Bunu etmək asan olmayacaq. Ayrılıq və yeni həyat arasında naməlum uçurum var. Bir anda insan ruhunda bir emosiya xaosu formalaşır: nifrət, ağrı, utanc, sevgi, qəzəb, gələcək qorxusu. Adi həyat məhv olanda insanın ört-basdır etməyə heç nəsi qalmır, sanki çılpaq görünür. Buna görə də, hər şeyi geri qaytarmaq arzusu var - yəni sarsıntılı və narahat olsa da, sığınacaq tapmaq.
Vəziyyət xarici dünya ilə əlaqəli qorxu və şübhələrlə daha da ağırlaşır: dağıldıqdan sonra necə yaşamaq, atanın niyə getdiyini uşaqlara necə izah etmək, onları və özünüzü necə təmin etmək və nəhayət, ailəyə necə izah etmək. və dostlar baş verənlərin səbəbləri?
Ən çətin vəziyyət qızın çox erkən ərə getməsi və qərar qəbul etmək üçün məsuliyyət daşımağın nə demək olduğunu başa düşməyə vaxtının olmamasıdır. Evlənmədən əvvəl valideynlərin, sonra həyat yoldaşının qayğısı idi. Azadlıq əldə etdikdən sonra onunla nə edəcəyini bilmir. Vəziyyət kəskin şəkildə dəyişir, yeni bir həyat qurmalısan, öz başına yol açmalısan. Qız evli olarkən heç bir yerdə işləməyibsə, indi sıfırdan başlamalı olacaq. Tez-tez çaxnaşma yaxınlaşan yoxsulluq səbəbindən yaranır.
Uzun illər evlilikdən sonra bir çox cütlük özlərini bir kimi hiss edirlər. Ayrılarkən qadın öz vəziyyətini “sanki əlini itirmiş kimi” və ya “ürəyində boşluq yaranıb” ifadəsi ilə müəyyən edir. Psixoloqlar bu fenomeni füzyon adlandırırlar. Dürüstlüyün bərpası üçün cütlüyün zəif yarısının həyat yoldaşından, ailəsindən və hətta uşağından psixoloji olaraq ayrılması lazımdır. Bu proses çox ağrılıdır, çünki o, sizi özünüz haqqında adi təsəvvürlərinizi yenidən formalaşdırmağa məcbur edir.
Ayrılıq kədərli bir hadisədir, amma ərinizdən ayrıldıqdan sonra həyat var. Cəhənnəm dairələrindən keçərkən bunu xatırlamağa dəyər. Duyğuların aşağı düşdüyü dövrlərdə özünüzə bunun ciddi, lakin tamamilə müalicə edilə bilən bir xəstəlik olduğunu söyləyin. Bu, uzun və çətin bir sağalma olacaq, kəskinləşmələr və remissiyalar yaşayacaqsınız, amma sonda sağala biləcəksiniz.
Sevimli ərinizdən boşanmadan necə xilas olmaq olar. Ağrıdan xilas olmaq üçün onu yaşamaq lazımdır. Psixoloqlar deyirlər ki, itki ilə bağlı hər hansı stresli hadisə - sevilən birinin getməsi, ölüm, işini itirməsi - demək olar ki, eyni ssenarilərdə yaşanır. Bir insanın itkini necə yaşadığının bir neçə mərhələsi var. Ən vacib vəzifə onların hər birini ardıcıl olaraq keçməkdir. Siz yolun heç bir yerində tullana və ya ilişib qala bilməzsiniz. Necə ki, bir insanı daha tez unutmaq və özünüzü itələmək vəzifəsi qoymamalısınız.
Təcrübənin nə qədər davam edəcəyi insandan asılıdır. Dəqiq vaxtı proqnozlaşdırmaq mümkün deyil. Bəzən mərhələlərdən biri asanlıqla yaşanır, digəri isə çox çətin olur. İnsanın gündəlik həyatda şoklara nə qədər tab gətirməsi də önəmlidir. Psixika həddindən artıq həssasdırsa, o zaman gəzmək daha çox vaxt aparacaq. Orta hesabla, bütün mərhələləri tamamlamaq təxminən bir il çəkəcək və siz əvvəldən buna hazır olmalısınız.
Psixologiya təcrübənin bir neçə elmi əsaslandırılmış konsepsiyasını müəyyən edir. Onların bir çox ümumi xüsusiyyətləri var. Buna görə də, onlar təhlükəsiz şəkildə beş mərhələyə birləşdirilə bilər. Gəlin daha yaxından nəzər salaq.
Şokdan təhqirə qədər
Ərinizdən boşandıqdan sonra necə yaşamaq olar. İlk emosiya şokdur. Şiddətli yanıqların necə hiss etdiyini xatırlayırsan? Əvvəlcə heç nə. Yalnız bir neçə saniyədən sonra şiddətli ağrı meydana gəlir. Bu vəziyyətdə də eyni şey olur. Şüur əvvəlcə özünü müdafiə edir - inanmır, inkar edir. Siz hələ də artıq mövcud olmayan tanış illüziya aləmində yaşayırsınız.
Bu mərhələdə aparıcı emosiya itki qaçılmazlığından qorxmaqdır. Psixoloqlar deyirlər ki, bu dövrdə onu aradan qaldırmağa kömək edəcək resurslar tapmaq lazımdır. Yaxınlarınızın diqqətsiz və nəzakətli köməyi burada çox faydalı olacaq. Bununla belə, ən yaxşı dərman özünə dəstək olmaq, özünüzə qulluq etməkdir.
Bu emosiyanı tədricən yaşamaq üçün özünüzdə güc mənbəyi tapa biləcəyiniz çox sadə məşqlər var. Soruşanda: Ayrılıqdan necə sağ çıxdınız, bir çox qadın cavab verir ki, yaxşı yollardan biri yazmaqdır: "Ərimsiz həyatım". Ağrınızı tökə biləcəyiniz İnternetdə bir forum da təsəlli ola bilər.
İkinci, daha az ağrılı olmayan dövr qəzəb və inciklikdir. Bu, son addımda düzgün qaynaqları tapdığınız və şok və inkarı tam yaşadığınız halda gəlir. Mövcud sağlamlıq vəziyyətinin mahiyyəti baş verənləri dəyişdirməyə çalışır. İnsan hirslənəndə aktiv fəaliyyətə can atır. Burada hərəkət günahkarın axtarışında özünü göstərir. Əgər boşanma həyat yoldaşının xəyanəti səbəbindən baş veribsə, o zaman o, mistress və qurbanın özü obyekt kimi xidmət edəcəkdir. Bu mərhələdə "ilişmək" təhlükəsi var, çünki ərinin xəyanətini yaşamaq və eyni zamanda ayrılıq həddindən artıq emosional stressdir. Bundan əlavə, mədəniyyətimiz qəzəblə bağlı açıqlanmayan qadağanın olması ilə fərqlənir - yaxşı qızlar qəzəblənmir.
