Savjet psihologa: kako zaboraviti bivšeg muškarca. Kako zaboraviti bivšeg muža i započeti novi život Kako zaboraviti muža koji je otišao zbog drugog

Neće biti lako ovo uraditi. Između rastanka i novog života nalazi se nepoznati ponor. U jednom trenutku u ljudskoj duši se formira haos emocija: mržnja, bol, stid, ljubav, ljutnja, strah od budućnosti. Kada se uništi uobičajeni život, čovjek nema čime da se pokrije, čini se da je gol. Stoga postoji želja da se sve vrati - odnosno da se pronađe sklonište, čak i ako je klimavo i neudobno.

Situaciju otežavaju strahovi i sumnje vezane za vanjski svijet: kako živjeti dalje nakon razvoda, kako objasniti djeci zašto tata odlazi, kako se pobrinuti za njih i sebe i, na kraju, kako objasniti porodici i prijateljima razlozi za ono što se dogodilo?
Najteži je slučaj kada se djevojka prerano uda i nema vremena da shvati šta znači biti odgovoran za donošenje odluka. Prije braka to je bila briga roditelja, poslije je bila briga supružnika. Dobivši slobodu, ne zna šta da radi s njom. Situacija se drastično mijenja, morate izgraditi novi život, sami utrti put. Ako djevojka, dok je bila u braku, nigdje nije radila, sada će morati početi od nule. Često se javlja panika zbog nadolazećeg siromaštva.

Nakon mnogo godina braka, mnogi parovi se osjećaju kao jedno. Prilikom rastanka, žena definiše svoje stanje frazom: “kao da je izgubila ruku” ili “u njenom srcu se stvorilo prazno mjesto”. Psiholozi ovu pojavu nazivaju fuzijom. Da bi povratila integritet, slabija polovina para treba da se psihički odvoji od supružnika, porodice, pa čak i deteta. Ovaj proces je vrlo bolan, jer vas tjera da preoblikujete svoje uobičajene ideje o sebi.
Rastanak je tužan događaj, ali postoji život nakon raskida sa suprugom. Ovo vrijedi zapamtiti kada prolazite kroz krugove pakla. Tokom perioda opadanja emocija, recite sebi da je ovo ozbiljna, ali potpuno izlječiva bolest. Biće to dug i težak oporavak, imaćete egzacerbacije i remisije, ali ćete se na kraju moći oporaviti.

Kako preživjeti razvod od voljenog muža. Da biste preživjeli bol, morate ga živjeti. Psiholozi kažu da se svaki stresni događaj povezan s gubitkom – odlazak voljene osobe, smrt, gubitak posla – doživljava u gotovo istim scenarijima. Postoji nekoliko faza u tome kako osoba doživljava gubitak. Najvažniji zadatak je proći kroz svaki od njih uzastopno. Ne možete skočiti ili se zaglaviti na bilo kojem dijelu staze. Kao što ne biste trebali postavljati zadatak brže zaboravljanje osobe i guranje.

Koliko dugo iskustvo traje zavisi od pojedinca. Nemoguće je predvideti tačan tajming. Ponekad se jedna od faza doživi lako, ali je druga preteška. Bitno je i koliko osoba podlegne šokovima u svakodnevnom životu. Ako je psiha preosjetljiva, onda će hodati duže. U prosjeku, završetak svih faza će trajati oko godinu dana i za to morate biti spremni od početka.

Psihologija identificira nekoliko naučno utemeljenih koncepata iskustva. Imaju mnoge zajedničke karakteristike. Stoga se mogu bezbedno kombinovati u pet faza. Pogledajmo izbliza.

Od šoka do uvrede

Kako živjeti nakon razvoda od muža. Prva emocija je šok. Sjećate li se kakav je bio osjećaj imati tešku opekotinu? Isprva ništa. Tek nakon nekoliko sekundi javlja se jak bol. Ista stvar se dešava u ovoj situaciji. Svest se prvo brani - ne veruje, negira. Još uvijek živite u poznatom iluzornom svijetu koji više ne postoji.

Vodeća emocija u ovoj fazi je strah od neizbježnosti gubitka. Psiholozi kažu da je u ovom periodu potrebno pronaći resurse koji će pomoći da se to prevaziđe. Nenametljiva i taktična pomoć voljenih osoba ovdje će biti vrlo korisna. Ipak, najbolji lijek je samopodrška, briga o sebi.

Postoje vrlo jednostavne vježbe pomoću kojih možete pronaći izvor snage u sebi da postepeno doživite ovu emociju. Na pitanje: kako ste preživjeli raskid, mnoge žene odgovaraju da je jedan od dobrih načina da zapišete: “Moj život bez muža”. Utjeha vam može biti i forum na internetu gdje možete izliti svoj bol.

Drugi, ništa manje bolan period su ljutnja i ogorčenost. Dolazi ako ste na posljednjem koraku pronašli prave resurse i preživjeli šok i poricanje u potpunosti. Suština trenutnog zdravstvenog stanja je pokušaj da se promijeni ono što se dogodilo. Kada je osoba ljuta, teži aktivnoj akciji. Ovdje se radnja manifestuje u potrazi za krivcem. Ako je do raskida došlo zbog izdaje supružnika, tada će on, ljubavnica i sama žrtva poslužiti kao objekt. U ovoj fazi postoji opasnost da se „zaglavite“, jer istovremeno doživljavanje izdaje muža i razdvajanja predstavlja prevelik emocionalni stres. Osim toga, našu kulturu odlikuje prisutnost neizgovorene zabrane ljutnje - dobre djevojke se ne ljute.

