Može li čaj od mente? Naučimo o prednostima i štetama čaja od mente. Za one koji žele smršaviti

Biljni čajevi (također poznati kao infuzije) stoljećima se koriste kao prirodni lijekovi za liječenje širokog spektra bolesti, kao i za potporu dobrog zdravlja i dobrobiti. Od svih varijanti ovih napitaka poznatih u svijetu, čaj od mente jedan je od najčešće korištenih i najpopularnijih.

Osim ugodnog okusa i mirisa, ovaj napitak nudi brojne zdravstvene prednosti. Posebno je koristan za one koji pate od glavobolje ili želučanih problema.

Čaj od paprene metvice stoljećima se koristi kao lijek. Danas ga alternativni iscjelitelji, travari i mnogi drugi preporučuju kao lijek za razne bolesti, ali i kao tonik za tijelo u cjelini. Koje su dobrobiti čaja od mente?

Za glavobolje

Nekim osobama koje pate od glavobolje može biti dostupan blaži lijek od jakih analgetika. Umjesto toga, možete isprobati provjereni narodni lijek. Ako iznenada dobijete jaku glavobolju, pokušajte upotrijebiti čaj od svježih ili suhih listova metvice umjesto aspirina ili drugih lijekova protiv bolova. Ako ga popijete odmah nakon nekoliko minuta namakanja i namakanja, možda ćete jednostavno otkriti da vam je stanje olakšano bez ikakvih nuspojava ili uzimanja nepotrebnih lijekova.

Čaj od paprene metvice često je učinkovit u zaustavljanju glavobolje uzrokovane stresom ili lošom prehranom. Takvi negativni čimbenici obično uzrokuju grč krvnih žila u mozgu, uzrokujući teške bolesti.

Učinkoviti lijekovi protiv bolova zaustavljaju takve bolove širenjem krvnih žila. Na isti način djeluje i čaj od paprene metvice koji bolesnicima donosi olakšanje. Zanimljivo je da čak i aroma metvice (ili eterično ulje) može pomoći kod glavobolje i prehlade.

Čaj se uspješno bori protiv prehlade

Mentol je prirodna kemikalija koja metvici daje osvježavajući, ledeni okus i sličan osjećaj okusa. Osim što čaj od paprene metvice ima jedan od najugodnijih biljnih okusa, mentol ima još jednu važnu ulogu u ublažavanju simptoma prehlade.

Poznato je da ova tvar smiruje upaljenu sluznicu u sinusima i grlu, ublažava otekline (omogućuje ugodno disanje) i djeluje kao dekongestiv (razgrađuje nakupine sluzi i sluzi). Osim toga, udisanje para paprene metvice također može ublažiti mnoge simptome povezane s vrućicom. To znači da ako patite od respiratornih problema ili sezonskih alergija, šalica čaja od paprene metvice može vam pomoći da se osjećate puno bolje (osobito ako udišete paru!).

Metvica zaustavlja probavne smetnje

Čaj od paprene metvice ponekad se naziva "lijekom za želudac" jer je poznato da ublažava mnoge gastrointestinalne tegobe, uključujući bolove u želucu, kolike, žgaravicu, nadutost, probavne smetnje i proljev, te općenito potiče zdravu probavu.

Ovo je posebno učinkovito ako ovaj napitak pijete nakon jela i prije spavanja (posebno ako ste kasno večerali i često imate žgaravicu). Ovaj čaj također pomaže u svakom trenutku ako imate želučane probleme.

Također je zanimljivo primijetiti da eterično ulje paprene metvice učinkovito liječi jedan sindrom za koji postoji nekoliko poznatih tretmana – IBS ili sindrom iritabilnog crijeva. Mnogi liječnici također vjeruju da će redovito pijenje čaja od paprene metvice pružiti značajno olakšanje ovim pacijentima.

Umirujuća i tonična svojstva

Čaj od paprene metvice nije samo dobar za okusne pupoljke – dobar je i za vaš um! Dokazano je da ovo piće poboljšava rad mozga, čineći konzumenta budnijim i pospješujući bolje pamćenje.

Može li se čaj od mente piti za umirenje, s obzirom na tonična svojstva? Istraživanja pokazuju da je to sasvim moguće. Uz navedena svojstva, metvica je i prirodni lijek protiv stresa.

Za menstrualne bolove

Kao što iz navedenog možete pretpostaviti, čaj od ove biljke koristi se za ublažavanje grčeva. To bi ga moglo učiniti dobrim lijekom za sve - od profesionalnih sportaša do ljudi koji pate od redovnog stresa. No, posebno je djelotvoran u liječenju određene vrste spazma – mišića u stjenkama maternice. Zato se uspješno koristi za ublažavanje menstrualnih bolova.

Ostale zdravstvene dobrobiti

Osim gore navedenih dobrobiti, čaj od mente također ima sljedeće kvalitete:

• antibakterijska, antimikrobna i antiseptička svojstva (što ga čini učinkovitim sredstvom za čišćenje kože i izvrsnim pomoćnikom u borbi protiv bakterijskih infekcija kada se primjenjuje lokalno);
• može djelovati kao analgetik (pomaže u ublažavanju mnogih vrsta boli);
• biti učinkovit kao tretman za određena stanja kože (kao što su psorijaza i neke druge vrste kožnih osipa) i artritis (kada se primjenjuje lokalno);
• pomaže u ublažavanju kolika kod beba;
• pomaže u sagorijevanju masti u probavi;
• poboljšava stvaranje žuči i uništava bubrežne i žučne kamence (ali to treba činiti pod nadzorom liječnika!);
• smanjuje loš zadah;
• jača imunološki sustav;
• ublažava simptome morske bolesti.

Kako pravilno skuhati čaj od mente?

Ovaj čaj možete jednostavno pripremiti kod kuće. Da biste ga napravili, uzmite svježe ili osušene listove. Možete ih uzgojiti sami ili kupiti u mnogim trgovinama i tržnicama. U sušenom obliku, metvica se prodaje u rasutom stanju iu vrećama.

Recept za čaj od metvice je sljedeći. Trebat će vam otprilike jedna žlica zdrobljenih svježih listova ili otprilike jedna čajna žličica osušenih listova na šalicu svježe vode.

Za pravilnu pripremu napitka vodu stavite da prokuha. Dodajte metvicu u kipuću vodu. Miješajte pet minuta ili malo duže (možete i do 12 minuta). Ako želite jako žestoko piće, listove možete i prokuhati. Zatim procijedite čaj ili izvadite vrećicu čaja.