İrəliləmək üçün qəzəbinizi tanımaq və onu düzgün ifadə etməyi öyrənmək vacibdir. Təbii ki, məsələ yumruqdan istifadə etmək deyil. Bir qadın ehtiras vəziyyətində olarkən, heç bir şey etməmək daha yaxşıdır. Zirvənin aşağı düşməsini gözləyin və sonra özünüzü mənfilikdən azad etməyə başlayın. Qışqıra, eynək sındıra, ağlaya, hissləriniz barədə özünüzə danışa bilərsiniz. Yaxınlarınızı - ananızı, dostunuzu cəlb edin, onlara baş verənləri danışın.
Yenə bir qələm və bir kağız parçası istifadə edin - mənfi emosiyaları, sizə nəyin uyğun olmadığını, niyə və kimə qəzəbləndiyinizi təsvir edin. Mütəxəssislər, insanlar kömək üçün onlara müraciət etdikdə bu məşqi etməyi məsləhət görürlər: sevilən bir insanla ayrıldıqdan sonra sağ qalmaq necə asan ola bilər?
Sevdiyiniz insandan boşanmanın öhdəsindən necə gəlmək olar: günahkarlıq, depressiya, qəbul
Üçüncü mərhələ kompromis və ya günah mərhələsi adlanır. Bir qadın ümidsizcəsinə səhvləri düzəltmək və keçmiş həyatına son qoymaq ümidi ilə axtarır. Hal-hazırda xanımlar həyat yoldaşını evə gətirmək üçün istənilən üsula əl atırlar: özlərini alçaldırlar, özlərini günahlandırırlar, yaxşılaşmaq vədləri verirlər.
Boşanmadan sonra necə sakitləşmək və bu mərhələdə qarışıqlıq yaratmamaq olar? Özünüzü şərləmənin qarşısını almalısınız - məsuliyyət anlayışını günah anlayışından ayırmağı öyrənin. Birinci anlayış səhvləri qəbul etmək və düzəltmək, ikincisi özünü cəzalandırmaqdır. Günah təhlükəli bir şeydir. Bu, “itirilmiş” qadını bir dinə (məzhəbə) apara bilər və ya onu başqasının, daha çox mənfi təsiri altına sala bilər. Hərəkətlərinizə baxın, özünüzü idarə edin.
- Davranışınızda narazılığa səbəb nə oldu?
- Xətanı necə düzəldə bilərəm?
- Səhvlə necə barışmaq olar (əgər düzəltmək mümkün deyilsə)?
- Özünüzü bağışladığınızı yazın.
- Həyat yoldaşınızdan boşandıqdan sonra necə yaşayacağınıza dair nəticə çıxarın və yeni münasibətlərdə səhvlərdən qaçın.
Günahkarlığın ardınca depressiya gəlir. Bu əzabın zirvəsidir. Burada itkini dərk etmək sona çatır və özünü keçmiş həyat yoldaşından emosional olaraq ayırmaq ehtiyacı yaranır. Depressiya adətən artıq birlikdə olmayacağımızdan imtina etmək və sevilən bir insanı "buraxmaq" ilə başa çatır.
Bu dövrdə ilişib qalmaqdan xilas olmaq üçün keçmiş nikahınızın faydalarının siyahısını tərtib etməlisiniz. Sonra sevdiyiniz insana təşəkkür məktubu yaza bilərsiniz. Şükür etmək, yavaş-yavaş buraxmaq deməkdir.
Növbəti mərhələ - qəbul - dərketmə ilə xarakterizə olunur. Şəkil daha aydın olur, boşanmadan sonra necə bərpa olunacağı, şəxsi inkişaf üçün resursları haradan cəlb edəcəyi aydın olur. Həyatın bitmədiyini, bəlkə də yeni başladığını başa düşür. Ayrılıq şəxsi inkişaf və yetkinlik üçün yeni imkanlar açır. Bütün bu əlamətlər kədər təcrübəsinin sona çatdığını göstərir.
Əlbəttə ki, itkidən gələn yara hələ də qanaxacaq, amma insan artıq onu qələbə simvoluna çevirmək və əzmkarlığı və əvəzolunmaz təcrübəsi ilə fəxr etmək gücünə malikdir.
Erkən ailə quran qadın məsuliyyətli olmağı, qərar qəbul etməyi və bundan həzz almağı öyrənir. Yeni ümid yaranır və zaman keçdikcə yeni sevgiyə ehtiyac yaranır.
Ancaq burada da bir tutma var - cavab üçün ağrılı axtarışdan sonra: boşandıqdan sonra ərini necə unutmaq olar, qız nəhayət rahat olduğunu hiss edir və bəzən bu mərhələni tərk etmək istəmir. Burada əbədi qalaraq, o, yalnız sevgi və yeni həyat arzulayacaq, ancaq real həyatda xoşbəxtlik axtarışına keçməyəcək.
Nə etməli
Sevdiyiniz insandan boşandıqdan sonra yaşamağa necə başlamaq lazımdır? Belə bir vəziyyətdə olan qadın öz hərəkətlərinə nəzarət etmir və tez-tez adi rahatlıq zonasına qayıtmaq üçün hər hansı bir samandan yapışır. Mövzunu daha dərindən araşdıraraq: ərinizdən boşanma zamanı necə sağ qalmaq olar, psixoloqun məsləhəti, ilk növbədə, nə etməməli olduğunuza, özünüzü nədən çəkindirməli olduğunuza əsaslanır.
- Gedən birini geri qaytarmağa çalışmayın. Qayıtsa belə, çox güman ki, mərhəmətdən və ya vərdişdən olacaq. Həyat yoldaşlarını geri qaytarmaq cəhdlərində, xanımlar tez-tez özlərini alçaltırlar, bu da özlərini daha da pisləşdirir. Səni yenidən sevəcəyi ümidi ilə ağrını onunla bölüşmək fikrindən əl çək. Onu manipulyasiya yolu ilə qaytarmağa da ehtiyac yoxdur. Məsələn, uşaqla tək qaldığınıza və ya xəyali bir xəstəliyə istinad etdiyinizə təzyiq göstərin. Uşaqlar haqqında danışarkən, uşağınızın psixikasının yenicə inkişaf etdiyini unudursunuz və onunla oynamaq təhlükəlidir. Və xəstəliyiniz haqqında danışmaqla, həqiqətən sağlamlıq problemləri ilə üzləşə bilərsiniz. Sizin vəziyyətinizdə bu çətin deyil.