Da biste krenuli naprijed, važno je prepoznati svoj bijes i naučiti kako ga ispravno izraziti. Naravno, poenta nije da koristite šake. Dok je žena u stanju strasti, bolje je ne raditi ništa. Sačekajte da se vrhunac spusti, a zatim počnite da se oslobađate negativnosti. Možete vrištati, razbijati čaše, plakati, pričati sebi o svojim osjećajima. Uključite svoje najmilije - majku, drugaricu, ispričajte im šta se dogodilo.

Opet, koristite olovku i komad papira - opišite negativne emocije, šta vam ne odgovara, zašto ste ljuti i na koga tačno. Stručnjaci savjetuju ovu vježbu kada im se ljudi obraćaju za pomoć s pitanjem: kako lakše preživjeti raskid sa voljenom osobom.

Kako se nositi sa razvodom od voljene osobe: krivica, depresija, prihvatanje
Treća faza se zove faza kompromisa ili krivice. Žena očajnički traži greške u nadi da će ih ispraviti i završiti u svom starom životu. Upravo sada, dame koriste sve metode da dovedu svog supružnika kući: ponižavaju se, krive sebe, obećavaju da će se poboljšati.

Kako se smiriti nakon razvoda i ne praviti nered u ovoj fazi? Morate spriječiti da padnete u samobičevanje – naučite da odvojite koncept odgovornosti od koncepta krivice. Prvi koncept je prihvatanje i ispravljanje grešaka, drugi je samokažnjavanje. Krivica je opasna stvar. To može odvesti "izgubljenu" ženu u religiju (sektu) ili je gurnuti pod tuđi, negativniji uticaj. Pazi na svoje postupke, kontroliraj se.

• Šta je izazvalo nezadovoljstvo u Vašem ponašanju?
• Kako mogu popraviti grešku?
• Kako se pomiriti sa greškom (ako je nemoguće ispraviti)?
• Napišite da opraštate sebi.
• Izvucite zaključke kako dalje nakon razvoda od supružnika i izbjeći greške u novoj vezi.

Krivica je praćena depresijom. Ovo je vrhunac patnje. Ovdje prestaje svijest o gubitku i javlja se potreba da se emocionalno odvojimo od bivšeg životnog partnera. Depresija se obično završava rezignacijom pred činjenicom da više nećemo biti zajedno i „puštanjem“ voljene osobe.

Da biste se oslobodili zaglavljivanja u ovom periodu, potrebno je da napravite listu prednosti vašeg bivšeg braka. Tada možete napisati pismo zahvalnosti upućeno vašoj voljenoj osobi. Zahvaliti znači polako pustiti.
Sljedeću fazu – prihvatanje – karakteriše uvid. Slika postaje jasnija, postaje jasno kako se oporaviti nakon razvoda, odakle crpiti resurse za lični rast. Stiže razumevanje da život nije gotov, možda tek počinje. Rastanak otvara nove mogućnosti za lični razvoj i sazrevanje. Svi ovi znakovi ukazuju da je iskustvo tuge prestalo.

Naravno, rana od gubitka će i dalje krvariti, ali osoba već ima snage pretvoriti je u simbol pobjede i biti ponosna na svoju upornost i neprocjenjivo iskustvo.
Žena koja se rano udala uči da bude odgovorna, donosi odluke i uživa u tome. Pojavljuje se nova nada, a vremenom i potreba za novom ljubavlju.

Međutim, i tu postoji kvaka - nakon mučne potrage za odgovorom: kako zaboraviti muža nakon razvoda, djevojka osjeća da joj je konačno ugodno i ponekad ne želi da napusti ovu fazu. Ostajući ovdje zauvijek, željet će samo ljubav i novi život, ali neće preći na potragu za srećom u stvarnom životu.

Šta ne raditi

Kako započeti život nakon razvoda od voljene osobe? U takvoj situaciji, žena ne kontroliše svoje postupke i često se hvata za bilo koju slamku samo da bi se vratila u svoju uobičajenu zonu udobnosti. Udubljujući se u temu: kako preživjeti razvod od muža, savjeti psihologa zasnivaju se na tome šta, prije svega, ne biste trebali raditi, od čega se trebate kloniti.

