لن يكون من السهل القيام بذلك. بين الفراق والحياة الجديدة هناك هاوية مجهولة. في لحظة ما تتشكل في النفس البشرية فوضى من العواطف: الكراهية، الألم، الخجل، الحب، الغضب، الخوف من المستقبل. عندما تدمر الحياة المعتادة، ليس لدى الإنسان ما يستر به، وكأنه عارٍ. لذلك، هناك رغبة في إعادة كل شيء مرة أخرى - أي العثور على مأوى، حتى لو كان هشا وغير مريح.
يتفاقم الوضع بسبب المخاوف والشكوك المرتبطة بالعالم الخارجي: كيف تعيش أكثر بعد الانفصال، وكيف تشرح للأطفال سبب رحيل الأب، وكيف تعولهم ونفسك، وأخيرا، كيف تشرح للعائلة والأصدقاء أسباب ما حدث؟
أصعب حالة هي عندما تتزوج الفتاة في وقت مبكر جدًا وليس لديها الوقت الكافي لفهم معنى أن تكون مسؤولاً عن اتخاذ القرارات. قبل الزواج كان هم الوالدين، وبعد ذلك كان هم الزوج. بعد أن حصلت على الحرية، فهي لا تعرف ماذا تفعل بها. يتغير الوضع بشكل كبير، تحتاج إلى بناء حياة جديدة، وتمهيد الطريق بنفسك. إذا كانت الفتاة متزوجة ولم تعمل في أي مكان، فسيتعين عليها الآن أن تبدأ من الصفر. غالبًا ما ينشأ الذعر بسبب الفقر الوشيك.
بعد سنوات عديدة من الزواج، يشعر العديد من الأزواج وكأنهم زوج واحد. عند الفراق تحدد المرأة حالتها بعبارة: "كأنها فقدت يدها" أو "تشكل في قلبها مكان فارغ". يسمي علماء النفس هذه الظاهرة بالاندماج. لاستعادة النزاهة، يحتاج النصف الأضعف من الزوجين إلى فصل نفسيهما عن الزوج والعائلة وحتى الطفل. هذه العملية مؤلمة جدًا، لأنها تجبرك على إعادة تشكيل أفكارك المعتادة عن نفسك.
الفراق حدث حزين، ولكن هناك حياة بعد الانفصال عن زوجك. وهذا يستحق أن نتذكره عند المرور في دوائر الجحيم. خلال فترات تراجع العواطف، أخبر نفسك أن هذا مرض خطير ولكنه قابل للشفاء تمامًا. سيكون التعافي طويلًا وصعبًا، وسوف تواجه تفاقمًا ومغفرات، ولكن في النهاية ستكون قادرًا على التعافي.
كيف تنجو من الطلاق من زوجك الحبيب. لكي تنجو من الألم، عليك أن تعيشه. يقول علماء النفس أن أي حدث مرهق مرتبط بالخسارة - رحيل أحد أفراد أسرته، أو الموت، أو فقدان الوظيفة - يتم تجربته في نفس السيناريوهات تقريبًا. هناك عدة مراحل في كيفية تجربة الشخص للخسارة. المهمة الأكثر أهمية هي المرور عبر كل واحد منهم بالتتابع. لا يمكنك القفز أو التعثر في أي جزء من المسار. تمامًا كما لا ينبغي عليك تعيين مهمة نسيان شخص ما بشكل أسرع ودفع نفسك.
تعتمد مدة استمرار التجربة على الفرد. ومن المستحيل التنبؤ بالتوقيت الدقيق. في بعض الأحيان يتم تجربة إحدى المراحل بسهولة، لكن الأخرى تكون صعبة للغاية. ومن المهم أيضًا مدى استسلام الشخص للصدمات في الحياة اليومية. إذا كانت النفس شديدة الحساسية، فسوف يستغرق المشي وقتًا أطول. في المتوسط، سيستغرق إكمال جميع المراحل حوالي عام ويجب أن تكون مستعدًا لذلك منذ البداية.
يحدد علم النفس العديد من المفاهيم العلمية للخبرة. لديهم العديد من الخصائص المشتركة. لذلك، يمكن دمجها بأمان في خمس مراحل. دعونا نلقي نظرة فاحصة.
من الصدمة إلى الجريمة
كيف تعيش بعد الطلاق من زوجك. العاطفة الأولى هي الصدمة. هل تتذكر كيف شعرت بحروق شديدة؟ لا شيء في البداية. فقط بعد بضع ثوان يحدث ألم شديد. نفس الشيء يحدث في هذه الحالة. الوعي يدافع عن نفسه أولاً، فهو لا يصدق، بل ينفي. أنت لا تزال تعيش في العالم الوهمي المألوف الذي لم يعد موجودًا.
العاطفة الرائدة في هذه المرحلة هي الخوف من حتمية الخسارة. يقول علماء النفس أنه خلال هذه الفترة من الضروري إيجاد الموارد التي ستساعد في التغلب عليها. ستكون المساعدة غير المزعجة واللباقة للأحباء مفيدة جدًا هنا. ومع ذلك، فإن أفضل دواء هو الدعم الذاتي، والاعتناء بنفسك.
هناك تمارين بسيطة جدًا يمكنك من خلالها العثور على مصدر القوة بداخلك لتجربة هذه المشاعر تدريجيًا. عندما يُسألون: كيف نجت من الانفصال، تجيب العديد من النساء أن إحدى الطرق الجيدة هي كتابة: "حياتي بدون زوجي". يمكن أيضًا أن يكون المنتدى على الإنترنت حيث يمكنك التعبير عن آلامك بمثابة عزاء.
الفترة الثانية التي لا تقل إيلاما هي الغضب والاستياء. يتعلق الأمر إذا وجدت في الخطوة الأخيرة الموارد المناسبة وعشت الصدمة والإنكار على أكمل وجه. جوهر الوضع الصحي الحالي هو محاولة تغيير ما حدث. عندما يكون الشخص غاضبا، فإنه يسعى إلى العمل النشط. هنا يتجلى العمل في البحث عن الجاني. إذا حدث الفراق بسبب خيانة الزوج، فسيكون هو والعشيقة والضحية نفسها بمثابة الكائن. في هذه المرحلة، هناك خطر "التعثر"، لأن تجربة خيانة زوجك والانفصال في نفس الوقت يمثل ضغطًا عاطفيًا كبيرًا. بالإضافة إلى ذلك، تتميز ثقافتنا بوجود حظر غير معلن على الغضب - الفتيات الطيبات لا تغضب.