- Yeni hisslər hovuzuna tələsməyin. Boşanma səbəbindən (xüsusilə səbəb bir məşuqədirsə) arvad özünü aşağı hiss edir. Bəzən birinci prioritet həyat yoldaşınıza, eləcə də özünüzə lazımlı və cəlbedici olduğunuzu sübut etmək istəyidir. Nəticədə, xanım təsadüfi münasibətlərə qapılır, bundan sonra özünü çirkli və aldanmış hiss edir. Və ya başqa bir seçim - qız yeni ciddi əlaqələrə can atır. Nə üçün? Əvvəlki evlilikdə olan səhvləri düzəltmək. Əslində, bu, fərqli şəkildə baş verir - hələ dərk etməmiş və hələ möhkəmlənməmiş bir insan köhnə münasibətlər modelini başqa bir insanla yeni həyata sürükləyir. Bununla, şikayətlər, həll olunmamış münaqişələr və digər "sevinclər" köçür. Mütəxəssislərin fikrincə, ciddi münasibət keçmişinizlə ayrıldıqdan bir ildən gec olmayaraq başlaya bilər.
- Mənfi hissləri boğmayın. Çox vaxt ərindən ayrıldıqdan sonra onda dəyişikliklər baş verir. O, daha kobud və laqeyd ola bilər. Bunun səbəbi isə qadın davranışıdır. Keçmiş ehtiras, sevgilisinin geri dönməsinə ümid edərək, onun yanında mənfi duyğulara yol vermir, çevik və yaxşı olmağa çalışır. Həyat yoldaşı, geri qayıtmağı düşünmədən, bundan öz məqsədləri üçün istifadə etməyə başlayır. Sonra əmlak iddiaları, mənəvi zorakılıq və ya hətta uşaqların maddi cəhətdən kömək etməkdən imtina etməsi.
- Övladlarınızı münaqişələrə sürükləməyin. Qadın dedikdə: “Mənim nələr keçirdiyimi bilmirsən!”, o, çox vaxt bilmir ki, övladı ikiqat əziyyət çəkib. Və hamısı ona görədir ki, uşaqlar ana və atanın ayrılması üçün özlərini günahlandırırlar. Bu, onların psixologiyasının xüsusiyyətləridir. Üstəlik, valideynlər ayrılanda uşaqların dərdinə vaxt tapmırlar. Və bu çox yanlışdır. İndi körpə özünü lazımlı hiss etməlidir və tərk edilməməlidir. Bəli, uşağınıza göz yaşları üçün jilet qoymayın. Beləliklə, ona məsuliyyətinizin bir hissəsini yükləyirsiniz, bu da kiçik adamı yükləyəcəkdir. Həyat yoldaşınızı onun köməyi ilə manipulyasiya etməyin və ya şantaj etməyin. Valideynlərin bir-biri ilə davranış tərzi, əks cinslə gələcək münasibətlərin nümunəsi üçün kiçik bir başda təməl qoyur. Buna görə də, təhqirlərdən, "atam kimi etmə, mənim kimi et" ifadələrindən çəkinin və körpənin atanın dünyanın ən güclü və ən cəsur insanı olduğu illüziyasını dəstəkləməyə çalışın. Bu, reallıq kimi görünməyə bilər, amma əmin olun ki, oğlunuz və ya qızınız böyüyəndə özlərindən nəticə çıxaracaqlar.
- Keçmişdə yaşama, indiki zamanda yaşa. Vəziyyətlə necə barışacağını bilməyən bir qadın tez-tez keçmişə qayıdır və ya onu ideallaşdırır, ya da ağrıları yenidən yaşayır. İki və ya üç ildən sonra hələ də toy fotoşəkillərini nəzərdən keçirirsinizsə və ya əksinə, köhnə şikayətlər üçün qisas almaq üçün bir yol tapmağa çalışırsınızsa, çox pisdir. Əgər bağışlaya bilmirsənsə, heç olmasa inciməyi burax. Əfv ağrı keçəndə gəlir. Burada və indi yaşamağa çalışın. Bu, yaxşı gələcəyi cəlb etməyin yeganə yoludur.
İnanmaq çətindir, amma rus psixologiyasında kədərdən necə sağ çıxacağına dair az-çox əhəmiyyətli bir araşdırma yoxdur. Sevginin itirilməsi, boşanma və ya ayrılıq psixi sağlamlıq üçün ciddi bir sınaqdır. “Kədər sindromu” uzun illər hissləri kütləşdirə və insanı həyatın rənglərindən təcrid edə bilər. Bununla belə, mənim şəxsi təcrübəm və xarici həmkarlarımın təcrübəsi mənə ayrılıq, itki və xəyanət faciəsinin öhdəsindən gəlmək üçün universal və kifayət qədər təsirli bir sxem təklif etməyə imkan verir.
Təftiş mərhələsi
Ziqmund Freyd “sevilən, lakin indi itirilmiş obyektdən psixi enerjini kəsməyin” vacibliyi haqqında yazırdı. Ancaq kədərdən çıxmaq üçün əvvəlcə dalğaya təslim olmaq lazımdır. Özünüzü saxlamayın, ölən insanla əlaqəli bütün ən parlaq və ən yaxşı şeyləri xatırlayaraq kədərlənməyə icazə verin, həmçinin yarımçıq qalan şeyləri - danışılmamış şikayətləri, həll edilməmiş günahkarlıq hisslərini, tamamlanmamış birgə planları xatırlayın.
Utilizasiya mərhələsi
İtkin ilk kəskinliyi azaldıqda, keçmiş tərəfdaşınızın əşyalarından və fotoşəkillərindən qəfil, amansızcasına özünüzü azad etməyə çalışın (hər şeyi ona qaytarsanız daha yaxşıdır!), sosial şəbəkələrdə onun səhifələrinə getməyi özünüzə qadağan edin. , məlumat almaq üçün qarşılıqlı dostlara zəng edin. Bu, şübhəsiz ki, müəyyən vaxt aparacaq. Keçmiş adamınızın xatirəsinin maddi daşıyıcıları ilə əlaqəni dayandırdığınız zaman azadlığa hazır olacaqsınız.
Ayrılma mərhələsi
Psixoloqlar azadlığın üçüncü mərhələsini son ayrılıq, ayrılıq adlandırırlar. Sanki yaddaşınızda həyatın iki axını axmağa başlayır - indiki və keçmiş. Nə vaxtsa qəflətən ağrısız, qəzəb və inciklik hiss etmədən arxaya baxa bildiyinizi kəşf edirsiniz. Özünüzü yaddaş çayının dünənin xatirələrini sahilə gətirdiyi müşahidəçi kimi hiss edirsiniz.
