός και σκεφτείτε πώς πρέπει να είναι τα πράγματα τώρα.
Είναι σαν να αρνείσαι να φας καραμέλα ενώ χάνεις βάρος. Φαίνεται να ζητούν να τους φάνε, αλλά όχι, αποφασίσαμε να μην τους φάμε. Το ίδιο συμβαίνει και με τις σκέψεις - μόλις πιάσετε τον εαυτό σας να τις σκέφτεται, απλώς αποσπάστε την προσοχή σας με αυτά που αφορούν τους πρώην σας, μην μαλώνετε, μην τακτοποιείτε τα πράγματα, μην είστε νοσταλγοί, αλλά αρχίστε να σκέφτεστε κάτι άλλο , για τα καλά πράγματα που σας περιμένουν μπροστά.
Είναι σαφές ότι θα σας ελκύει να ξαναπατήσετε στο παλιό, γιατί είναι και πιο απλό και πιο οικείο, αλλά αν δημιουργήσετε στη φαντασία σας μια εικόνα του μέλλοντος που πραγματικά θα σας ελκύσει και θα σας εμπνεύσει, τότε πολύ γρήγορα θα προσαρμοστείτε ξανά στην αγάπη και στις νέες σχέσεις.
Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε καλά πράγματα, σημαίνει ότι τίποτα δεν έχει λυθεί πραγματικά με τον πρώην σας. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ακόμα ανάγκη να κρατηθεί κανείς από αρνητικά συναισθήματα, να υποφέρει, να λυπηθεί τον εαυτό του, να θρηνήσει για όσα χάθηκαν ή χάθηκαν. Και πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό είναι και το αποτέλεσμα της επιλογής μας. Το οποίο, ωστόσο, μπορεί να αλλάξει ανά πάσα στιγμή εάν το επιθυμείτε.
Εκτίμησε τον εαυτό σου
Τέλος, θα επαναλάβω το κύριο πράγμα για άλλη μια φορά: οι σχέσεις με τους πρώην δεν τελειώνουν μόνο όταν εμείς οι ίδιοι δεν τις αφήνουμε να τελειώσουν. Μόλις όμως γεμίσουμε με την επιθυμία να ζήσουμε και να αγαπήσουμε, αφήνουμε τον εαυτό μας και αυτούς μόνους, συγχωρούμε και αφήνουμε να φύγουν όλα όσα έγιναν, τότε αμέσως όλα στη ζωή αλλάζουν προς το καλύτερο.
Εκτίμησε τον εαυτό σου. Επειδή κάποια στιγμή στη ζωή τα πράγματα δεν εξελίχθηκαν όπως θέλαμε, δεν σημαίνει ότι δεν είμαστε καλοί για τίποτα. Η αξία μας δεν εξαρτάται από τη γνώμη κανενός. Και, φυσικά, αγαπήστε τον εαυτό σας. Και αν αγαπάς τον εαυτό σου, θα σε αγαπήσουν και οι άλλοι.
Το διαζύγιο είναι πάντα άγχος, συναισθήματα, δάκρυα. Η ίδια η λέξη "πρώην" αντηχεί με πόνο στην ψυχή, ειδικά αν διατηρηθούν τα συναισθήματα για ένα αγαπημένο πρόσωπο που είχε προηγουμένως αγαπηθεί. Το κύριο καθήκον μιας γυναίκας δεν είναι να κολλήσει σε μια κατάσταση, να απαλλαγεί από την αρνητικότητα και να αρχίσει να ζει ξανά.
Γιατί δεν μπορώ να ξεχάσω;
Οι πρώτες μέρες μετά το διαζύγιο είναι πολύ δύσκολες. Αλλά μπορεί να συμβεί που περνά ο μήνας με τον μήνα και δεν γίνεται ευκολότερο. Αυτή είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη - μια απειλητική για τη ζωή ψυχική κατάσταση. Επιπλέον, εάν μια γυναίκα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τα αρνητικά συναισθήματα, μπορεί να αρρωστήσει σοβαρά, να προκαλέσει μια σειρά από θανατηφόρα προβλήματα και αν υπάρχουν παιδιά στην οικογένεια, να καταστρέψει και τη ζωή τους.