للمضي قدمًا، من المهم التعرف على غضبك وتعلم كيفية التعبير عنه بشكل صحيح. بالطبع، النقطة المهمة هي عدم استخدام قبضاتنا. عندما تكون المرأة في حالة من العاطفة، فمن الأفضل عدم القيام بأي شيء على الإطلاق. انتظر حتى تهدأ الذروة، ثم ابدأ في تحرير نفسك من السلبية. يمكنك الصراخ وكسر النظارات والبكاء والتحدث عن مشاعرك. أشرك أحبائك - الأم، الصديق، أخبرهم بما حدث.
مرة أخرى، استخدم قلمًا وقطعة من الورق - صف المشاعر السلبية، وما الذي لا يناسبك، ولماذا أنت غاضب، ومن بالضبط. ينصح الخبراء بالقيام بهذا التمرين عندما يلجأ الناس إليهم للحصول على المساعدة في الإجابة على السؤال: كيف يمكن أن يكون من الأسهل النجاة من الانفصال عن أحد أفراد أسرته.
كيفية التعامل مع الطلاق من من تحب: الشعور بالذنب والاكتئاب والقبول
المرحلة الثالثة تسمى مرحلة التسوية أو الذنب. تبحث المرأة بشدة عن الأخطاء على أمل تصحيحها وينتهي بها الأمر في حياتها القديمة. في الوقت الحالي، تتخذ السيدات أي طرق لإعادة أزواجهن إلى المنزل: فهم يهينون أنفسهن، ويلومون أنفسهن، ويقدمون وعودًا بالتحسين.
كيف تهدأ بعد الطلاق ولا تحدث فوضى في هذه المرحلة؟ أنت بحاجة إلى منع نفسك من الوقوع في جلد الذات - تعلم كيفية فصل مفهوم المسؤولية عن مفهوم الذنب. المفهوم الأول هو قبول الأخطاء وتصحيحها، والثاني هو معاقبة النفس. الشعور بالذنب أمر خطير. يمكن أن يقود المرأة "الضائعة" إلى دين (طائفة) أو يدفعها تحت تأثير شخص آخر أكثر سلبية. راقب أفعالك، تحكم في نفسك.
- ما سبب عدم الرضا في سلوكك؟
- كيف يمكنني إصلاح الخطأ؟
- كيف تتصالح مع الخطأ (إذا كان من المستحيل تصحيحه)؟
- اكتب أنك تسامح نفسك.
- استخلص استنتاجات حول كيفية العيش بعد الطلاق من زوجتك وتجنب الأخطاء في العلاقة الجديدة.
الشعور بالذنب يتبعه الاكتئاب. هذه قمة المعاناة. وهنا ينتهي الوعي بالخسارة، وتظهر الحاجة إلى الانفصال عاطفياً عن شريك الحياة السابق. عادة ما ينتهي الاكتئاب بالاستسلام لحقيقة أننا لن نكون معًا بعد الآن و"التخلي" عن أحد أحبائنا.
لتحرير نفسك من الوقوع في هذه الفترة، تحتاج إلى إعداد قائمة بفوائد زواجك السابق. ثم يمكنك كتابة رسالة شكر موجهة إلى من تحب. تقديم الشكر يعني التخلي ببطء.
المرحلة التالية - القبول - تتميز بالبصيرة. تصبح الصورة أكثر وضوحا، يصبح من الواضح كيفية التعافي بعد الطلاق، حيث يتم استخلاص الموارد للنمو الشخصي. يأتي الفهم أن الحياة لم تنته بعد، ربما بدأت للتو. يفتح الفراق فرصًا جديدة للتنمية الشخصية والنضج. كل هذه العلامات تشير إلى أن تجربة الحزن قد انتهت.
بالطبع، سيظل الجرح من الخسارة ينزف، لكن الشخص لديه بالفعل القوة لتحويله إلى رمز للنصر ويفخر بمثابرته وخبرته التي لا تقدر بثمن.
تتعلم المرأة التي تزوجت مبكرًا تحمل المسؤولية واتخاذ القرارات والاستمتاع بها. يظهر أمل جديد، وبمرور الوقت، تظهر الحاجة إلى حب جديد.
ومع ذلك، هناك مشكلة هنا أيضًا - بعد بحث مؤلم عن الإجابة: كيف تنسى زوجك بعد الطلاق، تشعر الفتاة أنها مرتاحة أخيرًا وأحيانًا لا ترغب في ترك هذه المرحلة. البقاء هنا إلى الأبد، سوف ترغب فقط في الحب وحياة جديدة، لكنها لن تنتقل إلى البحث عن السعادة في الحياة الحقيقية.
ما الذي عليك عدم فعله
كيف تبدأ العيش بعد الطلاق من من تحب؟ كونها في مثل هذه الحالة، لا تتحكم المرأة في أفعالها وغالباً ما تتمسك بأي قشة لمجرد العودة إلى منطقة الراحة المعتادة. الخوض في الموضوع بشكل أعمق: كيفية النجاة من الطلاق من زوجك، تعتمد نصيحة الطبيب النفسي على ما لا يجب عليك فعله أولاً، وما الذي يجب أن تحمي نفسك منه.
- لا تحاول إعادة من رحل. وحتى لو عاد، فمن المرجح أن يكون ذلك بدافع الشفقة أو العادة. في محاولاتها لاستعادة أزواجهن، غالبا ما تهين السيدات أنفسهن، الأمر الذي يجعل الأمور أسوأ بالنسبة لأنفسهن. تخلى عن فكرة مشاركة ألمك معه على أمل أن يحبك مرة أخرى. ليست هناك حاجة أيضًا لإعادتها من خلال التلاعب. على سبيل المثال، اضغط على حقيقة أنك تركت بمفردك مع الطفل أو تشير إلى مرض وهمي. عند الحديث عن الأطفال، تنسى أن نفسية طفلك في طور النمو، ومن الخطر اللعب بها. ومن خلال الحديث عن مرضك، يمكن أن تتعرض لمشاكل صحية حقيقية. في حالتك ليس الأمر صعبا.