Kako piti napitak od mente?

Ako ga koristite kao lijek, najbolje je čaj od paprene metvice piti dok je vruć (ali ne oparen). Možete dodati malo šećera ili meda ako smatrate da je potrebno. Ipak, bolje ga je piti bez dodataka. No ako vas boli grlo, preporuča se pomiješati s medom.

Ako čaj koristite kao lokalni lijek, njime možete namočiti spužvu i prebrisati odabrana područja tijela. Alternativno, možete dodati malo svježe skuhanog čaja u vodu za kupanje.

Po želji metvicu možete pomiješati s drugim biljem kada pripremate biljni čaj. Ova biljka dobro djeluje kada se pomiješa s lavandom (za ublažavanje stresa), đumbirom (za probavu) i sjemenkama komorača (za detoksikaciju).

Je li čaj od mente štetan?

Dok je infuzija paprene metvice izvrstan zdravstveni napitak, vrijedi napomenuti da ima nekoliko potencijalnih nuspojava za određene ljude. Iz tog razloga, trebali biste pažljivo proučiti prednosti i štete čaja od metvice prije nego što ga konzumirate. Prednosti ovog napitka su gore navedene, a njegovi mogući negativni učinci na tijelo su sljedeći. Izbjegavajte piti čaj od paprene metvice ako:

• Ako imate kronično nizak krvni tlak (opuštajuća svojstva metvice mogu ga dodatno sniziti).
• Izbjegavajte pretjeranu upotrebu čaja od paprene metvice tijekom trudnoće jer može, u ekstremnim slučajevima, izazvati opuštanje maternice i dovesti do pobačaja. Ako imate takve slučajeve u povijesti, liječnici obično preporučuju suzdržavanje od pijenja ovog pića.

Osim toga, iako vrlo rijetko, predoziranje mentom može uzrokovati proljev, ubrzan rad srca ili usporen rad srca. Za malu djecu mentu treba koristiti u vrlo ograničenim količinama kako bi se izbjegle iritacije ili alergije.

Međutim, jasno je da su sve gore navedene nuspojave rijetke i većina ljudi nema razloga za brigu. Čaj od paprene metvice smatra se sigurnim, učinkovitim i prirodnim lijekom za mnoge zdravstvene probleme i opću dobrobit.

Ako imate bilo kakvih pitanja o nuspojavama ili zdravstvenim prednostima metvice, razgovarajte sa svojim liječnikom ili se posavjetujte s travarom. Potpuno je službeno utvrđeno da mentol sadržan u ovoj biljci djeluje antispazmodično. Osim toga, čaj od paprene metvice pomaže u liječenju želučanih tegoba, posljedica stresa i menstrualnih grčeva. Pijenje jedne šalice čaja dva do tri puta dnevno nekoliko dana prije i tijekom menstruacije može značajno smanjiti bol i nelagodu.

Metvica je nepretenciozna biljka koja raste u gotovo svakom vrtu. Korisna svojstva metvice omogućuju joj da se učinkovito koristi u raznim područjima.

Vrste metvice

Trenutno postoji prilično velik broj vrsta metvice. Ukupno je poznato oko 25 vrsta. Najpopularniji su poprečna i redovita metvica.

Paprena metvica

Pepermint je stekao maksimalnu popularnost, sadrži veliku količinu mentola. Ova biljka se uspješno koristi u medicini i kozmetologiji. Mentol se nalazi u pasti za zube i dodaje se raznim lijekovima za liječenje kožnih bolesti, kao i kapima za nos protiv začepljenog nosa.

Paprena metvica ima mnoga korisna svojstva:

• Ima diuretski učinak, zbog čega se višak tekućine uklanja iz tijela. Ljubiteljima kiselih krastavaca savjetuje se svakodnevno pijenje čaja od mente.
• Koristi se kao antiemetik: pomiješajte malo soka od metvice i soka od nara. Ovaj sastav može ublažiti napad mučnine i spriječiti povraćanje.
• Ima koleretski učinak i pomaže u mršavljenju.
• Čaj od paprene metvice normalizira živčani sustav i ublažava tjeskobu.
• Ima analgetski i protuupalni učinak. Svježu metvicu potrebno je kuhati nekoliko minuta i uzeti pripremljeni čaj protiv glavobolje.
• Za ublažavanje svrbeža vlasišta treba koristiti losione od uvarka od metvice.
• Koristi se za tretiranje kose. Da biste to učinili, nakon svakog pranja, isperite kosu toplim izvarkom metvice. Međutim, kosu ne biste trebali sušiti sušilom za kosu. Ovaj proizvod izvrsno njeguje kosu, potiče njen rast, bori se protiv ispucalih vrhova i daje prirodan sjaj.

Obična metvica

U ovu vrstu spadaju japanska metvica, vodena menta, močvarna metvica i jabučna menta. Listovi mente sadrže veliku količinu mentola, zbog čega imaju antispazmodičko, antiseptičko i analgetsko djelovanje. Ova biljka se može koristiti izvana ili kao čaj.

Korisno je interno uzimati čaj od metvice kod jakih bolova u trbuhu i angine. Biljka se koristi izvana kod neuralgija, jake zubobolje, bronhitisa i bolesti dišnog sustava. Metvica se zbog svoje ljekovitosti dodaje raznim tabletama, kapima, mastima i drugim lijekovima.

Uz pomoć dekocija od metvice možete ublažiti upalu u usnoj šupljini, žgaravicu, grčeve u trbuhu i bolove u srcu. Ova biljka ima tonik učinak i može normalizirati lupanje srca. Koristi se u liječenju ulceroznog kolitisa, zatvora i nadutosti.

Metvica blagotvorno djeluje na jetru i nježno je čisti. Koristi se za uklanjanje kamenja iz žučnog mjehura.