Məsləhət:Çətin bir ayrılıqdan dərhal sonra yeni bir əlaqə qurmağa çalışmayın, partnyorunuzu ruhi ağrılar üçün "yarpaq" etmək. Konsaltinq təcrübəmdən deyə bilərəm ki, belə əlaqələrdən yaxşı heç nə gəlmir. Öz ruhunuza istirahət etmək, acı təcrübəni yenidən düşünmək və daha güclü olmaq imkanı vermək daha yaxşıdır. Bu vaxt tələb edir. Hər kəsin öz geri sayımı var - bəzilərinə bir neçə ay, digərlərinə isə bir il lazımdır.
Boşanma normal həyat sürməyə imkan vermir, hələ də bundan təsirlənirsən, keçmiş ərindən əziyyət çəkirsən? Bu məqalə onu unutmağınıza kömək edəcək. Keçmiş həyat yoldaşınızı niyə başınızdan çıxara bilmədiyinizi və bununla necə məşğul olacağını öyrənəcəksiniz. Sizə necə davranacağınızı, nəyi edə biləcəyinizi və nəyi edə bilməyəcəyinizi, uşağınız varsa, başqa bir qadınla dəyişdirilibsinizsə və ya tezliklə ana olacaqsınızsa, ən yaxşı nə edəcəyinizi söyləyəcəyik.
Çox vaxt bir qadın aşağıdakı səbəblərə görə sevgilisi haqqında düşüncələrdən qurtula bilmir:
- O, ürəyinin dərinliklərində bunu istəmir.
- Yeni həyata başlamaqdan qorxur, ona görə də köhnəsindən yapışır.
- Onun düşünmək üçün çox boş vaxtı var.
- Ətraf mühit və sosial dairə sizə keçmiş həyat yoldaşınızı daim xatırladır.
- Qadın ayrılıqda özünü günahlandırır.
Münasibətlərin dağılmasına görə özünü günahkar hiss edən və dağıldığını etiraf etmək istəməyən qız özünü lazımsız əzablara məhkum edir. Əri söhbətlərindən itib görüşməyə başlayan kimi kədərli düşüncələr də aradan qalxacaq.
Ərini unutmaq üçün necə davranmalı
Hər bir hal fərdi, lakin istənilən vəziyyətdə münasibətlərin pozulmasının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək məsləhətlər var. Qadınlar üçün ümumi tövsiyələr:
- dostlar şirkətində daha çox vaxt keçirmək lazımdır;
- ərini xatırladan hər şeydən qurtulmalısan;
- özünüzə diqqət yetirməlisiniz: makiyaj edin, yeni, gözəl şeylər alın;
- səyahətə çıxa bilərsiniz;
- digər kişilərin irəliləyişlərini qəbul etməlidir.
Həyat yoldaşınız sevgisini itirdiyi üçün ayrılıbsa davranışla bağlı məsləhətlər
İndi hər bir məşhur işi ayrıca təhlil etməliyik. Sizi sevməyi dayandıran insanı unutmaq üçün necə davranmalı? Siz etməlisiniz:
- Daim onun çatışmazlıqlarına diqqət yetirin.
- Evdən kənarda daha çox vaxt keçirin, digər kişilərlə ünsiyyət qurun.
- Bir kağız parçasına münasibətdəki bütün ən çətin anları yazın və sevgilinizin qüsursuzluğunu dərk etmək üçün yazdıqlarınızı daim təkrar oxuyun.
- Özünüzə ərinizə qarşı hisslərin olmaması fikrini aşılayın.
- Əri onu sevməyi dayandırdığı üçün qadında kompleks varsa, kişilərin baxışlarını və təriflərini tutmaq üçün həmişə mükəmməl görünməlidir.
Psixoloqun fikrincə, boşanmadan sağ qalmaq üçün əsas şey hisslərinizi boğmaqdır. Bunu spirt, narkotik və ya başqa bir kişinin köməyi ilə etməməlisiniz.
Həmişə maraqlı bir hobbi tapa, karyera qurmağa başlaya və ya tətilə harasa gedə bilərsiniz. Ailə də (valideynlər, babalar, nənələr, uşaqlar, sevimli qardaşı oğulları) çıxış nöqtəsinə çevrilə bilər.
Boşanmadan sonra ən yaxşı dərman sizi həqiqətən xoşbəxt edəcək başqa bir kişi ilə yeni münasibətdir. Baxmağı tövsiyə edirik Pulsuz yeni video kurs Alexey Chernozem "Qadınlar üçün cazibədarlığın 12 qanunu". Kursdan onun diqqətini necə cəlb etməyi, onu bir-birini tanımağa sövq etməyi, maraqlandırmağı və onu ovsunlamağı öyrənəcəksiniz.
Baxmaq üçün bu linkə klikləyin, e-poçtunuzu buraxın və sizə videonun linki olan e-poçt məktubu göndəriləcək.
Nə etməli - ərim məni başqası üçün tərk etdi
Bir kişi nəinki sevgidən düşsə, həm də başqa birinə getməyə qərar verərsə, hərəkətlərin alqoritmi belə olacaq:
- Valideynlərin qucağında ağrını dindirməlisən. Yalnız təfərrüatlara girməyin, əks halda daha da pis olacaq.
- Xoşbəxtliyini birlikdə izləməmək üçün sevgilinizi və onun yeni ehtirasını bütün sosial şəbəkələrdən silməlisiniz.
- Keçmişinizə xəyanətləriniz barədə danışa bilərsiniz.
- Sevgilinizin nöqsanlarından danışaraq onun reputasiyasını ümumi bir şirkətdə korlamaq məqbuldur.
- Yeni istirahət variantları tapmalı, həmişə məşğul olmalı və yeni insanlarla tanış olmalısınız.
Son çarə olaraq köhnə işinizi tərk edib yenisini ala bilərsiniz, hətta başqa yerə köçə bilərsiniz. Bu, zərbədən yaraların sağalmasına kömək edəcək.
Hamiləlik dövründə insultdan necə xilas olmaq olar
Keçmişiniz sizi hamilə qoyubsa, onu necə unutmaq olar?
- Sağlamlığınıza nəzarət edin.
- Doğuşa hazırlaşın, lazım olan hər şeyi alın.
- Daha çox istirahət edin, filmlərə baxın, kitab oxuyun.
- Ailə və dostlarla ünsiyyət qurun.