- لا تتعجل في مجموعة جديدة من المشاعر. بسبب الانفصال (خاصة إذا كان السبب عشيقة)، تشعر الزوجة بالنقص. في بعض الأحيان تكون الأولوية الأولى هي الرغبة في إثبات لزوجتك، وكذلك لنفسك، أنك مطلوب وجذاب. ونتيجة لذلك، تنجرف السيدة في العلاقات غير الرسمية، وبعد ذلك تشعر بالقذارة والخداع. أو خيار آخر - الفتاة تسعى جاهدة لعلاقة جدية جديدة. لماذا؟ لتصحيح الأخطاء التي كانت في الزواج السابق. في الواقع، يحدث ذلك بشكل مختلف - فالشخص الذي لم يدرك بعد ولم يتعزز بعد يسحب النموذج القديم للعلاقات إلى حياة جديدة مع شخص آخر. معها، تهاجر المظالم والصراعات التي لم يتم حلها وغيرها من "أفراح". وفقًا للخبراء، من الممكن أن تبدأ علاقة جدية في موعد لا يتجاوز عام بعد الانفصال عن شريكك السابق.
- لا تقمع المشاعر السلبية. في كثير من الأحيان، بعد الانفصال عن الزوج، تحدث له تغييرات. قد يصبح أكثر وقاحة وغير مبال. والسبب في ذلك هو سلوك الأنثى. العاطفة السابقة، على أمل عودة حبيبها، لا تسمح لنفسها بمشاعر سلبية في حضوره، تحاول أن تكون مرنة وجيدة. يبدأ الزوج، حتى دون التفكير في العودة، في استخدامه لأغراضه الخاصة. ثم تنشأ مطالبات بالملكية أو التنمر الأخلاقي أو حتى رفض مساعدة الأطفال ماليًا.
- لا تسحب ذريتك إلى الصراعات. عندما تقول امرأة: "ليس لديك أي فكرة عما مررت به!"، فهي في كثير من الأحيان لا تعرف أن طفلها قد مر بضعف ما مررت به. وكل ذلك لأن الأطفال يميلون إلى إلقاء اللوم على أنفسهم في انفصال الأم عن الأب. هذه هي ملامح علم النفس الخاص بهم. علاوة على ذلك، عندما ينفصل الوالدان، لا يكون لديهما وقت لمشاكل الأطفال. وهذا خطأ كبير. الآن يحتاج الطفل إلى الشعور بالحاجة إليه وعدم التخلي عنه. ونعم، لا تجعل من طفلك سترة للدموع. وبذلك تحملينه جزءاً من مسؤوليتك التي ستثقل كاهل الرجل الصغير. لا تتلاعب أو تبتز زوجتك بمساعدتها. إن الطريقة التي يتصرف بها الآباء مع بعضهم البعض تضع الأساس في رأس صغير لمثال للعلاقات المستقبلية مع الجنس الآخر. لذلك، الامتناع عن الإهانات، وعن فرض: "لا تفعل مثل أبي، افعل مثلي"، وحاول دعم وهم الطفل بأن الأب هو أقوى وأشجع شخص في العالم. قد لا يبدو هذا واقعًا، لكن كن مطمئنًا أنه عندما يكبر ابنك أو ابنتك، فسوف يستخلصون استنتاجاتهم الخاصة.
- لا تعيش في الماضي، عش في الحاضر. لا تعرف المرأة كيف تتصالح مع الموقف، فغالبًا ما تعود إلى الماضي وتجعله مثاليًا أو تستعيد الألم. إنه أمر سيء للغاية، إذا كنت لا تزال تقوم بمراجعة صور الزفاف بعد مرور عامين أو ثلاثة أعوام، أو على العكس من ذلك، تحاول إيجاد طريقة للانتقام من المظالم القديمة. إذا كنت لا تستطيع أن تسامح، فعلى الأقل اترك الإساءة. يأتي المغفرة عندما يزول الألم. حاول أن تعيش هنا والآن. هذه هي الطريقة الوحيدة لجذب مستقبل جيد.
من الصعب تصديق ذلك، ولكن في علم النفس الروسي لا توجد دراسة واحدة أكثر أو أقل أهمية حول كيفية النجاة من الحزن. يعد فقدان الحب أو الطلاق أو الانفصال اختبارًا خطيرًا للصحة العقلية. "متلازمة الحزن" يمكن أن تبلد المشاعر لسنوات عديدة وتعزلها عن ألوان الحياة. ومع ذلك، فإن ممارستي الخاصة وتجربة زملائي الأجانب تسمح لي بتقديم مخطط عالمي وفعال للغاية للتعامل مع مأساة الانفصال والخسارة والخيانة.
مرحلة المراجعة
كتب سيجموند فرويد عن أهمية "قطع الطاقة النفسية عن شيء محبوب ولكنه مفقود الآن". لكن لكي تخرج من الحزن عليك أولاً أن تستسلم للموجة. لا تقيد نفسك، اسمح لنفسك بالحزن، وتذكر كل ألمع وأفضل الأشياء المرتبطة بالشخص المتوفى، وكذلك تذكر الأشياء غير المكتملة - الاستياء غير المعلن، والشعور بالذنب الذي لم يتم حله، والخطط المشتركة غير المكتملة.
مرحلة التخلص
عندما تهدأ حدة الخسارة الأولى، حاول أن تحرر نفسك فجأة وبلا رحمة من أشياء وصور شريكك السابق (من الأفضل أن تعيد كل شيء إليه!) ، امنع نفسك من الذهاب إلى صفحاته على الشبكات الاجتماعية ، اتصل بالأصدقاء المشتركين للحصول على المعلومات. ولا شك أن هذا سيستغرق بعض الوقت. عندما تتوقف عن الاتصال بالناقلات المادية لذكرى رجلك السابق، ستكون جاهزًا للتحرر.
مرحلة الانفصال
يطلق علماء النفس على المرحلة الثالثة من التحرر اسم الانفصال النهائي، أي الانقسام. يبدو الأمر كما لو أن تيارين من الحياة يتدفقان في ذاكرتك: الحاضر والماضي. في مرحلة ما، تكتشف فجأة أنك قادر على النظر إلى الوراء دون ألم، ودون الشعور بالغضب والاستياء. تشعر وكأنك مراقب، يجلب أمامه نهر الذاكرة ذكريات الأمس إلى الشاطئ.