• Ne pokušavajte da vratite nekoga ko je otišao. Čak i ako se vrati, to će najvjerovatnije biti iz sažaljenja ili navike. U pokušajima da povrate svoje supružnike, dame se često ponižavaju, što sebi dodatno pogoršava situaciju. Odustani od ideje da s njim podijeliš svoj bol u nadi da će te ponovo voljeti. Takođe nema potrebe da ga vraćate kroz manipulaciju. Na primjer, izvršite pritisak na činjenicu da ste ostali sami sa djetetom ili se pozivajte na izmišljenu bolest. Kada pričate o djeci, zaboravljate da se psiha vašeg djeteta tek razvija i da je opasno igrati se s njom. A pričajući o svojoj bolesti, možete izazvati prave zdravstvene probleme. U vašem stanju to nije teško.
• Ne žurite u novi bazen osjećaja. Zbog raskida (pogotovo ako je razlog ljubavnica), žena se osjeća inferiorno. Ponekad je na prvom mestu želja da dokažete supružniku, ali i sebi, da ste potrebni i privlačni. Kao rezultat toga, dama se zanosi neobaveznim vezama, nakon čega se osjeća prljavo i prevareno. Ili druga opcija - djevojka teži novoj ozbiljnoj vezi. Za što? Da ispravim greške koje su bile u prethodnom braku. U stvarnosti se dešava drugačije - osoba koja se još nije osvijestila i još nije osnažena uvlači stari model odnosa u novi život s drugom osobom. Sa njim migriraju pritužbe, neriješeni sukobi i druge „radosti“. Prema mišljenju stručnjaka, ozbiljnu vezu možete započeti najkasnije godinu dana nakon raskida s bivšim.
• Ne potiskujte negativna osećanja. Često, nakon rastave od muža, na njemu se dešavaju promjene. Može postati nepristojniji i ravnodušniji. A razlog tome je žensko ponašanje. Bivša strast, nadajući se povratku svog voljenog, ne dopušta sebi negativne emocije u njegovom prisustvu, pokušava biti fleksibilna i dobra. Supružnik, čak i ne razmišljajući o povratku, počinje to koristiti u svoje svrhe. Zatim se javljaju potraživanja za imovinu, moralno maltretiranje ili čak odbijanje da se finansijski pomogne djeci.
• Ne uvlačite svoje potomstvo u sukobe. Kada žena kaže: „Nemaš pojma kroz šta sam prošla!“, često ne zna da je njeno dete prošlo duplo više. A sve zato što djeca imaju tendenciju da sami sebe krive za razdvajanje mame i tate. To su karakteristike njihove psihologije. Osim toga, kada se roditelji razdvoje, nemaju vremena za dječje nevolje. I ovo je veoma pogrešno. Sada beba treba da se oseća potrebnom, a ne napuštenom. I da, nemojte svom djetetu praviti prsluk za suze. Time ga opterećujete dijelom svoje odgovornosti, što će opteretiti malog čovjeka. Nemojte manipulirati niti ucjenjivati ​​svog supružnika uz njegovu pomoć. Način na koji se roditelji međusobno ponašaju postavlja temelj u maloj glavi za primjer budućih odnosa sa suprotnim polom. Zato se suzdržite od uvreda, od nametanja: „ne radi kao tata, radi kao ja“ i pokušajte da podržite bebinu iluziju da je otac najjača i najhrabrija osoba na svetu. Ovo može izgledati pomalo kao stvarnost, ali budite sigurni da će, kada vaš sin ili kćer odrastu, sami donijeti svoje zaključke.
• Ne živite u prošlosti, živite u sadašnjosti. Ne znajući kako da se pomiri sa situacijom, žena se često vraća u prošlost i ili je idealizuje ili ponovo proživljava bol. Jako je loše ako dvije ili tri godine kasnije još uvijek pregledavate vjenčane fotografije ili, naprotiv, pokušavate pronaći način da se osvetite za stare pritužbe. Ako ne možete oprostiti, onda se barem oslobodite uvrede. Oprost dolazi kada bol nestane. Pokušajte živjeti ovdje i sada. Ovo je jedini način da privučete dobru budućnost.

Teško je povjerovati, ali u ruskoj psihologiji ne postoji nijedna manje ili više značajna studija o tome kako preživjeti tugu. Gubitak ljubavi, razvod ili razdvajanje je ozbiljan test za mentalno zdravlje. „Sindrom tuge“ može otupiti osećanja na dugi niz godina i izolovati čoveka od boja života. Pa ipak, moja vlastita praksa i iskustvo stranih kolega omogućavaju mi ​​da ponudim univerzalnu i prilično efikasnu šemu za suočavanje s tragedijom razdvajanja, gubitka i izdaje.

Faza revizije

Sigmund Frojd je pisao o važnosti „odsjecanja psihičke energije od voljenog, ali sada izgubljenog predmeta“. Ali da biste izašli iz tuge, prvo se morate prepustiti valu. Nemojte se suzdržavati, dopustite sebi da tugujete, prisjećajući se svih najsvjetlijih i najboljih stvari koje su povezane s preminulom osobom, a prisjetite se i nedovršenih stvari - neizgovorenih pritužbi, neriješenih osjećaja krivnje, nedovršenih zajedničkih planova.

Faza odlaganja

Kada se slegne prva oštrina gubitka, pokušajte se naglo, nemilosrdno osloboditi stvari i fotografija bivšeg partnera (bolje da mu samo vratite sve!), zabranite sebi da idete na njegove stranice na društvenim mrežama , zovite zajedničke prijatelje da dobijete informacije. Ovo će nesumnjivo potrajati. Kada prestanete da dolazite u kontakt sa materijalnim nosiocima sećanja na bivšeg muškarca, bićete spremni za oslobođenje.