- Πώς να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας είναι μια ερώτηση που αφορά πολλές χωρισμένες γυναίκες. Θα πρέπει να το απαντήσετε μόνοι σας, αν, φυσικά, έχετε αρκετή δύναμη. Πρέπει να αποδεχτείτε αμέσως: απλά δεν θα συμβεί. Αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να βγάλετε τον αγαπημένο σας από το μυαλό και την καρδιά σας - για χάρη σας, για χάρη του παιδιού σας. Εάν δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.
- Τα αρνητικά συναισθήματα που έχει κάθε άτομο μας επηρεάζουν πολύ πιο έντονα από τα θετικά και δεν ξεχνιούνται περισσότερο. Ο πόνος της προδοσίας από ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να είναι τόσο δυνατός που επισκιάζει τα φυσιολογικά συναισθήματα και το άτομο παθαίνει κατάθλιψη.
- Υπάρχει μια άλλη θεωρία που εξηγεί τι συμβαίνει από ενεργειακή άποψη. Το γεγονός είναι ότι οποιαδήποτε επικοινωνία είναι μια ανταλλαγή ενέργειας. Πόσα χρόνια είσαι ευτυχισμένη με τον αγαπημένο σου; Τρία? Πέντε? Δέκα? Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έχετε συνηθίσει να τροφοδοτείτε την ενέργειά σας μέσω της αγάπης του συζύγου σας. Όταν έφυγε, δημιουργήθηκε ένα κενό - μια τρομερή, απίστευτη ενεργειακή πείνα που ήταν αδύνατο να ικανοποιηθεί. Αυτό είναι που με βασανίζει και δεν με αφήνει να ξεχάσω αυτό που συνέβη ούτε λεπτό.
- Η έξοδος από αυτή την κατάσταση είναι λογική. Είναι απαραίτητο να αποκαταστήσετε την ενέργεια και, επιπλέον, να κάνετε ένα ακόμη απίστευτα δύσκολο, αλλά απολύτως απαραίτητο πράγμα: συγχωρήστε και αφήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Χωρίς αυτά τα τρία πράγματα, όλες οι συζητήσεις για το πώς να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας είναι απλά χωρίς νόημα.
Πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή
Κάθε γυναίκα που βιώνει ένα διαζύγιο από τον άντρα της γίνεται διαφορετικός άνθρωπος. Αυτό σημαίνει ότι η ζωή της πρέπει να αλλάξει εντελώς, διαφορετικά δεν θα μπορέσει να απαλλαγεί από τον πόνο. Μια νέα ζωή είναι μια διέξοδος από τη ζώνη άνεσής σας, όπως λένε οι ψυχολόγοι.
Κάποιοι το ανέχονται πιο εύκολα, άλλοι πιο δύσκολα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι απλά δεν μπορείτε να επιβιώσετε σε μια κατάσταση κρίσης με άλλο τρόπο. Η συνεχής ασυμφωνία μεταξύ αυτού που ήταν και αυτού που είναι τώρα θα προκαλέσει καθημερινά μαρτύρια.
Υπάρχει μόνο μία διέξοδος: ξεκινήστε μια νέα ζωή χωρίς τον αγαπημένο σας. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ενεργήσετε ταυτόχρονα σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Δηλαδή, αλλάξτε τον κόσμο γύρω σας, καθώς και τις σκέψεις σας. Δύσκολος? Αναμφίβολα. Εδώ είναι χρήσιμη η συμβουλή ενός ψυχολόγου. Γνωρίζοντας ακριβώς τι πρέπει να κάνετε και πώς να το κάνετε, μπορείτε να αντεπεξέλθετε σε οποιαδήποτε εργασία.
Να αλλάξεις τη ζωή σου για να ξεχάσεις τον πρώην σύζυγό σου
Βήμα πρώτο: αφαιρέστε μέχρι τις καλύτερες στιγμές ό,τι σας θυμίζει το αγαπημένο σας πρόσωπο. Γενικές φωτογραφίες, δώρα, μερικά μικροπράγματα, CD με μουσική, καρτ ποστάλ - όλα αυτά τα κομμάτια αγάπης πονούν σκληρά. Απλώς μην φτάσετε στα άκρα: σκίζετε φωτογραφίες του αγαπημένου σας προσώπου, σπάζετε CD. Όσο έντονα κι αν είναι τα συναισθήματα, αργά ή γρήγορα θα υποχωρήσουν. Εάν, μετά την υποχώρηση του πόνου, επιμένει η επιθυμία να τα πετάξετε όλα, πετάξτε το. Στο μεταξύ, βάλτε τα όλα σε ένα κουτί και στείλτε τα στην εξοχική σοφίτα.