نصيحة:لا تحاول بناء علاقة جديدة مباشرة بعد الانفصال الصعب، لتجعل من شريكك "ضمادة" للألم النفسي. من خلال الخبرة الاستشارية، أستطيع أن أقول أنه لا شيء جيد يأتي من مثل هذه العلاقات. من الأفضل أن تمنح روحك الفرصة لترتاح، وتعيد التفكير في التجربة المريرة، وتصبح أقوى. وهذا يستغرق وقتا. كل شخص لديه العد التنازلي الخاص به - سيحتاج البعض إلى عدة أشهر، والبعض الآخر في السنة.
الطلاق لا يتيح لك أن تعيشي حياة طبيعية، هل مازلت منبهرة به، هل تعانين من زوجك السابق؟ هذه المقالة سوف تساعدك على نسيانه. سوف تكتشف سبب عدم قدرتك على إخراج زوجتك السابقة من رأسك وكيفية التعامل معها. سنخبرك كيف تتصرف، وما يمكنك وما لا يمكنك فعله، وما هو أفضل شيء يمكنك فعله إذا كان لديك طفل، أو تم استبدالك بامرأة أخرى، أو ستصبحين أمًا قريبًا.
في أغلب الأحيان لا تستطيع المرأة التخلص من الأفكار المتعلقة بحبيبها للأسباب التالية:
- في أعماق قلبها لا تريد هذا.
- يخشى أن يبدأ حياة جديدة، فيتمسك بالحياة القديمة.
- لديها الكثير من وقت الفراغ للتفكير.
- تذكرك البيئة والدائرة الاجتماعية باستمرار بزوجك السابق.
- المرأة تلوم نفسها على الانفصال.
الشعور بالذنب بسبب انهيار العلاقة وعدم الرغبة في الاعتراف بالانفصال، تحكم الفتاة على نفسها بمعاناة غير ضرورية. بمجرد أن يختفي زوجها من محادثاتها وتبدأ في الخروج في مواعيد، سوف تختفي الأفكار الحزينة أيضًا.
كيف تتصرفين لتنسى زوجك
كل حالة فردية، ولكن هناك نصائح ستساعدك على التعامل مع انهيار العلاقات في أي موقف. وهذه نصائح عامة للنساء:
- بحاجة لقضاء المزيد من الوقت بصحبة الأصدقاء؛
- عليك أن تتخلصي من كل ما يذكرك بزوجك؛
- عليك أن تنتبه لنفسك: قم بوضع الماكياج، وشراء أشياء جديدة وجميلة؛
- يمكنك الذهاب في رحلة.
- يجب أن تقبل تقدم الرجال الآخرين.
نصائح حول السلوك إذا ترك زوجك لأنه فقد الحب
الآن نحن بحاجة إلى تحليل كل حالة شعبية على حدة. كيف تتصرفين لكي تنسى الرجل الذي توقف عن حبك؟ يجب:
- التركيز باستمرار على عيوبه.
- قضاء المزيد من الوقت خارج المنزل، والتواصل مع رجال آخرين.
- اكتب على قطعة من الورق أصعب اللحظات في العلاقة وأعد قراءة ما كتبته باستمرار من أجل إدراك النقص الذي يعاني منه حبيبك.
- غرس في نفسك فكرة قلة المشاعر تجاه زوجك.
- إذا أصيبت المرأة بعقدة بسبب توقف زوجها عن حبها، فيجب عليها أن تبدو مثالية دائمًا حتى تتمكن من جذب نظرات الرجال وإطرائهم.
الشيء الرئيسي للنجاة من الطلاق، وفقا لطبيب نفساني، هو قمع مشاعرك. لا ينبغي عليك القيام بذلك بمساعدة الكحول أو المخدرات أو أي رجل آخر.
يمكنك دائمًا العثور على هواية مثيرة للاهتمام أو البدء في بناء مهنة أو الذهاب إلى مكان ما في إجازة. يمكن للعائلة (الآباء والأجداد والأطفال وأبناء الأخوة المحبوبين) أن تصبح أيضًا منفذًا.
أفضل دواء بعد الانفصال هو علاقة جديدة مع رجل آخر سيجعلك سعيدة حقًا. نوصي بالمشاهدة دورة فيديو مجانية جديدةأليكسي تشيرنوزيم "12 قانونًا لإغراء المرأة". ستتعلم من الدورة كيفية جذب انتباهه وتشجيعه على التعرف عليه وإثارة اهتمامه وأسره.
للمشاهدة اضغط على هذا الرابط واترك بريدك الإلكتروني وستصلك رسالة على البريد الإلكتروني تحتوي على رابط الفيديو.
ماذا أفعل - زوجي تركني من أجل شخص آخر
إذا لم يخرج الرجل من الحب فحسب، بل قرر أيضًا المغادرة إلى شخص آخر، فستكون خوارزمية الإجراءات كما يلي:
- أنت بحاجة لتخفيف آلامك في أحضان والديك. فقط لا تدخل في التفاصيل، وإلا فسيكون الأمر أسوأ.
- يجب عليك إزالة حبيبك وشغفه الجديد من جميع شبكات التواصل الاجتماعي حتى لا تراقب سعادتهما معًا.
- يمكنك إخبار حبيبك السابق عن خياناتك.
- من المقبول أن تفسد سمعة حبيبك في شركة مشتركة بالحديث عن عيوبه.
- يجب أن تجد خيارات ترفيهية جديدة، وأن تكون مشغولاً دائمًا وتلتقي بأشخاص جدد.
كحل أخير، يمكنك ترك وظيفتك القديمة والحصول على وظيفة جديدة، أو حتى الانتقال إلى مكان آخر. هذا سوف يساعد على التئام الجروح من الضربة.
كيف تنجو من السكتة الدماغية أثناء الحمل
كيف تنسى حبيبك السابق إذا تركك حامل؟
- مراقبة صحتك.
- الاستعداد للولادة، وشراء كل ما تحتاجه.
- استرح أكثر، شاهد الأفلام، اقرأ الكتب.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء.
يمكن العثور على الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام في مقالتنا الأخرى المخصصة لها. سوف تحتاج إلى اتخاذ 7 خطوات فقط ومن ثم الاقتناع بعدم مبالاتك.
هل أنت متأكد من أنك تريد أن تنسى كل شيء، لأن الأزواج السابقين غالبا ما يعودون؟ في السابق، حاولنا معرفة ذلك. مكتوب هنا عن أهمية التغييرات في المظهر والشخصية والسلوك.
