Was muss man essen, um Kinder zu bekommen? So werden Sie schwanger: Ernährung für die Empfängnis. Was braucht ein Mann, um ein Mädchen zu zeugen?

Sehr oft sind Eltern mit der Situation konfrontiert, dass ein Kind die Nahrungsaufnahme teilweise oder vollständig verweigert. Dieses Problem beunruhigt vor allem Großmütter. Erwachsene befürchten, dass Kinder außer Süßigkeiten (Lebkuchen, Kekse, Saft usw.) nichts essen. Tatsächlich liegt die Ursache des Problems meist nicht in der Gesundheit des Kindes, sondern in der falschen Erziehung und Erziehung. Wenn Sie möchten, dass Ihr Baby gerne Suppe isst, mehr verlangt und mehrere Schnitzel mit Kartoffelpüree isst, müssen Sie die Ernährungserziehung richtig aufbauen, worüber wir heute sprechen werden.

Wie man den Appetit eines Kindes weckt

Hier sind einige Regeln, die Ihnen helfen, Ihr Kind richtig, lecker und abwechslungsreich zu ernähren.

1. Erzwinge es nicht! Erstens kein Zwang. Sie können ein Kind unter keinen Umständen zum Essen zwingen. Von Geburt an verspürt der Körper Hunger, sobald dem Blut die mit der vorherigen Mahlzeit aufgenommenen Nährstoffe ausgehen. Das heißt, der Körper selbst sagt, wann und wie viel er braucht. Zwingen Sie Ihr Kind auf keinen Fall zum Essen, tanzen Sie nicht mit einem Löffel Brei vor ihm her und führen Sie vor allem keine Zwangsernährung durch. Dies kann zu schwerwiegenden psychischen Problemen führen, die das Kind bis ins Erwachsenenalter tragen. Essen ist ein Genuss und eine Sättigung, aber keine Strafe.
2. Modus. Legen Sie eine Tages- und Ernährungsroutine fest. Nachdem ein Kind vom Stillen auf einen gemeinsamen Tisch umgestellt hat, sollte es ungefähr zur gleichen Zeit essen.
3. Kein Naschen! Vermeiden Sie Süßigkeiten, Kekse und andere Süßigkeiten, insbesondere zwischen den Mahlzeiten. Sie sollten sich nicht wundern, dass Ihr Baby die Suppe ablehnt, wenn es vor einer Stunde einen Schokoriegel gegessen hat.
Damit ein Kind Appetit entwickelt, muss es die Energie verbrauchen, die bei der vorherigen Mahlzeit in den Körper gelangt ist. Dazu muss er sich bewegen. Am besten an der frischen Luft. Gehen Sie mit Ihrem Kind mindestens zwei Stunden lang spazieren, insbesondere kurz vor dem Mittagessen. Nach einem solchen Spaziergang frisst das Baby gerne die ganze Schüssel Suppe seiner Mutter. Lassen Sie das Kind gleichzeitig laufen, springen und klettern. Gehen Sie nicht mit Keksen und Süßigkeiten spazieren; bereiten Sie die Suppe im Voraus zu, damit Sie Ihr hungriges Kind nach Ihrer Ankunft schnell satt essen können.
4. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke. Auch Kompotte und Säfte können als Lebensmittel gelten, da sie viel Zucker enthalten. In den Pausen zwischen den Mahlzeiten sollten Sie lieber auf süße Getränke verzichten – nur auf sauberes Wasser. Bieten Sie Kompott als Nachtisch nach der Suppe und einem zweiten Gang an.
5. Kindergarten. Seltsamerweise wird die normale Ernährung im Kindergarten gefördert. Viele Eltern geben zu, dass ihre launischen und wählerischen Kinder erst im Kindergarten anfangen, normal zu essen. Dafür gibt es mehrere Gründe. Erstens gibt es strikte Disziplin – alle Mahlzeiten finden strikt zu einer bestimmten Zeit statt. Zweitens gibt es zwischendurch weder Kekse noch Süßigkeiten – sie können einfach nirgendwo herkommen. Drittens spielt das Team eine Rolle – wenn alle um es herum mit Appetit essen, beginnt das Kind auch, seinen Altersgenossen nachzusprechen. Wenn Ihr Kind nicht gut isst, sollten Sie daher versuchen, es in den Kindergarten zu schicken, sofern das Alter dies natürlich zulässt.

Die Frage „Wie bringt man ein Kind zum Essen?“ ist völlig falsch. Man kann es nicht zwingen, man muss das Interesse des Babys am Essen wecken, es ist wichtig, dass es hungrig ist. Dann wirken die zubereiteten Gerichte viel schmackhafter. Was aber, wenn ein Kind lieber selektiv isst?

So füttern Sie Ihr Kind mit abwechslungsreichen Lebensmitteln

Tatsächlich ist das Problem einer ausgewogenen Ernährung sehr akut. Viele Kinder essen kein Fleisch, manche lehnen Gemüse ab und wieder andere erkennen Obst nicht. Ärzte sagen jedoch, dass die Ernährung eines Kindes abwechslungsreich sein sollte. Jeden Tag muss er etwas Fleisch, etwas Milchprodukte, etwas Obst und Gemüse essen, und Müsli ist ein Muss. Dadurch wird das Baby mit der richtigen Menge an Vitaminen versorgt. Was tun, wenn ein Kind Fleisch ablehnt oder überhaupt kein Gemüse mag?

