Angst vor Selbstverletzung. Zwangsneurose: Symptome und Behandlung. Angst vor Wasser, Feuer und Tieren

Gepostet von zvezdnii
Es gibt keine anderen Ängste, nur das bleibt, ich weiß nicht, was ich tun soll, der Arzt sagt, ich solle nicht auf sie (Gedanken) achten, dieser Hintergrund wird mich noch einige Zeit stören, ich messe Blutdruck und ein Normativ. Zitat]

Welche konkreten Medikamente nehmen Sie ein und in welcher Dosierung?

Dieses Forum bietet einige Materialien zur medikamentösen Behandlung von Zwangsstörungen sowie zur nichtmedikamentösen Behandlung.
Darüber hinaus biete ich eine Übersetzung eines Artikels von Fred Penzel an, der der Website http://westsuffolkpsych.homestead.com/articles.html entnommen ist. Es erhebt nicht den Anspruch, literarisch zu sein, aber ich habe versucht, die Bedeutung so genau wie möglich wiederzugeben, so wie ich sie verstehe.

Aber ich liebe meine Kinder.
Fred Penzel

Wenn ich gefragt würde, welche Obsessionen das meiste Leid verursachen, würde ich antworten, dass ich als Arzt glaube, dass es sich hierbei um gegensätzliche, gotteslästerliche, ekelhafte Gedanken handelt, und in dieser Unterkategorie würde ich wahrscheinlich Gedanken wählen, die meinem Kind Schaden zufügen. Tatsächlich sind alle Formen von Zwangsstörungen für die Person, die sie hat, unangenehm und schmerzhaft, daher ist meine Wahl subjektiv und vielleicht aufgrund der Tatsache, dass ich selbst Vater bin.

Alle normalen Eltern haben ein starkes Gefühl der Fürsorge für ihren Nachwuchs. Wenn unsere Kinder noch sehr klein sind, machen wir uns um jeden Aspekt ihres Lebens Sorgen. Auch wenn sie erwachsen werden, sorgen wir uns weiterhin um ihr Wohlergehen und ihr Glück. Und ist es verwunderlich, dass, wenn eine Mutter oder ein Vater plötzlich darüber nachdenkt, ein geliebtes Kind zu schlagen, zu töten oder sexuelle Beziehungen mit ihm zu haben, dies wildes Entsetzen in allen Ecken ihrer oder seiner Seele auslöst?

In meiner Praxis gab es zu dieser Gruppe Patienten, die unter starken Angstzuständen litten und sich in der tiefsten Depression befanden, die ich je gesehen hatte. Ich meine hier nicht die Eltern, die davon besessen sind, ihrem Kind aufgrund ihrer Nachlässigkeit oder Vergesslichkeit Schaden zuzufügen. Ich spreche auch nicht von denen, die davon besessen sind, den Kindern anderer Menschen Schaden zuzufügen. All diese Gedanken sind auch sehr schwer zu ertragen. Ich spreche hier von denen, die von dem Gedanken gequält werden, ihr eigenes Kind zu erstechen, zu erwürgen, zu ertränken, schwer zu schlagen oder zu vergewaltigen. Ich würde hier auch diejenigen einbeziehen, die denken, dass sie dem Kind möglicherweise in der Vergangenheit Schaden zugefügt oder ihm gegenüber unmoralische Handlungen begangen haben.

Ich würde alle „normalen“ Menschen (also mit einem normal biochemisch funktionierenden Gehirn), die diese Zeilen jetzt lesen können, bitten, sich für einen Moment vorzustellen, was es bedeutet, wenn Ihr eigenes Gehirn regelmäßig all diese Schrecken für Sie sendet, Sie es aber nicht können den Kanal wechseln. Stellen Sie sich auch vor, Sie fragen sich ständig, warum diese Gedanken immer wieder in Ihrem Gehirn auftauchen. Bedeutet das, dass Sie dies irgendwo tief in Ihrem Inneren wirklich tun möchten? Eine der häufigsten Fragen, die mir Patienten stellen, lautet: „Warum denke ich über solche Dinge nach, wenn ich so etwas noch nie gemacht habe und es auch nie tun möchte?“
Ich werde einige Beispiele für typische Obsessionen nennen. Natürlich ist diese Liste bei weitem nicht vollständig.

Obsessionen, hauptsächlich in Bezug auf kleine Kinder:
Angst, sie zu ertrinken oder zu erwürgen,
schütteln Sie sie heftig oder schlagen Sie sie,
Werfen Sie sie aus einem Fenster, Balkon, einer Brücke usw.
schlachten,
Gift,
vergewaltigen oder andere verdorbene Taten begehen.

Obsessionen, hauptsächlich in Bezug auf ältere Kinder oder Jugendliche:
mit einem Messer oder einem anderen scharfen oder schweren Gegenstand auf sie einschlagen,
Gift,
streichle sie sexuell,
vergewaltigen,
überlagern

Innerhalb dieser Gruppen von Zwangsstörungsspezialisten lassen sich drei große Kategorien unterscheiden:
Diejenigen, deren Obsessionen die Form schmerzhafter Zweifel an der Gegenwart oder Vergangenheit annehmen
Menschen, die plötzlich den Drang verspüren, etwas Schreckliches zu tun
Wenn beide oben genannten Formen beobachtet werden.

Vertreter der ersten Kategorie befürchten, dass das bloße Vorhandensein solcher Gedanken bedeutet, dass sie verrückt sind oder eine echte Bedrohung darstellen, da sie tun können, woran sie denken (oder „Warum sonst denke ich darüber nach?“). Sie fragen sich: „Wie kann ich sicher sein, dass ich meinem Kind keinen Schaden zufüge?“ Das Wesen von Zwangsstörungen lässt sich in zwei Worten zusammenfassen: pathologische Zweifel. Diese Zweifel lassen sich nicht einfach mit einfachen Antworten ausräumen oder ausräumen. Erschwerend kommt hinzu, dass der Zwangsstörungskranke fälschlicherweise glaubt, die aufdringlichen Gedanken seien seine eigenen echten Gedanken und daher von echtem Wert und erfordern echte Aufmerksamkeit, und nicht irgendeine Art von mentalem Müll, der durch Störungen in der Biochemie des Gehirns entsteht. Zwangsstörungsbetroffene reagieren typischerweise auf ihre Obsessionen, indem sie Rituale durchführen. Rituale reduzieren Ängste, die durch Zwangsgedanken entstehen, allerdings nur für kurze Zeit. Fast jeder Zwangsgedanke hat sein eigenes Ritual. Typische Rituale in den betreffenden Fällen sind:

Vermeiden Sie es, in der Nähe Ihrer Kinder zu sein oder zumindest mit ihnen allein zu sein.
Beobachten Sie ständig die Reaktionen Ihrer Kinder, indem Sie in ihrer Nähe sind, um sicherzustellen, wie sie sich fühlen.
Versuche, Zwangsgedanken zu widerlegen und mir selbst zu beweisen, dass ich das niemals tun werde.
Ich analysiere meine Gedanken und sage, dass ich nichts in Übereinstimmung mit ihnen tue.