Çox maraqlı şeylərə həsr olunmuş digər məqaləmizdə tapa bilərsiniz. Cəmi 7 addım atmalı və sonra laqeydliyinizə əmin olmalısınız.
Hər şeyi unutmaq istədiyinizə əminsiniz, çünki keçmiş ərlər tez-tez qayıdırlar? Əvvəllər biz bunu anlamağa çalışdıq. Burada xarici görünüş, xarakter və davranış dəyişikliklərinin vacibliyi haqqında yazılır.
Başqası üçün ayrılıbsa, həmişə cəhd edə bilərsiniz. Bunun üçün nəyi edə biləcəyinizi və edə bilməyəcəyinizi bilməlisiniz. Siz həmçinin sehrli ayinləri yerinə yetirməli ola bilərsiniz. Bütün bunlar haqqında əvvəllər yazmışdıq.
Boşanma oldu, amma siz hələ də keçmiş ərinizi unuda bilmirsiniz? Biz dedik... Davranışla bağlı əsas səhvlər və faydalı məsləhətlər bunlardır.
Və bu məqalə bunu anlamağa kömək edəcək. Hisslərin keçməsinin əsas əlamətlərini hazırlamışıq.
Boşanmanın öhdəsindən gəlmək üçün uşaq əngəl deyil!
Burada ən vacib şey birgə uşaqların maraqlarına baxmaqdır. Uşaqlar böyüklərin münaqişələrində günahkar deyillər və onlara görə əziyyət çəkməməlidirlər. Bu vəziyyətdə belə hərəkət etməlisiniz:
- Uşaqlara mümkün qədər çox diqqət yetirin.
- Əriniz və onun qohumları ilə təmasları minimuma endirin, eyni zamanda uşağın onları görməsinə icazə verin.
- Şəxsi həyatınızdakı problemləri yalnız dostunuzla müzakirə edin, övladlarınızla yox, onları atalarına qarşı çevirməyin.
- Əylənmək və əylənmək üçün uşaqsız axşamlar daha tez-tez çölə çıxın.
Xarizma və şəxsi münasibətlərlə bağlı təcrübəli məşqçi Lev Vozhevatinin fikrinə qulaq asın:
Hər zaman bir ayrılığın öhdəsindən gələ bilərsiniz, çünki keçmiş münasibətlərin sonu yenilərinə qapı açır. Ancaq ər-arvadın uşaqları varsa, onların uşaqlığını korlamadan neytrallıq və xoş niyyət balansı qorunmalıdır.
13Ruhun bağlanması 11.08.2017
Hörmətli oxucular, bu gün yazıçı, blogger, intuitiv kartların müəllifi Elena Xutornayanın rəhbərlik etdiyi bölmədə ruhlu mövzumuzu davam etdiririk. Bu dəfə çətin bir mövzumuz var - bir vaxtlar bu qədər yaxın olan, lakin indi münasibətini davam etdirmək mümkün olmayan bir insanı necə unutmaq olar.
Yəqin ki, hər kəs bir insan haqqında sonsuz düşünəndə və onu başınızdan çıxara bilməyəndə bu vəziyyətlə tanışdır. Bu, həyatımızın qalan hissəsinə təsir etməyə başlayır və normal bir mövcudluğu çətinləşdirən bir çox problem yaradır. Lena deyir ki, bu vəziyyətdən necə çıxmaq və özünüzə və həyatınıza qayıtmaq üçün güc tapacaqsınız. Mən sözü ona verirəm.
İndi tez-tez elə hallar olur ki, insanlar nədənsə münasibətləri pozur və kəsirlər. Ancaq bəzən boşanmaq və uzaqlaşmaq kifayət deyil, belə olur ki, bir insan haqqında düşünməyə, onunla sonsuz bir dialoq aparmağa davam edirik, hətta münasibətlər çoxdan bitmiş olsa da. Bununla nə etməli? Keçmiş ərinizi necə unudub yeni həyata başlamaq olar? Yoxsa ər yox, çox yaxın və əziz olan, amma indi həyatımızın bir parçası ola bilməyən bir insan?
Münasibətləri yalnız xaricdə deyil, həm də daxildə bitirmək həqiqətən vacibdir, çünki əks halda bu, bizim davam etməyimizə, yeni əlaqələr qurmağımıza və yenidən xoşbəxt olmağımıza daim mane olacaq. Bunu etmək üçün, ilk növbədə, etiraf etməliyik ki, bu münasibətlər bizim üçün hələ də davam edir, baxmayaraq ki, bu, müxtəlif yollarla ifadə oluna bilər.
Hər şey yaxşı idi və görünür, başqalarında belə olmayacaq
Bu, insanların bəzən yeni münasibətlər qurmaqdan imtina etdikləri, özlərini monoqam elan etmələri və həyatlarında ən böyük sevginin artıq baş verdiyini və bir daha olmayacaqlarını söylədikləri bir düşüncədir. Ancaq hələ də keçmiş ərimizi necə unutacağımızı düşünürüksə, bu, çox güman ki, bizim seçimimiz deyil və belə olması yaxşıdır, çünki yeni sevgi tapıb-tapmamağımız yalnız qərarımızdan asılıdır. Gəlin özümüzə deyək ki, ən yaxşısı artıq başımıza gəlib və belə də olacaq, çünki bu yolla biz yeni xoşbəxtliyə can atmaq istəmədiyimizi ifadə edəcəyik.
Ancaq əvvəllər kiminlə nə qədər yaxşı olsaq da, həmişə yadda saxlayın ki, başqa bir insanla yeni münasibətlər həmişə mümkündür, bu, daha az və bəlkə də qazanılmış təcrübə sayəsində daha çox sevinc verəcəkdir.
Burada yalnız bir şeyi başa düşmək vacibdir - biz həqiqətən yenidən xoşbəxt olmaq istəyirik, yoxsa əziyyətimizi bəyənirik və? Axı, tez-tez olur ki, biz özümüz keçmişdən hansısa parlaq görüntüyə sadiq qalırıq, orada nə qədər böyük olduğunu xatırlayırıq və - özümüzə dərk etsək və hər şeyi olduğu kimi görsək - əslində, unutmağı təsəvvür belə edə bilmərik. o. Buna son qoymaq, ondan üz döndərmək, boş yerə bəyan etmək olmaz. Ruhumdakı hər şey parlaq halodan həyatda ən yaxşı şeydən məhrum olmağa ümidsizcə müqavimət göstərir!