1. Viele Kinder essen überhaupt keine Zwiebeln. Wenn Sie es jedoch fein hacken und mindestens zwei Stunden in der Brühe kochen, löst es sich fast vollständig auf, das Baby wird es nicht einmal bemerken.
2. In Kindergärten werden Kartoffeln so klein geschnitten, dass ein Stück in den Mund eines Kindes passt. Aber auch in diesem Fall geben die Lehrer zu, dass nicht jeder Suppe isst. Aber wenn man die Kartoffeln direkt in der Suppe zerdrückt, essen die Kinder das Gericht mit viel mehr Freude.
3. Es ist ziemlich selten, ein Kind zu finden, das Fleisch liebt. Erstens hat das Fleisch eine recht zähe Struktur. Damit Ihr Baby es gerne isst, müssen Sie aus dem Fleisch Schnitzel und Fleischbällchen zubereiten. Darüber hinaus müssen Sie es 2-3 Mal durch einen Fleischwolf rollen, um das Gericht sehr weich zu machen. Etwas Fett und Zwiebeln zum Hackfleisch geben, um es saftiger zu machen, die Koteletts dämpfen und direkt nach dem Garen heiß servieren. Das Baby wird eine solche Delikatesse definitiv nicht ablehnen.
4. Damit Ihr Kind gerne Obst und Gemüse isst, können Sie daraus Sterne, Menschen, Tiere und andere Formen ausschneiden. Generell ist die kreative Präsentation von Gerichten für ein Kind sehr wichtig; Interesse weckt meist den Appetit.
5. Manche Mütter geben zu, dass Kinder kein ganzes Obst und Gemüse essen möchten, sondern es gerne in Stücken essen. Das heißt, Sie müssen Birnen, Pfirsiche, Äpfel, Bananen und andere Früchte in kleine Stücke schneiden, sie in eine Schüssel geben und sie dem Kind geben. Manchmal bereitet die alleinige Verwendung einer Gabel unglaubliche Freude. Versuchen Sie, Ihrem Kind eine Gabel mit nicht scharfen Enden zu geben, damit es sich nicht verletzt.
6. Wenn Ihr Kind das Essen verweigert, versuchen Sie es in verschiedenen Formen. Das heißt, manchmal verweigern einjährige Babys das Essen, nur weil sie nicht das übliche Püree aus einem Mixer essen wollen. Sie mögen Gerichte mit kleinen harten Stücken viel lieber. Von pädagogischer Beikost spricht man, wenn neue Lebensmittel vom Teller der Mutter in den Speiseplan des Kindes aufgenommen werden.
7. Kochen Sie leckeres Essen für Ihr Kind! Manchmal machen sich Eltern Sorgen um die richtige Ernährung ihres Kindes, obwohl sie sich selbst nicht an die festgelegten Regeln halten. Wenn ein Baby mit sechs Monaten gerne Brokkoli isst, dann wundern Sie sich nicht, dass es mit drei Jahren die grüne Masse ablehnt. Geben Sie bei der Zubereitung des Pürees Butter, etwas Milch und Salz hinzu – damit es dem Baby richtig gut schmeckt.
8. Übrigens ist es einfacher, ein Kind mit Fleisch zu füttern, wenn es eine Hähnchenkeule ist. Aus irgendeinem Grund lieben sie viele Kinder sehr.
9. Nehmen Sie bis zum Alter von drei bis fünf Jahren keine Industriewürste, Chips, Ketchups und ähnliche zweifelhafte Lebensmittel in den Speiseplan Ihres Kindes auf. Bedenken Sie, dass Mamas Suppe selten den Kampf gegen Würstchen gewinnt, daher ist es besser, sich im Voraus vor solchen Lebensmitteln zu schützen. Je später das Kind herausfindet, was es ist, desto besser.
10. Wenn Ihr Kind Gemüse völlig ablehnt, können Sie schummeln und daraus Saft machen. Mischen Sie also Karotten- und Apfelsaft, servieren Sie ihn Ihrem Baby mit einem Strohhalm oder gießen Sie ihn sogar in einen im Laden gekauften Saftbehälter. Oft trinken Kinder gerne frisch gepresste Säfte, ohne den Kochvorgang zu sehen. Denken Sie jedoch daran, dass der Saft für ein Kind unter drei Jahren mit Wasser verdünnt werden muss.
11. Sie können diese Technik auch verwenden. Kaufen Sie Ihrem Kind einen schönen Teller, auf dessen Unterseite Märchen- oder Zeichentrickfiguren aufgemalt sind. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es schnell Suppe essen soll, um seinen geliebten Freund zu begrüßen.
12. Machen Sie den Brei nicht zu zuckerhaltig – viele Kinder mögen das nicht. Zucker sparsam hinzufügen, den Geschmack unbedingt mit einer Prise Salz verfeinern. Sie können dem Grießbrei Vanillin oder Zimt hinzufügen. Lassen Sie keine Klumpen entstehen – Sie können eine lebenslange Abneigung gegen Grieß entwickeln. Aber Kinder essen mit großer Freude köstlich zubereiteten Brei.

Und weiter. Wenn Ihr Kind nicht essen möchte, zwingen oder überreden Sie es nicht. Wenn Sie nicht essen möchten, dann essen Sie die Suppe später. Aber seien Sie standhaft – bieten Sie keine Alternative an, sonst wird das Kind Sie ständig in Sachen Essen manipulieren. Sprechen Sie im Voraus mit Ihren Ältesten. Am Morgen muss man laut sagen: Der Brei ist fertig, wer wird da sein? Wenn alle Erwachsenen im Haushalt, auch die älteren Kinder, fröhlich in die Küche rennen, kann das Baby einfach nicht wegbleiben! Geben Sie Ihrem Kind etwas davon, damit es die Portion aufessen und den Geschmack des Gerichts genießen kann.

Wenn ein Kind jegliche Nahrung verweigert und dies mit Symptomen wie Bauchschmerzen, Erbrechen, Durchfall, Schwäche und Sodbrennen einhergeht, müssen Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Dies kann ein Zeichen einer Vergiftung oder einer gastroenterologischen Erkrankung sein.

Ist Essen immer wichtig?

Getrennt davon möchte ich auf kleine Kinder eingehen, die gestillt werden. Mütter beschweren sich oft darüber, dass Babys kein großes Interesse an Beikost haben, dass sie ständig an der Brust saugen, obwohl nichts drin ist. Tatsächlich denken viele Frauen nur, dass sich in den Brüsten keine oder nur sehr wenig Milch befindet. Spätes Stillen (nach einem Jahr) ist dadurch gekennzeichnet, dass die Brüste nicht sehr voll sind, aber dennoch Milch darin produziert wird. Dies zeigt an, dass das Baby isst. Wenn Sie Ihr Baby an den gemeinsamen Tisch bringen möchten, müssen Sie über eine vollständige oder teilweise Entwöhnung von der Muttermilch nachdenken, indem Sie Ihrem Baby die Brust erst nach dem Aufwachen und vor dem Zubettgehen anbieten.