Prednosti metvice

Ljekovita svojstva ove biljke pomažu u borbi protiv mnogih ozbiljnih problema. Pomoću mente možete izliječiti:

• Pretjerano znojenje. Ako napravite losione od soka od mente, možete zategnuti široke pore i smanjiti prekomjerno znojenje.
• Ginekološka upala. Trebali biste dodati eterično ulje biljke u vodu za kupanje. Treba ga uzimati 10-20 minuta.
• Hormonska neravnoteža koja se očituje pretilošću i prekomjernom dlakavošću na tijelu i licu. Ova biljka sadrži fitoestrogen koji može smanjiti razinu testosterona u tijelu žene.
• Neplodnost. Vjeruje se da korištenje infuzije metvice pomaže zatrudnjeti, u nedostatku kongenitalnih patologija.
• Negativne manifestacije menopauze. Glavni su: anksioznost, poremećaj sna, anksioznost, živčani poremećaji.
• Mastopatija. Metvica kao dio kompleksne terapije pomaže u borbi protiv ove bolesti.
• Bolovi tijekom menstruacije.
• Metvica smiruje, ublažava stres i umor.
• Smanjuje vjerojatnost bolesti živčanog sustava i srca.
• Pomaže kod zubobolje.
• Ublažava začepljenost nosa.
• Osvježava dah.
• Pomaže kod bolesti genitourinarnog sustava.

Čajevi i natopici od metvice gase žeđ, uklanjaju toksine, suzbijaju osjećaj gladi i normaliziraju izlučivanje želučanog soka.

Šteta od metvice

Ako se pretjerano konzumira, čaj od metvice može donijeti ne samo koristi, već i štetu, što se očituje sljedećim simptomima:

• kožni osip, svrbež;
• mučnina, povraćanje;
• problemi s disanjem;
• bronhospazam;
• crvenilo kože;
• Jaka glavobolja;
• muškarci mogu postati rastreseni.

Kontraindikacije

Metvica ima korisna svojstva i kontraindikacije.

• Ne preporučuje se korištenje ove biljke osobama s niskim krvnim tlakom.
• Ne smijete se liječiti metvicom ako ste preosjetljivi na ovu biljku.
• Ne smijete se zanositi mentom tijekom trudnoće i dojenja. To može dovesti do smanjene količine mlijeka. A u prvim mjesecima trudnoće može uzrokovati krvarenje iz maternice ili pobačaj.
• Aktivnim muškarcima ne preporučuje se konzumiranje više od 1 šalice čaja od paprene metvice jer može sniziti razinu testosterona.

Spoj

Metvica je bogata mnogim korisnim tvarima. 100 g svježe mente sadrži:

• ugljikohidrati – 6,89 g;
• proteini - 3,75 g;
• pepeo – 1,76 g;
• masti - 0,94 g;
• dijetalna vlakna – 8 g;
• voda – 78,65 g;
• sadržaj kalorija - 70 kcal.

Vitamini	Mg (mcg) / 100 g	Minerali	Mg (mcg) / 100 g
A	212 mcg	Kalcij	243 mg
U 1	0,082 mg	Kalij	569 mg
U 2	0,266 mg	Cinkov	1,11 mg
U 5	0,338 mg	Magnezij	80 mg
U 6	0,129 mg	Natrij	1,176 mg
U 9	114 mcg	Željezo	5,08 mg
S	31,8 mg	Mangan	31 mg
RR	1,706 mg	Fosfor	73 mg
		Bakar	329 mcg

Kako kuhati

Metvica jelima daje profinjenu aromu. Biljka osvježava, smiruje, puni snagom i energijom. Metvica se najčešće koristi u pripremi osvježavajućih napitaka. Čaj od metvice može se piti ljeti i zimi. Ova biljka se koristi za pripremu raznih mesnih i ribljih jela, juha, slastica i dekocija.

Ova biljka je vrlo aromatična i ukusna. Može se koristiti za pripremu biljnih infuzija ili dodavanje okusa crnim i zelenim čajevima.

Načini pripreme čaja od mente:

• Nekoliko osušenih listova metvice i malu žličicu zelenog ili crnog čaja treba preliti kipućom vodom i ostaviti 10 minuta. Za slatkoću možete dodati i malo meda.
• Čaj od mente. Za pripremu čaja od metvice dodajte 1 žlicu. l. metvica s čašom kipuće vode. Neka napitak odstoji 10 minuta. Čaj je ukusan i topao i hladan. Za kiselkasti okus možete dodati krišku limuna.
• U vrućim ljetnim danima ledeni čaj od mente pomoći će vam utažiti žeđ. Preporuča se staviti komadiće leda prije upotrebe.

Postoji veliki izbor recepata za topli i ledeni čaj od mente.

Ova biljka ima pozitivan učinak na tijelo, pomaže kod raznih bolesti, a naširoko se koristi u kuhanju i kozmetologiji. Pravilnim pristupom korištenju metvice možete se riješiti mnogih problema.

Čaj od metvice je osvježavajući napitak koji okrepljuje i daje snagu. Zahvaljujući eteričnim uljima i mentolu koje sadrži ljekovita biljka ima nezaboravan okus i miris. Ljekovita i obnavljajuća svojstva čaja od metvice, povezana s jedinstvenim kemijskim sastavom biljke, objašnjavaju njegovu popularnost u liječenju raznih bolesti. Ako piće pijete često (više od dvije šalice dnevno), prvo se morate posavjetovati s liječnikom jer piće ima kontraindikacije.

Pokaži sve

Sastav i korisna svojstva

Paprena metvica, koja se koristi za kuhanje napitka, pomaže u smanjenju emocionalnog stresa i istovremeno daje vitalnost. Zelenu biljku možete uzgajati sami ili kupiti gotove suhe sirovine u ljekarni.

Čaj od mente sadrži sljedeće korisne komponente:

• folna, askorbinska i pantotenska kiselina;
• mikroelementi, uključujući željezo, kalij, natrij, magnezij, fosfor, bakar, cink;
• tanini;
• mentol;
• tiamin;
• fitoncidi;
• riboflavin.

Zahvaljujući ovom kemijskom sastavu, biljka utječe na ljudsko tijelo u nekoliko smjerova odjednom:

• Jačanje imuniteta.Čaj od paprene metvice dobra je preventiva protiv prehlade. Pijenje značajno poboljšava stanje pacijenta s postojećom virusnom bolešću, olakšava disanje i smanjuje upalu.
• Smanjena bol. Paprena metvica ublažava napetost i pomaže riješiti se boli. Ova pomoć posebno je dragocjena osobama koje pate od migrene.
• Poboljšanje probavnih procesa. Biljka blagotvorno djeluje na probavu, potiče rad crijeva. Povećava se brzina metaboličkih procesa. Čaj od paprene metvice smanjuje apetit, što se aktivno koristi za mršavljenje.
• Smanjen pritisak. Biljka povećava vaskularni tonus i normalizira visoki krvni tlak. Dobro okrepljuje, poboljšava aktivnost ljudskog mozga.
• Umirujući učinak. Korisna svojstva metvice pozitivno utječu na emocionalno stanje ljudi. Biljka djeluje kao prirodni sedativ, smanjuje nadraženost i poboljšava kvalitetu sna.