إذا غادر لشخص آخر، يمكنك دائما المحاولة. للقيام بذلك، عليك أن تعرف ما يمكنك وما لا يمكنك فعله. قد تحتاج أيضًا إلى أداء طقوس سحرية. لقد كتبنا بالفعل عن كل هذا في وقت سابق.
كان هناك طلاق، لكنك مازلت لا تستطيعين نسيان زوجك السابق؟ قلنا... فيما يلي الأخطاء الرئيسية والنصائح المفيدة حول السلوك.
وهذه المقالة سوف تساعدك على معرفة ذلك. لقد أعددنا العلامات الرئيسية لمرور المشاعر.
الطفل ليس عائقاً أمام الطلاق!
الشيء الأكثر أهمية هنا هو رعاية مصالح الأطفال المشتركين. لا يقع اللوم على الأطفال في صراعات البالغين، ولا ينبغي أن يعانون بسببها. في هذه الحالة عليك أن تتصرف على النحو التالي:
- إيلاء أكبر قدر ممكن من الاهتمام للأطفال.
- قللي من اتصالاتك بزوجك وأقاربه، ولكن في نفس الوقت اسمح للطفل برؤيتهم.
- ناقش مشاكل حياتك الشخصية مع صديقك فقط، وليس مع أطفالك، ولا تقلبهم على والدهم.
- اخرج كثيرًا في المساء بدون أطفال للاستمتاع والترفيه.
استمع إلى رأي المدرب ذو الخبرة في الكاريزما والعلاقات الشخصية ليف فوزيفاتي:
يمكنك دائمًا التعامل مع الانفصال، لأن نهاية العلاقة السابقة تفتح الباب أمام علاقات جديدة. ولكن إذا كان لدى الزوجين أطفال، فيجب الحفاظ على توازن الحياد وحسن النية دون إفساد طفولتهم.
13ملزمة الروح 11.08.2017
أعزائي القراء، نواصل اليوم موضوعنا العاطفي في القسم الذي تقوده إيلينا خوتورنايا، الكاتبة والمدونة ومؤلفة البطاقات البديهية. هذه المرة لدينا موضوع صعب - كيف ننسى الشخص الذي كان قريبًا جدًا من قبل، ولكن من المستحيل مواصلة العلاقة معه الآن.
ربما يكون الجميع على دراية بهذه الحالة عندما تفكر في شخص ما إلى ما لا نهاية ولا تستطيع إخراجه من رأسك. يبدأ هذا بالتأثير على بقية حياتنا ويخلق الكثير من المشاكل التي تجعل من الصعب أن نعيش حياة طبيعية. تقول لينا كيف تخرج من هذه الحالة وتجد القوة للعودة إلى نفسك وحياتك. أعطيها الكلمة.
غالبًا ما تكون هناك مواقف ينفصل فيها الأشخاص عن العلاقات ويقطعونها لسبب ما. لكن في بعض الأحيان لا يكفي الطلاق والابتعاد، بل يحدث أننا نستمر في التفكير في الشخص، وإجراء حوار لا نهاية له داخل أنفسنا، حتى عندما تنتهي العلاقة رسميًا منذ فترة طويلة. ماذا نفعل معها؟ كيف تنسى زوجك السابق وتبدأ حياة جديدة؟ أو ربما ليس زوجًا، بل شخصًا كان قريبًا جدًا وعزيزًا، ولكن الآن لا يمكنه أن يكون جزءًا من حياتنا؟
ومن المهم حقًا إنهاء العلاقة ليس فقط خارجيًا، ولكن أيضًا داخليًا، وإلا فسيمنعنا ذلك باستمرار من المضي قدمًا وبناء علاقات جديدة والشعور بالسعادة مرة أخرى. للقيام بذلك، أولا وقبل كل شيء، يجب علينا أن نعترف، وندرك أن هذه العلاقات لا تزال مستمرة بالنسبة لنا، على الرغم من أنه يمكن التعبير عن ذلك بطرق مختلفة.
كان كل شيء على ما يرام، ويبدو أن الأمر لن يكون كذلك مع الآخرين
هذه هي الفكرة التي بسببها يرفض الناس أحيانًا بناء علاقات جديدة، ويعلنون أنهم أحاديون، ويقولون إن أعظم حب في حياتهم قد حدث بالفعل ولن يحدث مرة أخرى أبدًا. ومع ذلك، إذا كنا لا نزال نتساءل عن كيفية نسيان زوجنا السابق، فمن المرجح أن هذا ليس خيارنا، ومن الجيد أن الأمر كذلك، لأن ما إذا كنا سنجد حبًا جديدًا يعتمد فقط على قرارنا. دعونا نقول لأنفسنا أن الأفضل قد حدث لنا بالفعل، وسيكون كذلك، لأننا بهذه الطريقة سنعبر عن عدم رغبتنا في السعي لتحقيق سعادة جديدة.
ومع ذلك، بغض النظر عن مدى جودة علاقاتنا مع من كان من قبل، تذكر دائمًا أن العلاقات الجديدة ممكنة دائمًا مع شخص آخر، الأمر الذي لن يعطي أقل من ذلك، وربما، بسبب الخبرة المكتسبة، المزيد من الفرح.
من المهم هنا أن نفهم شيئًا واحدًا فقط - هل نريد حقًا أن نكون سعداء مرة أخرى أم أننا نحب معاناتنا و؟ بعد كل شيء، يحدث في كثير من الأحيان أننا نحتفظ بأنفسنا ببعض الصورة المشرقة من الماضي، ونتذكر كم كانت رائعة هناك و- إذا تعمقنا في أنفسنا ورأينا كل شيء كما هو - في الواقع، لا يمكننا حتى أن نتخيل نسيان الأمر هو - هي. من المستحيل وضع حد لهذا الأمر، والابتعاد عنه، والإعلان عنه عبثًا. كل شيء في روحي يقاوم بشدة حرمان الهالة المشرقة من أفضل شيء في الحياة!
ومع ذلك، ليس من أجل لا شيء، إلى جانب الاعتزاز بالماضي في أرواحنا، نشعر بعدم الراحة - فالحياة تستمر وتتطلب خاصتها، وبالتالي نشعر باستمرار بعدم وجود شيء مهم لأنفسنا، أي الحب الحقيقي والعلاقات الحقيقية . هذا هو المكان الذي عليك أن تفهم فيه بنفسك ما هو الأهم: التمسك بالماضي أو البدء في بناء حياة جديدة. والثمن ليس باهظا للغاية - ما عليك سوى أن تترك وراءك كل ما حدث. كيف؟ المزيد عن هذا أدناه.