Sollten Sie Ihr Kind zum Essen zwingen, wenn es krank ist? Viele Frauen der älteren Generation sind sich sicher, dass es sich lohnt, denn das Baby „wird nicht die Kraft haben, die Krankheit zu bekämpfen“. Dies ist jedoch grundsätzlich falsch. Es gibt so etwas wie Heilfasten. Dies bedeutet, dass während der akuten Phase vieler Krankheiten die Nahrung den Zustand des Babys nur verschlechtert, da der Körper nicht in der Lage ist, Nahrung zu verdauen, und alle seine Ressourcen auf die Bekämpfung der Krankheit ausgerichtet sind. Insbesondere bei einer Erkältung oder einer Lebensmittelvergiftung sollten Sie ein Kind nicht zum Essen zwingen. Sie können ihm nur dann leichte Brühe oder gekochten Reis anbieten, wenn er selbst etwas essen möchte. Diese Regel gilt jedoch nicht für den Wasserhaushalt. Sowohl bei einer Vergiftung als auch bei ARVI müssen Sie viel trinken und je mehr, desto besser. Dies schützt Ihr Kind nicht nur vor Austrocknung, sondern beschleunigt auch die Genesung.

Die Einstellung eines Menschen zum Essen und sein Essverhalten werden in der Kindheit festgelegt. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Kind in Zukunft fettleibig wird und viele Komplexe und Krankheiten aufgrund von Fettleibigkeit auftreten, müssen Sie Ihrem Kind eine gesunde Einstellung zum Essen vermitteln. Sagen Sie Ihrem Teenager, dass sein Körper kein Mülleimer ist, in den Sie alles werfen können, von Limonade bis hin zu Nüssen und Chips. Zwingen Sie Ihr Kind nicht, alles auf dem Teller aufzuessen – das ist falsch. Sie müssen so viel essen, wie Sie möchten, nicht mehr. Der Körper reagiert auf übermäßiges Essen viel schlimmer als auf Hunger. Wir sind was wir essen. Und wenn das Kind essen möchte, wird es Ihnen sicherlich davon erzählen, zwingen Sie Kinder nicht zum Essen. In wohlhabenden Familien ist noch nie jemand an Hunger und Erschöpfung gestorben!

Video: Was tun, wenn das Kind nicht essen möchte?

Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass das Stillen dem Baby unschätzbare Vorteile bringt. Alle Entbindungskliniken unterstützen die natürliche Ernährung. Zeitschriften für junge Mütter widmen dem Thema Stillen viele Seiten.

Es ist seit langem kein Geheimnis mehr, dass es dem Baby unschätzbare Vorteile bringt. Alle Entbindungskliniken unterstützen die natürliche Ernährung. Zeitschriften für junge Mütter widmen dem Thema Stillen viele Seiten.

Sie beschließen, Ihrem Baby alle möglichen gesundheitlichen Vorteile zu bieten und es zu stillen. Oft quält das Thema eigene Ernährung junge Mütter. Es ist bekannt, dass die Nahrung einer stillenden Mutter möglichst gesund und nahrhaft sein sollte, gleichzeitig aber dem Baby keinen Schaden zufügen sollte.

Zuallererst muss sich eine stillende Mutter gesund und abwechslungsreich ernähren. Denn über die Nahrung erhält unser Körper die Nährstoffe, die Mutter und Kind jetzt so brauchen. Als tierische Proteinquelle sollten Sie unbedingt Fleisch essen. Auch fermentierte Milchprodukte, Hartkäse, Getreide, Gemüse und Obst gehören zur Ernährung einer stillenden Mutter. Die Kochmethode erlaubt kein Braten. Gemüse und Fleisch sollten gedünstet, gekocht und gebacken werden. Als erstes Obst sind nur Äpfel erlaubt, und auch diese backt man besser im Ofen. Dann müssen Sie dies nicht tun und können andere Früchte in Ihre Ernährung einbeziehen.

Es wird empfohlen, dass eine stillende Mutter mehrmals täglich, jedoch nach und nach, Nahrung erhält. Sie sollten auch nicht zu viel essen. Es ist ratsam, vor dem Füttern Ihres Babys einen kleinen Snack zu sich zu nehmen. Es wird angenommen, dass diese Milchmenge zunehmen wird. Darüber hinaus ist diese Diät für eine stillende Mutter auch für die Frau selbst praktisch, da es viel bequemer und gesünder ist, während des Schlafs in einer ruhigen Umgebung zu essen. Diese Empfehlung gilt insbesondere für Frauen mit Kindern unter sechs Monaten.

Die Ernährung einer stillenden Mutter sollte abwechslungsreich sein.

Wenn es in der Ernährung einer stillenden Mutter an gesunden Produkten mangelt, kann dies sogar zu einem Vitaminmangel bei ihr und ihrem Kind führen. Daher sollte der Speiseplan einer stillenden Mutter nicht eintönig sein. Es wird nicht empfohlen, Monodiäten (Diäten, bei denen einer stillenden Mutter nur ein Produkt verabreicht wird) einzuhalten, auch nicht für kurze Zeit. Dies kann zu einer Verringerung der Proteine, Fette, Kohlenhydrate und Vitamine im Körper einer Frau bzw. in ihrer Muttermilch führen. Und wenn ein starker erwachsener Körper solche Belastungen noch verkraften kann, dann wird der Körper des Kindes darunter leiden. Darüber hinaus kann es sein, dass das Baby das Stillen verweigert und auf das Stillen umsteigen muss, was zu Magen-Darm-Problemen führen kann

Kind. Außerdem ist Säuglingsnahrung nicht billig. Die Ernährung einer stillenden Mutter spielt eine große Rolle für die Entwicklung des Kindes. Auch so „zweifelhafte“ Lebensmittel wie Gurken sollten verzehrt werden, allerdings nur in kleinen Mengen. Eines der Grundprinzipien der Ernährung einer stillenden Mutter ist die schrittweise Einführung von Nahrungsmitteln in die Ernährung, die einerseits vom Körper benötigt werden und andererseits dem Baby Probleme bereiten können. Dieser Grundsatz gilt insbesondere für die Ernährung einer stillenden Mutter, die ein Kind unter 3-4 Monaten zur Welt bringt, während der Zeit von Säuglingskoliken und anderen Darmerkrankungen des Babys.