Ein weiteres typisches Beispiel für einen Vertreter dieser Kategorie ist ein Mensch mit Zwangsstörungen, dessen Kinder bereits erwachsen sind und der sich ständig fragt, ob er etwas Unmoralisches getan hat, als er mit ihnen gespielt, sie angezogen oder gebadet hat. Solche Patienten analysieren die Vergangenheit immer wieder, erleben vergangene Szenen noch einmal und versuchen, sich möglicherweise vergessene Details zu „erinnern“. Manchmal bitten sie ihre Lieben direkt oder indirekt, ihnen zu helfen, die „Lücken“ in ihrer Erinnerung zu schließen.

Vertreter der zweiten Kategorie erleben das, was ich „Impulse“ nenne, d. h. innere Handlungsimpulse, wie „Nimm ein Messer und schlag ihn!“, oder zum Beispiel diese:
- ein Kind mit sexuellen Untertönen streicheln,
- Führen Sie charakteristische sexuelle Bewegungen des Beckens neben und in Richtung Ihres Kindes aus, z. B. wenn es auf seinem Schoß sitzt, berühren Sie die intimen Teile seines Körpers.
- Schieben Sie das Kind so, dass es fällt und gegen etwas stößt.
- Zeigen Sie Ihrem Kind die intimen Teile Ihres Körpers.

Dabei handelt es sich nicht nur um Gedanken, sondern um körperliche Empfindungen, die sehr real und fast (aber nicht ganz) wahrhaftig erscheinen. Es bleibt immer die Frage, ob diese Art von Symptom auf die Grenze zwischen Zwangsstörung und Tourette-Syndrom fällt. Hier besteht noch keine vollständige Klarheit.

Sehr häufig kommt es zu Zwangsstörungen dieser Art, die sich bei jungen Müttern nach der Geburt eines Kindes entwickeln. Eine solche Zwangsstörung kann zum sogenannten führen. postpartale Depression. Es kommt vor, dass sich eine leichte Zwangsstörung nach der Ankunft eines Neugeborenen in der Familie verschlimmert. Ich hatte eine Reihe von Patienten, sowohl mit als auch ohne Zwangsstörungen in der Vorgeschichte, die kurz nach der Geburt ihres Kindes Obsessionen über die Möglichkeit von Gewalttaten gegenüber ihrem Baby entwickelten. Einmal teilte eine meiner Patientinnen, eine junge Mutter, ihre Sorgen einer Hebammenschwester mit, woraufhin ihr die Krankenhausleitung aus Angst, sie könnte so etwas tatsächlich tun, den Besuch ihres Kindes verbot. Ich musste mich an meine Kollegen aus der psychiatrischen Abteilung dieses Krankenhauses und dann gemeinsam an die Verwaltung wenden, um sie davon zu überzeugen, dass diese junge Frau an einer Zwangsstörung leidet und zu jeglicher Gewalt gegenüber ihrem Kind völlig unfähig ist.

Eine weitere mögliche Komplikation entsteht, wenn die Person, die unter gewalttätigen Gedanken leidet, Wutgefühle verspürt und das Gefühl hat, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren und ihre Gedanken in Taten umzuwandeln. Jeder Mensch verliert im Umgang mit seinen Kindern von Zeit zu Zeit die Beherrschung. Wir sind nicht alle Heilige, und das ist ganz normal, es sei denn, Sie quälen sich noch lange mit der Frage, ob Sie wirklich den Wunsch hatten, Ihr Kind zu töten. In diesem Fall kann die normale elterliche Wut schnell in Angst umschlagen. Eltern mit dieser Art von Zwangsstörung haben Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu kontrollieren. Dies führt zu ständiger Angst vor Emotionen und zu einer Überkontrolle über sich selbst im Umgang mit Kindern.

Nach der Betrachtung dieser heimtückischen Formen der Zwangsstörung stellt sich natürlich die Frage, was man dagegen tun kann. Ich denke, um Zwangsstörungen zu überwinden, muss man nur ein paar Dinge verstehen. Erstens handelt es sich bei Zwangsstörungen um eine chronische Erkrankung, was bedeutet, dass es heute keine bekannten Methoden zur vollständigen Heilung gibt. Aber Sie können die Kontrolle darüber übernehmen und ein normales, erfülltes Leben führen. Zweitens denke ich, dass es bei der Kontrolle von Zwangsstörungen am wichtigsten ist, Folgendes zu verstehen: „Das Problem sind nicht die Ängste, das Problem sind die Rituale.“ Wenn Sie glauben, dass Ihr Hauptproblem die Angst ist, werden Sie auf Rituale zurückgreifen, um diese zu reduzieren. Das ist völlig falsch, denn Rituale verstärken den Sachverhalt und erwecken beim Menschen den Eindruck, dass seine Zwangsgedanken eine Bedeutung haben und eine Handlung erfordern. Es ist auch wichtig zu verstehen und zu akzeptieren, dass Sie Ihre Gedanken nicht blockieren, mit ihnen streiten oder mit Logik argumentieren können. Sie müssen verstehen, dass Sie diesen Kampf verlieren werden, wenn Sie versuchen, Ihren Zwangsgedanken zu entkommen. Es ist überhaupt unmöglich, es zu gewinnen. Wenn Sie dies verstehen, sind Sie bereit, den täglichen, systematischen Kampf zur Überwindung Ihrer Zwangsstörung zu beginnen.
(Fortsetzung folgt)

Angst ist eine der grundlegenden menschlichen Emotionen, die absolut alle Menschen erleben, unabhängig von Geschlecht, Alter und sozialem Status. Um zu wissen, wie man mit diesem unangenehmen Zustand umgeht, ist es wichtig zu verstehen, welchen Nutzen und Schaden die Angst für einen Menschen hat und wie sie genutzt werden kann.

Was ist Angst und wie entsteht sie?

Angst ist eine negative Emotion, die als Reaktion auf eine Bedrohung der Sicherheit entsteht. Diese Bedrohung kann sowohl in der realen Welt (hier und jetzt) ​​als auch im Kopf einer Person bestehen, wenn sie sich einen möglichen Ausgang von Ereignissen vorstellt. Diese Angst dient als schützende emotionale Reaktion, deren Eigenschaft – den Körper vor möglichen Gefahren zu warnen – auf dem wichtigsten Selbsterhaltungstrieb eines Menschen beruht.