Faza razdvajanja

Psiholozi treću fazu oslobođenja nazivaju konačnim odvajanjem, odvajanjem. Kao da u vašem sjećanju počinju teći dva toka života - sadašnjost i prošlost. U nekom trenutku odjednom otkrijete da ste u stanju da se osvrnete bez bola, bez osjećaja ljutnje i ljutnje. Osjećate se kao posmatrač pred kojim rijeka sjećanja na obalu donosi sjećanja na jučerašnji dan.

savjet: Ne pokušavajte da izgradite novu vezu odmah nakon teškog raskida, kako biste od svog partnera napravili "pomoć" za psihičke bolove. Iz konsultantskog iskustva mogu reći da iz takvih odnosa ništa dobro ne proizlazi. Bolje je dati svojoj duši priliku da se odmori, preispita gorko iskustvo i postane jača. Za ovo treba vremena. Svako ima svoje odbrojavanje - nekima će trebati nekoliko mjeseci, drugima godina.

Razvod vam ne dozvoljava da živite normalnim životom, da li vas i dalje impresionira, da li patite od bivšeg muža? Ovaj članak će vam pomoći da ga zaboravite. Saznat ćete zašto bivšeg supružnika ne možete izbaciti iz glave i kako se nositi s tim. Reći ćemo vam kako da se ponašate, šta smijete, a šta ne, šta je najbolje učiniti ako imate dijete, ako ste zamijenjeni za drugu ženu ili ćete uskoro postati majka.

Najčešće se žena ne može riješiti misli o svom ljubavniku iz sljedećih razloga:

1. Duboko u svom srcu ona ovo ne želi.
2. Plaši se da započne novi život, pa se drži starog.
3. Ima previše slobodnog vremena za razmišljanje.
4. Okruženje i društveni krug vas stalno podsjećaju na vašeg bivšeg supružnika.
5. Žena krivi sebe za raskid.

Osjećajući se krivom za krah veze i ne želeći da prizna raskid, djevojka sebe osuđuje na nepotrebnu patnju. Čim njen muž nestane iz njenih razgovora, a ona počne da izlazi na sastanke, nestaće i tužne misli.

Kako se ponašati da zaboraviš muža

Svaki slučaj je individualan, ali postoje savjeti koji će vam pomoći da se nosite s raspadom odnosa u svakoj situaciji. Evo opštih savjeta za žene:

• potreba da provodite više vremena u društvu prijatelja;
• trebalo bi da se riješite svega što vas podsjeća na vašeg muža;
• morate obratiti pažnju na sebe: šminkati se, kupovati nove, lijepe stvari;
• možete ići na izlet;
• treba prihvatiti napredak drugih ljudi.

Savjeti za ponašanje ako je vaš supružnik otišao jer se razljubio

Sada moramo analizirati svaki popularni slučaj posebno. Kako se ponašati da zaboraviš muškarca koji je prestao da te voli? Trebao bi:

1. Stalno se fokusirajte na njegove nedostatke.
2. Provodite više vremena van kuće, komunicirajte sa drugim muškarcima.
3. Na komad papira zapišite sve najteže trenutke u vezi i stalno iznova čitajte ono što ste napisali kako biste shvatili nesavršenost svoje voljene.
4. Usadite sebi ideju o nedostatku osjećaja prema vašem mužu.
5. Ako žena ima kompleks jer je muž prestao da je voli, ona uvek mora da izgleda savršeno kako bi uhvatila muške poglede i komplimente.

Glavna stvar da preživite razvod, prema psihologu, jeste da potisnete svoja osećanja. Ne biste to trebali činiti uz pomoć alkohola, droge ili nekog drugog muškarca.

Uvijek možete pronaći zanimljiv hobi, početi graditi karijeru ili otići negdje na odmor. Porodica (roditelji, bake i djedovi, djeca, voljeni nećaci) također može postati izlaz.

Najbolji lijek nakon raskida je nova veza sa drugim muškarcem koji će vas učiniti istinski sretnim. Preporučujemo gledanje novi besplatni video kurs Aleksej Černozem "12 zakona zavođenja za žene." Na kursu ćete naučiti kako privući njegovu pažnju, potaknuti ga da ga upozna, zainteresirati i zarobiti.

Za gledanje kliknite na ovaj link, ostavite svoj e-mail i dobit ćete e-mail sa linkom do videa.

Šta da radim - muž me ostavio zbog nekog drugog

Ako se muškarac ne samo zaljubio, već je i odlučio otići zbog drugog, algoritam akcija bit će sljedeći:

• Morate ublažiti bol u naručju svojih roditelja. Samo ne ulazite u detalje, inače će biti još gore.
• Trebalo bi da uklonite svog ljubavnika i njegovu novu strast sa svih društvenih mreža kako ne biste zajedno pratili njihovu sreću.
• Svojoj bivšoj možete reći o svojim nevjerama.
• Prihvatljivo je pokvariti reputaciju voljenog u zajedničkom društvu pričajući o njegovim nedostacima.
• Trebali biste pronaći nove mogućnosti za slobodno vrijeme, uvijek biti zauzet i upoznati nove ljude.

U krajnjem slučaju, možete napustiti stari posao i dobiti novi ili se čak preseliti u drugi dom. To će pomoći u zacjeljivanju rana od udarca.

Kako preživjeti moždani udar u trudnoći

Kako zaboraviti bivšeg ako te ostavi trudnu?