Durch die Einhaltung können Sie viele Probleme vermeiden und das Stillen und die Mutterschaft nur mit Freude und Vergnügen genießen.

Was sollten Sie essen, damit Milch für Ihr Baby nahrhaft ist?

Die Stillzeit ist völlig normal und erfordert keine besonderen Opfer. Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Nehmen Sie keine chemischen Zusätze in Ihre Ernährung auf – Gewürze, Brühwürfel usw.
Aber beschränken Sie sich nicht auf Essen. Sie sollten kein Hungergefühl verspüren, sonst kommt es zu Kraftverlust und Depressionen. Und das Baby braucht eine gesunde und glückliche Mutter.

In Ländern der Dritten Welt durchgeführte wissenschaftliche Studien haben bestätigt, dass die Muttermilch auch bei starker Erschöpfung des Körpers eine Reihe aller für das Kind notwendigen Elemente enthält.

Am häufigsten treten allergische Reaktionen und Blähungen bei einem Kind auf, weil die Mutter nicht weiß, was in großen Mengen für sie schädlich ist. Daher müssen Sie für sich akzeptable Produkte sorgfältig auswählen und jedes einzeln betrachten. Doch es gibt eine Liste von Produkten, bei denen man äußerst vorsichtig sein sollte:

Alkohol ist unter keinen Umständen sicher.
-Kuhmilch kann sowohl bei Ihnen als auch bei Ihrem Kind Allergien auslösen. Versuchen Sie, es nicht in reiner Form zu konsumieren; es ist besser, fermentierten Milchprodukten den Vorzug zu geben.

Rotes Gemüse und Obst sowie exotische Früchte sind viel schlechter verdaulich und können in den Blutkreislauf gelangen und Diathese verursachen. Die Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion ist besonders hoch bei Vererbung durch nahe Verwandte und banalem Überessen.

Seien Sie vorsichtig mit Getreide. Sie enthalten Gluten, das zu Unverträglichkeiten führen kann. Das bedeutet nicht, dass Sie komplett auf Brot oder Nudeln verzichten sollten, aber es ist auch nicht empfehlenswert, Ihre Ernährung darauf auszurichten.

Wenn Sie etwas in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, aber Angst vor der Reaktion Ihres Kindes auf dieses Produkt haben, führen Sie es nach und nach ein. Essen Sie beispielsweise die Hälfte einer Kiwi und passen Sie auf das Baby auf. Wenn ihn nichts stört, können Sie sich am nächsten Tag eine weitere Hälfte leisten. Der Zeitraum, in dem sich die Allergie manifestiert oder nicht auftritt, beträgt zwei Wochen.

Denken Sie daran, dass Lebensmittel praktisch keinen Einfluss auf die Zusammensetzung der Milch haben. Zwiebel- und Knoblauchverbote während der Stillzeit sind absurd. Wenn ein Kind im ersten Lebensmonat an Diathese leidet, handelt es sich meist um eine allergische Reaktion auf Pflegeprodukte – Tücher, Windeln, Puder usw. und nicht auf schädliche Produkte. In keinem Fall ist eine Allergie ein Hinweis darauf, ein Kind auf künstliche Ernährung umzustellen. Und die Einnahme von Vitaminkomplexen während der Stillzeit hat keinen Einfluss auf die Zusammensetzung der Milch. Dies ist in erster Linie eine Vitaminergänzung für den Körper der Mutter. Milchproduktion, Milchmenge und Gesamternährungswert hängen ausschließlich von den Hormonen ab und nicht von der Nahrung und Flüssigkeit, die die Mutter zu sich nimmt. Heißer Tee oder ein anderes Getränk vor dem Füttern erhöht die Milchmenge nicht, sondern erleichtert dem Baby lediglich das Saugen.

Produkte, die während der Stillzeit kontraindiziert sind.

Für stillende Frauen sind alle Getränke, die eine stimulierende Wirkung auf das Nervensystem haben, strengstens kontraindiziert. Kaffee, starker Tee, verschiedene Energy-Drinks, Coca-Cola und Pepsi-Cola sowie Alkohol sollten komplett vom Speiseplan ausgeschlossen werden, damit das Baby keine nervöse Übererregung verspürt und zum richtigen Zeitpunkt schnell und problemlos einschlafen kann.

Um beim Kind keine allergischen Reaktionen hervorzurufen, sollten Sie auch auf den Verzehr von Honig, Zitrusfrüchten, verschiedenen Süßigkeiten sowie auf Lebensmittel verzichten, die bei den Eltern selbst Allergien auslösen, deren Liste individuell sein kann.

Auch wenn niemand in der Familie an Nahrungsmittelallergien leidet, ist es dennoch besser, auf Nummer sicher zu gehen und nicht nur Süßigkeiten, Honig und Zitrusfrüchte, sondern auch Schokolade, Kaviar, Makrele, Erdbeeren, verschiedene exotische Früchte, Eier, Himbeeren usw. zu meiden Erdnüsse.

Neben Lebensmitteln, die eine nervöse Überreizung oder eine allergische Reaktion hervorrufen können, sollte die Mutter nach Möglichkeit verschiedene kohlensäurehaltige Getränke, Konserven, scharfe und geräucherte Lebensmittel sowie Lebensmittel, die beim Baby zur Gasbildung führen, von der Ernährung ausschließen Innereien.
Beim Stillen sollten Sie nicht auf Bohnen, Erbsen und Kohl setzen. Auch Produkte, die Verstopfung verursachen, wenn sie mit der Muttermilch in den Körper des Babys gelangen, sind nicht von Vorteil. Vermeiden Sie außerdem den Verzehr von Vollkornbrot und Vollmilch.

Wenn Ihr Baby aus irgendeinem Grund unter Blähungen und Blähungen leidet, versuchen Sie es mit einer leichten Bauchmassage und machen Sie dabei kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn. Auch das Erwärmen des Bauches hilft. Dazu können Sie eine mit einem Bügeleisen vorgewärmte Windel auf Ihren Bauch legen.