Μερικές γυναίκες πανικοβάλλονται, θέτοντας μια οδυνηρή ερώτηση: Δεν μπορώ να ξεχάσω τον πρώην σύζυγό μου, τι πρέπει να κάνω; Μην πανικοβάλλεστε, αλλά κάντε τα εξής:
- αναγκάστε τον εαυτό σας να φύγει από το σπίτι, όσο κι αν θέλετε να κρυφθείτε από όλο τον κόσμο πίσω από τους δικούς σας τοίχους. Γνωρίστε φίλους, συναδέλφους, επισκεφθείτε συγγενείς, περπατήστε στους δρόμους.
- αναζητήστε κάθε ευκαιρία για να νιώσετε τουλάχιστον έναν απόηχο χαράς. Θυμηθείτε τι προηγουμένως έδινε ευχαρίστηση, προσπαθήστε να νιώσετε ξανά αυτή την αίσθηση.
- Αγοράστε όλα τα νέα αντικείμενα στο βιβλιοπωλείο ή ξαναδιαβάστε τα αγαπημένα σας βιβλία, παρακολουθήστε τις αγαπημένες σας ταινίες ή κινηματογραφικές κυκλοφορίες, πηγαίνετε στο θέατρο, την όπερα, αγοράστε εισιτήρια για μια συναυλία.
- κάντε αυτό που αγαπάτε ή βρείτε ένα νέο χόμπι.
- περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάθε δυνατό τρόπο, δώστε ευχαρίστηση στο σώμα σας. Ένα σαλόνι SPA, μασάζ, κοσμετολόγος, ευχάριστες θεραπείες σώματος σίγουρα θα σας βοηθήσουν, ακόμα κι αν δεν ξέρετε πραγματικά πώς να ξεχάσετε τον αγαπημένο σας πρώην σύζυγο.
Προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας ότι ο κόσμος υπάρχει μόνο για εσάς (στην πραγματικότητα, αυτή είναι η αλήθεια). Εάν δεν μπορείτε να πείσετε με κανέναν τρόπο, δεν χρειάζεται. Κάνε τα πάντα σαν να είναι αλήθεια. Το υποσυνείδητό μας αντιδρά σε κατανοητές πράξεις, απλά λόγια, έτσι σταδιακά θα επαναφέρει την υπερβολικά συναισθηματική μας συνείδηση στο φυσιολογικό και θα μας επιτρέψει να ξεχάσουμε το αγαπημένο μας πρόσωπο.
Αλλαγή σώματος
Το σώμα είναι ο ναός της ψυχής και το διαζύγιο είναι ο καλύτερος λόγος για να φροντίσεις επιτέλους τον εαυτό σου. Απλά φανταστείτε: κανείς δεν στέκεται πάνω από την ψυχή σας, δεν απαιτεί φαγητό ή καθαρές κάλτσες, που σημαίνει ότι όλα τα πρωινά, οι μέρες, τα βράδια ανήκουν μόνο σε εσάς. Μπορείτε να πάτε για τρέξιμο, γιόγκα, γυμναστήριο ή πισίνα.
Όχι μόνο η σωματική δραστηριότητα θα σας επιτρέψει να πετάξετε τον πόνο και τη βρωμιά του διαζυγίου, αλλά θα ωφελήσει και τη σιλουέτα σας! Αυτό είναι ένα μεγάλο μπόνους, ένα κίνητρο για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή σε ένα νέο σώμα - σε φόρμα, όμορφο, υγιές.
Αλλάζοντας σκέψεις
Αυτό όμως είναι το πιο δύσκολο πράγμα. Πώς να ξεχάσεις την κακία του πρώην συζύγου σου; Η συμβουλή ενός ψυχολόγου θα μπορούσε να είναι: βρείτε τα θετικά σε αυτή την κατάσταση. Ναι, ένας βλαστός θα μείνει κάθαρμα, αλλά αυτό είναι προσωπική του υπόθεση.