Nakon ispijanja prekrasnog napitka, osoba dobiva poticaj energije i istodobno se oslobađa psihičkog stresa. Zabilježeno je da biljka pomaže u borbi protiv probavnih smetnji, kao što su plinovi i mučnina. Stručnjaci savjetuju popodnevno ispijanje čaja od mente..



Prednosti za žene

Piće na bazi ljekovite biljke nevjerojatno je korisno za žensko tijelo bez kontraindikacija. Među ostalim pozitivnim svojstvima, bilježe se sljedeća svojstva:

• čaj od mente potiče proizvodnju estrogena i stabilizira razinu ženskih hormona;
• pomaže vratiti poremećeni menstrualni ciklus;
• povećava prilagodbu ženskog tijela tijekom menopauze i smanjuje manifestaciju neugodnih simptoma;
• značajno poboljšava stanje kože.

Piće ima blagotvoran učinak na cjelokupno blagostanje. Cijene je oni koji paze na svoju težinu, jer menta smanjuje želju za slatkim i ubrzava metabolizam, što pomaže u održavanju forme.



Čaj od metvice tijekom trudnoće i dojenja

Dugo se raspravljalo o koristima i štetnostima koje pijenje čaja od metvice može uzrokovati trudnicama. S jedne strane, piće ima pozitivan učinak na tijelo buduće majke:

• poboljšava opću dobrobit i ublažava vrtoglavicu;
• smanjuje manifestacije toksikoze u ranim fazama;
• ima tonički učinak na mišiće maternice;
• uklanja otekline.

S druge strane, ginekolozi upozoravaju na oprez u ispijanju čaja tijekom trudnoće. U velikim količinama biljka može negativno utjecati na zdravlje žene i njezine bebe. Može izazvati:

• pretjerano povećan tonus mišića maternice, što u teškim slučajevima može uzrokovati pobačaj;
• alergijske reakcije;
• jaka žgaravica, koja postaje prilično česta u kasnijim fazama.

Tijekom dojenja savjetuje se da se konzumacija pića svede na minimum.. Mentol koji se nalazi u njegovom sastavu može uzrokovati poremećaje srčanog ritma kod majke i djeteta. Pouzdano je poznato da paprena metvica može smanjiti intenzitet dojenja: zahvaljujući tome, čaj može koristiti ženama s velikom količinom majčinog mlijeka nakon odvikavanja djeteta.

Ako imate bilo kakvih nedoumica ili pitanja, najrazumnije rješenje bilo bi konzultirati se sa svojim nadzornim liječnikom.



Prednosti za muškarce

Učinak napitka od metvice na muško tijelo je dvosmislen. Stručnjaci apeliraju na muškarce da pripaze na količinu čaja koju konzumiraju.

Biljka tonik u malim dozama pomoći će predstavnicima jačeg spola da se opuste nakon napornog radnog dana i normaliziraju san. Ako se zlorabi, postoji rizik od smanjenja razine testosterona, što može dovesti do pogoršanja potencije.

Menta za djecu

Ne postoje pouzdani podaci o učinku čaja od mente na dječji organizam. Stoga odlučite hoćete li svojoj djeci dati piće nakon savjetovanja s pedijatrom koji će vam pomoći odrediti stupanj mogućeg rizika.

U svakom slučaju, liječnici upozoravaju da to treba učiniti s oprezom i ne prije navršene 3-4 godine. Potrebno je pažljivo pratiti reakciju djetetovog tijela na novi proizvod.. Ako se pojavi svrbež, osip ili druge nuspojave, prestanite koristiti mentu.

Kontraindikacije i šteta

Popis kontraindikacija za čaj od metvice daleko je od impresivnog, ali biste trebali obratiti pozornost na to kako biste izbjegli nuspojave. Pretjeranom konzumacijom (više od 2 šalice dnevno) biljka može štetiti sljedećim skupinama ljudi:

• osobe s individualnom netolerancijom na biljne komponente;
• žene tijekom trudnoće i dojenja;
• hipotenzivne osobe, jer metvica smanjuje krvni tlak;
• ljudi koji pate od zatvora i žgaravice;
• bolesnika s proširenim venama, bolestima mokraćnog sustava.

Osobe koje pate od pospanosti trebale bi s oprezom uzimati ovaj napitak jer metvica može samo pogoršati ovo stanje.

Recepti za pripremu piva

Klasična metoda kuhanja čaja od mente uključuje korištenje samo jednog sastojka. Napitak će vam pomoći ublažiti glavobolju i ublažiti probleme probavnog sustava.

Kako kuhati:

1. 1. Trebate pripremiti 1 čajnu žličicu zdrobljenih listova mente.
2. 2. Biljka se stavi u šalicu i prelije sa 200 ml kipuće vode.
3. 3. Čaj ostavite da se natapa 15-20 minuta, nakon čega je spreman za piće.

Svijetli, nezaboravni okus i ljekovita svojstva ovog pića najbolje se otkrivaju kada se konzumiraju u čistom obliku bez dodavanja drugih komponenti. Ali ako želite, možete ga diverzificirati dodatnim sastojcima. Za ove svrhe dobro su prikladne razne biljke, đumbir, med, cimet i tako dalje.

Umirujući napitak

Ovaj recept za čaj od mente, slično kao i prethodni, ublažava glavobolju, ublažava napetost i pomaže kod nesanice.

priprema:

1. 1. Za napitak treba pripremiti po 1 žlicu paprene metvice, kamilice, gospine trave i origana.
2. 2. Biljke se pomiješaju u caklini ili keramičkoj posudi i preliju s 2 šalice kipuće vode.
3. 3. Smjesa se ulijeva 15 minuta.

Gotov čaj možete zasladiti 1 žlicom meda. Treba ga piti 1-2 žlice. u danu.

Čaj od mente s đumbirom i medom

Za ovaj recept trebat će vam sljedeći sastojci:

• 1 žličica nasjeckane paprene metvice;
• 1 žličica crnog čaja;
• 1 žlica meda;
• mali komadić đumbira.