Wenn Sie während der Stillzeit auf den Verzehr dieser Lebensmittel verzichten, können Sie Ihr Baby ganz einfach vor Verdauungsproblemen schützen und die ausgezeichnete Gesundheit Ihres Babys wird Ihre beste Belohnung für Ihre sorgfältige Auswahl der Lebensmittel sein!

Wir hören oft von Eltern: „Mein Kind hat überhaupt kein Interesse an Essen, man kann ihm nichts reinstopfen!“ Deshalb hier ein Dutzend praktischer Tipps für Sie im Falle einer „Füllung“

1. Die Ernährung eines Kindes sollte abwechslungsreich sein; Kinder langweilen sich schnell selbst bei ihren Lieblingsgerichten. Streichen Sie in solchen Fällen einfach das langweilige Essen weg und führen Sie ein neues ein – Ihr Appetit lässt Sie nicht warten. Schließlich stellen wir Spielsachen, die das Baby nicht mehr interessiert, oft ins hintere Regal. Die Zeit wird vergehen, andere Bären und Würfel werden Ihnen langweilig und die aus dem Regal werden wieder zu Ihren Favoriten.

2. Scheuen Sie sich nicht, Kräuter, Kräuter, Gewürze und exotische Lebensmittel in Kindergerichten zu verwenden. Je früher Kinder lernen, den Geschmack von Lebensmitteln zu verstehen und zu unterscheiden, desto wählerischer werden sie später beim Essen sein.

3. Ändern Sie an heißen Tagen den Ernährungsplan Ihres Babys. Bieten Sie ihm mittags kein Mittagessen, sondern ein zweites Frühstück an (z. B. Kefir, Hüttenkäse, leichter Brei, Obst, verdünnter Saft), und nach dem Schlafen kommt ein ziemlich hungriges Baby problemlos mit den Gerichten zurecht, die Sie für ihn zubereitet haben Mittagessen.

4. Zwingen Sie Ihr Kind nicht zum Essen, wenn es krank, nervös oder verärgert ist.

5. Setzen Sie Ihr Kind nicht unmittelbar nach dem aktiven Spielen an den Tisch. Und versuchen Sie natürlich nicht, ein Baby zu füttern, das in der Wohnung herumläuft: Ein solches Rennen wird zu nichts Gutem führen. Darüber hinaus kann es gefährlich sein: Man kann leicht an Lebensmitteln ersticken.

6. Teilen Sie Lebensmittel nicht in „gut“ und „schlecht“ ein. Finden Sie stattdessen Zusammenhänge zwischen Essen und Dingen, die für Ihr Kind wichtig sind, wie zum Beispiel dem Aussehen.

7. Fördern Sie gesunde Entscheidungen. Loben Sie Kinder für die gesunde Ernährung. Ersetzen Sie ungesunde Chips dezent durch im Ofen gebackene Kartoffelsticks oder hausgemachtes Müsli. Das heißt, statt Süßigkeiten immer einen gesunden Snack zur Hand zu haben.

8. Verwenden Sie Essen niemals als Belohnung. Dies kann in späteren Jahren zu Übergewichtsproblemen führen. Belohnen Sie Ihre Kinder stattdessen mit etwas, bei dem Sie beide aktiv sein müssen, beispielsweise mit einem Spaziergang im Park oder beim Spielen im Freien. In unserer Welt der vielbeschäftigten Eltern ist solche gemeinsame Freizeit oft schon ein großes Geschenk für das Kind.

9. Geben Sie Kindern Essen in schönen Plastikboxen und auf keinen Fall in Plastik mit in die Schule. Und nur eines, das sich in einem warmen Raum nicht verschlechtert und sein Aussehen nicht verliert, nachdem es „mit einer Aktentasche getestet“ wurde.

10. Versuchen Sie, Ihrem Kind nicht das Essen von gestern zu geben. Es ist viel weniger appetitlich und gesund als kochend heiß. Und um Zeit und Mühe zu sparen, frieren Sie Brühen, Kräuter, Gemüse und Obst ein, auch in Form von Pürees.

Essen kann uninteressant sein, weil es aus dem Nichts kommt. Wenn Sie ein Baby (was für ein Baby, manchmal wäre es schön, auch einen Teenager einzubeziehen) in den Prozess der Essenszubereitung einbeziehen, kann sich die Situation radikal ändern. Wir erinnern uns nicht an ein Kind, das sich geweigert hätte, ein selbst zubereitetes Gericht zu probieren.

Beim gemeinsamen Kochen kommt es vor allem darauf an, keine Angst zu haben (die Rede ist von den Eltern). Selbst das kleinste Kind schneidet sich nicht mit einem scharfen Messer, wenn man ihm zeigt, wie man das gefährliche Werkzeug richtig hält und beim Schneiden nicht mit den Flügeln darüber schlägt. Ja, es gibt durchaus gefährliche Dinge: heißes Öl, ein großer Topf mit kochendem Wasser – das alles ist natürlich nichts für Kinder. Und bringen Sie erwachsenen Kindern Sicherheitsvorkehrungen bei – und auch ihnen wird alles gut.

Oder Stillen als Chance, Übergewicht abzubauen. 🙂

Nein! Ich glaube das absolut nicht!!! Zweifelt wirklich noch jemand daran, dass die Mehrheit der Frauen in einer interessanten Position während der Schwangerschaft absolut alle Wünsche erfüllt? Vor allem diejenigen, die sich auf die Möglichkeit beziehen, etwas zu essen...

Egal! Eine gute Frau treibt ihren Mann auch dazu, auf der Suche nach gesalzenen Ananas abzunehmen. 🙂

Und das ist ganz normal. Schließlich kommt es doch oft vor, dass Essen fast die einzige Freude im Leben einer werdenden Mutter ist, oder? Und auch die allgemein verbreitete, wenn auch nicht ganz richtige Meinung, dass man zu zweit essen muss und sich nicht einschränken darf, spielt bei der Organisation der Ernährung schwangerer Frauen eine Rolle.

Doch mit der Geburt eines Kindes ändert sich alles dramatisch... Und das gastronomische Chaos findet seinen logischen Abschluss. Ich denke nicht einmal daran, die Portionsgröße zu reduzieren oder den Kaloriengehalt von Avocados zu berücksichtigen. Es stellt sich sofort die logische Frage: Was darf eine stillende Mutter essen und was nicht?