• Pratite svoje zdravlje.
• Pripremite se za porođaj, kupite sve što vam treba.
• Više se odmarajte, gledajte filmove, čitajte knjige.
• Komunicirajte sa porodicom i prijateljima.

Puno zanimljivih stvari možete pronaći u našem drugom članku posvećenom. Morat ćete napraviti samo 7 koraka i tada se uvjeriti u svoju ravnodušnost.

Jeste li sigurni da želite sve zaboraviti, jer se bivši muževi često vraćaju? Prethodno smo pokušali da to shvatimo. Ovdje se piše o važnosti promjena u izgledu, karakteru i ponašanju.

Ako je otišao zbog nekog drugog, uvijek možete pokušati. Da biste to učinili, morate znati šta možete, a šta ne možete. Možda ćete morati da izvodite i magične rituale. O svemu tome smo već pisali ranije.

Došlo je do razvoda, ali još uvijek ne možete zaboraviti bivšeg muža? Rekli smo... Evo glavnih grešaka i korisnih savjeta o ponašanju.

A ovaj članak će vam pomoći da to shvatite. Pripremili smo glavne znakove prolaska osjećaja.

Dijete nije prepreka da se nosite s razvodom!

Ovdje je najvažnije voditi računa o interesima zajedničke djece. Djeca nisu kriva za sukobe odraslih i ne bi trebalo da pate zbog njih. U ovoj situaciji morate se ponašati ovako:

• Obratite što više pažnje na djecu.
• Smanjite kontakte sa svojim mužem i njegovom rodbinom, ali u isto vrijeme dozvolite djetetu da ih viđa.
• Razgovarajte o problemima u privatnom životu samo sa svojim prijateljem, ali ne i sa svojom decom i ne okrećite ih protiv njihovog oca.
• Izlazite češće uveče bez dece da biste se zabavili i zabavili.

Poslušajte mišljenje iskusnog trenera o karizmi i ličnim odnosima, Lev Vozhevaty:

Uvek možete da se nosite sa raskidom, jer kraj prethodne veze otvara vrata novim. Ali ako par ima djecu, ravnotežu neutralnosti i dobre volje treba održavati bez kvarenja njihovog djetinjstva.

13

Soul binding 11.08.2017

Dragi čitatelji, danas nastavljamo našu duhovnu temu u rubrici koju vodi Elena Khutornaya, spisateljica, blogerka, autorica intuitivnih kartica. Ovog puta imamo tešku temu - kako zaboraviti osobu koja je nekada bila tako bliska, a sa kojom je sada nemoguće nastaviti vezu.

Vjerovatno je svima poznato ovo stanje kada beskrajno razmišljate o nekoj osobi i ne možete je izbaciti iz glave. To počinje utjecati na ostatak naših života i stvarati mnogo problema koji otežavaju normalan život. Kako izaći iz ovog stanja i pronaći snagu da se vratite sebi i svom životu, priča Lena. Dajem joj reč.

Sada se često dešavaju situacije kada ljudi iz nekog razloga prekidaju i prekidaju veze. Ali ponekad nije dovoljno razvesti se i odseliti, dešava se da i dalje razmišljamo o osobi, vodimo beskrajni dijalog s njom u sebi, čak i kada je veza formalno odavno okončana. Šta učiniti s tim? Kako zaboraviti bivšeg muža i započeti novi život? Ili možda ne muž, već osoba koja je bila tako bliska i draga, ali koja sada ne može biti dio naših života?

I zaista je važno prekinuti vezu ne samo spolja, već i iznutra, jer će nas u suprotnom stalno sprečavati da nastavimo dalje, gradimo nove odnose i ponovo budemo sretni. Da bismo to učinili, prije svega, moramo priznati, shvatiti da se ti odnosi za nas i dalje nastavljaju, iako se to može izraziti na različite načine.

Sve je bilo u redu, a čini se da sa drugima neće biti tako

Ovo je misao zbog koje ljudi ponekad odbijaju da grade nove veze, izjašnjavaju se kao monogamni i kažu da im se najveća ljubav u životu već dogodila i da se više nikada neće ponoviti. Međutim, ako se i dalje pitamo kako da zaboravimo bivšeg muža, onda to najvjerovatnije nije naša opcija, a dobro je da je tako, jer da li ćemo pronaći novu ljubav zavisi samo od naše odluke. Recimo sebi da nam se najbolje već dogodilo, pa će tako i biti, jer ćemo na taj način izraziti vlastitu nespremnost da težimo novoj sreći.

Međutim, bez obzira koliko smo s kim prije bili dobri, uvijek imajte na umu da su nove veze uvijek moguće sa drugom osobom, koje će vam pružiti ne manje, a možda, zahvaljujući stečenom iskustvu, mnogo više radosti.

Ovdje je važno shvatiti samo jedno – da li zaista želimo ponovo biti sretni ili nam se sviđa naša patnja i? Uostalom, vrlo često se dešava da se i sami držimo neke svijetle slike iz prošlosti, sjetimo se kako je tamo bilo sjajno i - ako se udubimo u sebe i sagledamo sve kako je - zapravo, ne možemo ni zamisliti da zaboravimo na to. Nemoguće je tome stati na kraj, odvratiti se od toga, proglasiti uzalud. Sve se u mojoj duši očajnički odupire lišenju sjajnog oreola najbolje stvari u životu!