Kako kuhati:

1. 1. Prvo skuhajte crni čaj na uobičajeni način.
2. 2. Listove mente i đumbir staviti u posebnu šalicu, nakon čega se preliju vrućim crnim čajem.
3. 3. Pustite da se piće kuha 5 minuta.
4. 4. Prije upotrebe mu treba dodati med.

Dnevno ne smijete popiti više od 2 šalice ovog čaja. Blagotvorno djeluje na stanje kardiovaskularnog sustava, snižavajući kolesterol u krvi, jačajući krvožilnu stijenku i ubrzavajući metaboličke procese. Također će biti dobra preventiva protiv prehlade.

Klasični marokanski čaj

Ova verzija pića dobro okrepljuje i gasi žeđ. Stoga se prije konzumacije često ohladi i pije s kockicama leda.

Kako kuhati:

1. 1. Ulijte 2 žličice zelenog čaja u posebnu posudu i prelijte čašom vode, čija temperatura nije viša od 85 stupnjeva.
2. 2. U drugoj posudi skuhati 1 žličicu metvice s 200 ml kipuće vode s dodatkom šećera.
3. 3. Nakon 10 minuta napitci se mogu miješati.

Tradicionalno se ovaj čaj toči u visoke čaše. Tijekom dana dopušteno je popiti do 5-6 šalica napitka.

Pijte s cimetom i limunom

Čaj s limunom i cimetom pije se topao i hladan. Napitak ubrzava metabolizam, uklanja otpad i toksine te pomaže u razgradnji masnoća. Iz tih razloga posebno je koristan za osobe na dijeti. Kako kuhati:

1. 1. U čajnik stavite 2 žličice zelenog čaja s velikim listovima, par grančica paprene metvice i mali štapić cimeta.
2. 2. Komponente prelijte kipućom vodom i ostavite nekoliko minuta. Vrijeme kuhanja određuje koliko će biti izražen okus cimeta.
3. 3. U gotov napitak dodajte krišku limuna.

Ujutro i navečer piti po 1 čašu čaja. Po potrebi možete zasladiti medom.

U narodnoj medicini koristi se ogroman broj različitih biljaka, ali nisu sve toliko korisne da bi se koristile u službenoj medicini. Jedna od najpoznatijih, a ujedno i korisnih biljaka je metvica.

O ovoj aromatičnoj biljci i njezinom utjecaju na zdravlje raspravljat ćemo u ovom članku.

Fotografija i opis

Metvica je vrlo aromatična biljka, koja zbog svoje ljekovitosti ima široku primjenu u medicini.

Sastav i kalorijski sadržaj metvice

Energetska vrijednost metvice je 70 kcal na 100 g. Biljka sadrži sljedeći broj osnovnih elemenata:

• proteini - 3,75 g;
• masti - 0,94 g;
• ugljikohidrati - 6,89 g.

Osim toga, sastav sadrži sljedeće tvari:

• EFA - 0,246 g;
• voda - 86,65 g;
• pepeo - 1,76 g;
• dijetalna vlakna - 8 g;
• vitamin PP - 1,706 mg;
• acetilna kiselina - 31,8 mg;
• vitamini B - 0,82 mg;
• vitamin A - 212 mcg;
• mangan - 1,176 mg;
• cink - 1,11 mg;
• bakar - 329 mg;
• željezo - 5,08 mg;
• kalij - 569 mg;
• fosfor - 73 mg;
• kalij - 569 mg;
• kalcij - 243 mg;
• natrij - 31 mg;
• magnezij - 80 mg.

Dobrobiti za tijelo

Zdravstvene prednosti metvice leže u njezinom jedinstvenom sastavu: sadrži mnogo vitamina i elemenata koji su čovjeku potrebni za održavanje zdravlja. Pogledajmo zašto je paprena metvica korisna za ljudsko tijelo iu kojim slučajevima.

Muškarci

Metvica sadrži veliki broj korisnih tvari koje blagotvorno djeluju na tijelo. Međutim, učinak ove aromatične biljke na jači spol mora se promatrati pojedinačno. Smatra se da metvica negativno utječe na mušku potenciju. Danas su mišljenja mnogih znanstvenika o ovom pitanju dvosmislena: neki su uvjereni da je ova biljka štetna, dok drugi vjeruju da će konzumacija u malim količinama koristiti muškom tijelu.
Pogledajmo dobrobiti konzumiranja mente:

• poboljšanje rada gastrointestinalnog trakta;
• normalizacija općeg stanja probavnog sustava;
• poboljšanje stanja živčanog sustava;
• jačanje imuniteta;
• blagotvoran učinak na stanje kože, posebice smanjenje razine znojenja stopala.

Poznavajući dobrobiti i moguće štete aromatične biljke, svatko za sebe odlučuje hoće li jesti ovu biljku ili ne.

Važno! Ljubiteljima prirodnih napitaka od mente savjetuje se zapamtiti opuštajući učinak ove biljke, koji pomaže oslabiti pozornost i smanjiti reakciju, što je važno tijekom vožnje.

žene

Korisna svojstva metvice za žene također su posljedica prisutnosti biološki aktivnih spojeva u sastavu. Najvažniji je mentol koji se iz metvice oslobađa u obliku eteričnog ulja. Najčešće se od ove aromatične biljke priprema čaj od mente, koji ima ne samo ugodan okus, već i blagotvoran učinak.
Ovaj napitak pomaže u rješavanju niza sljedećih ženskih problema:

• ublažiti bolove tijekom menstruacije;
• minimizirati simptome menopauze;
• liječenje upalnih procesa u zdjeličnim organima;
• ukloniti višak kilograma;
• prevladati nesanicu;
• ublažiti glavobolju;
• smanjiti prekomjerni rast dlaka na tijelu.

Osim toga, čajevi od metvice i drugi proizvodi na bazi ove biljke blagotvorno djeluju na izgled.
Tonici, losioni i maske pomažu koži:

• ukloniti iritaciju;
• osvježiti;
• normalizirati rad lojnih žlijezda;
• ukloniti masni sjaj;
• izravnati bore;
• minimiziraju starenje kože povezano sa starenjem.

Dali si znao? Ekstrakt metvice nalazi se u sastavu velikog broja lijekova koji se propisuju za srčane probleme, poremećaje živčanog sustava i simptome akutnih respiratornih virusnih infekcija.

Koje su prednosti metvice u čaju?