كان كل شيء سيئًا وتريد إثبات مدى وغده
بمثل هذا الموقف، نحن نغلي ونشعر بالاستياء من الداخل، لأنه بسببه سار كل شيء على هذا النحو، فهو المسؤول عن كل شيء، هو الذي فعل أو لم يفعل شيئًا، تصرف بشكل خاطئ، قال الشيء الخطأ لم تحب، لم تفهم، لم تهتم، لم تحمي. حوارنا الداخلي مخصص لإثبات ذلك وإظهاره له. لقد توصلنا إلى المزيد والمزيد من الحجج التي لا يمكن دحضها حول مدى خطأه، وأن هذا مستحيل، وأنه هكذا، ونحن لسنا كذلك، وأي شخص عادي سيرى هذا على الفور، ولكن ليس هو، شخص غير حساس وغير إنساني. غبي.
عندما نفكر فيه، ننشط على الفور ونفكر في الأمر مرارًا وتكرارًا، ونتحدث عنه مع أحبائنا وأقاربنا وأصدقائنا، حتى دون أن نلاحظ في مثل هذه اللحظات أننا بهذه الطريقة نتشبث به حتى أكثر إحكاما، لا ترغب في تركها. و لماذا؟ لأننا لا نريد أن نكون سعداء، نريد أن نكون على حق. والزوج السابق غير المرغوب فيه هو فرصة عظيمة لذلك، والتي ستمنحك دائما سببا للشعور بالتحسن والصواب منه.
يمكن أن يستمر هذا إلى أجل غير مسمى، ولكن إذا كنا لا نزال نهدف إلى نسيان زوجنا السابق، فنحن بحاجة إلى التحول إلى شيء آخر.
الرغبة في إثبات أنك جيد
من الصعب ألا تبدأ في الشعور بالشك في نفسك عندما تنتهي العلاقة دون مبادرتنا. دعونا نتجاوز المرحلة الحادة من مثل هذه التجارب، فمن الواضح أن هناك ألمًا ويأسًا ووعيًا بعدم قيمة المرء. ولكن حتى عندما يمر، نستمر أحيانًا في العودة إلى الأفكار حول شريكنا السابق، وحتى عندما نبدأ علاقة جديدة، يبدو الأمر كما لو أننا ننظر إليه في كل مرة - كما ترى، أنا أيضًا أستحق شيئًا ما، أستطيع ذلك كن محبوبا أيضا!
وهذا هو، اتضح أن كل ما نقوم به في الحياة، لا نفعله لأنفسنا، ولكن من أجل إثبات شيء ما لشخص ما. في مثل هذه الحالات، فمن الضروري تغيير التركيز. نحول التركيز منه إلى أنفسنا، وإلا فإننا نجازف بأن نعيش حياة ليست ملكنا، وليست لأنفسنا. للقيام بذلك، عليك أن تسأل نفسك: ما الذي يعجبني أكثر؟ من الذي أريد أن أكون معه حتى أشعر أنني بحالة جيدة؟
هناك صفات جذابة في شريكنا السابق ونأسف للتخلي عنها
يحدث أيضًا - يبدو أن الشخص لم يعد عزيزًا وذا قيمة، ونحن نفهم أنه لم يعد بإمكاننا أن نقيم أي علاقة معه، ولكن لا، لا، ومرة أخرى يبدأ شيء ما في سحب روحنا، نتذكر، نحن التشبث هناك شيء لا تفهم حتى السبب.
والنقطة في أغلب الأحيان هي أن هناك بعض السمات الجذابة فيه التي نفتقر إليها في أنفسنا. ربما الثقة بالنفس، أو النجاح، أو الجاذبية، أو بعض المهارات التي نجدها نادرة لدى الناس وقيمة ومهمة بالنسبة لنا.
في هذه الحالة، تحتاج إلى تطوير الصفات المفقودة في نفسك. افهمي أن الأمر لا يتعلق بالزوج السابق على الإطلاق، بل يتعلق بتطلعاتنا ورغباتنا وأحلامنا. لكن محاولات تعويض ما هو مفقود من خلال أشخاص آخرين لا تنجح دائمًا، ومن ثم يجب البحث عن كل ما تحتاجه داخل نفسك. وصدقني، إذا كنت تبحث عن هذا، فهو موجود بداخلك، لذا لا ينبغي عليك المبالغة في إضفاء المثالية على من حولك.
كيف تنسى زوجك السابق
لذا، في الواقع، سؤالنا الرئيسي هو كيف تنسى زوجك السابق؟ بعد كل شيء، يمكنك التحدث كثيرًا، ولكن كيف تضع ذلك موضع التنفيذ؟
أولاً ، عليك حقًا أن تكون حازمًا وأن تتناغم مع شيء جديد. وللقيام بذلك، لا نحتاج إلى التفكير باستمرار فيما نريد الابتعاد عنه، ولكن علينا أن نفكر فيما نريد الحصول عليه.
فكر في العلاقة الجديدة التي تريدها، أي نوع من الرجل يجب أن يكون بجانبك. هل تشعر بالدفء والفرح من وجوده؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فأنت مستعد حقا لعلاقة جديدة، والآن تحتاج فقط إلى الذهاب في هذا الاتجاه. تخلص من الماضي، وتوقف عن التفكير في كيف كان حبيبك السابق سيئًا جدًا أو جيدًا جدًا، وفكر في كيف يجب أن تكون الأمور الآن.
إنه مثل عدم تناول الحلوى أثناء فقدان الوزن. يبدو أنهم يطلبون أن نأكلهم، لكن لا، قررنا عدم أكلهم. الأمر نفسه ينطبق على الأفكار - بمجرد أن تجد نفسك تفكر فيها، قم فقط بإلهاء نفسك بهذه الأشياء المتعلقة بأحبائك السابقين، ولا تجادل، ولا ترتب الأمور، ولا تشعر بالحنين، ولكن ابدأ بالتفكير في شيء آخر. ، عن الأشياء الجيدة التي تنتظرك في المستقبل.