Međutim, nije uzalud da, uz negovanje prošlosti u duši, osjećamo nelagodu - život ide dalje i traži svoje, pa stoga stalno osjećamo nedostatak nečeg važnog za sebe, a to je prava ljubav i stvarni odnosi. . Ovdje morate sami shvatiti šta je važnije: držati se prošlosti ili početi graditi novi život. A cijena za to nije tako visoka - samo trebate ostaviti sve što se dogodilo. Kako? Više o tome u nastavku.

Sve je bilo loše i hoćeš da dokažeš kakav je nitkov

Sa takvim stavom kipimo i ogorčeni smo iznutra, jer je zbog njega sve ovako ispalo, on je kriv za sve, on je nešto uradio ili nije uradio, loše se ponašao, krivo rekao , nije voleo, nije razumeo, nije mario, nije štitio. Naš unutrašnji dijalog je posvećen tome da to dokaže, pokaže mu. Izlazimo sa sve neoborivijim argumenata kako je pogresio, da je to nemoguce, da je on ovakav, a mi nismo takvi i svako normalan bi to odmah video, ali ne i on, neosetljivi, neljudski idiote.

Kada pomislimo na njega, momentalno se upalimo i mislimo na sve to iznova i iznova, pričamo o tome svojim najmilijima, rodbini, prijateljima, a da u takvim trenucima i ne primetimo da se na taj način i sami držimo za njega čak i čvršće, nikad ne želeći da se pusti. I zašto? Zato što ne želimo da budemo srećni, želimo da budemo u pravu. A neželjeni bivši muž je odlična prilika za to, koja će vam uvijek dati razlog da se osjećate bolje i ispravnije od njega.

Ovo može trajati unedogled, ali ako ipak želimo da zaboravimo bivšeg muža, onda se moramo prebaciti na nešto drugo.

Želja da dokažete da ste dobri

Teško je ne početi osjećati sumnju u sebe kada se veza završi bez naše inicijative. Preskočimo akutnu fazu takvih iskustava; jasno je da postoji bol, očaj i svijest o vlastitoj bezvrijednosti. Ali čak i kada prođe, mi se ponekad stalno vraćamo mislima o bivšem, a čak i kada započnemo novu vezu, kao da se svaki put osvrnemo na njega - vidiš, i ja nešto vrijedim, mogu budi i ti voljena!

Odnosno, ispada da sve što radimo u životu, ne radimo zbog sebe, već da bismo nekome nešto dokazali. U takvim slučajevima potrebno je promijeniti naglasak. Prebacite fokus sa njega na sebe, inače rizikujemo da živimo život koji nije naš, ne za nas. Da biste to učinili, morate se zapitati: šta mi se najviše sviđa? Sa kim želim da budem da se osećam dobro?

U našem bivšem ima privlačnih osobina koje nam je žao što ih moramo napustiti

Dešava se i - čini se da osoba više nije tako draga i vrijedna, i razumijemo da više ne možemo imati nikakav odnos s njim, ali ne, ne, i opet nešto počinje da nas vuče u dušu, sjećamo se, mi drži se za Postoji nešto što ni ne razumeš zašto.

A poenta je najčešće u tome da u njemu postoje neke privlačne osobine koje nama samima nedostaju. Možda samopouzdanje ili uspjeh, ili privlačnost, ili neke vještine koje smatramo rijetkim kod ljudi, a vrijedne i važne za nas.

U ovom slučaju morate razviti kvalitete koji nedostaju u sebi. Shvatite da se uopšte ne radi o bivšem mužu, već o našim sopstvenim težnjama, željama, snovima. Ali pokušaji da preko drugih ljudi nadoknadite ono što nedostaje nisu uvijek uspješni i tada sve što vam treba treba tražiti u sebi. I vjerujte mi, ako ovo tražite, onda to imate u sebi, tako da ne treba pretjerano idealizirati one oko sebe.

Kako zaboraviti bivšeg muža

Dakle, zapravo, naše glavno pitanje je kako zaboraviti svog bivšeg muža? Uostalom, možete puno pričati, ali kako to provesti u praksi?

Prvo morate biti odlučni i prilagoditi se nečemu novom. A da bismo to učinili, ne moramo stalno razmišljati o tome od čega želimo pobjeći, već moramo razmišljati o tome šta želimo da dobijemo.

Razmislite kakvu novu vezu želite, kakav muškarac treba da bude pored vas. Osjećate li toplinu i radost zbog njegovog prisustva? Ako jeste, onda ste zaista spremni za novu vezu, a sada samo trebate ići u ovom smjeru. Oslobodite se prošlosti, prestanite razmišljati o tome kako je vaš bivši bio previše loš ili predobar i razmislite o tome kako bi stvari trebale biti sada.

To je kao da ne jedete slatkiše dok gubite težinu. Čini se da traže da ih pojedu, ali ne, odlučili smo da ih ne jedemo. Isto je i sa mislima - čim se uhvatite da razmišljate o njima, samo se odvratite onim stvarima o bivšima, nemojte se svađati, ne slagati stvari, nemojte biti nostalgični, već počnite razmišljati o nečem drugom , o dobrim stvarima koje vas očekuju.