Pogledajmo prednosti metvice za žene i muškarce ako je dodate u različite čajeve ili je nadopunite aditivima.

Crno

Crni čaj ima blagotvorna svojstva i blagotvorno djeluje na rad živčanog sustava. Metvica, kada se doda crnom čaju, pojačava sve njegove kvalitete. Crni čaj s metvicom tonizira i čisti organizam od lošeg kolesterola. Nakon popijene šalice napitka glavobolje se smanjuju i umor nestaje. Također, crni čaj s metvicom jača imunološki sustav i snažan je antioksidans.

zelena

Zeleni čaj sadrži oko 500 različitih elemenata i velik broj organskih spojeva. Mnogi od njih daju tijelu val snage i dodaju snagu. Tein u napitku aktivira fizičku i mentalnu aktivnost.

U ovom slučaju dodavanje metvice učinit će piće lakšim, dok će tijelo zasititi s više hranjivih tvari. Ovaj se čaj preporučuje navečer kako bi se tijelo opustilo i lakše zaspali.

Sa dodacima (limun, đumbir, med)

Svi dodaci koji se dodaju piću od mente samo će donijeti dodatnu korist, jer limun, đumbir i med jačaju imunološki sustav. Ovi proizvodi se također mogu koristiti za liječenje prehlade bez uzimanja lijekova ako se s njihovom konzumacijom počnu odmah nakon pojave prvih simptoma.

Ljekoviti napici

Osim dodavanja svježih listova u napitke, od metvice se rade i razni napici. Razmotrimo kakve će dobrobiti donijeti tijelu i mogu li naštetiti.

Infuzija i tinktura

Tinktura paprene metvice ima brojne primjene zbog svojih ljekovitih svojstava. Osim u medicinske svrhe, koristi se iu kozmetologiji.

Tinktura se koristi u sljedećim slučajevima:

• teški emocionalni šok;
• problemi sa žučnim mjehurom;
• mučnina i povračanje;
• upala sluznice;
• migrene i neuralgije.

Ne uzimajte više od 10 kapi oralno, razrijeđenih u ¼ čaše vode. Trebalo bi ga piti najviše 3 puta 30 minuta prije jela. Tinkturu paprene metvice možete kupiti u apoteci gotovu ili je napraviti sami.
Za pripremu infuzije ili tinkture najprije morate pripremiti lišće. Sakupljanje treba provesti tijekom cvatnje. Od osušenih listova prave se sljedeći lijekovi:

1. Alkoholna tinktura. Priprema se od 50 g listova i 250 ml alkohola. Komponente se moraju kombinirati i infuzirati na tamnom mjestu 14 dana. Nakon tog razdoblja, tinkturu treba filtrirati i uzimati oralno, 30 kapi.
2. Infuzija vode. 10 g listova preliti sa 500 ml vode. Stavite na vatru i kuhajte 15 minuta. Zatim ostaviti dok se potpuno ne ohladi i procijediti. Uzmite 1 čašu infuzije jednom dnevno.

Ako se poštuje doza i nema kontraindikacija, ovi lijekovi će donijeti samo koristi.

Video: Kako pripremiti tinkturu od mente

Uvarak, za razliku od infuzije, ima visoku koncentraciju korisnih tvari i koristi se kada je potrebno duboko djelovati na tijelo. Uz njegovu pomoć možete pomoći u liječenju mnogih bolesti, kao i riješiti neke kozmetičke probleme.

Da biste pripremili izvarak, potrebno je uliti 1 žlicu metvice u 500 ml vode, kuhati 10 minuta, a zatim je preporučljivo ostaviti još 15 minuta u zatvorenoj posudi. Procijediti prije upotrebe. Pijte dobiveni sastav pola čaše tri puta dnevno.

Je li moguće piti kada planirate trudnoću?

Prilikom planiranja trudnoće liječnici preporučuju potpuno uklanjanje mente u bilo kojem obliku iz prehrane. Ovo upozorenje dolazi zbog prisutnosti mentola koji potiskuje djelovanje gonadotropne aktivnosti u hipotalamo-hipofiznom sustavu, a time i djelovanje hormona važnih za pravilno začeće.

Istovremeno, metvica normalizira rad gastrointestinalnog trakta, jača imunološki sustav i živčani sustav, što pozitivno utječe na stanje cijelog tijela. Na temelju toga svaka žena treba osobno odlučiti hoće li koristiti mentu ili ne.

Menta za trudnice

Mnogi koji znaju za svojstva metvice često imaju pitanje: je li moguće piti čaj od ove biljke tijekom trudnoće? Razmotrimo je li ovo piće prikladno za trudnice i koje su značajke upotrebe ovisno o razdoblju.

U ranim fazama

Na početku trudnoće paprena metvica pomaže kod toksikoze koja se manifestira u obliku jutarnje mučnine. Budući da se radi o blagom anestetiku, blago djeluje na želučanu sluznicu. Da biste ublažili neugodno stanje, možete koristiti sljedeće lijekove:

1. Cool čaj. Konzumira se prije jela.
2. Topli izvarak. Možete ga ne samo piti, već i koristiti za jednostavno ispiranje.
3. Svježi list. Protrljajte ga među prstima i udišite aromu.

Nema kontraindikacija osim ako ne postoje individualna ograničenja. Uz dopuštenje liječnika, možete uživati ​​u svom omiljenom piću, što će pomoći u rješavanju nekih problema s tijelom.

Važno! Napitci se mogu pripremiti ne samo od svježih ili suhih listova, već i od farmaceutske metvice, koja se pakira u prikladne vrećice čaja.

U kasnijim fazama

Trudnicama u 2. tromjesečju menta pomaže kod osjećaja težine u trbuhu, nadutosti i proljeva. Da biste smanjili ove neugodne osjećaje, dovoljno je dodati nekoliko svježih listova ove aromatične biljke u salatu ili neko drugo jelo koje se ne kuha.
U ovom trenutku dopuštena je uporaba metvice u sljedećim slučajevima:

1. Kada se svrbež pojavljuje na trbuhu kao posljedica jakog rastezanja kože, a na nogama zbog problema u radu žučnog mjehura.
2. U vrijeme straha i tjeskobe. I kao što znate, ovi osjećaji često prate ženu tijekom gotovo cijelog razdoblja trudnoće.

Kada vaša trudnoća dosegne 3. tromjesečje, bolje je izbjegavati metvicu jer opuštanje dobiveno iz ove biljke može izazvati preuranjene trudove.