Und dann hält es jeder für seine Pflicht, der armen Frau „nützliche“ Ratschläge zu geben. 🙂

Beispielsweise soll es angeblich notwendig sein, Kondensmilch mit Nüssen zu essen. Oder dass man keinen Honig und keine Garnelen essen darf, weil das Kind dann Allergien hat. Obwohl die Antwort auf die Frage tatsächlich eine völlig andere Antwort hat. Nun ja, alles im gleichen Sinne.

Es gibt viele, teilweise widersprüchliche Listen erlaubter und verbotener Lebensmittel. Wie können Sie also Ihre Ernährung so gestalten, dass sie Ihnen und Ihrem Baby Nutzen bringt und nicht schadet?

Vollständige und ausgewogene Ernährung für eine stillende Mutter

Es besteht kein Zweifel, dass die Ernährung eines jeden Menschen vollständig und ausgewogen sein sollte. Aber nicht jeder versteht, was das bedeutet. 🙂 Nun, lasst es uns entschlüsseln.

Eine nährstoffreiche Ernährung ist eine Auswahl an Nahrungsmitteln, die den Körper beim Verzehr mit allen notwendigen Mikro- und Makroelementen, Vitaminen und Aminosäuren versorgen. Und vor allem der Körper einer stillenden Mutter.

Es ist notwendig, Proteine, Fette und Kohlenhydrate in einem Verhältnis zu sich zu nehmen, das den Bedürfnissen des Körpers entspricht. Für eine stillende Mutter sollte das Verhältnis sein: 50 % – Kohlenhydrate, 30 % – Fette, 20 % – Proteine. Und natürlich soll die Nahrung die tagsüber verbrauchte Energie wieder auffüllen.

Eine stillende Mutter muss ihrer üblichen Ernährung etwa tausend Kilokalorien hinzufügen, wenn das Baby nur mit Muttermilch gefüttert wird 500-80 0 Kilokalorien.

Im Durchschnitt braucht eine nicht stillende Frau 2000 – 2500 Kilokalorien pro Tag. Dementsprechend kann eine stillende Mutter ungefähr ungefähr konsumieren 3500 Kalorien pro Tag und keine Angst um Ihre Figur.

Übrigens!

Stillen ist ein energieintensiver Prozess und viele Frauen nutzen es, um Gewicht zu verlieren.

Allerdings sollten Sie sich in dieser Zeit nicht auf Diäten einlassen. Andernfalls schaden Sie nicht nur sich selbst, sondern auch dem Kind.

Die Natur hat es so eingerichtet, dass Mütter ihre Kinder mit Muttermilch ernähren. Sie ernähren sich immer, auch in Zeiten von Krieg, Hungersnot und Mangel. Milch wird weiterhin produziert und deckt alle Bedürfnisse des Babys.

Unabhängig von der Ernährung der Mutter erhält das Neugeborene daher weiterhin alle Vitamine, Mineralien, Aminosäuren usw., die es benötigt. Und es steht außer Frage, woher er sie bekommt. Natürlich aus dem Körper der Mutter.

Und es ist sehr schlimm, wenn die Ernährung der Mutter nicht vollständig und ausgewogen ist. Schließlich war sie es, die nicht das bekam, was sie für das Kind ausgegeben hatte. Im Allgemeinen ist dies die Ursache für die Beschwerden von Frauen, dass ihnen während der Schwangerschaft oder Stillzeit die Nägel abbrechen und die Zähne abbröckeln.

Erinnern! Je besser das Verdauungssystem der Mutter funktioniert, desto schneller wird die Nahrung in Mikroelemente verdaut, die, wenn sie in die Milch gelangen, vom Baby leicht aufgenommen werden können.

Wenn die Nahrung im Magen der Mutter schlecht verdaut wird, kann das Neugeborene die Bestandteile, in die sie zerlegt wurde, nur schwer wahrnehmen. In dieser Hinsicht ist die Abhängigkeit direkt proportional. Daher müssen Sie Ihre Ernährung richtig organisieren.

Mythen darüber, was eine stillende Mutter essen darf und was nicht

Und natürlich ihre Widerlegung

Zuallererst muss eine stillende Mutter in der Lage sein, zwischen den „schädlichen“ Ratschlägen zu unterscheiden, die die Menschen in ihrer Umgebung gerne geben.

1. Sie müssen viel essen. Fürsorgliche Angehörige beginnen, eine Frau, die gerade entbunden hat, intensiv zu ernähren und zu tränken. Sonst gibt es keine Milch. Es wird Milch geben. Und es wird auch zusätzliche Pfunde geben.

Sie müssen nicht zu zweit essen, sondern für sich selbst. Es muss einfach etwas mehr Essen und bessere Qualität geben. Sie müssen so viel trinken, wie Sie möchten.

2. Sie müssen unbedingt Tee mit Kondensmilch trinken, Walnüsse essen und im Allgemeinen Essen Sie mehr fetthaltige und süße Lebensmittel, dann wird die Milch fettig und lecker und das Baby nimmt gut zu.

Dies ist ein weiterer Mythos, der einer stillenden Frau sehr oft aufgedrängt wird. Tatsächlich ist der Fettgehalt der Milch ein individuelles Merkmal, das von den Reserven des Körpers der Mutter selbst abhängt. Durch diese Ernährungsweise werden Sie selbst an Gewicht zunehmen.

3. Sie können keinen Kohl, keine Garnelen, keine Äpfel, keinen roten Fisch und keinen Honig essen. Und viele weitere eigentlich sehr gesunde Produkte sind verboten, da das Kind Koliken, Blähungen und Allergien bekommen kann. Das stimmt nur zum Teil. Ein Kind kann wirklich Koliken haben, aber so ganz und gar nicht!!!

Tatsächlich führt der Verzehr einiger Lebensmittel zu einer erhöhten Gasbildung. Aber das ist sehr individuell.