Jasno je da ćete i dalje biti vučeni da se vratite na staro, jer je to i jednostavnije i poznatije, ali ako u svojoj mašti stvorite sliku budućnosti koja će vas zaista privući i inspirisati, onda ćete vrlo brzo ponovo se prilagoditi ljubavi i novim vezama.

Ako ne možete razmišljati o dobrim stvarima, to znači da s vašim bivšim zaista ništa nije riješeno. To znači da i dalje postoji potreba da se zadržimo na negativnim emocijama, da patimo, da se sažaljevamo, da žalimo za onim što je izgubljeno ili nestalo. I moramo shvatiti da je i to rezultat našeg izbora. Što se, međutim, može promijeniti u bilo kojem trenutku po želji.

Cijenite sebe

Na kraju, još jednom ću ponoviti ono glavno: odnosi sa bivšim se ne završavaju samo onda kada mi sami ne dozvolimo da se završe. Ali čim se ispunimo željom da živimo i volimo, ostavimo sebe i njih same, oprostimo i otpustimo sve što se desilo, tada se odmah sve u životu menja na bolje.

Cijenite sebe. Samo zato što u nekom trenutku u životu stvari nisu ispale onako kako smo hteli, to ne znači da nismo dobri ni za šta. Naša vrijednost ne ovisi ni o čijem mišljenju. I, naravno, volite sebe. A ako volite sebe, voljet će vas i drugi.

Razvod je uvijek stres, emocije, suze. Sama riječ "bivši" odjekuje bolom u duši, posebno ako su sačuvana osjećanja prema prethodno voljenoj osobi. Glavni zadatak žene je da se ne zaglavi u situaciji, da se riješi negativnosti i ponovo počne živjeti.

Zašto ne mogu zaboraviti?

Prvi dani nakon razvoda su veoma teški. Ali može se desiti da mjesec za mjesecom prođe, a ne bude lakše. Ovo je vrlo opasna situacija koja se može razviti u depresiju – mentalno stanje opasno po život. Štaviše, ako žena ne može da se nosi sa negativnim emocijama, može se ozbiljno razboljeti, izazvati niz fatalnih nevolja, a ako u porodici ima djece, uništiti im i živote.

1. Kako zaboraviti bivšeg muža, pitanje je koje je relevantno za mnoge razvedene žene. Morat ćete sami odgovoriti, ako, naravno, imate dovoljno snage. Morate odmah prihvatiti: to se jednostavno neće dogoditi. Ali moraćete da pokušate da svoju voljenu osobu izbacite iz glave i srca - zbog sebe, zbog svog deteta. Ako ne možete sami da se izborite, bolje je da se obratite psihologu.
2. Negativne emocije koje svaka osoba ima utječu na nas mnogo jače od pozitivnih i ne zaboravljaju se duže. Bol od izdaje voljene osobe može biti toliko jak da zasjeni normalne emocije i osoba postane depresivna.
3. Postoji još jedna teorija koja objašnjava šta se dešava sa energetske tačke gledišta. Činjenica je da je svaka komunikacija razmjena energije. Koliko ste godina sretni sa voljenom osobom? Tri? Pet? Deset? Za to vrijeme ste se navikli da svoju energiju napajate muževljevom ljubavlju. Kada je otišao, nastao je vakuum – strašna, nevjerovatna energetska glad koju je bilo nemoguće utažiti. To je ono što me muči i ne dozvoljava mi da zaboravim šta se desilo ni na minut.
4. Izlaz iz ove situacije je logičan. Neophodno je vratiti energiju, a uz to učiniti još jednu nevjerovatno tešku, ali apsolutno neophodnu stvar: oprostiti i pustiti voljenu osobu. Bez ove tri stvari, svi razgovori o tome kako zaboraviti bivšeg muža su jednostavno besmisleni.

Kako započeti novi život

Svaka žena koja doživi razvod od muža postaje druga osoba. To znači da se njen život mora potpuno promijeniti, inače se neće moći riješiti bola. Novi život je izlaz iz vaše zone udobnosti, kako kažu psiholozi.

Neki ljudi to lakše podnose, drugi teže. Međutim, važno je shvatiti da u kriznoj situaciji jednostavno ne možete preživjeti drugačije. Stalni nesklad između onoga što je bilo i onoga što je sada izazivaće svakodnevne muke.

Postoji samo jedan izlaz: započnite novi život bez voljene osobe. To znači da ćete morati djelovati istovremeno na fizičkom i mentalnom nivou. Odnosno, promijenite svijet oko sebe, kao i svoje misli. Tesko? Bez sumnje. Tu dobro dođe savjet psihologa. Znajući tačno šta da radite i kako to učiniti, možete se nositi sa bilo kojim zadatkom.

Promijenite svoj život da biste zaboravili bivšeg muža

Prvi korak: uklonite do boljih vremena sve što vas podsjeća na voljenu osobu. Opšte fotografije, pokloni, neke sitnice, CD-ovi sa muzikom, razglednice - svi ti djelići ljubavi surovo bole. Samo nemojte ići u krajnosti: cepati fotografije svoje voljene osobe, lomiti CD-ove. Koliko god emocije bile jake, pre ili kasnije će nestati. Ako, nakon što bol prestane, želja da se sve to baci, odbacite. U međuvremenu sve stavite u kutiju i pošaljite na tavan.