Der Vorteil der Angst liegt in der Aktivierung mehrerer Arten von Reaktionen, die einem Menschen helfen, sich an eine dramatisch veränderte Umgebung anzupassen. Die Hauptzeichen für die Manifestation einer solchen Emotion sind weit geöffnete Augen und plötzliches Erstarren.

Angst wird manchmal mit Mut in Verbindung gebracht: Es wird angenommen, dass mutige Menschen automatisch die Eigenschaften der Furchtlosigkeit aufweisen. Dies ist jedoch nicht der Fall: Mut spiegelt den Willensaspekt wider – die Absicht einer Person, Hindernisse zu überwinden und bei Bedarf Entschlossenheit und Selbstvertrauen einzubeziehen. Angst ist mit einem emotionalen Aspekt verbunden: Selbst die mutigsten Menschen neigen dazu, vor etwas Angst zu haben.

Auf der mentalen Ebene führt dies zu Angstzuständen, Unruhe, Schlaf- und Stimmungsstörungen und auf der physiologischen Ebene geht dies mit Bluthochdruck, schnellem Puls und schneller Atmung, starkem Schwitzen, Schwäche, Übelkeit, Mundtrockenheit usw. einher.

Es gibt viele Gründe für Angst. Neben Situationen, in denen eine Person direkt einer Gefahr ausgesetzt ist, können die Wurzeln der Angst auch in früheren Erfahrungen liegen, meist in der frühen Kindheit, die die Psyche mit dem Schaden eines traumatischen Erlebnisses beeinträchtigt haben. Seine Ursache könnten psychischer oder physischer Missbrauch des Kindes, verschiedene Überzeugungen und Vorurteile der Eltern sein, die sich in den Tiefen des Unterbewusstseins des Kindes abgelagert haben.

Bei der esoterischen Version handelt es sich um die Suche nach den Ursachen der Angst in traumatischen Ereignissen, die sich im „vergangenen Leben“ eines Menschen ereignet haben, und daher wird regressive Hypnose eingesetzt, um diese zu neutralisieren.

Darüber hinaus kann jede Stresssituation in der Vergangenheit, die ein starkes Unbehagen und Angstgefühl hervorgerufen hat, auf ähnliche Ereignisse in der Zukunft übertragen werden und die gleichen emotionalen Reaktionen hervorrufen.

Angst wird im Alltag manchmal als Phobie bezeichnet. Eine Phobie stellt jedoch eine anhaltende schmerzhafte emotionale Reaktion auf eine bestimmte Situation dar, die bei einer Person zu einem Gefühl der Hilflosigkeit und völligen Orientierungslosigkeit führt. Während Angst normalerweise keinen stabilen Charakter hat und dazu dient, den Körper zu mobilisieren, um Gefahren weiter zu verhindern.

Ursachen der Angst

Zu den häufigsten Gründen für das Auftreten von Schutzgefühlen gehören:

Arten von Angst

Unter den verschiedenen Klassifikationen der Angst kann man das moderne System von V. Shcherbatykh hervorheben, nach dem diese Emotion auf drei grundlegenden Ebenen der menschlichen Existenz wirkt.

Biologisch

Auf biologischer Ebene neigen Menschen dazu, Angst und Furcht vor Phänomenen zu verspüren, die ihre Gesundheit und ihr Leben gefährden, darunter Elemente und Naturkatastrophen, giftige Tiere usw. Solche Ängste werden durch reale Gefahrenbedingungen gerechtfertigt.

Sozial

Soziale Ängste entstehen oft aus biologischen Gründen (z. B. kann sich die Angst eines Kindes vor dem Zahnarzt später in eine lebenslange Vermeidung des Zahnarztstuhls verwandeln). Sozialer Natur kann sein:

• Angst, einflussreichen Menschen (Arbeitsdirektor, Lehrer usw.) nicht zu gefallen;
• Angst vor dem Scheitern;
• Verantwortungsvermeidung für irgendetwas (innerhalb der Familie oder im Team);
• Angst vor Einsamkeit, mangelnder Aufmerksamkeit und Fürsorge von anderen;
• Angst vor negativer Bewertung oder Verurteilung durch die Gesellschaft.

Existenzangst

Interne oder existenzielle Ängste haben ihren Ursprung meist in den tiefen Strukturen des Gehirns. Meist werden sie von der Person selbst nicht erkannt und das Objekt, auf das die Angst gerichtet ist, kann nur allgemein beschrieben werden:

• Angst vor sich selbst;
• Angst vor Zeitverlust sowie vor einer ungewissen Zukunft und dem Tod;
• Angst vor etwas Unbekanntem und Unidentifiziertem (Geheimnisse der Welt).

Vertreter des Existentialismus glauben, dass der Nutzen solch tiefsitzender Ängste in ihrer Fähigkeit liegt, einen Menschen von allem Unbedeutenden zu befreien und ihn auf eine höhere Ebene der Verbindung mit seinem Wesen (Existenz) zu bringen, die den Sinn der Existenz offenbart.

Ängste in der Kindheit

Natürliche emotionale Abwehrmechanismen gegen Gefahren in Form von Ängsten sind bei Kindern normal, können aber – bei unsachgemäßer Erziehung (zum Beispiel durch Bestrafung) – in neurotische umschlagen. Unter ihnen sind:

Zwangsängste

Sie entstehen im Unterbewusstsein des Kindes, wenn es Situationen erlebt, die beim Kind eine Panikreaktion auslösen. Beispiele könnten sein:

• Höhenangst (Sturz);
• Angst vor Ärzten (Schmerzen);
• Angst vor offenen Flächen oder großen Menschenansammlungen (für ein Kind bedeutet dies die Gefahr, seine Eltern zu verlieren).

Wahnvorstellungen

Sie können auf schwerwiegende Probleme in der Psyche des Kindes hinweisen. Es ist ziemlich schwierig, die Ursache solcher Ängste zu finden und zu erklären. Zum Beispiel die Angst eines Kindes, mit einem bestimmten Spielzeug zu spielen oder dieses oder jenes Kleidungsstück anzuziehen.

Wenn ein Elternteil eine solche Angst entdeckt, müssen Sie versuchen, den objektiven Grund für diese Angst herauszufinden. Vielleicht ist das Baby, während es ein Spielzeug in den Händen hielt, hingefallen oder hat sich selbst geschlagen – und in der Folge wird dieser besondere Gegenstand mit Gefahr in Verbindung gebracht.

Fantastische Ängste

Diese häufigsten Ängste werden durch alltägliche Lebenssituationen verursacht, können aber mit der Zeit die Gedanken und das Unterbewusstsein des Kindes vollständig übernehmen. Ein Beispiel wäre die Angst vor der Dunkelheit, die sich schnell zu einer Angst vor den „großen und gruseligen Monstern“ entwickeln kann, die darin leben.