Am häufigsten kommt es vor, dass das Kind auf diese Lebensmittel in gleicher Weise reagiert, wenn eine Mutter beispielsweise Blähungen beim Verzehr von Äpfeln oder Blähungen durch Kohl verspürt. Einige Lebensmittel enthalten Spurenelemente, die eine Gasbildung verursachen. Sobald sie im Blut sind, beeinflussen sie dessen Zusammensetzung und damit auch die Zusammensetzung der Muttermilch.

Nun, es ist im Allgemeinen sehr schwer zu verstehen. Und die wahren Ursachen von Allergien können entweder durch Tests oder experimentell ermittelt werden, indem die Reaktion auf jedes neue Produkt verfolgt wird.

Beachten Sie im Allgemeinen Folgendes: Eine stillende Mutter kann fast alles essen! Ernährungseinschränkungen hängen ausschließlich mit den Eigenschaften des Verdauungssystems von ihr und dem Kind sowie der individuellen Reaktion des Babys auf bestimmte Nahrungsmittel zusammen. Tatsächlich wird Milch nicht im Magen gebildet, sondern nur ein bestimmter Teil der verschiedenen in der Nahrung enthaltenen Elemente und Aminosäuren.

Welche Lebensmittel darf eine stillende Mutter essen?

Manchmal stellt sich heraus, dass eine junge Mutter den ganzen Tag mit ihrem Baby beschäftigt ist und buchstäblich keine Zeit zum Essen hat. Und dann verbringt sie den ganzen Tag mit „Snacks“. Nun ja, abends und nachts, wenn er das Kind ins Bett bringt, isst es genug für den ganzen Tag. Klingt bekannt? 🙂 Obwohl wir alle wissen, dass dies nicht die beste Ernährungsoption ist.

Machen Sie es sich besser zur Gewohnheit, wenn es nicht möglich ist, 5-6 Mal am Tag richtig zu essen, gemeinsam mit Ihrem Kind zu essen. Füttere ihn – iss dich selbst. Das ist gesünder als Nachtmahlzeiten, sowohl für den Körper als auch für die Figur.

Betroffen sind vor allem diätetische Einschränkungen nur die ersten drei Monate im Leben eines Kindes! Im ersten Monat müssen Sie besonders auf Ihre Ernährung achten! Dies liegt daran, dass das Kind gerade erst lernt, Nahrung durch den Magen aufzunehmen.

Daher lohnt es sich, auf die weitere Gesundheit seines Magen-Darm-Trakts zu achten. Schließlich ist noch nicht bekannt, wie das Baby auf die Nahrung reagiert, die Sie zu sich nehmen. Aber Sie und ich brauchen, dass das Baby gesund ist und der Praxis entspricht, oder?

Im ersten Monat Stillen versuche dich zu enthalten durch den Verzehr folgender Produkte:

• alles, was Konservierungsstoffe und andere „Chemikalien“ enthält. Das wirkt sich wirklich negativ auf die Zusammensetzung der Milch aus;
• Kuhmilch aufgrund des allergenen Kuhproteins. Es kann durch Ghee ersetzt werden;
• Auch glutenhaltige Produkte können Allergien auslösen;
• Obst und Gemüse unbekannter Herkunft;
• potenzielle Allergene: Schokolade, Honig, Nüsse, Meeresfrüchte, Zitrusfrüchte;
• gebraten, gesalzen, geräuchert, würzig, fettig;
• Weißkohl;
• Rosinen und Traubensaft;
• Süßigkeiten, Kuchen, Gebäck;
• Kaffee und Alkohol.

Höchstwahrscheinlich müssen die meisten Frauen im ersten Monat des Stillens hauptsächlich Brei und fermentierte Milchprodukte, gedämpfte Koteletts, gekochtes Hühnchen, mageres Fleisch und zum Nachtisch Kekse, Cracker und Tee essen.

Nach und nach wird es möglich sein, die Ernährung durch die Einführung neuer Produkte zu erweitern. Die Hauptsache ist, nicht zu hetzen. Wir haben es gegessen und uns die Reaktion angeschaut. Dann fallen potenzielle Allergene und andere ungeeignete Produkte sofort auf.

Nun, der wichtigste Rat für heute.

Vergessen Sie bei all der Sorge um Ihr Kind nicht sich selbst!!! 🙂

Kombinieren Sie einfach das Geschäftliche mit dem Angenehmen. Betrachten Sie das Stillen als Chance, gesunde, nahrhafte Essgewohnheiten zu entwickeln.

Im normalen Leben ist es schwieriger, auf Fast Food und andere ungesunde, aber bekannte Lebensmittel zu verzichten. Wenn Ihr Baby gestillt wird, ist das doch viel einfacher, oder? 🙂 Und die Gesundheit und das Wohlbefinden des Babys sind die stärkste Motivation für jede Mutter.

Heutzutage ist es sehr in Mode, das Geschlecht eines Kindes anhand von Ernährung, Volkszeichen, Körperhaltungen usw. zu planen. Die Franzosen untersuchten Familien, die Kinder mithilfe spezieller Diäten planten, und fanden einen Zusammenhang zwischen den von den Eltern verzehrten Nahrungsmitteln und dem Geschlecht des Ungeborenen Kind. Basierend auf den Ergebnissen ihrer Forschung lassen sich Produkte in zwei Kategorien einteilen – und solche, die die Empfängnis von Mädchen fördern.

Zunächst einmal sollte der Körper darauf vorbereitet sein, egal welches Geschlecht das Kind zur Welt bringen möchte. 3 Monate vor der Empfängnis eines Kindes sollten beide Elternteile folgende Nahrungsmittel/Medikamente zu sich nehmen:

1. Frisches Gemüse, Kräuter und Obst, insbesondere solche, die... Es wird den Körper der Eltern reinigen, ihnen Energie geben und ihnen Kraft geben.
2. Folsäuretabletten (). Folsäure ist ein sehr wichtiges Element bei der Planung einer Schwangerschaft; sie verhindert die Entstehung angeborener Neuralrohrdefekte und sorgt für die korrekte Bildung der Plazenta. Essen Sie folsäurereiche Lebensmittel – Milch, Fleisch, Gemüse und grünes Gemüse.
3. Ein Medikament, das meist Iodomarin und Walnüsse enthält, die als Jodquelle dienen. Jodmangel kann zu einer frühen Fehlgeburt führen und sich negativ auf die geistigen Fähigkeiten des Kindes auswirken.