Ancaq əbəs yerə deyil ki, ruhumuzda keçmişi əzizləməklə yanaşı, biz diskomfort hiss edirik - həyat davam edir və özünü tələb edir və buna görə də daim özümüz üçün vacib olan bir şeyin, yəni həqiqi sevginin və həqiqi münasibətlərin çatışmazlığını hiss edirik. . Burada özünüz üçün nəyin daha vacib olduğunu başa düşməlisiniz: keçmişə bağlı qalmaq və ya yeni bir həyat qurmağa başlamaq. Və bunun qiyməti o qədər də yüksək deyil - sadəcə baş verən hər şeyi geridə qoymalısınız. Necə? Bu barədə aşağıda daha ətraflı.
Hər şey pis idi və onun necə əclaf olduğunu sübut etmək istəyirsən
Bu cür münasibətlə içimizdə görürük və hirslənirik, çünki hər şey onun üzündən belə oldu, hər şeydə günahkar odur, bir şey edən və ya etməyən, səhv davranan, səhv danışan o idi. , sevmədi, anlamadı, əhəmiyyət vermədi, qorumadı. Bizim daxili dialoqumuz bunu sübut etməyə, ona göstərməyə həsr olunub. Onun necə səhv etdiyi, bunun qeyri-mümkün olduğu, onun belə olduğu və biz belə olmadığımız barədə getdikcə daha çox təkzibedilməz arqumentlər ortaya qoyuruq və hər hansı bir normal insan bunu dərhal görəcək, amma o, həssas, qeyri-insani axmaq.
Onun haqqında düşünəndə dərhal hirslənirik və hər şeyi təkrar-təkrar düşünürük, sevdiklərimizə, qohumlarımıza, dostlarımıza bu barədə danışırıq, hətta elə anlarda fərqinə varmadan özümüz də ondan yapışırıq. daha sıx, heç vaxt buraxmaq istəməz. Bəs niyə? Çünki biz xoşbəxt olmaq istəmirik, haqlı olmaq istəyirik. İstənməyən keçmiş ər bunun üçün əla fürsətdir ki, bu da sizə həmişə ondan daha yaxşı və daha doğru hiss etmək üçün səbəb verəcəkdir.
Bu qeyri-müəyyən müddətə davam edə bilər, amma biz hələ də keçmiş ərimizi unutmaq üçün yola çıxırıqsa, o zaman başqa bir şeyə keçməliyik.
Yaxşı olduğunuzu sübut etmək istəyi
Təşəbbüsümüz olmadan münasibət bitəndə özünə şübhə hiss etməmək çətindir. Bu cür təcrübələrin kəskin mərhələsini atlayaq, ağrı, ümidsizlik və öz dəyərsizliyini dərk etmək aydındır; Amma keçəndə də biz bəzən davamlı olaraq keçmişimiz haqqında düşüncələrə qayıtmağa davam edirik və hətta yeni bir münasibətə başlayanda belə, sanki hər dəfə ona baxırıq - görürsən, mən də bir şeyə dəyərəm, edə bilərəm. siz də sevilin!
Yəni belə çıxır ki, həyatda etdiyimiz hər şeyi özümüz üçün deyil, kiməsə nəyisə sübut etmək üçün edirik. Belə hallarda vurğunu dəyişdirmək lazımdır. Diqqəti ondan özümüzə köçürün, əks halda özümüzə aid olmayan, özümüz üçün olmayan bir həyatı yaşamaq riskinə giririk. Bunu etmək üçün özünüzdən soruşmalısınız: ən çox nəyi sevirəm? Özümü yaxşı hiss etmək üçün kimin yanında olmaq istəyirəm?
Keçmişimizin cəlbedici keyfiyyətləri var ki, onları buraxdığımız üçün təəssüflənirik
Bu da olur - deyəsən, insan artıq o qədər də əziz və dəyərli deyil və biz başa düşürük ki, artıq onunla heç bir münasibətimiz ola bilməz, amma yox, yox və yenə nəsə ruhumuzu çəkməyə başlayır, xatırlayırıq, biz yapışın. Səbəbini belə başa düşmədiyiniz bir şey var.
Və ən çox diqqət çəkən məqam ondan ibarətdir ki, onun içində özümüzdə çatışmayan bəzi cəlbedici xüsusiyyətlər var. Bəlkə özünə inam və ya uğur, ya cəlbedicilik, ya da insanlarda nadir tapdığımız və bizim üçün dəyərli və vacib olan bəzi bacarıqlar.
Bu zaman siz özünüzdə çatışmayan keyfiyyətləri inkişaf etdirməlisiniz. Anlayın ki, söhbət ümumiyyətlə keçmiş ər haqqında deyil, öz arzularımız, arzularımız, arzularımız haqqındadır. Ancaq əskik olanı başqa insanlar vasitəsilə tamamlamaq cəhdləri həmişə uğurlu olmur və o zaman sizə lazım olan hər şeyi özünüzdə axtarmaq lazımdır. Və inanın ki, əgər siz bunu axtarırsınızsa, deməli, sizdə var, ona görə də ətrafınızdakıları həddindən artıq ideallaşdırmamalısınız.
Keçmiş ərini necə unutmaq olar
Beləliklə, əslində bizim əsas sualımız keçmiş ərini necə unutmaq olar? Axı, çox danışmaq olar, amma bunu necə həyata keçirmək olar?
Əvvəlcə həqiqətən qərarlı olmalı və yeni bir şeyə kökləməlisiniz. Bunu etmək üçün nədən uzaqlaşmaq istədiyimizi daim düşünməyə ehtiyacımız yoxdur, ancaq nə əldə etmək istədiyimizi düşünməliyik.
Düşünün ki, hansı yeni münasibət istəyirsiniz, yanınızda hansı kişi olmalıdır. Onun varlığından istilik və sevinc hiss edirsinizmi? Əgər belədirsə, deməli, həqiqətən yeni bir əlaqəyə hazırsınız və indi sadəcə bu istiqamətdə getməlisiniz. Keçmişi buraxın, keçmişinizin necə çox pis və ya çox yaxşı olduğunu düşünməyi dayandırın və hər şeyin indi necə olması lazım olduğunu düşünün.
Bu, arıqlayarkən konfet yeməməyə bənzəyir. Deyəsən yemək istəyirlər, amma yox, biz onları yeməməyə qərar verdik. Düşüncələr də belədir - özünüzü onlar haqqında düşünən kimi, sadəcə keçmiş sevgililərinizlə bağlı fikirlərinizi yayındırın, mübahisə etməyin, hər şeyi həll etməyin, nostalji olmayın, amma başqa bir şey haqqında düşünməyə başlayın. , sizi qarşıda gözləyən yaxşı şeylər haqqında.