Altersängste

Es ist auch üblich, die sogenannten altersbedingten Ängste zu unterscheiden, die in einem bestimmten Alter auftreten und verschwinden und als die Norm in der kindlichen Entwicklung gelten:

0 - 6 Monate	Ängste vor plötzlichen lauten Geräuschen, Bewegungen, Lichtblitzen
7 – 12 Monate	Angst vor lauten Geräuschen; Fremde, Kleidung wechseln, Umgebung, Beleuchtung, Temperatur verändern
12 Jahre	Angst vor der Trennung von den Eltern, vor schlechten Träumen, vor Fremden
23 Jahre	Angst vor dem Verlust der Eltern, Veränderungen in der Situation und am Standort bekannter Dinge, Naturelemente, unbekannte gleichaltrige Kinder, unbekannte Gegenstände – Haushaltsgeräte usw.
	Ängste im Zusammenhang mit dem Tod (das Verständnis, dass das Leben nicht ewig ist), Naturkatastrophen, Schmerz
	Angst vor Märchenfiguren (Hexen, Zauberer, Monster und Geister), Einsamkeit, körperlicher Gewalt, sich zu verlaufen oder die Eltern zu verlieren,
	Ängste vor dunklen Orten (Keller, Schränke), Naturunfällen, Katastrophen, mangelnder Liebe von anderen (Freunden, Eltern, Lehrern in der Schule), mangelnder Akzeptanz durch „wichtige Andere“
	Angst, in Spielen zu verlieren, schlechte schulische Leistungen, beim Schummeln erwischt zu werden, Streit mit den Eltern
	Angst vor bestimmten Tieren, Höhen, Krankheiten, die eine Gefahr für Menschen darstellen (Alkoholiker, Banditen, Hooligans)
11 – 13 Jahre	Ängste im Zusammenhang mit der Ablehnung des eigenen Aussehens durch andere, Krankheit und Tod, sexueller und körperlicher Misshandlung, Kritik und Bemerkungen von Ältesten

Die Ängste eines Kindes, die von den Eltern unbeachtet bleiben, können in der Zukunft negative Folgen haben und seinem Schicksal schaden. In Zukunft kann es sein, dass er Schwierigkeiten hat, sich an das Team anzupassen, und all dies kann zum Auftreten von Neurosen und schwerwiegenden Komplexen führen. Daher ist es besonders wichtig, rechtzeitig auf das Auftreten einer bestimmten Angst bei einem Kind zu achten und ihm zu helfen, indem man sich an einen Spezialisten wendet.

Wie sind Ängste nützlich?

Angst um einen Menschen erfüllt zunächst eine nützliche Schutzfunktion vor einer möglichen Bedrohung seiner Existenz. Es gibt mehrere Beispiele für die Vorteile dieser oder jener Angst:

Angst vor Schmerzen

Angst vor Schmerzen (oder Algophobie) ist von Vorteil, wenn sie eine Person dazu veranlasst, besser über die Konsequenzen ihrer Handlungen nachzudenken.

Die Angst vor körperlichen Schmerzen kann das Leben eines Menschen retten, indem sie als „Bremssignal“ vor einer möglichen Gefahr fungiert. Dazu gehört die Freisetzung von Adrenalin ins Blut und damit die aktive Mobilisierung aller Hauptressourcen des Körpers, was seine Steigerung erhöht körperliche Ausdauer. Weltweit wurden viele Fälle beschrieben, in denen Menschen in einem Zustand der Angst Handlungen ausführten, die über ihre normalen Fähigkeiten hinausgingen.

Interessant! Die Theorie des deutschen Psychoanalytikers Riemann besagt: Angst vor Schmerz ist eine nützliche Emotion, durch die sich ein Mensch entwickelt und verbessert.

Angst vor Wasser, Feuer und Tieren

Die Angst vor Wasser oder Hydrophobie ist bei einem schlechten Schwimmer ein völlig normales Phänomen, dessen Nutzen in der Erhaltung seines Lebens liegt. Ebenso basieren die Angst vor Feuer (Pyrophobie) und anderen Elementen sowie vor Tierangriffen meist auf konkreten negativen Erfahrungen. Im Ursprung handelt es sich jedoch um die ältesten, biologischen Ängste: Je nach Vorhandensein einer neurotischen Komponente, die außerhalb der Norm das emotionale Alarmsignal von der konstruktiven Aufgabe der Selbsterhaltung ableitet, kippt die Waage in Richtung Nutzen oder Schaden bis zur destruktiven Ebene der Zerstörung der Psyche.

Angst vor der Dunkelheit

Untersuchungen zu den Vor- und Nachteilen der Angst vor der Dunkelheit haben gezeigt, dass sie sich bei mehr als 90 % der Menschen manifestiert. Der Unterschied liegt nur im Grad ihrer Schwere. Sie entsteht in der frühen Kindheit und kann sich im Bewusstsein eines Erwachsenen festsetzen und regelmäßig in Erscheinung treten.

Die Vorteile der Angst vor der Dunkelheit hängen neben ihrer direkten Schutzfunktion indirekt mit der Kreativität zusammen, da die Emotion dazu neigt, sich bei Menschen mit einer reichen Vorstellungskraft aktiv zu manifestieren. Die nützliche Energieressource dieser Angst kann zur Entwicklung der kreativen Fähigkeiten einer Person genutzt werden.

Angst vor Einsamkeit

Angst vor Einsamkeit oder, in ihrer schmerzhaften Manifestation, Monophobie ist schädlich für die soziale Isolation, aber normalerweise liegen die Vorteile einer solchen Angst auch im Potenzial der Person selbst verborgen. Psychologische Studien haben gezeigt, dass Monophobe oft offene und freundliche Menschen mit einem recht großen Freundes- und Bekanntenkreis sind. Sie neigen dazu, Freundschaften und Beziehungen sehr zu schätzen, haben aber Angst, alles zu verlieren.

Todesangst

Dies ist ein natürliches Gefühl für jeden, das jedoch auf der Ebene der Thanatophobie einem Menschen Kraft entzieht. Die Beherrschung des Energiepotenzials hinter dieser Angst öffnet den Weg zu einer transzendentalen Ebene der Neubewertung Ihres Lebens. Fragen zu „Leben und Tod“ helfen den Menschen, ihre moralischen Richtlinien und Prinzipien zu entwickeln. Beispielsweise hilft die Angst vor einem plötzlichen Tod einem Menschen, den Wert jedes Augenblicks, den er lebt, zu erkennen und motiviert ihn, das Leben in all seinen Erscheinungsformen zu genießen.