Frauen wird empfohlen, ihr Gewicht zu normalisieren und etwas abzunehmen. Es ist erwiesen, dass es für Frauen, die schlank oder dünn sind, einfacher ist, mit einem Mädchen schwanger zu werden. Übrigens bringen Frauen, die sich streng kalorienarm ernähren, häufiger Mädchen zur Welt.

Was man essen sollte, um ein Mädchen zu zeugen

Ein Gemüsesalat ohne Salzzusatz ergänzt erfolgreich die Ernährung einer Frau, die mit einem Mädchen schwanger werden möchte.

Damit die Eizelle Spermien mit dem X-Chromosom anzieht, müssen Sie reichhaltige Lebensmittel zu sich nehmen und salzige Lebensmittel meiden. Einfach wunderbar wird es, wenn Sie auf eine Milch-Ei-Diät mit gekochtem Fleisch, frischem Gemüse und natürlich süßen Desserts umsteigen.

• Mädchen mit einer Naschkatze werden schwanger. Bitte beachten Sie, dass die meisten Ihrer süßen Freunde Mädchen zur Welt bringen. Deshalb Schokolade, Süßigkeiten, Marmelade – all das kommt Ihnen jetzt zugute.
• Wie oben geschrieben – eine Milchdiät. Das heißt, Milch sollte in Müslibrei und -püree enthalten sein, zu Heißgetränken (Tee, Kaffee, Kakao) hinzugefügt werden oder man kann Milch einfach zu Keksen trinken. Wählen Sie für Pfannkuchen und Pfannkuchen eine Käse- und Hüttenkäsefüllung und servieren Sie dieses Gericht mit Sauerrahm. Verwöhnen Sie sich und Ihren geliebten Ehepartner mit glasiertem Käse, Joghurt und Quark.
• . Stellen Sie sicher, dass Sie Eierspeisen zubereiten – Spiegeleier, Soufflés, Omelettes. Fügen Sie Eier zum Teig für Pfannkuchen, Gebäck, Knödel usw. hinzu.
• Brot und Gebäck. Bei dieser Diät sind Backwaren in Hülle und Fülle willkommen. Wenn Sie selbst backen, fügen Sie dem Teig Milch und Eier hinzu, verwenden Sie jedoch kein Salz und keine Hefe.
• Aus Gemüse lässt sich fast alles machen – Auberginen, Paprika, grüne Erbsen, Bohnen, Zwiebeln, Salat und anderes Gemüse. Gemüse wird am besten roh oder gekocht gegessen; eingelegtes Gemüse enthält viel Salz.
• Bei Früchten bevorzugen Sie Äpfel, Birnen, Weintrauben, Zitrusfrüchte, Sie können Beeren essen - Himbeeren, Kirschen, Erdbeeren.
• Achten Sie bei Getränken besonders auf kalzinierte Wässer und Getränke auf Milch- und Molkebasis.
• Für Eltern, die ein Mädchen zur Welt bringen möchten, ist es besser, Rosinen und Nüsse (Cashewkerne, Mandeln, Erdnüsse, Haselnüsse) aus der Trockenobstabteilung zu nehmen. Kürbiskerne, Sesam und Kleie sind reich an Magnesium.

Was Sie nicht essen sollten, wenn Sie ein Mädchen haben möchten

Salz und alle salzigen Lebensmittel. Neben dem darin enthaltenen Natrium, das die Empfängnis eines weiblichen Fötus verhindert, stört Salz die für ein Mädchen notwendige Aufnahme von Kalzium.

Tierische Fette sind Schmalz, fettes Fleisch und sogar Butter in großen Mengen.

Aus Milchprodukten: gesalzener Käse, gesalzene Butter, pflanzlicher Sahneaufstrich.

Salzhaltige Fertigfleischprodukte – geräucherte, rohe Räucherwürste, Schinken, Fleischröllchen, Pasteten, Fleischkonserven.

Sie müssen seltener Fisch essen. Vermeiden Sie getrockneten roten Fisch sowie alle Arten von gesalzenem, geräuchertem und getrocknetem Fisch. Fischkonserven sind strengstens verboten.

Aus Gemüse: Sie sollten kein eingelegtes Gemüse essen, die Menge an Kartoffeln und Kürbis sollten Sie begrenzen. Essen Sie keine Pilze. Nun, wenn Sie wirklich wollen, dann bereiten Sie frische, leicht gesalzene Champignons zu.

Früchte und Beeren: Begrenzen Sie den Verzehr von Steinobst (Aprikosen, Kirschen, Pflaumen, Pfirsiche, Nektarinen), Bananen, Avocados, Melonen und Ananas.

Fleisch. Natürlich müssen Sie Fleisch essen, aber nicht mehr als die erforderliche Tagesdosis, d. h. für zwei Personen pro Tag reichen 220 g. Es ist besser, leicht gesalzenes gekochtes oder gedünstetes Fleisch zu essen.

Fisch. Es ist besser, Fisch nicht öfter als 1-2 Mal pro Woche zu essen und ihn besser durch Garnelen, Tintenfisch, Krabben und Kaviar zu ersetzen.

Sie sollten auch den Verzehr von Lebensmitteln einschränken, die die Aufnahme von Kalzium verlangsamen: Auch kohlensäurehaltige Getränke (insbesondere Coca-Cola), starker schwarzer Tee und Kaffee beeinträchtigen die Aufnahme von Kalzium.

Nach der Empfängnis sollten Sie mit der Diät aufhören und essen, was Sie wollen, bevor eine Toxikose auftritt, die bei einer Schwangerschaft mit einem Mädchen viel häufiger und viel stärker auftritt als bei einer Schwangerschaft mit einem Jungen. Der Körper einer Frau muss während der Diät das bekommen, was ihm fehlt, meist sind das die verbotenen Lebensmittel, und sie verzichtet auf Süßigkeiten und Milch für Fisch und Wurst mit einer Scheibe Brot und einer Tomate.

Denken Sie daran, dass Diäten keine 100-prozentige Garantie bieten, aber sie ermöglichen es Ihnen, Ihrem geliebten Traum näher zu kommen.