Ovisno o vrsti, metvica različito djeluje na laktaciju. Tvari iz paprene metvice, nakon konzumacije od strane majke, sigurno će ući u organizam bebe i imati negativan učinak u vidu sniženja krvnog tlaka.

Osim toga, mentol prilikom hranjenja bebe može uzrokovati poremećaje srčanog ritma, pa čak i dovesti do srčanog zastoja. Osim toga, mentol sadrži estrogen, koji potiskuje testosteron, stoga je nepoželjno hraniti dječaka takvim mlijekom. No, unatoč nedostacima, čaj s dva lista mente koristan je tijekom dojenja, jer uzrokuje navalu mlijeka, što je važno za nestabilnu laktaciju.
Kovrčava metvica, za razliku od prethodne vrste, potpuno je bezopasna za dojilju. Prisutnost karvona u ovoj vrsti mente umjesto mentola čini je korisnom za dojenje, jer potiče laktaciju. Međutim, uvijek je potrebno pratiti stanje bebe tijekom hranjenja, a ako se pojave bilo kakvi neugodni osjećaji, odmah se preporučuje prestati piti bilo koja pića na bazi mente.

Što liječi i smije li se piti menta?

Zbog ogromne količine korisnih tvari u svom sastavu, čaj od mente koristi se u liječenju mnogih bolesti. Pogledajmo što liječi metvica i kako pravilno uzimati ove ljekovite napitke.

Dali si znao? Obitelji kojoj pripada metvica su i ružmarin, bosiljak, valerijana i origano.

Za prehladu

Čaj od paprene metvice odličan je lijek za jačanje prirodnog imuniteta tijekom prehlada. Kod kašlja aromatični napitak u koji možete dodati med može ublažiti upalu sluznice i olakšati disanje.

Za vrijeme menstruacije

Piće od mente ne samo da ima ugodan miris, već će također pomoći u smanjenju boli i eliminirati druge probleme koji se pojavljuju u ovom trenutku. Olakšanje boli nastaje zbog prisutnosti mentola u metvici - jedne od glavnih komponenti koja ima dobra antispazmatična svojstva. Za postizanje željenog učinka dovoljno je popiti 1 šalicu čaja od metvice 2 puta dnevno.

Pod pritiskom

Ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka također trebaju čaj od metvice. To je osobito istinito po vrućem vremenu. Svoju popularnost duguje vazodilatacijskom učinku koji snižava krvni tlak. Važno je razumjeti da je takvo piće zabranjeno za hipotenzivne osobe, može se piti samo s visokim krvnim tlakom.
Napitak se priprema od 10 g listova (suhih ili svježih) koji se preliju sa 250 ml kipuće vode. Nakon 15 minuta infuzije, spreman je za upotrebu. Ako imate visok krvni tlak, smijete popiti do 3 šalice ovog napitka dnevno.

Za želučane probleme

Pripravci na bazi paprene metvice najčešće se koriste za liječenje gastrointestinalnih bolesti. Osim eteričnog ulja, njeni listovi sadrže veliku količinu vitamina, mikroelemenata i aminokiselina, koji su korisni za povećanu kiselost želuca. Uz pomoć ovih tvari ublažavaju se grčevi i smanjuju kolike, povećava apetit i djeluje protuupalno. Najčešće se paprena metvica koristi za liječenje:

• gastritis;
• duodenitis;
• gastroenterokolitis;
• čirevi.

Napitak se priprema na isti način kao i za druge probleme s gastrointestinalnim traktom (o tome će biti riječi u nastavku). Unos koji liječnici preporučuju je 3 čaše dnevno.

Za zatvor

Zbog svojih opuštajućih svojstava, ovaj čaj, popijen prije spavanja, pomoći će opustiti crijeva i posljedično riješiti problem sljedećeg jutra, bez upotrebe lijekova.

Za žgaravicu

Liječnici ne preporučuju korištenje mente protiv žgaravice, unatoč tome što pomaže kod grčeva u želucu, kao i kod mučnine i povraćanja. Ova biljka potiče pojavu apetita i, sukladno tome, proizvodnju želučanog soka. Sve to dovodi do pojačanog rada želučanih žlijezda, što znači da će dodatno izazvati pojavu žgaravice.

Za proljev

Zahvaljujući svom sastavu, čaj na bazi metvice omogućuje vam da se nosite s gastrointestinalnim bolestima, koje prate nadutost, grčevi i stolica s neugodnim mirisom. Najčešće, nakon što popijete samo 1 čašu čaja, riješite se većine neugodnih simptoma.
Napitak se priprema od 20 g listova biljke koji se preliju sa 250 ml kipuće vode. Ostavite u zatvorenoj posudi 10 minuta i potom konzumirajte. Unutar 1 dana dopušteno je popiti do 3 čaše.

Za nesanicu

Dobrobiti čaja od mente poznate su odavno, a ljudi već stoljećima piju ovaj napitak prije spavanja. Ovaj čaj učinit će vaš odmor mirnim i dugim zbog svog sedativnog djelovanja zahvaljujući kojem se tijelo opušta i smiruje, a napetost nakupljena tijekom dana nestaje.

Za pripremu napitka 20 g lišća preliti s 500 ml kipuće vode. Ostavite 5 sati, a nakon procijeđenja pijte pola čaše prije spavanja.

Šteta i kontraindikacije

Metvica, kao i druge ljekovite biljke, ima niz kontraindikacija koje morate znati kako ne biste naštetili svom zdravlju. Negativna svojstva mogu se očitovati sljedećim znakovima:

• svrbež i osip na koži;
• problemi s disanjem;
• mučnina ili povraćanje;
• bronhospazam;
• crvenilo kože;
• Jaka glavobolja.

Da biste to spriječili, morate znati o poznatim kontraindikacijama:

• individualna netrpeljivost;
• niski krvni tlak.

Dakle, sada znate za sve korisne osobine metvice i možete je lako koristiti u raznim slučajevima. Glavna stvar je slijediti sva pravila za njegovu uporabu i ne koristiti ga ako postoje kontraindikacije.

Pozdrav dragi čitatelji. Danas vam želim reći prednosti čaja od mente. Sad je ljeto i pojavila se svježa menta, jako volim njen miris i okus. Čaj od mente s medom je zapravo nešto. Dobiveni napitak je vrlo ukusan, zdrav i aromatičan. Ovaj napitak savršeno umiruje i, kako kažu, dovodi vaše misli u red. Ali sve je dobro umjereno; ne pijem često čaj od mente.