Dies ist die Grundlage für die wohltuende Wirkung der Technik, die Obsession mit dem Gedanken an den Tod loszuwerden: „im Voraus sterben“: Stellen Sie sich vor, dass das Unvermeidliche bereits geschehen ist. Und denken Sie darüber nach, was in solch einem fatalen Szenario am meisten Bedauern hervorruft: unerledigte Geschäfte, nicht rechtzeitig ausgesprochene Worte, unerfüllte Wünsche. Alles, was eine solche Analyse offenbart, muss umgesetzt werden.

Höhenangst

Höhenangst bringt zweifellos Vorteile für die Sicherheit einer Person mit sich und schützt sie beispielsweise vor den Risiken so beliebter Unterhaltungsmöglichkeiten wie Bungee-Jumping, Bungee-Jumping und Seilspringen. In ihrer gesunden Manifestation zwingt Angst einen Menschen dazu, seine Stärken und möglichen Schäden durch die negativen Auswirkungen solcher Adrenalinstimulanzien einzuschätzen. Wenn jedoch eine Person Panik verspürt, selbst wenn sie aus dem Fenster eines mehrstöckigen Gebäudes schaut, ist dies ein Zeichen für das Vorliegen einer Höhenangst, die eine langfristige Therapie erfordert.

Gleiches gilt für ähnliche Ängste: zum Beispiel die Angst vor geschlossenen oder offenen Räumen, die normalerweise zweifellos Vorteile für das menschliche Leben haben, aber in Form einer irrationalen Manifestation solcher Emotionen (Klaustrophobie bzw. Agoraphobie) schwere psychische Schäden verursachen können .

Der Schaden der Angst

Angst kann jedoch neben ihren Vorteilen für die Erhaltung des menschlichen Lebens und des Überlebens der gesamten Spezies auch eine ernsthafte Gefahr für die normale Existenz eines Individuums darstellen.

Der offensichtlichste Schaden der Angst zeigt sich darin, dass die Fähigkeit, in einer Gefahrensituation angemessen zu denken, blockiert wird. Wenn man beispielsweise vor einem aggressiven Tier steht, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass man ein Taubheitsgefühl verspürt oder wegläuft, was die Situation noch weiter verkompliziert.

Ständige Angst, die sich in eine Phobie verwandelt, neigt dazu, die normale Funktion des Nervensystems zu hemmen, was zu depressiven Zuständen führen kann.

Der Schaden einiger Angstarten ist für den Menschen besonders gefährlich: Beispielsweise ist die Angst vor geschlossenen Räumen oft erblicher Natur und die Folge auftretender Panikzustände können Neurosen, Depressionen – bis hin zur Möglichkeit der Selbstverstümmelung – sein oder in schweren Fällen Selbstmord.

Dies spiegelt sich aktiv in unserem Bewusstsein wider: Die Angst vor der Dunkelheit kann einen Menschen in einen echten Paranoiker verwandeln, Hämophobie (Angst vor Blut) löst jedes Mal einen emotionalen Schock aus, wenn eine Person dem Anblick von Blut begegnet, und die Angst vor der Dunkelheit (Nyktophobie, oder Achluophobie) zwingt seinen Träger dazu, bei eingeschalteter Lampe zu schlafen.

Die Angst vor etwas verschlechtert die Lebensqualität eines Menschen und bringt sein Bewusstsein in einen bestimmten Rahmen. Beispielsweise kann eine Person, die Angst vor Wasser hat, selbst mit einem Lehrer oft nicht schwimmen lernen. Aus diesem Grund provoziert die Macht der Angst Komplexe und Unentschlossenheit im Geist.

Angst kann dem Besitzer die Vitalität nehmen, indem er seine Aufmerksamkeit und Zwangsgedanken auf das Objekt der Phobie konzentriert.

Generell lässt sich der Nutzen und Schaden jeder Angst in einer Tabelle darstellen:

Angst vor Wasser, Feuer, Tieren	Das Risiko zu ertrinken, sich zu verbrennen oder von einem Raubtier gebissen zu werden, wird deutlich reduziert	Solche Ängste neigen dazu, sich leicht in Neurosen umzuwandeln, was der psychischen Gesundheit einer Person großen Schaden zufügt.
Angst vor der Dunkelheit	Kann auf die kreativen Fähigkeiten einer Person hinweisen	Nachts oder der Aufenthalt an einem dunklen Ort können Panikattacken auslösen
Todesangst	Menschliches Bewusstsein für den Wert des Lebens	Zwangsgedanken über Ihren bevorstehenden Tod
Angst vor Schmerzen	Warnt eine Person vor unüberlegten oder extremen Handlungen	Erhebliche Einschränkung der Lebensqualität einer Person; kann eine Reihe anderer Ängste mit sich bringen, wie zum Beispiel einen Arztbesuch

Wie Sie mit inneren Ängsten umgehen

Jede Angst enthält Signale, die für den Menschen nützlich sind. In verzerrter Form entzieht diese Emotion jedoch nur Energie und schadet der Psyche ernsthaft. Der Umgang mit Phobien ist eine eher schwierige Aufgabe, die nur von einem Spezialisten gelöst werden kann. Bei kompetenter Behandlung von Angstzuständen eröffnet sich jedoch Raum für Weiterentwicklung.

Grundlegende Techniken werden dabei hilfreich sein.

Vergleichen Sie Ihre Angst mit anderen

Das Geheimnis ist einfach: Jeder von uns neigt dazu, Probleme zu übertreiben oder zu dramatisieren. Wenn man seine Angst mit anderen, ernsteren Ängsten vergleicht, kommt man oft zu der Erkenntnis, dass seine „Tragödie“ nicht so schrecklich ist, wie es scheint, und die Angst verlässt allmählich sein Bewusstsein.

Interessant! In den meisten Fällen werden Menschen, die nur einen Schritt vom Tod entfernt waren, ihre „weniger bedeutsamen“ Ängste los.

Die Angst wurde wahr

Selbst in der schwierigsten Situation ist es notwendig, Ruhe zu bewahren und die Bedeutung der Angst zu beseitigen. Sie können dies ähnlich wie bei der Technik „Im Voraus sterben“ tun: indem Sie sich das Schlimmste vorstellen, was passieren könnte: die Verkörperung Ihrer Angst in der Realität. Dann müssen Sie sich auf Ihre innere Energie konzentrieren und versuchen, die Lösung des Problems konstruktiv zu betrachten.

Nieder mit der Vergangenheit

Seltsamerweise basieren die meisten „Phobien“ auf früheren Erfahrungen mit Situationen, die zu einem Scheitern führten. Daher ist es am wichtigsten, die Ursache Ihrer Ängste in der Vergangenheit zu finden und keine Angst davor zu haben, ähnliche Ereignisse in der Zukunft auszuprobieren.