Aydındır ki, siz yenə də köhnəyə qayıtmağa cəlb olunacaqsınız, çünki bu, həm daha sadə, həm də daha tanışdır, ancaq təsəvvürünüzdə sizi həqiqətən cəlb edəcək və ruhlandıracaq bir gələcəyin şəklini yaratsanız, o zaman çox sürətli olacaqsınız. sevgiyə və yeni münasibətlərə yenidən uyğunlaşın.
Yaxşı şeylər haqqında düşünə bilmirsinizsə, bu o deməkdir ki, keçmişinizlə heç bir şey həll olunmayıb. Bu o deməkdir ki, hələ də neqativ emosiyalara sarılmaq, əzab çəkmək, öz halına yazığı gəlmək, itirilənə yas tutmağa ehtiyac var. Və başa düşməliyik ki, bu da bizim seçimimizin nəticəsidir. Hansı ki, istəsən istənilən vaxt dəyişdirilə bilər.
Özünüzə dəyər verin
Nəhayət, əsas şeyi bir daha təkrarlayacağam: köhnələrlə münasibətlər yalnız özümüz onların bitməsinə icazə vermədikdə bitmir. Ancaq yaşamaq və sevmək arzusu ilə dolduqca özümüzü və onları tək buraxırıq, baş verən hər şeyi bağışlayırıq və buraxırıq, sonra dərhal həyatda hər şey yaxşılığa doğru dəyişir.
Özünüzə dəyər verin. Həyatın bir nöqtəsində hər şey istədiyimiz kimi getmədisə, bu, heç nəyə yaraşmayacağımız anlamına gəlmir. Bizim dəyərimiz heç kimin fikrindən asılı deyil. Və təbii ki, özünüzü sevin. Özünü sevsən, başqaları da səni sevəcək.
Boşanma həmişə stress, emosiyalar, göz yaşlarıdır. "Keçmiş" sözü ruhda ağrı ilə əks olunur, xüsusən də əvvəllər sevilən bir insana olan hisslər qorunub saxlanılırsa. Qadının əsas vəzifəsi bir vəziyyətdə ilişib qalmamaq, neqativlərdən qurtulmaq və yenidən yaşamağa başlamaqdır.
Niyə unuda bilmirəm?
Boşanmadan sonrakı ilk günlər çox çətindir. Amma elə ola bilər ki, aydan ay keçir və asanlaşmır. Bu, depressiyaya, həyati təhlükəsi olan psixi vəziyyətə çevrilə bilən çox təhlükəli bir vəziyyətdir. Üstəlik, əgər qadın mənfi emosiyaların öhdəsindən gələ bilmirsə, o, ağır xəstə ola bilər, bir sıra ölümcül bəlalara səbəb ola bilər və ailədə uşaqlar varsa, onların da həyatını məhv edə bilər.
- Keçmiş ərini necə unutmaq boşanmış bir çox qadın üçün aktual olan bir sualdır. Əlbətdə ki, kifayət qədər gücünüz varsa, özünüz cavab verməli olacaqsınız. Dərhal qəbul etməlisiniz: sadəcə baş verməyəcək. Ancaq sevdiyiniz insanı başınızdan və ürəyinizdən çıxarmağa çalışmalı olacaqsınız - özünüz üçün, uşağınız üçün. Özünüz öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, psixoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır.
- Hər bir insanın yaşadığı mənfi emosiyalar bizə müsbət olanlardan qat-qat güclü təsir edir və artıq unudulmur. Sevilən bir insan tərəfindən xəyanətin acısı o qədər güclü ola bilər ki, normal emosiyalara kölgə salır və insan depressiyaya düşür.
- Baş verənləri enerji baxımından izah edən başqa bir nəzəriyyə də var. Fakt budur ki, istənilən ünsiyyət enerji mübadiləsidir. Neçə ildir sevdiyiniz insanla xoşbəxtsiniz? Üç? Beş? On? Bu müddət ərzində enerjinizi ərinizin sevgisi ilə doldurmağa vərdiş etmisiniz. O gedəndə bir vakuum yarandı - doyurmaq mümkün olmayan dəhşətli, inanılmaz enerji aclığı. Bu məni əzablandırır və baş verənləri bir dəqiqə belə unutmağa imkan vermir.
- Bu vəziyyətdən çıxış yolu məntiqlidir. Enerjini bərpa etmək lazımdır və əlavə olaraq, daha bir inanılmaz çətin, lakin tamamilə zəruri bir şey edin: sevdiyiniz insanı bağışlayın və buraxın. Bu üç şey olmadan, keçmiş ərinizi necə unutacağınıza dair bütün söhbətlər sadəcə mənasızdır.
Yeni həyata necə başlamaq olar
Həyat yoldaşından boşanma yaşayan hər bir qadın başqa bir insana çevrilir. Bu o deməkdir ki, onun həyatı tamamilə dəyişməlidir, əks halda ağrıdan qurtula bilməyəcək. Yeni həyat, psixoloqların dediyi kimi, rahatlıq zonanızdan çıxış yoludur.
Bəzi insanlar buna daha asan dözür, bəziləri isə daha çətin. Bununla belə, böhran vəziyyətində başqa bir şəkildə sağ qala bilməyəcəyinizi başa düşmək vacibdir. Əvvəlki ilə indi arasında daimi dissonans gündəlik işgəncəyə səbəb olacaq.
Yalnız bir çıxış yolu var: sevdiyiniz insan olmadan yeni həyata başlamaq. Bu o deməkdir ki, fiziki və zehni səviyyədə eyni vaxtda hərəkət etməli olacaqsınız. Yəni ətrafınızdakı dünyanı, eləcə də düşüncələrinizi dəyişdirin. Çətin? Şübhəsiz ki. Psixoloqun məsləhəti burada işə yarayır. Nə edəcəyinizi və necə edəcəyinizi dəqiq bilməklə, istənilən işin öhdəsindən gələ bilərsiniz.
Keçmiş ərinizi unutmaq üçün həyatınızı dəyişdirin
Birinci addım: sevdiyiniz insanı xatırladan hər şeyi yaxşı vaxta qədər silin. Ümumi fotoşəkillər, hədiyyələr, bəzi xırda şeylər, musiqili CD-lər, açıqcalar - bütün bu sevgi parçaları amansızcasına incidir. Sadəcə ifrata varmayın: sevdiyiniz insanın şəkillərini cırmaq, CD-ləri sındırmaq. Emosiyalar nə qədər güclü olsa da, gec-tez sönəcək. Ağrı azaldıqdan sonra hamısını atmaq istəyi davam edərsə, atın. Bu vaxt hər şeyi bir qutuya qoyun və ölkə çardaqına göndərin.