Na svom blogu već imam članak o metvici, vrlo detaljan članak u kojem opisujem njezina korisna svojstva, liječenje, štetu i kontraindikacije. Sve možete pročitati u članku ““. Moja majka uzgaja metvicu u svom vrtu. Što tamo uzgajati, ima grm metvice, grm matičnjaka, božuri, ruže i još puno raznog cvijeća. Ali kakva ljepota, ovdje možete odmoriti i dušu i tijelo.

Metvicu sada možete kupiti u apoteci, gotovu osušenu, ali je možete i sami osušiti. Čak i ako nemate ljetnikovac, možete kupiti metvicu na tržištu i osušiti je. Po mom mišljenju, sada se svako povrće, voće i bilje može naći tijekom cijele godine.

Jednostavno dodam svježu metvicu u šalicu, prelijem kipućom vodom, strmim i popijem. Možete dodati grančicu, a možete i listiće mente. Možete dodati grančicu metvice u čajnik u kojem obično kuhate čaj, vaš čaj će dobiti jedinstven okus i miris.

Čaj od mente. Korist. Svojstva.

• Želio bih napomenuti svojstva hlađenja čaja od metvice, što je vrlo važno u vrućim danima. Upravo zahvaljujući sadržaju mentola u listovima mente metvica ima tako karakterističan okus i miris.
• Čaj od paprene metvice koristi se kao sedativ i analgetik kod stresa i živčane pretjerane ekscitacije.
• Čaj od metvice vrlo je korisno piti kod grčeva u želucu i crijevima, jer ovaj napitak ima antispazmatična i protuupalna svojstva.
• Čaj od metvice s medom koristan je za sve prehlade.
• Čaj od metvice pije se kod migrena i glavobolja te kod hipertenzije.
• Čaj od paprene metvice koristi se protiv mučnine.
• Čaj od paprene metvice djeluje umirujuće na živčani sustav, pa ga je korisno piti navečer kod nesanice. Najbolje ga je piti u kombinaciji s medom.
• Ovaj napitak pomaže kod curenja nosa. Kada dođe do začepljenja nosa, olakšava disanje na nos.

U našem modernom svijetu, gdje je stres uobičajena stvar, šalica čaja od metvice pomoći će vam da se nosite sa stresom. Čaj od paprene metvice pomoći će vam da se smirite i opustite. Štoviše, to je prirodni lijek.

Pogledajmo ima li čaj od metvice kontraindikacije, kao i kakvu štetu može uzrokovati našem tijelu.

Čaj od mente. Šteta. Kontraindikacije.

• Metvica je štetna za ljude koji imaju nizak krvni tlak. Budući da čaj od mente djeluje umirujuće i može još više sniziti krvni tlak.
• Što se tiče uzimanja čaja od mente tijekom trudnoće i dojenja, po ovom pitanju morate dobiti odobrenje liječnika.
• Pretjerana konzumacija čaja od mente može uzrokovati pospanost, stoga ne smijete pretjerivati ​​s čajem od mente.
• Ako imate individualnu netoleranciju na metvicu ili alergije, morat ćete izbjegavati čaj od mente.

Budite mudri, nemojte se previše zanositi čajem od mente, popijte šalicu čaja od mente. U isto vrijeme, ako je vaša metvica suha, slijedite dozu. Obično skuham jednu punu čajnu žličicu usitnjene biljke u pola litre kipuće vode. Budući da je žličica metvice po čaši, po mom mišljenju, čaj ispada previše koncentriran.

Čaj od metvice s medom.

Čaj od paprene metvice pospješuje probavu, ublažava glavobolju, pomaže u otklanjanju živčane napetosti i smirenju. Čaj od mente možete piti hladan ili topao. Ljeti, kada je vruće, možete piti hladan čaj od mente s medom, a možete dodati limun, đumbir i matičnjak. Općenito, sve za svaki ukus.

Zimi je, naravno, vrlo koristan vrući čaj od metvice s medom. Po želji u piće možete dodati limun, koji će čaju od metvice dodati pikantnu kiselost. I ovaj će čaj biti vrlo koristan kod gripe i prehlade.

Općenito, o medu se mogu pisati ode, koliko je zdrav i bogat vitaminima i mikroelementima. Med zamjenjuje šećer; volim piti čaj od mente s medom. Ali zapamtite da je med također prilično visokokaloričan proizvod. Možete dodati žlicu meda izravno u svoj čaj.

Med se oduvijek koristio kao opći tonik. Kao lijek za nesanicu i smirenje. Da biste to učinili, dodajte žlicu prirodnog meda u čaj od kamilice, kuhano mlijeko i čaj od mente. Noću popijte bilo koje od navedenih pića.

Čaj od mente. Koristi i štete za žene i muškarce.

Čaj od paprene metvice ima neke prednosti za trudnice, jer pomaže u borbi s toksikozom. Iako je čaj od mente prirodni napitak, ne preporučuje se piti ga tijekom trudnoće. Stoga je pametno posavjetovati se s liječnikom o ovom pitanju.

Šalica čaja od metvice ublažit će umor i opustiti se nakon napornog dana. Iako sam na mnogim blogovima na internetu čitala da čaj od mente okrepljuje i da ga treba piti ujutro, mene osobno ne okrepljuje, već smiruje.

Ali za muškarce čaj od mente nije baš koristan, posebno noću, jer smiruje i ako ste imali planove za večer, oni se možda neće ostvariti.

Kako skuhati čaj od mente.

Kod kuhanja čaja od mente nema posebnih trikova. Obično dodam grančicu svježe metvice u šalicu kipuće vode, ostavim da odstoji, dodam med po ukusu i popijem.

Možete dodati grančicu metvice u posudu za zeleni čaj u kojoj kuhate čaj. Ovaj čaj se može piti u bilo koje doba dana.

Ako imate suhu metvicu, onda ni tu nema trikova. Obično skuhaju 1 čajnu žličicu zdrobljene metvice u čaši kipuće vode, ali ja skuham pola litre, ostavim da odstoji, opet dodam med po ukusu i pijem čaj.

Prednosti čaja od mente su očite, ali prije upotrebe čaja od metvice pročitajte kontraindikacije kako ne biste naštetili svom zdravlju.