Lebe hier und jetzt

Solche Ratschläge werden besonders für Menschen nützlich sein, die dazu neigen, sich vor einer schrecklichen und unvorhersehbaren Zukunft zu fürchten und sich dadurch Energie und Kraft für das wirkliche Leben zu entziehen. Die beste Lösung besteht darin, zu versuchen, im konkreten Moment zu leben und die Bedeutung von Annahmen zu entfernen: Bis sie sich in der Realität manifestiert, gibt es keinen Grund zur Sorge.

Wichtig! Der berühmte Gestaltpsychologe Fritz Perls sprach über das Phänomen der Kluft zwischen Gegenwart und Zukunft: Wenn ein Mensch die Unterstützung in Form des gegenwärtigen Augenblicks verliert, verlagert er seine Sorge auf die Zukunft und verspürt dadurch unweigerlich Angst.

Abschluss

Wie bei jedem Phänomen in unserem Leben sind Nutzen und Schaden der Angst zwei Seiten derselben Medaille. Alle Ängste tragen normalerweise die nützlichen Eigenschaften des Selbsterhaltungstriebs in sich, aber wenn sie Bedeutung verleihen, können sie eine Person zu ihrem Opfer machen. Die entwickelte Fähigkeit, mit sogenannten Phobien umzugehen, hat als Motivation für die persönliche Entwicklung unmittelbare Vorteile.

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Plagen Sie die gleichen Gedanken? Denken Sie lange darüber nach, ob Sie von einer hohen Brücke springen sollen oder haben Sie Angst, jemandem, der Ihnen nahe steht, Schaden zuzufügen? Waschen Sie ständig Ihre Hände oder glätten Sie Ihre Haare? Es scheint, dass Sie an einer Zwangsneurose leiden – einer häufigen, unangenehmen, aber glücklicherweise reversiblen Krankheit.

Zwangsstörung: Was ist das?

Zwangsstörung (ein anderer Name ist Zwangsstörung oder OCD) ist eine psychische Erkrankung, deren Leitsymptome Zwangsgedanken und/oder ein unwiderstehlicher Drang, bestimmte stereotype Handlungen auszuführen, sind.

Diese Neurose zählt zu den häufigsten psychischen Erkrankungen und kommt bei 2,3 % der Bevölkerung vor. Bei den meisten Patienten manifestiert sich die Neurose erstmals im Jugend- oder Jugendalter, häufig erkranken aber auch Kinder, darunter auch Vorschulkinder, daran. Nur jeder zehnte Patient erkrankt erstmals nach dem 40. Lebensjahr an der Erkrankung.

Bis zu 2,3 ​​% der Erwachsenen und 1 % der Kinder leiden an einer Zwangsstörung.

Ungefähr ein Drittel der Patienten erlebte vor Ausbruch der Störung ein traumatisches Ereignis (z. B. den Tod eines geliebten Menschen) oder musste sich an neue Lebensbedingungen anpassen (z. B. durch einen Umzug). Bei den meisten Patienten besteht kein Zusammenhang zwischen äußeren Ereignissen und dem Ausbruch der Krankheit. Wissenschaftler betonen zunehmend die Bedeutung der genetischen Veranlagung für diese Störung und bringen sie mit einer Störung der Neurotransmitterübertragung im Gehirn in Verbindung.

In milder Form kommen im Leben eines jeden Menschen zwanghafte Gedanken vor – in Form des Abzählens, des Wiederholens von Gedichtzeilen oder einer Melodie, die „im Kopf hängen bleibt“. Daher ist die Grenze zwischen Normalität und Pathologie ziemlich fließend, und vielleicht hatten diese Reaktionen im Laufe der Evolution einmal einen adaptiven oder schützenden Charakter.

Zwangsneurose: Symptome

Eine Zwangsneurose besteht aus Zwangsgedanken (Zwangsgedanken, Ängste, Wünsche oder Sehnsüchte) und Zwängen (Zwangshandlungen).

Häufiger entwickeln sich Obsessionen zu folgenden Themen: moralische oder religiöse Normen, Manifestationen von Aggression, Sexualität, Wunsch nach Ordnung, Gesundheit und Krankheit, Aufrechterhaltung der Sauberkeit, Vollständigkeit des Handelns. Der Patient quält sich möglicherweise darüber, ob seine Kleidung richtig ausgelegt ist oder seine Bücher stehen, ob er seine Hände richtig gewaschen hat, um gefährliche Bakterien zu entfernen, ob das Geschirr gut getrocknet ist und ob er das Bügeleisen ausgeschaltet hat. Darüber hinaus leidet er möglicherweise unter dem zwanghaften Verlangen zu fluchen, unanständige sexuelle Handlungen vorzunehmen und hat Angst, dass er seinen Lieben Schaden zufügt. Doch was auch immer der Inhalt der Obsessionen sein mag, sie werden vom Patienten meist als etwas Fremdes wahrgenommen, das von außen gegen seinen Willen aufgezwungen wird. Die Patienten sind sich der Absurdität oder Bedeutungslosigkeit ihrer Gedanken bewusst, verspüren jedoch das unwiderstehliche Bedürfnis, sie immer wieder zu wiederholen.

Obsessionen sind aufdringliche Gedanken. Zwänge sind zwanghafte Handlungen.

Das ist wichtig: Die zwanghafte Angst, anderen zu schaden, wird bei Menschen mit Zwangsneurose nie realisiert!

Aus dem Inhalt von Obsessionen entstehen Zwänge, Zwangshandlungen. Wer zum Beispiel nicht sicher ist, ob er die Haustür geschlossen hat, wird immer wieder zurückkommen und nachschauen. Wer Angst davor hat, Angehörige mit dem Messer anzugreifen, versteckt stechende und schneidende Gegenstände; wer Angst vor Keimen hat, wäscht sich mehrmals pro Stunde die Hände. Hinter zwanghaften Ritualen verbergen sich meist zwanghafte Zweifel, dass die Aufgabe richtig und bis zum Ende erledigt wurde, sowie eine unerklärliche Angst, dass etwas Schreckliches passieren könnte, wenn er nicht alles „richtig“ macht. Daher die bizarren Arten, sich anzuziehen (jedes Kleidungsstück nur in einer bestimmten Reihenfolge) oder Dinge aufzubewahren (zum Beispiel alles paarweise und streng symmetrisch).

Zwangsstörungen und Phobien

Eine Phobie ist ein Symptom, das sich in Form einer ausgeprägten irrationalen Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation äußert. Am häufigsten sind Ängste vor geschlossenen oder offenen, überfüllten Räumen, Höhen, Insekten und gefährlichen Krankheiten.