Το κύριο πράγμα για εσάς είναι να αναλύσετε το διαζύγιο, επισημαίνοντας όλες τις θετικές πτυχές:
- απόλυτη ελευθερία?
- εμπειρία που αποκτήθηκε (συμπεριλαμβανομένης της επικοινωνίας με κρατικούς φορείς)·
- απουσία απαγορεύσεων που σχετίζονται με συνήθειες, συμπάθειες ή αντιπάθειες του πρώην.
Παρεμπιπτόντως, εάν πιστεύετε σοβαρά στη δύναμη της ενέργειας, τότε φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την πίστη. Υπάρχει ένα υπέροχο μάντρα για να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας, μπορείτε απλά να το βρείτε στο Διαδίκτυο και να το ακούσετε 2-3 φορές την ημέρα μέχρι να έρθει ανακούφιση.
Επιπλέον, αξίζει να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο τουλάχιστον μία φορά. Ξέρει ακριβώς πώς να ξεχάσει και να αφήσει τον πρώην σύζυγό σας, αφού το πρόβλημά σας δεν είναι καινούργιο.
Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, ακολουθούν μερικές συμβουλές:
- πετάξτε το θυμό σας στο αγαπημένο σας πρόσωπο και τον πόνο σας προς τα έξω (ουρλιάξτε, χτυπήστε μερικά μαξιλάρια, σκίστε ένα σεντόνι).
- Γράψτε ένα γράμμα στον αγαπημένο σας (φυσικά, δεν χρειάζεται να το στείλετε) και εκφράστε όλα τα παράπονά σας. Χρησιμοποιήστε σαφή γλώσσα για να περιγράψετε πώς αισθάνεστε.
- προσπαθήστε να δείτε τα πάντα μέσα από τα μάτια του αγαπημένου σας και αποδεχτείτε αυτό που συνέβη. Αναλάβετε την ευθύνη για το διαζύγιο και μην κατηγορείτε κανέναν.
Υπάρχει επίσης μια τέτοια συμβουλή: θυμηθείτε κάτι πολύ, πολύ κακό που συνέβη πριν. Πρέπει να υπήρξαν καταστάσεις που φαινόταν ότι η ζωή είχε τελειώσει, όλα ήταν πολύ άσχημα. Αλλά αυτά τα συναισθήματα πέρασαν, άρχισες να ζεις και πολύ καλά. Ρυθμίστε τον εαυτό σας για θετικότητα, θυμηθείτε το υποσυνείδητο και τον σημαντικό του ρόλο.
Πώς να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας αν έχετε παιδί;
Αν πρέπει να περάσεις ένα διαζύγιο μόνος σου, είναι δύσκολο. Αλλά είναι ακόμα πιο δύσκολο αν το ζευγάρι έχει παιδιά. Τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση;
Πρώτα απ 'όλα, ακούστε τι συμβουλές δίνουν οι παιδοψυχολόγοι:
- μην λέτε ψέματα σε ένα παιδί, ακόμα κι αν είναι ακόμα μικρό. Τα παιδιά αισθάνονται διαισθητικά και έντονα την εξαπάτηση και υποφέρουν από αυτήν.
- μην απαγορεύετε να δείτε τον πατέρα εάν ο πρώην σύζυγος δεν είναι τοξικομανής ή αλκοολικός και θέλει να επικοινωνήσει με τον γιο ή την κόρη του.
- Μην διακόπτετε το παιδί σας, το οποίο μπορεί να κάνει άβολες ή επώδυνες ερωτήσεις, αλλά προσπαθήστε να απαντήσετε και να εξηγήσετε την κατάσταση.
- Μην ονομάζετε ονόματα και μην συζητάτε για τον πρώην σύζυγό σας παρουσία του γιου ή της κόρης σας.
Αν τα κάνετε όλα αντίστροφα, το παιδί θα μεγαλώσει με τεράστιο κόμπλεξ κατωτερότητας και αντιπάθεια. Είναι καλύτερο να βρείτε την ηθική δύναμη μέσα σας και να μιλήσετε στο μωρό παρουσία του πατέρα. Είναι σημαντικό να δείξουμε ότι τίποτα δεν έχει αλλάξει στη ζωή του παιδιού, έχει πατέρα και μητέρα και ο χωρισμός τους είναι μια σκόπιμη επιλογή των ενηλίκων.