من الواضح أنك ستظل تنجذب إلى الرجوع إلى القديم، لأنه أبسط وأكثر دراية، ولكن إذا خلقت في مخيلتك صورة للمستقبل ستجذبك وتلهمك حقًا، فسوف تفعل ذلك بسرعة كبيرة إعادة التكيف مع الحب والعلاقات الجديدة.
إذا كنت لا تستطيع التفكير في الأشياء الجيدة، فهذا يعني أنه لم يتم حل أي شيء مع شريكك السابق. وهذا يعني أنه لا تزال هناك حاجة إلى التمسك بالمشاعر السلبية، والمعاناة، والشعور بالأسف على النفس، والحداد على ما ضاع أو ذهب. وعلينا أن ندرك أن هذا أيضًا نتيجة اختيارنا. ومع ذلك، يمكن تغييرها في أي وقت إذا رغبت في ذلك.
قيم نفسك
أخيرًا، سأكرر الشيء الرئيسي مرة أخرى: العلاقات مع السابقين لا تنتهي فقط عندما لا نسمح لهم نحن بأنفسنا بالانتهاء. ولكن بمجرد أن نمتلئ بالرغبة في العيش والحب، نترك أنفسنا وإياهم وشأننا، ونسامح ونترك كل ما حدث، ثم على الفور يتغير كل شيء في الحياة نحو الأفضل.
قيم نفسك. فقط لأنه في مرحلة ما من الحياة لم تسر الأمور بالطريقة التي أردناها، فهذا لا يعني أننا لسنا صالحين لأي شيء. قيمتنا لا تعتمد على رأي أحد. وبالطبع أحب نفسك. وإذا كنت تحب نفسك، فسوف يحبك الآخرون أيضًا.
الطلاق دائمًا هو التوتر والعواطف والدموع. إن كلمة "السابق" نفسها يتردد صداها بألم في النفس، خاصة إذا تم الحفاظ على مشاعر الشخص الذي أحببته سابقًا. المهمة الرئيسية للمرأة هي عدم الوقوع في موقف ما، والتخلص من السلبية والبدء في العيش مرة أخرى.
لماذا لا تستطيع أن تنسى؟
الأيام الأولى بعد الطلاق صعبة للغاية. ولكن قد يحدث ذلك بعد مرور شهر، ولا يصبح الأمر أسهل. وهذه حالة خطيرة للغاية ويمكن أن تتطور إلى اكتئاب - وهي حالة عقلية تهدد الحياة. علاوة على ذلك، إذا لم تتمكن المرأة من التعامل مع المشاعر السلبية، فيمكن أن تصاب بمرض خطير، وتثير سلسلة من المشاكل القاتلة، وإذا كان هناك أطفال في الأسرة، فإنهم يدمرون حياتهم أيضًا.
- كيف تنسى زوجك السابق هو سؤال يهم العديد من المطلقات. سيتعين عليك الإجابة عليه بنفسك، إذا كان لديك ما يكفي من القوة بالطبع. عليك أن تقبل على الفور: هذا لن يحدث. ولكن سيتعين عليك محاولة إخراج من تحب من رأسك وقلبك - من أجل مصلحتك ومن أجل طفلك. إذا لم تتمكن من التعامل مع الأمر بنفسك، فمن الأفضل استشارة طبيب نفساني.
- إن المشاعر السلبية التي يعاني منها كل شخص تؤثر علينا بقوة أكبر بكثير من المشاعر الإيجابية ولا تُنسى لفترة أطول. يمكن أن يكون الألم الناتج عن خيانة أحد أفراد أسرته قويًا جدًا لدرجة أنه يطغى على المشاعر الطبيعية، ويصبح الشخص مكتئبًا.
- هناك نظرية أخرى تشرح ما يحدث من وجهة نظر الطاقة. الحقيقة هي أن أي اتصال هو تبادل للطاقة. كم سنة كنت سعيدا مع من تحب؟ ثلاثة؟ خمسة؟ عشرة؟ خلال هذا الوقت، اعتدتي على تغذية طاقتك من خلال حب زوجك. عندما غادر، تم تشكيل فراغ - جوع رهيب للطاقة لا يصدق كان من المستحيل إشباعه. هذا ما يعذبني ولا ينسيني ما حدث ولو لدقيقة واحدة.
- المخرج من هذا الوضع منطقي. من الضروري استعادة الطاقة، بالإضافة إلى ذلك، افعل شيئًا آخر صعبًا للغاية ولكنه ضروري للغاية: اغفر لمن تحب واتركه. بدون هذه الأشياء الثلاثة، كل الحديث عن كيفية نسيان زوجك السابق لا معنى له.
كيف تبدأ حياة جديدة
أي امرأة تتعرض للطلاق من زوجها تصبح شخصًا مختلفًا. وهذا يعني أن حياتها يجب أن تتغير بالكامل، وإلا فلن تتمكن من التخلص من الألم. الحياة الجديدة هي وسيلة للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، كما يقول علماء النفس.
بعض الناس يتحملونها بسهولة أكبر، والبعض الآخر أكثر صعوبة. ومع ذلك، من المهم أن تفهم أنك ببساطة لا تستطيع البقاء على قيد الحياة في حالة الأزمات بأي طريقة أخرى. التنافر المستمر بين ما كان وما هو الآن سوف يسبب عذابًا يوميًا.
لا يوجد سوى مخرج واحد: ابدأ حياة جديدة بدون من تحب. هذا يعني أنه سيتعين عليك التصرف على المستويين الجسدي والعقلي في وقت واحد. أي تغيير العالم من حولك وكذلك أفكارك. صعب؟ مما لا شك فيه. هذا هو المكان الذي تكون فيه نصيحة الطبيب النفسي مفيدة. معرفة بالضبط ما يجب القيام به وكيفية القيام بذلك، يمكنك التعامل مع أي مهمة.
تغيير حياتك لنسيان زوجك السابق
الخطوة الأولى: قم بإزالة كل ما يذكرك بمن تحب حتى تتحسن الأوقات. الصور العامة، والهدايا، وبعض الأشياء الصغيرة، والأقراص المضغوطة مع الموسيقى، والبطاقات البريدية - كل شظايا الحب هذه تؤذي بشدة. فقط لا تذهب إلى التطرف: تمزيق صور أحبائك، وكسر الأقراص المضغوطة. بغض النظر عن مدى قوة المشاعر، فإنها سوف تهدأ عاجلاً أم آجلاً. إذا استمرت الرغبة في التخلص من كل شيء بعد أن يهدأ الألم، فارميه بعيدًا. في غضون ذلك، ضع كل شيء في صندوق وأرسله إلى العلية الريفية.