Wenn die Phobie isoliert ist und es möglich ist, die Quelle Ihrer Angst sicher zu vermeiden, kann eine Person ein normales Leben führen, ohne unter zwanghafter Angst zu leiden. In den Fällen, in denen das Angstobjekt im Alltag ständig präsent ist (Keime auf Handläufen in der U-Bahn, die Notwendigkeit, sich an überfüllten Orten aufzuhalten oder einen Aufzug zu benutzen) oder viele Phobien vorliegen, verschmilzt das Krankheitsbild mit Zwangsstörungen Angststörung. Der Patient wird von Ängsten überwältigt und ist gezwungen, komplexe Rituale zu entwickeln, die darauf abzielen, gefährliche Situationen zu vermeiden oder sich davor zu schützen.

Eine andere Art von Zwangsangst ist die Angst, einer öffentlichen Rede, einer Prüfung oder einem Projekt am Arbeitsplatz nicht gewachsen zu sein. Eine Person ist so sehr in Gedanken über ein mögliches Scheitern vertieft, dass sie die Fähigkeit verliert, den Gang zu wechseln und sich zu entspannen. Und dadurch meistert er die Aufgabe entweder wirklich nicht optimal (was angesichts der hohen Spannung nicht verwunderlich ist), oder er lehnt die Tests ganz ab und verarmt dadurch sein Leben. Die beschriebene Möglichkeit ist übrigens eine der häufigsten Formen psychogener Impotenz: Ein einmaliger Misserfolg löst eine zwanghafte Angst vor weiteren „Misserfolgen“ aus.

Zwangsstörung und Hypochondrie

Eine weitere häufige Gruppe von Zwangsängsten ist die Angst, krank zu werden. Patienten können von Gedanken an eine HIV-Infektion, Krebs oder einen Herzinfarkt heimgesucht werden. Eingehende ärztliche Untersuchungen bringen für kurze Zeit Linderung, doch die Zeit vergeht und die Angst kehrt mit neuer Kraft zurück.

Solche Ängste haben oft einen konkreten Hintergrund. Tatsache ist, dass Menschen, die zu Gesundheitsangst neigen, sich mehr als andere auf ihre Körperempfindungen konzentrieren und selbst kleinste Veränderungen im Körper registrieren. Diese Veränderungen werden sofort als Beginn einer unheilbaren Krankheit interpretiert und erweisen sich als Faktor, der die Entstehung von Obsessionen provoziert.

Zwangsstörung bei Kindern

Leider kommt das auch vor. Ein ängstliches, hochsensibles Kind besteht möglicherweise darauf, dass seine Bücher und Spielsachen in einer bestimmten Reihenfolge sind, und weigert sich einzuschlafen, wenn diese Reihenfolge gestört ist. Ein Schüler kann mehrmals überprüfen, ob seine Aktentasche zusammengestellt ist oder ob seine Hausaufgaben richtig erledigt sind. Weitere Möglichkeiten sind anstrengende Gedanken über Gesundheit und eingebildete Krankheiten, zwanghafte Ängste, dass den Eltern etwas Schlimmes passieren könnte, und sich wiederholende Handlungen (Daumenlutschen, Haarsträhnen zwirbeln).

Zu den möglichen Ursachen einer Neurose zählen Probleme in der Familie, eine schwere somatische Erkrankung, die das Nervensystem schwächt, eine übermäßige Aufmerksamkeit von Erwachsenen für Fragen des Tagesablaufs, der Hygiene oder der Ernährung, ein autoritärer oder umgekehrt freizügiger Erziehungsstil.

Zwangsstörung: Behandlung

Leichte Manifestationen von Zwangsvorstellungen dürfen nicht behandelt werden. Es reicht aus, eine vernünftige Position einzunehmen: Geben Sie zu, dass dies allen Menschen passiert, und verhalten Sie sich so, als wäre nichts passiert, ohne sich auf sich wiederholende Gedanken zu konzentrieren. Je weniger Aufmerksamkeit man ihnen schenkt, desto schneller vergehen sie – ein Prinzip, das immer funktioniert!

Das ist wichtig: Die zwanghafte Angst, anderen zu schaden, wird bei Menschen mit Zwangsneurose nie realisiert!

Wenn Obsessionen Zeit und Energie kosten, wenn der Erkrankte gezwungen ist, seinen Zeitplan und sogar seinen Lebensstil zu ändern, sollte er so schnell wie möglich einen Spezialisten aufsuchen. Bitte beachten Sie: Es ist unmöglich, die Störung alleine zu heilen! Bei dieser Krankheit kommt es zu Remissionen, das heißt, die Symptome können für eine Weile nachlassen, kehren dann aber leider wieder zurück. Die Erkrankung verläuft meist chronisch und verläuft in Wellen.

Die Behandlung der Zwangsneurose ist eine Kombination aus medikamentöser Therapie und Psychotherapie. Untersuchungen zeigen, dass, wenn Sie sich auf die Einnahme von Medikamenten beschränken, nach dem Absetzen der Einnahme ein Rückfall auftritt, während die Psychotherapie einer Person hilft, unangenehme Symptome zwar nicht vollständig zu beseitigen, sie dann aber unter Kontrolle zu bringen. Bisher wurde die wirksamste und schnellste Behandlung der Störung im Rahmen der kognitiven Verhaltenspsychotherapie entwickelt. In seiner Wirksamkeit steht es der Behandlung mit Tabletten in nichts nach, was durch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt wird.

Vor einem Jahr las ich im Internet einen Artikel über Tierquälerei. Ich machte mir Sorgen, ich weinte ständig, ich konnte die Hunde auf der Straße nicht ruhig betrachten – ich hatte Angst, dass ihnen jemand wehtun würde. Als ich durch den Newsfeed scrollte, fielen mir Geschichten über Selbstmord, Gewalt und Mobbing ins Auge. Nach einiger Zeit hörte ich auf, mir Sorgen um die Tiere zu machen, aber die Angst verschwand nicht ganz, sondern begann sich in einer ungewöhnlichen Form zu manifestieren. Ich hatte Angst, die Kontrolle über mich selbst zu verlieren und jemandem in meiner Umgebung Schaden zuzufügen. Dann habe ich mich schwer verletzt und begann Angst vor scharfen Gegenständen zu haben. Ich hatte Angst, dass ich meinem Mann etwas antun könnte: Wenn ich mit ihm in die Küche gehe, gerate ich in Panik. Ich bin mir sicher, dass Angst nichts mit dem echten Wunsch zu tun hat, jemandem Schaden zuzufügen, sondern vielmehr eine Transformation anderer Ängste ist. Als diese seltsamen Zustände auftraten, fühlte ich mich in der Kommunikation mit den Eltern meines Mannes sehr unsicher und wir stritten uns viel. Ich weiß nicht, wie ich Zwangsgedanken loswerden kann, die nicht zu mir zu gehören scheinen.