Bəzi qadınlar vahimə edir, ağrılı bir sual verirlər: Mən keçmiş ərimi unuda bilmirəm, nə etməliyəm? Panik etməyin, ancaq aşağıdakıları edin:
- bütün dünyadan öz divarlarınızın arxasında nə qədər gizlənmək istəsəniz də, özünüzü evi tərk etməyə məcbur edin. Dostlarla, həmkarlarla görüşmək, qohumları ziyarət etmək, küçələrdə gəzmək;
- heç olmasa bir sevinc əks-sədası hiss etmək üçün hər fürsəti axtarın. Əvvəllər nəyin həzz verdiyini xatırlayın, bu hissi yenidən hiss etməyə çalışın;
- kitab mağazasında bütün yeni əşyaları alın və ya sevimli kitablarınızı yenidən oxuyun, sevdiyiniz filmlərə və ya kino buraxılışlarına baxın, teatra, operaya gedin, konsertə bilet alın;
- sevdiyiniz işlə məşğul olun və ya yeni hobbi tapın;
- özünüzü hər cür əzizləyin, bədəninizə zövq verin. SPA salonu, masaj terapevti, kosmetoloq, xoş bədən müalicələri, həqiqətən də, sevdiyiniz keçmiş ərinizi necə unutacağınızı bilmirsinizsə belə, mütləq kömək edəcəkdir.
Özünüzü inandırmağa çalışın ki, dünya yalnız sizin üçün mövcuddur (əslində bu, həqiqətdir). Heç bir şəkildə inandıra bilmirsinizsə, ehtiyac yoxdur. Sadəcə hər şeyi gerçəkmiş kimi edin. Şüuraltı zehnimiz başa düşülən hərəkətlərə, sadə sözlərə reaksiya verir, buna görə də həddən artıq emosional şüurumuzu tədricən normal vəziyyətə gətirəcək və sevdiyimizi unutmağa imkan verəcəkdir.
Bədənin dəyişdirilməsi
Bədən ruhun məbədidir və boşanma nəhayət özünüzə qayğı göstərmək üçün ən yaxşı səbəbdir. Təsəvvür edin: heç kim canınızın üstündə dayanmır, yemək və ya təmiz corab tələb etmir, bu o deməkdir ki, bütün səhərlər, günlər, axşamlar yalnız sizə aiddir. Qaçış, yoqa, idman zalı və ya hovuza gedə bilərsiniz.
Fiziki fəaliyyət yalnız boşanmanın ağrısını və çirkini atmağa imkan verməyəcək, həm də rəqəminizə fayda verəcəkdir! Bu, böyük bir bonusdur, yeni bədəndə yeni həyata başlamaq üçün stimuldur - uyğun, gözəl, sağlam.
Dəyişən düşüncələr
Ancaq bu, ən çətin şeydir. Keçmiş ərinizin alçaqlığını necə unutmaq olar? Psixoloqun məsləhəti ola bilər: bu vəziyyətdə müsbət cəhətləri tapın. Bəli, əclaf əclaf olaraq qalacaq, amma bu, onun şəxsi işidir.
Sizin üçün əsas odur ki, bütün müsbət cəhətləri vurğulayaraq boşanmanı təhlil edin:
- mütləq azadlıq;
- qazanılmış təcrübə (o cümlədən dövlət orqanları ilə əlaqə);
- keçmişin vərdişləri, bəyənmələri və ya bəyənməmələri ilə bağlı qadağaların olmaması.
Yeri gəlmişkən, enerjinin gücünə ciddi şəkildə inanırsınızsa, bu inancdan istifadə etməyinizə əmin olun. Keçmiş ərinizi unutmaq üçün gözəl bir mantra var, onu sadəcə İnternetdə tapa bilərsiniz və rahatlama gələnə qədər gündə 2-3 dəfə dinləyə bilərsiniz.
Bundan əlavə, ən azı bir dəfə psixoloqa baş çəkməyə dəyər. Probleminiz yeni olmadığı üçün keçmiş ərinizi necə unutmaq və buraxmaq lazım olduğunu dəqiq bilir.
Bu mümkün deyilsə, burada bəzi məsləhətlər var:
- qəzəbini sevdiyiniz insana və ağrınızı çölə atın (qışqırın, bir neçə yastıq döyün, bir vərəq cırın);
- Sevdiyiniz insana məktub yazın (əlbəttə ki, onu göndərməyə ehtiyac yoxdur) və bütün şikayətlərinizi bildirin. Hisslərinizi təsvir etmək üçün aydın dildən istifadə edin;
- hər şeyi sevdiyiniz insanın gözü ilə görməyə və baş verənləri qəbul etməyə çalışın. Boşanma üçün məsuliyyət daşıyın və heç kimi günahlandırmayın.
Belə bir məsləhət də var: əvvəllər baş verən çox, çox pis bir şeyi xatırlayın. Həyat bitmiş kimi görünən vəziyyətlər olmalı idi, hər şey çox pis idi. Amma bu hisslər keçdi, siz yaşamağa başladınız və çox yaxşı. Şüuraltını və onun mühüm rolunu xatırlayaraq özünüzü pozitivliyə hazırlayın.
Bir uşağınız varsa, keçmiş ərinizi necə unutmaq olar?
Əgər boşanmanı təkbaşına keçirməlisənsə, bu, çətindir. Ancaq cütlüyün uşaqları varsa, daha da çətindir. Bu vəziyyətdə nə etməli?
Əvvəlcə uşaq psixoloqlarının hansı məsləhətlərə qulaq asın:
- uşağa hələ kiçik olsa belə yalan danışma. Uşaqlar intuitiv və kəskin şəkildə aldadıcılığı hiss edir və ondan əziyyət çəkirlər;
- keçmiş həyat yoldaşı narkoman və ya alkoqolik deyilsə və oğlu və ya qızı ilə ünsiyyət qurmaq istəyirsə, ata ilə görüşməyi qadağan etməyin;
- narahat və ya ağrılı suallar verə bilən uşağınızın sözünü kəsməyin, ancaq cavab verməyə və vəziyyəti izah etməyə çalışın;
- Oğlunuzun və ya qızınızın yanında keçmiş həyat yoldaşınızın adını çəkməyin və müzakirə etməyin.
Əgər hər şeyi əksinə etsəniz, uşaq böyük bir aşağılıq kompleksi və bəyənmədiyi bir şəkildə böyüyəcəkdir. Ən yaxşısı öz içində mənəvi gücü tapıb atanın yanında körpə ilə danışmaqdır. Uşağın həyatında heç bir şeyin dəyişmədiyini, onun atası və anası olduğunu və onların ayrılmasının böyüklərin qəsdən seçimi olduğunu göstərmək vacibdir.