تصاب بعض النساء بالذعر، ويطرحن سؤالاً مؤلماً: لا أستطيع أن أنسى زوجي السابق، ماذا أفعل؟ لا داعي للذعر، ولكن قم بما يلي:
- أجبر نفسك على مغادرة المنزل، مهما كنت تريد الاختباء من العالم كله خلف جدرانك. التعرف على الأصدقاء، والزملاء، وزيارة الأقارب، والمشي في الشوارع؛
- ابحث عن كل فرصة لتشعر على الأقل بأصداء الفرح. تذكر ما كان يسعدك سابقًا، حاول أن تشعر بهذا الإحساس مرة أخرى؛
- شراء جميع العناصر الجديدة من محل بيع الكتب أو إعادة قراءة كتبك المفضلة، ومشاهدة أفلامك المفضلة أو الإصدارات السينمائية، والذهاب إلى المسرح، والأوبرا، وشراء تذاكر لحفل موسيقي؛
- افعل ما تحب أو ابحث عن هواية جديدة؛
- دلل نفسك بكل طريقة ممكنة، وامنح جسدك المتعة. من المؤكد أن صالون السبا وأخصائي التدليك وأخصائي التجميل وعلاجات الجسم الممتعة ستساعدك بالتأكيد، حتى لو كنت لا تعرف حقًا كيف تنسى زوجك السابق الحبيب.
حاول أن تقنع نفسك بأن العالم موجود من أجلك فقط (في الواقع، هذه هي الحقيقة). إذا لم تتمكن من الإقناع بأي شكل من الأشكال، فلا داعي لذلك. فقط افعل كل شيء كما لو كان صحيحًا. يتفاعل عقلنا الباطن مع الأفعال المفهومة والكلمات البسيطة، لذلك سيعيد وعينا العاطفي المفرط تدريجيًا إلى طبيعته ويسمح لنا بنسيان من نحب.
تغيير الجسم
الجسد هو معبد الروح، والطلاق هو أفضل سبب لتعتني بنفسك أخيرًا. فقط تخيل: لا أحد يقف فوق روحك ويطالبك بالطعام أو الجوارب النظيفة، مما يعني أن كل الصباح والأيام والأمسيات ملك لك فقط. يمكنك الذهاب للجري أو اليوغا أو صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة.
لن يسمح لك النشاط البدني بالتخلص من آلام وأوساخ الطلاق فحسب، بل سيفيد أيضًا شخصيتك! هذه مكافأة رائعة، حافز لبدء حياة جديدة في جسم جديد - لائق وجميل وصحي.
تغيير الأفكار
ولكن هذا هو الشيء الأكثر صعوبة. كيف تنسى خسة زوجك السابق؟ يمكن أن تكون نصيحة الطبيب النفسي هي: ابحث عن الإيجابيات في هذا الموقف. نعم الوغد سيبقى وغداً، لكن هذا هو عمله الشخصي.
الشيء الرئيسي بالنسبة لك هو تحليل الطلاق مع تسليط الضوء على جميع الجوانب الإيجابية:
- الحرية المطلقة؛
- الخبرة المكتسبة (بما في ذلك التواصل مع الوكالات الحكومية)؛
- غياب المحظورات المرتبطة بالعادات أو الإعجابات أو الكراهية السابقة.
بالمناسبة، إذا كنت تؤمن بجدية بقوة الطاقة، فتأكد من استخدام هذا الإيمان. هناك تعويذة رائعة لنسيان زوجك السابق، يمكنك ببساطة العثور عليها على الإنترنت والاستماع إليها 2-3 مرات يوميًا حتى يأتي الراحة.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن الأمر يستحق زيارة طبيب نفساني مرة واحدة على الأقل. إنه يعرف بالضبط كيف تنسى زوجك السابق وتتركه، لأن مشكلتك ليست جديدة.
إذا لم يكن ذلك ممكنا، فإليك بعض النصائح:
- تخلص من غضبك على من تحب وألمك إلى الخارج (الصراخ، وضرب بضع وسائد، وتمزيق بعض الملاءة)؛
- اكتب خطابًا إلى من تحب (بالطبع لا تحتاج إلى إرساله) وعبر عن جميع شكاواك. استخدم لغة واضحة لوصف ما تشعر به؛
- حاول أن ترى كل شيء من خلال عيون من تحب وتقبل ما حدث. تحمل مسؤولية الطلاق ولا تلوم أحدا.
هناك أيضًا مثل هذه النصيحة: تذكر شيئًا سيئًا جدًا حدث من قبل. لا بد أنه كانت هناك مواقف بدا فيها أن الحياة قد انتهت، وكان كل شيء سيئًا للغاية. لكن هذه المشاعر مرت، بدأت تعيش بشكل جيد للغاية. هيئ نفسك للإيجابية، وتذكر العقل الباطن ودوره المهم.
كيف تنسى زوجك السابق إذا كان لديك طفل؟
إذا كان عليك أن تمر بالطلاق بمفردك، فهذا أمر صعب. ولكن الأمر أكثر صعوبة إذا كان للزوجين أطفال. ماذا تفعل في هذه الحالة؟
بادئ ذي بدء، استمع إلى النصائح التي يقدمها علماء نفس الأطفال:
- لا تكذب على الطفل، حتى لو كان لا يزال صغيرا. يشعر الأطفال بشكل حدسي وحاد بالخداع ويعانون منه؛
- لا تمنع رؤية الأب إذا كان الزوج السابق ليس مدمن مخدرات أو مدمن على الكحول ويريد التواصل مع ابنه أو ابنته؛
- لا تقاطعي طفلك الذي قد يطرح أسئلة غير مريحة أو مؤلمة، بل حاولي الإجابة عليه وشرح الموقف؛
- لا تنادي بأسماء أو تناقش زوجتك السابقة في حضور ابنك أو ابنتك.
إذا فعلت كل شيء على العكس من ذلك، فسوف يكبر الطفل بمجمع نقص كبير وكراهية. من الأفضل أن تجد القوة الأخلاقية بداخلك وتتحدث مع الطفل في حضور الأب. من المهم إظهار أنه لم يتغير شيء في حياة الطفل، فهو لديه أب وأم، وانفصالهما هو اختيار متعمد للبالغين.