Neke žene paničare, postavljajući bolno pitanje: Ne mogu zaboraviti bivšeg muža, šta da radim? Nemojte paničariti, već uradite sljedeće:

• prisilite sebe da napustite kuću, bez obzira koliko želite da se sakrijete od cijelog svijeta iza vlastitih zidova. Upoznajte prijatelje, kolege, posetite rodbinu, šetajte ulicama;
• tražite svaku priliku da osjetite barem eho radosti. Prisjetite se onoga što je prije predstavljalo zadovoljstvo, pokušajte ponovo osjetiti ovaj osjećaj;
• kupujte sve nove artikle u knjižari ili ponovo čitajte svoje omiljene knjige, gledajte omiljene filmove ili bioskopska izdanja, idite u pozorište, operu, kupujte karte za koncert;
• radite ono što volite ili pronađite novi hobi;
• ugađajte se na sve moguće načine, pružite užitak svom tijelu. SPA salon, masažer, kozmetolog, prijatni tretmani tela će vam svakako pomoći, čak i ako ne znate kako da zaboravite svog voljenog bivšeg muža.

Pokušajte se uvjeriti da svijet postoji samo za vas (u stvari, to je istina). Ako ni na koji način ne možete da ubijedite, nema potrebe. Uradite sve kao da je istina. Naš podsvest reaguje na razumljive radnje, jednostavne reči, pa će našu preterano emotivnu svest postepeno vraćati u normalu i omogućiti nam da zaboravimo na voljenu osobu.

Promena tela

Telo je hram duše, a razvod je najbolji razlog da se konačno pobrinete za sebe. Zamislite samo: niko vam ne stoji nad dušom, tražeći hranu ili čiste čarape, što znači da sva jutra, dani, večeri pripadaju samo vama. Možete ići na trčanje, jogu, teretanu ili bazen.

Ne samo da će vam fizička aktivnost omogućiti da izbacite bol i prljavštinu razvoda, već će vam pomoći i vašoj figuri! Ovo je odličan bonus, poticaj da započnete novi život u novom tijelu – u formi, lijepom, zdravom.

Menjanje misli

Ali ovo je najteža stvar. Kako zaboraviti podlost bivšeg muža? Savjet psihologa mogao bi biti: pronađite pozitivne strane u ovoj situaciji. Da, nitkov će ostati nitkov, ali ovo je njegova lična stvar.

Glavna stvar za vas je da analizirate razvod, ističući sve pozitivne aspekte:

1. apsolutna sloboda;
2. stečeno iskustvo (uključujući komunikaciju sa vladinim agencijama);
3. odsustvo zabrana povezanih sa navikama, sklonostima ili nesklonostima bivšeg.

Usput, ako ozbiljno vjerujete u snagu energije, onda svakako koristite ovu vjeru. Postoji divna mantra da zaboravite bivšeg muža; jednostavno je možete pronaći na internetu i slušati 2-3 puta dnevno dok ne dođe olakšanje.

Osim toga, vrijedi barem jednom posjetiti psihologa. On tačno zna kako da zaboraviš i pustiš bivšeg muža, jer tvoj problem nije nov.

Ako to nije moguće, evo nekoliko savjeta:

• izbacite ljutnju na voljenu osobu i svoju bol napolje (vrisnite, tucite par jastuka, poderajte neki čaršav);
• Napišite pismo voljenoj osobi (naravno, ne morate da ga šaljete) i izrazite sve svoje pritužbe. Koristite jasan jezik da opišete kako se osjećate;
• pokušajte da sve vidite očima voljene osobe i prihvatite ono što se dogodilo. Preuzmite odgovornost za razvod i ne krivite nikoga.

Postoji i takav savjet: sjetite se nečeg jako, jako lošeg što se dogodilo prije. Sigurno je bilo situacija kada se činilo da je život gotov, sve je bilo jako loše. Ali ova osećanja su prošla, počeo si da živiš, i to vrlo dobro. Postavite se na pozitivnost, prisjećajući se podsvijesti i njene važne uloge.

Kako zaboraviti bivšeg muža ako imate dijete?

Ako moraš sama da prođeš kroz razvod, teško je. Ali još je teže ako par ima djecu. Šta učiniti u ovoj situaciji?

Prije svega, poslušajte savjete dječjih psihologa:

1. nemojte lagati dete, čak i ako je još malo. Djeca intuitivno i akutno osjećaju prevaru i pate od nje;
2. ne zabranjuju viđanje s ocem ako bivši supružnik nije narkoman ili alkoholičar i želi komunicirati sa svojim sinom ili kćerkom;
3. ne prekidajte svoje dijete koje može postavljati neugodna ili bolna pitanja, već pokušajte odgovoriti i objasniti situaciju;
4. Nemojte prozivati ​​i razgovarati o svom bivšem supružniku u prisustvu sina ili kćeri.

Ako sve radite obrnuto, dijete će odrasti s ogromnim kompleksom inferiornosti i nesklonosti. Najbolje je pronaći moralnu snagu u sebi i razgovarati sa bebom u prisustvu oca. Važno je pokazati da se ništa nije promijenilo u životu djeteta, ima oca i majku, a njihovo razdvajanje je smišljen izbor odraslih.