Christina, 30 Jahre alt

Christina, du schreibst, dass du früher oft auf Geschichten über Gewalt, Selbstmord und Mobbing geachtet hast und dir große Sorgen um die Leidtragenden gemacht hast: Tiere und Menschen. In unserer Kultur gibt es ein Aggressionsverbot, aber wir erleben sie trotzdem und wissen nicht immer, wie wir richtig damit umgehen sollen.

Vielleicht traten Ihre Ängste in einer Zeit auf, in der Sie sich nicht mehr als Autor Ihres eigenen Lebens fühlten. In solchen Momenten äußert sich Aggression oft in einem Interesse an den destruktiven Handlungen anderer.

Empörung, Empörung, Wut sind sehr starke Gefühle. Man kann ihnen nicht einfach dadurch begegnen, dass man sie übertönt. Zunächst ist es wichtig zu lernen, die Situationen zu überwachen, die sie verursachen, und dann zu versuchen, Einfluss auf das zu nehmen, was Ihnen nicht passt, um Ihre eigenen Interessen zu verteidigen. Andernfalls können die Symptome eine gefährlichere Form annehmen.

Sie schreiben, dass es eine schwierige Zeit in Ihrer Beziehung zu Ihrem Mann und seinen Eltern war. Es war, als hätte man aufgehört, man selbst zu sein und versuchte, einen guten Eindruck auf andere zu hinterlassen. Jetzt ist es wichtig, dass Sie den aggressiven Teil Ihres Selbst besser kennenlernen. Da Sie eine Zwangsstörung beschreiben, empfehle ich Ihnen, einen Psychologen oder sogar einen Psychiater aufzusuchen: Möglicherweise benötigen Sie eine geringfügige medikamentöse Behandlung. Warten Sie nicht, bis das Symptom schwerwiegender wird.

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Anna, Perm

Guten Tag! Ich habe ein psychisches Problem und weiß nicht, wie ich es lösen kann.
Lassen Sie mich von vorne beginnen: Seit etwa 7 Jahren plagen mich regelmäßig Ängste oder Ängste – Paranoia, zum Beispiel: Habe ich vergessen, die Tür zu schließen, was passiert, wenn jemand in das Haus einbricht oder ohne Grund (dies begann nach meiner Leidenschaft für Detektivgeschichten zu erscheinen), aber unangemessene Angst ist selten, also komme ich zurecht.
Jetzt ist das Problem größer geworden. Nachdem ich kürzlich abends (am selben Tag) eine Sendung über paranormale Phänomene gesehen hatte, begann ich eine wilde Angst zu haben, ich könnte mich selbst oder meine Lieben verletzen oder töten, mir wurde schwindelig und ich verspürte eine Art Obsession. Ich möchte meinen Lieben keinen Schaden zufügen und selbst glücklich bis ans Ende meiner Tage leben, aber die Angst, dass ich die Kontrolle über mich selbst verliere, ist vorhanden. Ich stelle mir ständig die Frage: Was passiert, wenn ich diese „Grenze“ überschreiten kann? Und sich selbst oder Ihren Lieben Schaden zufügen. Jetzt schreibe ich diese Worte und das Blut schießt mir in den Kopf, mein Kopf dreht sich. Ich habe Angst, dass ich jetzt ein Messer nehme und... „prüfe“, was passieren wird… Mein Verstand sagt, dass ich das auf keinen Fall will. Es ist, als ob Dämonen hinter mir stünden und mich schubsten ... Als mich zum ersten Mal solche Gedanken überkamen, hatte ich eine Woche lang Angst, mich Messern zu nähern, ich hatte Angst hinzusehen, weil es schien, als würde ich gleich zuschlagen es und „testen“, ob ich fähig war... Es macht mir große Angst, ich weiß nicht, wie ich mit solchen Gedanken umgehen soll, wie ich sie aus meinem Kopf bekommen soll??? Damit Gott Ihnen verbietet, Ihren Lieben Schaden zuzufügen?
In den letzten Tagen gibt es noch ein weiteres Problem, ich weiß nicht, wie ich es beschreiben soll ... ein großes Bedauern darüber, dass man sein Leben vor 10 Jahren nicht zurückspulen kann.
Vor drei Jahren ist meine Großmutter gestorben, in ihren letzten Tagen hatten wir eine schlechte Beziehung, ich fühle mich schuldig, weil ich vor ihrem Tod so schlecht behandelt wurde und nicht toleranter war. Manchmal wünschte ich ihr aus Gefühl sogar den Tod. Ich habe mehrmals geträumt, dass ich sie um Vergebung bitten würde, aber in Wirklichkeit quäle ich immer noch Schuldgefühle wegen meiner schlechten Einstellung.
In der letzten Woche habe ich mich daran erinnert, wie gut wir früher gelebt haben, und die Erkenntnis, dass es nichts zurückzugeben gibt und ich meine Großmutter in diesem Leben nie wiedersehen werde, „bringt mich um“. Vor diesem Hintergrund habe ich große Angst, dass Mama oder Papa „gehen“ könnten. Ich glaube nicht, dass ich das überleben werde. Generell kommt es mir so vor, als würde ich von all diesen schlechten Gedanken bald verrückt werden.
Tagsüber arbeite ich, und abends übernehmen alle meine Gedanken die Oberhand, morgens ist alles in Ordnung und ruhig, und abends beginnt der „Denkprozess“ und meine Brust fühlt sich eng an, mein Kopf dreht sich, meine Hände zittern , binde dich wenigstens fest, um etwas nicht zu tun... lass dich von einem Hobby ablenken, der Job hilft nicht. Abends vermeide ich alle stechenden und schneidenden Gegenstände. Wie kann ich mit diesem Zustand umgehen? Wie bekommt man diese „schrecklichen“ Neuentwicklungen aus dem Kopf? Ich verstehe nicht wirklich, warum sie auftauchten; in meinem ganzen Leben habe ich nie jemandem gegenüber Aggression gezeigt, nicht nur gegenüber Menschen, sondern sogar gegenüber Tieren. Warum, woher all diese Gedanken kommen, verstehe ich nicht...
Ich bin 25 Jahre alt. Ich ging wegen Schwindel zu einem Neurologen und bei ihm wurde VDS, zerebrasthenisches Syndrom, diagnostiziert. Mir wird immer schwindelig, wenn ich all das erlebe. Selbst jetzt umschließt und drückt es meinen Kopf. Vielleicht hängt das damit zusammen..